1．两腿直起，上体微左转，左脚向左前方上步，脚尖外撇。同时，两掌随直臂向上、向左立圆抡摆至左侧方，与肩齐平，掌心斜向左，掌指向上。眼视左前方。
2．上动不停，右脚向左前方上步，膝稍屈。同时，两臂向下、向右侧方摆动，与肩齐平，掌心相对，掌指向右前。眼视右前方。
3．右腿站直，左腿屈膝提起，脚尖下绷成提膝平衡，膝与腰高。同时，两掌向上、向左、向下、向右顺时针方向立圆抡摆后，右臂右平举，右掌挑起；左臂胸前屈肘，左掌挑起，两掌心均朝右，掌指向上。眼视左前方。胸向西。
要点：两臂抡转圆活，独立支撑站稳。
四、第三段
（二十三）击步腾空飞脚
1．左脚落地，身体重心左移，右脚上步，左脚上步，体微右转。同时，左掌向下、向左摆至与肩持平，两臂成侧平举，掌心朝前，两掌掌指分别向左向右。眼视左前方。
2．左脚蹬地跳起，右脚碰击左脚跟，右脚、左脚依次落地。
3．右脚上前一步，膝微屈，身体重心移至右腿；随即左腿屈膝向前上方摆提，右脚蹬地跳起。同时，左臂上摆至头前上方，掌心翻向下；右臂自后向下、向前、向上以掌背迎击左掌心。眼视两掌。
4．上动不停，身体仍在空中，右腿向前上方直腿踢摆，脚面绷平。同时，右掌下落拍击右脚面，左掌侧举于头前左上方。此时，左腿屈膝紧收，上体微前倾。眼视右脚面。胸向南。
要点：跳起要高，击响要脆。
（二十四）单拍脚右弓步顶肘
1．左脚、右脚依次落地后，随即左脚上步，右腿向前上方踢摆，脚面绷平。同时，右掌背于头前上方再次迎击左掌心后，迅即下摆，以掌心拍击右脚面。眼视右脚面。
2．上体左转90°左右，右腿屈膝前落，左腿蹬直成右弓步。同时，两掌直臂向上、向左、向下、向右抡转后，右掌变拳屈肘向右前方顶肘，肘尖略高于肩，拳心向下；左臂屈肘立掌推挤在右拳面上。眼视右前方。胸向东南。
要点：拍脚响亮，顶肘时两臂用力方向一致。
（二十五）叉步插掌
身体重心左移，右脚向左腿后侧叉步，左膝稍屈成叉步。同时两手均成掌，在体前，左掌向下、向左、向上、再向右抡绕一周后，掌心朝下贴附于右小臂上；右掌在左臂外侧向上、向右、向下、向左抡绕一周后，向左下方插掌，掌心朝上，掌指向左斜下方。眼视右掌。胸向东北方。
要点：右脚后叉步要大，插掌和叉步的方向一致。
（二十六）抡臂靠山掌
1．右脚向右前方上步，脚尖外撇，身体重心右移，上体微右转，左脚随转体顺势上步，带动身体右转180°左右后停靠于右脚内侧，脚前掌虚点地面。同时，右掌直臂向上、向右随转体再向下、向后、向上弧形抡摆后，屈肘贴附于左腋前，掌心朝左，掌指向上；左掌随直臂向后、向上再随转体向下抡摆直臂下垂停于体左侧，掌心朝右，掌指向下。眼视左掌。
2．左脚向左横跨一步，体微左转；右腿蹬直成左弓步。同时，右掌向右斜下伸举，掌心朝下，掌指向右下；左掌直臂由下转向左上靠挑，掌高于头，掌心朝斜上；掌指向左上。眼视左掌。
要点：两臂抡转与身体转动要协调一致。
（二十七）勾手勾踢
1．身体重心前移于左腿，上体左转90°左右，右脚跟上半步。同时，右掌随屈肘弧形在左臂内侧前上穿掌，掌心朝上；左臂屈肘下垂于胸前，掌心向上。眼视右掌。
2．左脚尖外撇，膝稍屈支撑身体重心；右脚稍提起擦地向左斜前方甩摆勾踢。同时，右掌向左、向外、向右后弧形穿绕成反勾手，勾尖朝上；左掌向下、向后、向左上方弧形环绕后屈肘上架于左额上方，掌心朝上，掌指向右。眼视右脚。身体左转90°左右。胸向东南。
要点：勾手、亮掌与勾踢动作要协调一致。
（二十八）小缠震脚左弓步双冲拳
1．右脚收于左脚内侧，脚尖点地。同时，两臂屈肘摆落于腹前，右勾手变掌，左手搭扣于右手腕。眼视右前方。
2．上动不停，右膝提起，右脚尖外撇全脚掌落地震踏，左膝顺势提起，小腿后背。身体向右后转180°左右。同时，右手立掌外旋至掌心翻转向上后，握拳再内旋，拳心向下（完成小缠动作），收抱腰间；左手继续扣紧右手腕部。眼视前方。
3．左脚左侧开步，右腿蹬直成左弓步。同时，两手握拳自右腰侧分别向左右侧冲出，与肩齐平，两拳心均朝前。眼视左前方。胸向西。
要点：缠腕时，做翻、捻、压的动作。震脚和缠腕动作要协调一致。
（二十九）双勾弹踢
图4-67
身体重心移于左腿，体左转90°左右；右腿由屈到伸，脚面绷平向前弹踢，高与胯平。同时，两手变勾手，直臂向下、向后抡甩成反手双勾。眼视前方。胸向南。
要点：上体正直，弹踢动作要快，力达脚尖。
（三十）歇步勾手亮掌
1．右脚尖内扣前下落步，身体左转90°左右，左脚向右腿后侧叉步。同时，两手变掌，右掌向前上方挥摆弧形向右下划举，左掌经左腰间在右臂内侧穿掌向左上环绕后，向左斜上方扬举，掌心朝前，掌指向上。眼视右下方。
2．上动不停，两腿下蹲，左腿在下成右歇步。同时，右掌变勾向右后反勾手；左掌抖腕，臂内旋上架于左额上方。眼视右前方。胸向东南。
要点：歇步时，挺胸，两腿要贴紧。
五、第四段
（三十一）提膝勾手挑掌
两腿直起，体左转180°左右，左腿屈膝上提，脚尖下绷。同时，右勾手变掌自下向前上方直臂挑掌，与肩齐平，掌心朝前，掌指向上。左掌变勾手随转体自上、向左后方举臂，勾尖向下，稍高于肩。眼视右前方。胸向西北。
要点：提膝、转体、摆臂动作要协调一致。
（三十二）纵步穿掌
左脚前落，右脚向右前方弧形上步蹬地跳起，左腿屈膝提起。同时，两手成掌，以肩、肘为轴交叉穿行环绕划弧举于体两侧，右高左低，立掌。眼视左前方。胸向西。
要点：纵步腾起要高，上步路线走出弧形。
（三十三）转身腾空外摆莲
1．右脚、左脚依次落地，随即右脚向右外侧弧形上步屈膝，上体稍后仰，体右转180°左右。
2．右脚蹬地跳起，左腿屈膝上提。同时，左掌向上、向前摆举，掌心向下，掌指向前。右掌向外、向下、再向前上方划弧伸举以掌背迎击左掌心。随即右腿直腿自左向右踢摆，左腿控于体侧。同时，两臂右摆，两掌依次击拍右脚面，身体在空中旋转270°左右。眼视右脚面。
要点：腾空尽量高些，右腿摆幅要大。
（三十四）打虎势
1．左脚落地，右脚右开落步，身体右转90°左右。同时，两臂两侧平举，掌心朝前，掌指分别向左向右。眼视右侧方。
2．右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步，上体微右转。同时，右掌变拳上举屈肘上架于右额上方；左掌变拳向上，再弧形屈肘向下摆于右腿上，左臂内旋，拳心向下。眼视左前方。胸向东南。
要点：左拳面与右大腿保持一寸左右距离。
（三十五）仆步穿掌
1．两拳变掌，右掌经腰间向右侧上方在左臂内侧穿掌，掌心向上；左掌向左、向上、向右划弧盖掌后置于右腋下，掌心朝下。眼视右掌。
2．右腿全蹲，左腿向左侧伸直仆腿。同时，左掌向下、向左沿左腿内侧穿掌，上体前俯。右臂斜上举，掌心向前。眼视左掌。胸向东北。
（三十六）跃步箭弹
1．两腿直起，右脚前上一步，上体左转90°左右。同时，右掌收于腰间，掌心朝里，掌指向前。眼视前方。
2．右脚蹬地跳起，左腿向前上方摆举即刻下落，支撑身体重心，右腿迅猛向前上方弹踢，腿要直，脚面要绷平。同时，右掌自腰间在左掌回收的同时由拇指一侧朝上前方穿，即刻收抱腰间，掌心朝上；左掌收至腰间即刻又向前穿掌，高与肩平，掌心朝右，掌指向前。眼视前方。胸向北。
要点：跃起尽量高些，上下肢动作要协调一致。
（三十七）马步前冲拳
右脚前落步，脚尖内扣，身体左转90°左右，两腿半蹲成马步。同时，右掌变拳自腰间向前立拳冲出，拳眼向上，与肩齐平；左掌变拳收抱腰间。眼视冲拳方向。胸向西。
要点：转身与冲拳动作协调一致。
（三十八）左弓步双推掌
1．身体重心左移，左脚尖内扣，身体右转90°左右，右脚收回一步停于左脚内侧，脚尖虚点地面。同时，右拳随右转体向右后甩带屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼视前方。
2．右脚用力震踏地面，随即左脚上前一步屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步。同时，两拳变掌向前推出，掌心向前，掌指向上。眼视前方。
（三十九）后扫腿并步砸拳
1．左脚尖内扣，上体左转。同时，两臂左摆。眼视左侧方。
2．左腿全蹲，上体向右后拧转，两手掌随转体向右下方甩在右膝内侧扶地，掌指向前，借助于上体右后拧转的惯性力和两手扒地支撑，以左脚前掌为轴，右腿仆地，向右后方向直腿扫转一周。眼随身体转动而扫视前方。
3．身体重心移于右腿，体左转90°左右，右腿直立，左腿屈膝提起。同时，右掌变拳自右下方向上抡起，拳心向下，左掌自右向左前上方划弧抡摆至左后下方，掌心向后，掌指向斜下方。眼视左侧方向。
4．左脚震跺落地于右脚旁，两腿半蹲成并步。同时，左手翻掌，掌心向上屈肘置于腹前，掌指向右；右拳向下屈肘砸拳于左掌心，拳背朝下。眼视右拳。胸向西。
要点：腿扫旋转的速度要快，砸拳有力、干脆。
（四十）左虚步架冲拳
两腿立起，右脚后撤半步，上体微右转，右腿屈膝半蹲，脚尖外撇，支撑身体重心；左脚提起以前脚掌内侧虚点地面成左虚步。同时，右拳向下、向右、向上划弧上架于右额上方，拳心向上；左掌变拳收抱腰间即刻又向前冲出，拳心向下。眼视左前方。胸向西北。
六、收势
1．左脚向左后撤步，脚前掌着地。同时，两拳成掌，向身体两侧下摆划弧经腰侧穿出，掌心朝上，掌指向前。
2．上动不停，右脚在左脚内侧向右后弧形撤步，前脚掌着地。同时，两掌向下划弧经腰侧再向外直臂两侧摆举，掌心朝上。眼视右侧方。
3．左脚后撤与右脚并拢。两腿直立。同时，两掌向上、向里至头前上方时，变拳下按至腹前，拳面相对，拳心向下。眼视左前方。胸向西。