美颜指数：★★★★★
食材小辞典：
猕猴桃的果肉呈翡翠色，且皮薄汁多，酸甜可口，是猕猴喜食的一种野生水果，故名猕猴桃，被人们称为“水果皇后”。
美颜密码
猕猴桃含极为丰富的维生素C，是肌肤美白所必需的营养成分，可以抑制黑色素，防止雀斑的形成。而且猕猴桃中还含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚集黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来＆水果甜粥〕
材料梨、猕猴桃各1个、蜜枣10克、红樱桃20克、大米60克、冰糖适量。
做法1.将梨、猕猴桃分别削皮洗净，将肉切片；红樱桃洗净；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再转用小火熬煮成粥。
3.放入梨片、猕猴桃片、蜜枣、红樱桃，煮沸后加入冰糖溶化即可。
美颜功效：此粥常食可养颜润肤，促进血液循环，减少黑色素。
〔护出美肌来＆猕猴桃蜂蜜面膜〕
适合肤质：干性、中性、油性及混合型肌肤。
材料：猕猴桃1个、蜂蜜1小勺。
做法：将猕猴桃洗净，去皮，用纱布沥干水分，捣烂备用。将蜂蜜放入猕猴桃泥中，拌匀即可。
用法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在面部，15分钟后用温水洗净。每周2～3次。
美颜功效：此款面膜有改善肌肤干燥和暗淡，使肌肤白皙、红润，有光泽。
〔你也可以这么做＆自制猕猴桃护发素〕
材料猕猴桃、蛋清、蜂蜜、葡萄子各适量。
做法1.将猕猴桃、蜂蜜、蛋清放入搅拌机中搅打成浆，根据需要还可以加入一些葡萄子一起搅打。
2.然后均匀地涂抹在头发上（要距离发根5厘米），然后用热毛巾包起来，再戴上浴帽，等待5～10分钟，彻底用清水洗净即可。
美颜功效：猕猴桃具有很强的抗衰老功能，可有效帮助秀发维持水分，使秀发乌黑柔顺、润泽有弹性。
●食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品，因为猕猴桃所含的大量维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不易被消化吸收。
●猕猴桃食用的最适宜状态为质地较软，有香气。若果实质地硬，无香气，则没有成熟，味酸而涩，不宜食用；反之，若果实很软，或呈气鼓鼓状态，并有异味，则已过熟或腐烂，应丢弃不用。
贴心叮咛