一、在心理上压倒歹徒
对女性施暴者，虽然都是一些丧心病狂，是非颠倒的歹徒，但是，他们干的毕竟是见不得人的勾当。因此，在歹徒作案犯罪的时候，他们总是心虚胆怯的，所以，首先要从心理上给他们以威胁。不少案例证明，在突然到来的暴力恐吓和胁迫下，如果大声呼喊，奋力反抗，往往可以使歹徒惊慌失措，狼狈逃窜；反之，如果一临意外，便手软脚颤，喊不出声，甚至昏迷过去，就会被歹徒轻易得手，施以强暴。因此，心理上的因素在不少行为，特别是强奸行为的防卫中起着决定性的作用。被害人克服了恐惧心理，就能急中生智，想尽办法与罪犯斗争。如果在强暴面前自己先精神崩溃，就可能导致罪犯随心所欲地肆虐。无论从生理上还是从心理上来分析，只要振作精神，一个成年健康的女子是足以反抗强奸行为的侵袭的。只要有足够的心理准备，是一定能够有效地保护自己人身不受侵犯，可以成为战胜罪犯的强者。
二、防止摔倒
在罪犯已经近身，并欲施以强暴时，要奋力抵抗，如果罪犯已经近身，并欲施以强暴，在无相助的情况下，仅仅呼救还不足以解除威胁，就应当奋力与罪犯进行搏斗。罪犯在施暴时的第一个动机，就是要把你摔倒在地，一般是用拳头猛击被害人的要害部位以图把被害人击昏，或者用夹、抡等动作把人摔倒。此时，无论罪犯从前面还是从背后冲上来，你应该注意掌握好身体重心，防止跌倒。如被罪犯夹住头颈或被拦腰抱住时，要用拳头、肘部猛击罪犯的腰部或胸部，也可以掰折其手指。
当你被罪犯摔倒之后，罪犯往往要扑上身来。这时，你虽然倒在地下，但要尽量弯腰收腿，当罪犯扑上来的一瞬间，猛踢对方的头部、胸部或下腹部，力求将其蹬倒。
三、痛击罪犯薄弱位
在搏斗中，要针对罪犯身体的薄弱环节进行防卫，罪犯在实施强奸行为时，有两个部位较为薄弱：①脸部。罪犯在施暴时，与女性身体靠得很紧。这时，你可以用手猛力戳，抠罪犯的眼睛，或者用拳头和头部打击罪犯的鼻、脸部位。罪犯有时还有亲嘴动作，把嘴唇贴在女性的唇边，甚至把舌头伸向对方的嘴里。这时如果猛咬罪犯的嘴唇、舌头，不但能使罪犯失去进攻的能力，而且还能为日后的破案提供有力的证据。
②小腹部和生殖器。从生理上讲，猛捏和猛踢男性的生殖器，能使其四肢无力、昏迷乃至死亡。在奋力的拼搏当中，女性如能找准时机，抓到男性生殖器（睾丸部分），出于防卫的目的，可以用力紧捏，这样能使罪犯立即产生剧烈疼痛，无法进行犯罪活动。
在站着与暴徒搏斗时，不要用脚踢他的小腹部以上的部位，因为这些部位较高，罪犯可能会趁机抓住你的脚，使你的身体失去平衡而摔倒。最有效的方法是猛踢他的膝盖部位，膝盖的位置低、不易防护，又最易脱臼；踢的时候，要迅速、准确，照准膝盖骨闪电般地一脚，立可奏效。
四、充分利用环境特点
拦路强奸的犯罪环境往往是在黑夜僻静的角落。在黑暗中，能见度差。搏斗时你可朝有光亮或有人声的地方跑，以争取援助。
在路边或荒僻的建筑工地上及时捡拾石头、木棒或铁棍之类作武器，在进行防卫时能起到一定作用。
在农田、旷野或者丛林里遭到拦截，一时又找不到石块等护身器具时，可抓一把干燥的土洒向罪犯的眼睛。
现场有些物品，虽然无法执在手中作防卫的器具，但也可以临时加以利用。如罪犯的背后有铁杠或其他硬物，有大石或水塘，女性就可以用突然冲撞的方法向罪犯进攻，让罪犯在躲闪、避让时与硬物相撞产生自伤，或绊倒罪犯，及时脱逃。
另外，你随身携带的东西，如钢笔、圆珠笔、发卡、钥匙、鞋跟、腰带扣、雨伞等，也是可以利用的，只要不畏惧罪犯，冷静地考虑应急手段，小的物品也可发挥护身的作用。
对于侵入室内的罪犯的强奸行为，可用手边、身边可以抓到的一切物品来进行抵御。由于外界不易了解室内发生的真实情况，因此，在进行防卫的同时，还要及时向外界报警。比如，打碎窗上的玻璃，或把物品扔到窗外，都能起到向外界传递消息的作用。