是不是一定要把潜意识称为“乔治”呢？当然不必。有些人把大脑潜意识称另外一个名字，自己所非常喜欢的名字，这也是很好的。在运用乔治观念法确立目标和达到目标过程中，用自己所起的名字自己跟自己交谈，这看起来似乎患了精神分裂症，你若大声这样做，人们会以为你发疯了。其实有意识地运用乔治法会促进大脑潜能的发挥，使你综合地运用大脑的意识和潜意识去实现目标，而不是使它们相互冲突。
乔治观念法的运用是多方面的，为帮助学生快速地、轻松地和有成效地学习，帮助你找到失物，帮助你摆脱困境，协助你实现生活中的目标，劲头十足地工作，处理好人际关系等等。总之从小事到大事，都可以应用。它确实是一把打开人类大脑储备库大门的金钥匙。
最后，请记住：在你达到了目标时，在头脑中要拍拍你自己的后背，说一声，“谢谢，乔治！”式类似的话，这种强化会使乔治在下一次习惯地有效地帮助你。
（7）眼球操。
眼球操是一种活动眼球的训练．据说梅兰芳小时候智力一般，记忆力差，脸部肌肉不灵活，眼角下垂。当时的名小生朱素云的哥哥教一群孩子学戏。其他孩子唱几遍就会了，梅兰芳却没有，几次以后，老师摸着他的头说：“老祖宗不给你饭吃。”
梅兰芳的姑母给他买了一群鸽子，每天早晨他起身后站在阳台上放鸽子，他的眼球追着鸽子飞，从不懈怠。
梅兰芳成名以后，一双眼睛特别灵活有神，外国人说：“梅博士的两只眼睛能把人的心都勾过去。
运动眼球，对大脑特别有好处，因为视神经离开脑神经最近，有人说视神经就是脑神经，锻炼了视神经，就是锻炼脑神经。
有人说做眼球操是老少皆宜，功效神奇，从1985年，在中小学生中传授眼球操，凡坚持做的学生，感到记忆力加强，思维灵活，学习成绩大有提高，而且视力好转，不少人从0．2、0．3进步到0．9和1．0。
做眼球操时，站，坐，卧都可以。关键是大脑入静，全身放松。每天至少做两次，有空多做，那更好。
准备动作：大脑入静，一身放松。两眼微闭，双掌搓热，然后成拱形，复于双眼上，这时眼睛睁开。
眼球从左到右平视移动18次，稍息。
眼球从右到左平视移动18次，稍息。
眼球右上左下逆时针方向转动18次，稍息。
眼球左上右下顺时针方向转动18次，稍息。
眼睛微闭，手心相对。合在眼前向两旁拉开再回复原来姿势6次，稍息。
双掌翻动，手心对两眼向前拉开再回复成原来姿势6次，稍息。
双掌右上左下逆时针方向围着眼眶转动，6圈。稍息。
双掌左上右下顺时针方向围着眼眶转动，6圈。稍息。
结束部分，双掌复住两眼。心中默念：
我的视力很好，非常好。
我的眼睛明亮，非常明亮。
我的眼睛灵活，非常灵活。
我的目光敏锐，非常敏锐。
我的头脑清新，非常清新。
我的心情舒畅，非常舒畅。
眼前一片光明。接着放下双手，慢慢地睁开眼睛。感到心情无比舒畅，头脑格外清新。
（8）意念动物体。
这种锻炼最适用于人在心神不定，情绪不好的时候，它可使精神集中，大脑出现a波状态，可以感受自我暗示的力量。
a．一分硬币穿孔（五分币或二分币），用一根20公分左右长的线把它系上。
b．准备一张白纸张，画上直径10公分左右的圆，圆内划两条互相垂直的直径。
c．圆平放在桌上。手持线一端，使硬币落在距圆心5公分左右处。
d．视线投入向硬币，手不动，反复自己暗示“硬币左右摆动，左右摆动……”待硬币摆动后，再进一步暗示：摆动得再大些，再大些……e．暗示“硬币停下，停，停……”硬币停下后，用同样方法可暗示硬币前后摆动，对角经摆动，顺时针方向转动，逆时针方向转动等等。
f．这个训练如同时进行丹田呼吸，效果会更好。
放松法
1．通过潜意识放松全身
放松练习不但能够帮助人消除身体的紧张，而且也是人与潜意识建立联系的第一步，一旦建立了这种意识联系，便可以随心所欲地消除紧张。
放松开始之前做几下伸展运动，并缓慢地转动脖子，来改善头部血液循环（下巴下垂，头部从右到左转）。
在一个安静的地方，舒适地坐在椅子上，也可躺在床上或地板上，衣裤松开感到舒适，想像身体的骨骼和肌肉，感到它的重量，闭上眼睛。
（1）深深地缓慢地吸气，呼气时体会紧张随之而去。
（2）第二次深深地缓慢地吸气，呼气时体会紧张正被气流带走。
（3）第三次深深地缓慢地吸气，呼气时想像紧张全部离开了肌肉。
（4）两脚脚趾绷紧，并尽量弯曲，从1数到5，然后突然放松脚趾。
（5）再绷紧脚趾，脚和小腿的肌肉，身体其他部分保持松弛，从1数到5，然后突然放松。
（6）绷紧大腿、小腿，脚和脚趾肌肉，绷到最紧，体会身体中和头脑中的紧张感；从1数到15，再突然放松。
（7）绷紧臀部从l数到5，突然放松。
（8）绷紧背部及腹部，体会整个身子都处于紧张状态从1数到5，突然放松。
（9）绷紧躯干上部的肌肉，耸起两肩，使胸部背部肌肉紧张，从1数到5，突然放松。
（10）绷紧双臂，握紧拳头，从1数到5，突然放松。
（11）绷紧脸上全部肌肉，绷紧下颌皱起头皮，眼睛旁视，从1数到5，突然全部放松，体会放松的快感。
（12）最后全身肌肉紧张，从脚趾开始，上升到腿部、腹部、前部、胸部、肩膀、手臂和拳头、脖子、脸。绷紧全身每一块肌肉。从1数到5，突然放松。体会放松的快感从头流到脚，又从脚流到头。放松练习使人消除紧张和疲劳，使头脑保持清醒，敏捷和活跃并容易集中注意。
放松练习也可以简化。绷紧全身肌肉。从脚到头直至全身都紧张为止，从l数到5，突然放松，让放松感流遍全身，这样反复2～3次。
2．通过想像放松全身
（1）自己尽量舒适地坐在椅子上或躺在床上，将过紧的衣裤放松，闭上眼睛，做几次平静，缓慢，深沉的呼吸，使心静下来。
（2）心静下以后继续做深呼吸。呼吸时想像自己在一座楼房的七层楼上，四面的墙壁都是鲜艳的，温暖的红色，穿过红色的大厅来到一座标着“下”的自动扶梯旁，这是一座银白色的自动扶梯。
（3）踏上银白色扶梯，感到自己向下移动，手搭放在扶手上，无声无息，慢慢下降感到轻松，舒展。鲜红的色彩在身边飘过。
（4）走下自动扶梯到了六楼，看到橘黄色的墙壁，印着“六”字。穿过橘黄色的大厅，走到另一座自动扶梯，踏上扶梯，缓缓地平稳地下降，感到自己的紧张正在解脱，好轻松、自在。继续下降到五楼。
（5）走出自动扶梯，这是淡金黄色的五楼大厅，穿过金色走廊，来到扶梯处踏上扶梯，下降，心中安详，自在。
（6）来到翠绿色的四楼，穿过淡淡的绿色白镶嵌的大厅，继续乘电梯向下。
（7）电梯停在蓝色的三楼。平静，安详的蓝色渗透进全身，使自己完全放松了，看到了蓝色的湖泊，一望无际的大海，蓝天底下的田野，群山，心中无限舒畅。
（8）电梯再下降，经过浓郁的紫色的二楼，来到了淡紫色的一楼。感到安详，健康喜悦。这时已到了心灵的底层，这时可随意想像自己的希望。
睁开眼，再深深吸口气。
3．自我催眠放松
（1）端坐在椅子上，心情平静，背稍离椅背，双手平放于膝盖上，手心向上。
（2）平稳地慢呼慢吸。
（3）把手翻过来放膝上，暗示“手臂和肌肉放松”，双手配合呼吸。节奏慢慢翻动，同时头微微下垂，身体稍向前倾。
（4）身体晃动：暗示自己“全身左右晃动”连续几次，全身就自然地晃动起来，一点也不要用力，精神集中于晃动上。再暗示：“晃动停止，停，停，”晃动就停止了。然后暗示：身体顺时针方向转动。顺时针方向转动……，身体转动停止，停，停；身体逆时针方向转动，逆时针方向转动……转动停止，停，停。
（5）身体向后倒。在坐正身体后，暗示：身体向后倒，后倒，后倒，……自己身体就后倒，舒舒服服靠在椅背上。
（6）根据自己的需要反复暗示自己。如“注意集中”、“大脑清醒”并出现自己用习、积极思考的形象。自编暗示语要简短，具体，直接和肯定。
（7）收功。举起双手、伸个大懒腰，进行深呼吸，再慢慢睁开双眼，开始学习或工作。
自我催眠法用于解除身心压力和智力自我开发有效。
4．T式松弛法
我国古来相传的“三上”，是说灵感出现，写出好诗文常常是在马上、厕上、枕上。这实际上是利用催眠诱导技术人工地造成一种身心条件，这就是冥想型思考法（即T式松弛法）。
先轻松地躺到床上或坐到椅上，尽量把全身放松，接着再有意识地把全身的力量消除。如果使劲把自己的身体歪着扭着，消除全身力量是不会成功的，应把意识集中到脚趾尖上，心里默想：“脚趾尖上没有力了，完全放松了。”接着把意识移到脚腕上，心想“脚腕没力了，完全放松了”照这样由脚腕到腿、膝、股、腰，再上升到腹、胸、肩，再由手指尖到手腕、肘、臂、颈、头，一路放松下去。
全身放松之后，就把意识集中到肚脐或肚脐稍下的地方，同时进行腹式呼吸。呼吸10次左右，把意识移到下腹部，继续呼吸。呼吸时默念：“全身没力了，真是心情舒畅，心情舒畅。”
这么做了相当时间后，不论是在何地何时，都会出现一种如早晨初起时睡眼惺忪的状态，或者像躺在浴池里仰望天花板的状态。
在这种精神状态下，过去的记忆容易出现，想像力也渐增高，因此较之在普通状态下容易想出好的思想方案。如果一时设想不出来，也不用着急。这个过程有时好像要花很长时间，其实时间很短。急躁情绪只会妨碍冥想。这时，应把思考的课题暂时放一放，休息一会，再把意识集中到下腹部，默念：“完全放松了，心情真舒畅。”这样反复几次以后，再去思考解题。这样得来的主意方案，不论好坏或是否完整，都要马上记录下来。在这样的进程中，一定会找到好方案，好办法。
5．催眠型思考法
按上面提到的冥想型思考法的操作要领把全身松弛下来。全身松弛之后，把注意力集中到某一处（催眠诱导时的两大要点就是全身松弛和注意集中），注意集中的要领是眼睛凝视自己眼睑内侧（内视），或把注意力集中到自己右手小指上，集中到肚脐上，集中到呼吸上，集中到心房上，此外，也可把注意集中到钟表的滴答声或外面的淅沥雨声上等等，但必须是有节奏的声音才行。这里为易于练习，可以先试试“内视”即闭着眼睛向眼睑内侧凝视。在凝视中，原来觉得漆黑一团的眼睑下面，会渐渐地觉得一点点地亮起来。这时就心里默念：“眼睑渐渐变红了……变红了……”。这样反复默念下去，眼睑下就会感到一种心理上的红色出现。到这时，已经渐渐进入自我催眠状态，于是再对自己作自我暗示。例如，“头部微微地左右摇摆”，“心神舒适，想睡了”等等。如果真的有这种反应出现（摇头、想睡）就说明进行顺利，再接着进行下一步。
眼睛凝视眼睑内侧，心里默念：“一，真舒畅自在”，“二，更加舒畅自在了”这样默念下去，反复不断地作催眠暗示，最后到了心情十分舒畅自在的时候，就开始想自己要思考的课题。出现了什么方案，就马上暗示自己：“这种事我一定能记住。”然后再来默念：“真舒畅啊。”……做过一阵后，再来思考课题。这么反反复复地做下去，就会出现好主意，好办法。
6．“人格转换法”的催眠思考法
人格转换，就是设身处地，把自己作为思考的对象来进行思考。如果与自己朋友的关系没搞好，不知对方是怎样想的，你可通过催眠把自己当作是那个朋友去想问题。
操作方法是这样的。
首先，在自我催眠时，可用上面介绍的方法，“一……”“二……”一步一步引导自己进入深深的催眠状态。到了一定时间，就暗示自己：“现在从一数到三，我就变成了×××（朋友的名字），他的想法就会源源出现，问题出来后，我就会愉快地醒来。”于是“一、二、三”这么数，忽然一下子自己变成了对方。一旦变成了对方，这时的想法就和以前把他作为对象时的想法就完全不同了。
这样过了几分钟以后，就会自然醒过来，醒来以后，立即把催眠中所想到的种种启发记在笔记本上。第二天再同样做一次（一日内不宜做多次）在这样连续进行中，就会找到有效的办法。