①转体撒手——上体稍左转；右手翻转向上，左手向左后方划弧上举，与头同高，掌心向上；头随体转；眼看左侧。
②退步卷肱——上体稍右转；右脚提起后退一步，脚前掌轻轻落地；左臂屈肘卷收，左手收至肩上耳侧，掌心斜向前下方；眼看右手。
③虚步推掌——上体继续右转；重心后移，右脚踏实，左脚以脚掌为轴将脚扭直，脚跟离地，左膝微屈成左虚步；左手推至体前，腕高与肩平，掌心向前，右手向后、向下划弧，收至右腰侧；眼看左手。
（3）右倒卷肱同前。
（4）左倒卷肱同前。
7.左揽雀尾
（1）转体撒手——上体微右转，右手由腰侧向侧后上方划弧平举，与肩同高，掌心向上；左手在体前下落，手心向下，头随体转，眼看右手。
（2）抱手收脚——上体继续右转，右手屈臂抱于右胸前，掌心翻转向下，左手划弧下落，屈抱于腹前，掌心转向上，两手上下相对呈抱球状；左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
（3）转体上步——上体左转，左脚向前方迈出一步，脚跟轻轻着地。
（4）弓步掤臂——转体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前掤架，腕高与肩平，掌心向内；右手向下划弧按于左胯旁，掌心向下，五指向前；眼看左前臂。
（5）转体摆臂——上体微向左转，左手向左前方展伸，掌心转向下，右前臂外旋，右手经腹前向上、向前摆至左前臂内侧，掌心向上；眼看左手。
（6）转体后捋——上体右转，重心后移，身体后坐，右腿屈膝，左腿自然伸直；两手同时向下经腹前向右后方划弧，右手举于身体侧后方，与头同高；左臂平屈于胸前，掌心向内；眼看右手。
（7）转体搭手——上体左转，正对前方；右臂屈肘，右手收至胸前，四指搭于左前臂内侧，掌心向前，左前臂仍屈收于胸前，掌心向内，指尖向右；眼看前方。
（8）弓步前挤——重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；右手推送左前臂向体前挤出，与肩同高，两臂撑圆；眼看前方。
（9）后坐引手——重心后移，上体后坐，右腿屈膝，左腿自然伸直，左脚尖翘出；左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心也向下，两手左右分开与肩同宽，同时屈肘后引，经胸前收至腹前；眼向前平视。
（10）弓步前按——重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直仍成左弓步；两手沿弧线推至体前，两腕与肩同高、同宽，掌心均向前，指尖向上；眼看前方。
8.右揽雀尾
（1）转体分手——重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手经头前划弧右摆，掌心向外；两手平举于身体两侧；头及目光随右手移转。
（2）抱手收脚——左腿屈膝，重心左移，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；左手屈抱于左胸前；右手屈抱于腹前，两手上下相对，在左肋前“抱球”；眼看左手。
（3）转体上步一——同前。
（4）弓步掤臂——同前。
（5）转体摆臂——同前。
（6）转体后捋——同前。
（7）转体搭手——同前。
（8）弓步前挤——同前。
（9）后坐引手——同前。
（10）弓步前按——同前。
9.单鞭
（1）转体运臂——重心左移，上体左转，左腿屈膝，右腿伸直，右脚尖内扣；两臂交叉向左运转，左手经头前向左划弧至身体左侧，掌心向外。右手经腹前向左划弧至左肋前，掌心转向上；视线随左手移转。
（2）勾手收脚——上体右转，重心右移，右腿屈膝，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；右手向上向右划弧，掌心向内，经头前至身体右前方变成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，掌心转向内；视线随右手移转，最后看勾手。
（3）转体上步——上体稍左转，左脚向左前方上步，脚跟落地；左手经面前向左划弧，掌心向内；眼看左手。
（4）弓步推掌——上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直，脚跟外展，成左弓步；左手经面前翻掌向前推出，腕与肩平，左臂与左腿上下相对；眼看左手。
10.云手
（1）转体松勾——重心后移，上体右转，左脚尖内扣；左手向下向右划弧，经腹前至右肩前，掌心向内；右勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。
（2）左云收步——上体左转，重心左移，右脚向左脚收拢，脚前掌先着地，随之全脚踏实，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前，相距约10厘米成小开立步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐向外翻转，停于身体左侧，高与肩平；右手向下经腹前向左划弧，停于左肩前，掌心渐渐转向内；视线随左手运转。
（3）右云开步——上体右转，重心移向右腿，左脚向左横开一步，脚前掌先着地，随之全脚踏实，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，停于身体右侧，高与肩平；左掌下落经腹前向右划弧，停于右肩前，掌心逐渐翻转向内；视线随右手运转。
（4）左云收步——同前。
（5）右云开步——同前。
（6）左云收步——同前。
11.单鞭
（1）转体勾手——上体右转，重心移向右腿，左脚跟提起；右手经头前向右划弧，至右前方时掌心翻转变勾手。左手向下经腹前向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼看勾手。
（2）转体上步——上体稍左转，左脚向左前方上步，脚跟落地；左手经面前向左划弧，掌心向内；眼看左手。
（3）弓步推掌——上体继续左转，重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直，脚跟外展，成左弓步；右手经面前翻掌向前推出，腕与肩平，左臂与左腿上下相对；眼看左手。
12.高探马
（1）跟步翻手——后脚向前收拢半步，脚前掌着地，距前脚约一脚长；右勾手松开，两手翻转向上，两臂前后平举，肘关节微屈；眼看左手。
（2）后坐卷肱——上体稍右转，重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，左脚跟提起；右臂弯曲，右手卷收至头侧，手心向下；头随上体半面右转，目光平视。
（3）虚步推掌——上体左转，右肩前送；左脚稍向前移，脚前掌着地，成左虚步；右手经头侧向前推出，高与头平，掌心向前。左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。
13.右蹬脚
（1）穿手上步——上体稍左转，左脚向后提收，再向左前方（约30度）上步，脚跟落地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交叉，腕关节相交，左掌心斜向上，右掌心斜向下；眼看左手。
（2）分手弓腿——左脚踏实，重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼看右手。
（3）抱手收脚——右脚收至左脚内侧，脚尖点地；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内；眼看右前方。
（4）分手蹬脚——两臂内旋，两手翻转分别向右前方和左后方划弧分开，两臂撑于两侧，肘关节微屈，腕与肩平，掌心皆向外；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约30度；眼看右手。
14.双峰贯耳
（1）屈膝并手——右小腿屈膝回收，脚尖自然下垂；左手经头侧向体前划弧，与右手并行落于右膝上方，掌心皆翻转向上；眼看前方。
（2）上步收手——右脚下落向右前方上步，脚跟着地，脚尖斜向右前约30度；两手收至两腰侧，掌心向上。
（3）弓步贯拳——重心前移，右脚踏实，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；两手握拳从两侧向上、向前划弧摆至头前，两臂半屈成钳形，两拳相对，同头宽，两臂内旋，拳眼斜向下；眼看前方。
15.转身左蹬脚
（1）转体分手——重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手随转体经头前向左划弧，两手平举于身体两侧，掌心向外；眼看左手。
（2）收脚抱手——重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；两手向下划弧，于腹前交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内；眼看前方。
（3）分手蹬脚——两手向左前方和右后方划弧分开，撑举于身体两侧，掌心皆向外，肘关节微屈；左腿屈膝高提，左脚脚跟着力，脚尖上勾，向左前方慢慢蹬出，左腿蹬直与左臂上下相对；眼看左手。
16.左下势独立
（1）收脚勾手——左腿屈收，左脚下垂收于右小腿内侧；上体右转；右臂稍内合，右手捏拢变勾手，左手经头前划弧摆至右肩前，掌心向右；眼看勾手。
（2）屈蹲开步——右腿屈膝半蹲，左脚脚前掌落地，沿地面向左侧伸出，随即全脚踏实，左腿伸直；左手落于右肋前；眼看勾手。
（3）仆步穿掌——右腿屈膝全蹲，上体左转成左仆步；左手经腹前沿左腿内侧向左穿出，掌心向前，指尖向左；眼看左手。
（4）弓腿起身——重心移向左腿，左脚尖外撇，左腿屈膝前弓，右脚尖内扣，右腿自然蹬直，重心恢复至弓步高度；左手继续前穿并向上挑起，右勾手内旋，背于身后，勾尖朝上；眼看左手。
（5）独立挑掌——上体左转，重心前移，右腿屈膝前提，脚尖朝下，左腿微屈独立支撑，成左独立步；左手下落按于左胯旁，右勾手下落变掌，经体侧向体前挑起，掌心向左，指尖向上，高与眼平，右臂半屈成弧，肘关节与右膝相对；眼看右手。
17.右下势独立
（1）落脚勾手——右脚落于左脚前约一脚距离，脚前掌着地；上体左转，左脚以脚掌为轴脚跟向内扭转；左手变勾手向上提举于身体左侧，高与肩平，右手经头前划弧摆至左肩前，掌心向左；眼看勾手。
（2）屈蹲开步——左腿屈膝半蹲，右脚提收至左小腿内侧，然后以脚前掌落地，沿地面向右伸出，随之右腿伸直，右脚全脚踏实；右手落向左肋前；眼看勾手。
（3）仆步穿掌——左腿屈膝全蹲，上体右转成右仆步；右手经腹前沿右腿内侧向右穿出，掌心向前，指尖向右；眼看右手。
（4）弓腿起身——重心移向右腿，右脚尖外撇，右腿屈膝前弓，左脚尖内扣，左腿自然蹬直，重心恢复至弓步高度；右手继续前穿并向上挑起，左勾手内旋，背于身后，勾尖朝上；眼看右手。
（5）独立挑掌——上体右转，重心前移，左腿屈膝前提，脚尖朝下，右腿微屈独立支撑，成右独立步；右手下落按于右胯旁，左勾手下落变掌，经体侧向体前挑起，掌心向右，指尖向上，高与眼平，左臂半屈成弧，肘关节与左膝相对；眼看左手。
18.左右穿梭
（1）右穿梭
①落脚抱手——左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随之全脚踏实，上体左转；左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱，如抱球的姿势；眼看左手。
②上步错手——上体右转，右脚向右前方约30度上步，脚跟着地；右手向前上方划弧；左手向后下方划弧，两手交错；眼看右手。
③弓步架推——上体继续右转，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额角前上方，掌心斜向上，左手经肋前推至体前，高与鼻平；眼看左手。
（2）左穿梭
①转体撇脚——重心稍后移，右脚尖外撇，上体右转；右手下落于头前，左手稍向左划弧外展，准备“抱球”；眼看前方。
②抱手收脚——上体右转，两手在右肋前上下相抱，如同抱球的姿势；左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
③上步错手——上体左转，左脚向左前方上步，脚跟着地；左手由下向前上方划弧；右手由上向后下方划弧，两手交错；眼看左手。
④弓步架推——上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，成左弓步；左手翻转上举，架于左额龟前上方，右手经肋前推至体前，高与鼻平；眼看右手。
19.海底针
（1）跟步提手——右脚向前收拢半步，脚前掌落地，距前脚约一脚长，随之重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，上体右转，左脚跟离地；右手下落经体侧屈臂抽提至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手经体前向下划弧至腹前，掌心向下，指尖斜向右前方；眼看前方。
（2）虚步插掌——上体左转向前俯身，左脚稍前移，脚前掌着地成左虚步；右手从耳侧向前下方斜插，掌心向左，指尖斜向前下方，左手经左膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼看右掌。
20.闪通臂
（1）提手收脚——上体右转，恢复正直；右手提至胸前，指尖朝前，掌心向左，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧；眼看前方。
（2）弓步推掌——左脚向前上步，脚跟着地，重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直，成左弓步；左手推至体前，掌心向前，指尖与鼻尖对齐，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼看左手。
21.转身搬拦捶
（1）转身扣脚——重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣，身体右转；两手向右侧摆动，右手摆至体右侧，左手摆至头左侧，掌心均向外；眼看右手。
（2）坐腿握拳——重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直，右脚跟随之内转；右手握拳下落，经腹前向左划弧，停于左肋前，拳心朝下，左手撑举于左额前；眼向前平视。
（3）垫步搬拳——右脚提收至左脚踝关节内侧（不要停顿或脚尖点地），再向前垫步迈出，脚跟着地，脚尖外撇；右拳经胸前向前搬压，拳心向上，高与胸平，肘部微屈，左手经右前臂外侧下落，按于左胯旁；眼看右拳。