其实，生活中没有固定的模式可以保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力。
——高华
小义在一家知名外企工作，现在他怀疑自己得了健忘症：和客户约好了见面时间，可放下电话就搞不清是10点还是10点半；说好上班后马上给客户发传真，可一进办公室忙别的事就忘了，直到对方打电话来催……阿义感觉自从半年前进入公司后，像陀螺一样天旋地转的忙碌让他越来越难以招架，快撑不住了。他说：“那种繁忙和压力是原先无法想象的，每个人都有各自的工作，没有谁可以帮你，我现在已经没什么下班、上班的界线，常常加班到夜里10点，把自己搞得很累，有时想休假，可假期结束还有那么多的活，而且因为休假，手头的工作会更多。”
和小义有着类似的体验，阿晨形容自己的工作强度“像山一样地压在心头”。他说：“每天一口水都喝不上，早晨进办公室时倒的水到下班时还原封未动。前一阵子由于压力太大而神思恍惚，出了几次差错，被部门经理狠狠训斥了一番，越怕犯错就越犯错，结果我一见部门经理就哆嗦，对上班也有了一种恐惧心理。因此我曾经想跳槽，可后来知道经理也是陷入了一种难以自拔的压力之中，把训斥下属作为一种心理的发泄。我们谈了一次话后，大家沟通了不少，现在觉得好多了。”
当你为工作而累心烦体倦时，还可看看你周围的同事，为何人家过得如此轻松呢？生命之舟需要轻载，因此，我们应当学会放下包袱，轻松简单地面对自己的生活。