网球的基本知识与常用术语
一、基本知识与常用术语
任何体育运动项目都有自己的基本知识和术语，不了解这些术语和知识，就看不懂有关书籍，听不懂教练的指导，就无法进行技、战术训练。因此学打网球的第一步就应了解网球的基本知识和常用术语。
（一）选择网球拍
网球是一种用拍隔网对击球的运动项目，拥有一把得心应手的网球拍，对每一个网球爱好者都是非常重要的。
选择网球拍应注意如下几点：
1.应选择球拍的形状及制作材料。
球拍的形状大致有三种：小头拍（穿弦面积在85平方英寸以下）；中头拍（穿弦面积在86~95平方英寸之间）；大头拍（穿弦面积在95平方英寸以上）。球拍的制作材料主要有：高系数石墨、石墨、凯夫拉、玻璃纤维、铝、聚合碳纤维、木等等。材料不仅和球拍的坚硬度、弹性等有关，也和价钱有关，比如：木拍和铝拍弹性较小，比较便宜。
2.要注意选择球拍的重量。
网球拍重量有轻（L，<13盎司），中轻（LM，13～13.5盎司），中（M，13.5～14盎司），重（T，>14盎司）。初学者可根据个人的体力情况选择重量合适的球拍。
3.要注意选择握把的粗细。
选择握把的粗细要根据手的大小和握力而定。手的大小可用丈量法测得，方法是手掌和手指充分伸展，用三角尺丈量手掌第二掌线到中指指尖的长度，得数对照握把尺寸（毫米）即可。
4.要选择合适的拍弦。
拍弦有粗细之分，材料有尼龙和羊肠之别，结构上也有单股、多股、双层多股、多层双股等形式。从总体性能上看主要有两种，一种是耐用型，球弦较粗，耐磨，表面不易破皮起毛，强度大，线的张力较持久，不易退磅。一种是灵敏型，线较细，弹性好，灵敏度较高，击球性能（控制球、球感）较好。在选择时可根据个人的需要进行选择。
5.要选择球拍的式样。
球拍的式样除有大、中、小头之分外，还有宽边、窄边和其他形状之别，这要根据个人的爱好进行选择。式样选好后还要注意拍框较正，没有碰坏的地方，颜色又比较理想。这一切你都满意了，用起来就会得心应手。
（二）站位
运动员在场上打球根据需要选择合适的位置称为站位。会站位是初学网球者的第一步。站位的选择要根据情况而定，比如：对方在右区向你的右区发球时，在右场区端线附近距边线3米左右的地方就是合适的站位；在单打比赛中，每击完一次球，必须跑回（特殊情况例外）中点附近，这就是合适的站位——站位是否合适的衡量标准，就是看你站的位置是否有利于还击对方击到你方球场上各个不同位置的来球，如果不利，那你的站位就错了。
（三）球场区分
球场以中点与中线的连线为界可分成左半场、右半场；没有中间界限叫全场；端线向前3米左右称为后场，球网向后4米左右称为前场，中间部分称为中场。
（四）正手、反手
握拍手的同侧称为正手，握拍手的异侧称为反手。
正、反手的用途主要有两点：一是与技术名称相联，表示一种技术动作。如：正手抽球、正手高压球、反手截击球等；另一点是表示来球的方向，比如：来球正手、来球反手等。
（五）击球点
所谓击球点是指球拍击球时与球接触的那个点。这个点是一个空间位置。击球点包括三个方面的内容：第一是这个点距击球者身体的前后距离；第二是这个点距击球者身体的左右距离；第三是这个点距地面的垂直高度。
练习者用拍击球时击球点选择得是否合适对击球的命中率有直接的影响。击球点过前，则击球无力；击球点偏后，则球拍前挥距离不够，没有主动击球的效果；击球点过高、过低又会使动作变形。选择正确的击球点能使合理的技术动作得以发挥，击球效果就好。不同的技术动作对击球点有不同的要求，需要在学习技术时认真领会，直至熟练掌握。
（六）拍面角度（拍形）和击球的部位
拍面角度是指球拍击球时拍面和地面间的角度关系。击球部位是指球拍击球时，球拍触球的位置。拍面角度有垂直、前倾（关）、后仰（开）三种，击球部位有上、中、下和左、中、右几种。在有些击球中，球拍接触球的部位也有中上部、右下部等两个或多个部位结合的情况，因此具体情况应具体分析。
不同的技术动作要求控制成不同的拍形，不同的拍形使拍面接触球不同的部位。比如：平击球，拍面垂直，接触球的中部；削击球，拍面后仰，接触球的中下部，等等。由此可见，拍面控制如何是完成某一技术动作的重要因素。
（七）击球的路线
所谓击球的路线是指球被击出后所运行的轨迹与球场地面之间的关系。网球场地大，击球线路多，很难一一描述。在此，只能抓住几条主要的击球路线进行研究，举一反三，从而找出规律。
假如击球者从自己的右角将球打到对方的右角，球的路线与边线成较大的角度，这条线称为右方斜线；击球者从右角将球打到对方的左角，球的路线与边线平行，这条线称为右方直线；击球者从自己的右角将球打到对方球场中点附近，球的路线与边线成较小的角度，称为右方中路。相反，从左角将球打到对方的上述三点位置时，仍有三条球路，即左方斜线、左方直线、左方中路。如果从自己的中点将球击到对方场地的三个位置，又可有中间斜线（两条）、中间直线三条线路，这是我们打球时且区别明显的9条基本的击球路线。
在练习中对击球提出路线要求，是培养练习者控制球能力的主要方法。如：“正手抽击斜线球练习”，就是要求练习者用正手抽球技术将球打成斜线球，若打不准，说明练习者控制球的能力较差。
（八）击球的深度
击球的深度是指练习者击出的球落在场内距端线的远近程度。落点距端线近，即谓击球的落点深；落点距端线远，即谓落点浅。击球时对落点提出深度要求，是提高练习者控制球能力的重要方法。
要求练习者将球打深是有其战略意义的，是贯彻练为战指导思想的具体体现。球打得深，球飞行的时间长，能有较长的时间为还击对方击来的球做准备；是使自己摆脱被动争取主动的好方法；球深，球的弹跳越过端线，迫使对方在端线后击球，为对方上网截击增加了困难；深球可以缩小对方回球的角度，缩短自己左右奔跑击球的距离，减少击球的难度，提高击球的命中率。总之，要求练习者将球打深，不仅是对技术提出的要求，更重要的是提高战术意识与战术方法的需要。
（九）击球的角度
击球的角度是指练习者击球后球的路线与我们原定参照物与击球点连线之间的角度关系。比如：右方斜线球，我们可将右边线作为参照物线，当球的落点距左边线越近时，则右方斜线击球的角度越大；若把对手作为参照物，球被击出后，落点距对手越远，则击球的角度越大。
在练习中要求打角度大的球，其主要目的在于提高击球的攻击性。因为角度大可以调动对方，尤其是大角度的斜线球，能将对手拉到边线外，使对方场上出现空当，从而攻击空当得分，大角度球有时能直接得分，特别是在破网时打出角度大的球效果更明显。总之，对练习者提出打角度球的要求，是提高技术水平和战术意识的需要。
（十）击球的速度
对击球的速度应当理解为对方击出的球飞至网上到被我方将球击出触及对方场地内的物件为止（包括球落地、球被对方截击等）这段时间的长短。这里包括两段时间，一段是球至网上到球拍击球，另一段是从球拍击球到球触对方场内物件，因此使这两段时间减少，是打网球提高击球速度的基本原理。减少第一段时间的方法是提前击球，最好球一过网就击球，比如截击球、高压球就是利用这一原理加快击球速度的具体方法；减少第二段时间的方法是加快球运行的速度和缩短击球点到对方场地落点的距离。
加快击球速度的目的是缩短对方观察、判断、分析、选择及运动击球这一“连锁”的时间，给对方造成匆忙、勉强、被动的还击，从而使击球的命中率降低和击球的威胁性减小。
（十一）击球的力量
练习者击球的力量大小，是通过球运行的快慢表现出来的。据公式Ft=mV可知，当球拍作用于球的时间t不变时（网球的质量m也是不变的），球拍给球的作用力F越大，球向前飞行的速度V就越快。所以说，有力量的人，尤其是爆发力，也就是速度力量比较好的人，打出的球向前飞行的速度就快。
击球的力量大的主要作用是：球以快速飞向对方场地时，要求接球者的判断、移动、击球等一系列动作必须快，而在快中击球容易失误，所以给接球者增加了击球的难度；以快速飞行的球给接球者球拍的作用力大，球的反弹力也大，接球者控制不好，球就有可能出界；球快，接球者容易看不清球飞行的路线，经验不足的人，容易击球失误。
要想增加击球的力量，就必须从以下几点做起。
（1）注意身体的力量练习，使腿、腰、臂的力量不断增加，并在整个击球过程中，能做到各部力量协调配合，爆发用力。
（2）击球时拍面应尽量保持垂直，减少对球的摩擦，力量完全用在打击球上。
（3）击球时引拍动作稍大些，增加球拍前挥的加速距离，在球拍向前挥动速度最快时击球。
（4）要选择合适的击球点，即在你球拍前挥速度达到最快，整个身体感到最舒服的那个点击打。
（5）整个击球过程中，全身肌肉不要太紧张，以免影响肌肉的收缩发力效果。
（十二）击球的落点
球被练习者击出后，落在对方场地内的那个位置，就叫击球的落点。落点是路线的一个重要组成部分，但又与路线有区别，比如：同是一个斜线球，由于球的落点不同其斜线的效果也不一样。在斜线上有深球、浅球之分，又有球打在后场、中场、前场之别；同是深球，落点不同，又有左、中、右之分；同是一条斜线，又可打出大角度球和小角度球。因此，击球的落点能体现出击球的路线、击球的深浅场区和击球的角度。
落点的作用是利用斜、直线和深、浅球扩大对方移动的范围；盯住对方的弱点连续攻击，增加对方击球的难度；利用假动作，声东击西，使对方判断错误，失去有利的击球时机。
练习者只有充分认识击球落点的重要性，并经常有针对性地进行落点球练习，控制击球落点的能力就一定会提高。
（十三）击球的旋转
练习者击球时，球拍给球的作用力线不通过球心时，球就会产生旋转，旋转的球在空中飞行的弧线，落地后弹起的弧线与不转球不一样，我们研究击球的旋转，’目的一是要利用它，二是会对付它。
在网球运动中常见的旋转有三种：第一种是上旋球，它是由球拍稍前倾，从下向前上擦击球的中上部而产生的。这种球的特点是在空中飞行时下落比较快，落地后向前冲，弹得低而快。第二种是下旋球，它是由稍后仰的球拍从上向前下擦击球的中下部而产生的。这种球的特点是落地后弹得高，球不往前走。第三种是侧顺旋和侧逆旋，它是由侧后仰的球拍由左后上或右后上向右前下或左前下擦击球的左中下或右中下部而产生的。它的主要特点是落地后向左、右两侧跳。
旋转的作用是利用旋转制造合适的击球弧线，提高击球的命中率；另一点可利用旋转的变化干扰、破坏对方的击球，使对方击球失误。
提高击出旋转球的能力要通过用力摩擦球的方法来实现。对付旋转球要视旋转种类区别对待，截击下旋球拍面要稍后仰些，以防下网；抽击下旋球要多向上用力，弧线高点；遇到侧逆或侧顺旋球，要降低重心，球拍在正常弹跳的右侧或左侧等球。
（十四）击球的弧线
所谓击球的弧线是指球被练习者击出后到落到对方场地上球所运行的轨迹和球从对方场地上弹起后到触及场内其他物件（地面、拦网等）时止球所运行的轨迹。任何一条弧线都包括弧线的长度、弧线的曲度、弧线的方向、打出距离。弧线的长度是指球从球拍飞出到落地或从落地到触及其他物件球实际运行的轨迹的长度。弧线的曲度是该条弧线的弯曲程度。弧线的方向与球路相仿有斜、直线及中路之分。打出距离是指球拍触球点到落点的直线距离。
弧线的作用是提高击球的稳健性。在一网相隔的两半场地上击球，球多以弧线的形式来回运行，才能免于落网。因此，练习者不管想打直线球，还是想打斜线球，不管要打角度大的球，还是角度小的球，都必须首先考虑制造合适的弧线。第二个作用是可利用忽高忽低、时长时短的弧线，提高球的进攻性、威胁性。
提高控制击球弧线的能力要从以下几个方面努力：
（1）要控制好拍面和掌握好击球时用力的方向，拍面一定时，越向上用力，则球的弧线曲度越大。
（2）要掌握好击球时用力的大小，球拍用力大则弧线的打出距离长，反之则短。
（3）要注意击球时击球点距地面的距离，距离大则弧线曲度可以小些，距离小则弧线曲度需要大些。
（4）利用旋转的规律制造弧线，比如：拉上旋打大角度的浅球就比较容易命中。
（十五）击球的动作结构
在网球运动中，具有一定联结形式的科学的合理的击球动作就叫击球技术。组成击球技术所有动作之间的普遍联系和相互作用的形式就叫击球的动作结构。尽管网球击球技术多种多样，动作方法、要领各有不同，但在击球动作结构方面却有共同的规律。了解击球的动作结构的目的，就是为了观察、分析某人的某个技术动作，找出毛病，提出改进措施，不断提高技术水平。
击球动作结构由引拍、向前挥拍、球拍触球和随势挥拍四个部分组成。
引拍是一切击球技术的开始，是获得击球力量的重要保证。引拍要根据各种技术的要求在方向上、幅度上做到恰到好处，并要做到各部肌肉保持放松。
向前挥拍要及时，挥拍的方向、速度不仅决定着击球的命中率，更重要的是决定着击球的速度、深度、角度。各种技术的挥拍方法各不相同，但追求的击球效果却是一致的，因此要掌握好向前挥拍这个重要环节。
球拍触球是击球动作的关键环节。触球的时间、触球的部位、触球时球拍挥动的速度、方向及手臂、手腕的用力感觉等复杂动作都集中在这关键的一瞬间，这一瞬间决定着击球的最后效果。所以，这一环节是我们观察、纠正某一技术是否有错误的重点。
随势挥拍是整个击球动作的结束。随势挥拍有利于增大击球的力量，有利于整个击球动作的连贯、协调，并能给人一种优美、舒服的感觉。
（十六）“甜点”
球拍上能送出稳定、有力、向着预定方向飞行的球的区域称为甜点。在练习中，用球拍的甜点去击球，击球的用力能发挥最佳的效应，练习者的手感也能感到最舒服。
甜点不是一个点，而是位于球拍网弦中心部位的一个区域。在这个区域里有三个具体的点，位于网拍中心的那个点是最佳手感点，球击在这个点上时，你的手臂感到震动极小；在最佳手感点的下方（靠近拍柄端）有一个点叫做最强弹力点，球若击到这个点上球飞出的速度最快；在最佳手感点的上方有一个点叫做最大减震点，球击在这个点上震动力最小。总而言之，球击在这个区域里，无论是手的感觉，还是出球的效果都很好，因此有一种舒服、甜蜜的感觉。若击在这个区域以外，效果就会大大降低。
不同的球拍，这个区域的大小也不一样。一般讲，高档次的球拍这个区域稍大些，对击球有利。因此科学家们千方百计地在改进球拍，其基本出发点是扩大甜点的区域。比如：大拍头、宽体球拍、用坚硬的材料制造球拍，在拍框上贴金属条、改进拍弦的质量及上弦松紧度等。不管怎样扩大，甜点仍然是一个区域，因此，练习者能用球拍的中心部位击球，就能击在甜点的周围，从而提高击球的效率。
网球入门
初学者首先要学会握拍的方法。只有掌握正确的握拍方法，才会使你体会到手臂更长了，手掌更大了，更使你感受到占据了有利的击球位置和合理的击球角度，形成击球有力，球速加快、加转。因此，选择适合自己的握拍方法，就显得非常重要了。
当前在运动员中流行的握拍法有东方式和西方式两种，此外还有大陆式、混合式和双手握法。
（一）东方式握拍法
正手握拍法：左手先握球拍的颈部，使球拍面与地面垂直，右手好似与球拍柄握手，使虎口正对拍柄右上侧楞，大拇指环绕拍柄握住拍柄左垂直面和中指接触，食指微向上一一些与中指分离，无名指和小拇指紧贴拍柄上面。由大拇指与食指形成“V”形。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基础上，把手向左转动，即向右转动球拍，大拇指与食指形成“V”形，并对准拍柄的左上楞。大拇指紧贴在左垂直面上，食指的下关节要紧压在右上斜面上。
东方式握拍法的优点是对各种高度的来球及各种旋转球的打法都具有适应性，因此运用灵活、方便，容易发力，挥拍范围大。
它的缺点是在反手击球时，必须变换握拍方法。
（二）大陆式握拍法
大陆式握拍法，又称英国式握拍法，它的握法像握锤子的形状，故又称为握锤式握拍法。具体的方法是用手掌根部贴紧拍柄上部的平面，大拇指与食指成“V”形状，食指与中指、无名指、小拇指稍分离，食指下关节要贴紧右上斜面上，大拇指要扣压在左平面上。
这种握拍的优点是反手和正手都能以不变的握法进行击球，适用于发球、截击球、高压球和底线截击球。它的缺点是腕力不足的运动员不易打出好球。
（三）西方式握拍法
正手握拍法：左手持网球拍，右手掌心向下，手掌大部分握拍柄底部，掌根贴住拍柄右下斜面上，大拇指与食指成“V”形对正握柄的右垂直面，大拇指关节压住拍柄上部表面，食指的下关节则握住球拍柄的右下斜面。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基础上，把球拍的上下翻转过来，大拇指与食指成“V”形对正拍柄左垂直面，食指的下关节紧贴拍柄的上部平面。
西方式握拍法的优点是打高球时具有很大威力，正手能打出很有威胁的上旋球，反手能打好斜线球。它的缺点是对近网低球、低空截击球的处理比较困难。
（四）双手握拍法
1.双手正、反拍握拍法
这是一种正拍击球和反拍击球时都采用的双手握球拍的方法。具体方法是右手以东方式握拍，左手握在右手上方，在对手击球向正拍打来，左手迅速下滑，右手及时与左手换位，完成好像是左手持拍反拍击球动作。当击球后，要迅速还原成左手在前、右手在后的动作。在反拍击球时，握球拍柄的方法与反拍击一塌糊涂的握拍柄法一样。
这种握拍方法优点点显著，动用隐蔽，有利于发力，很有威胁性。
2.双手反拍握拍法
对于缺乏力量的选手学习双手反拍握法不太困难。具体方法是右手采用东方式反拍握法，左手紧握在右手上边，采用东方式正拍握法。
它的优点是动作隐蔽，便于加转和发力。缺点是不易掌握，要求运动员必须步伐灵活、准确。
小知识如何寻找合适的击球点？
击球点是击球的核心所在，球员的跑动、挥拍等一系列努力都是为这一点服务的，都是为了千方百计找好、找准击球点的位置。谈到击球点，许多初学者在击球时总有这样的情况，就是感觉击球点离身体太近，球像要撞到身上来似的。这种现象很大程度上是跑位方法不对所造成的。初学者常常认为击球点就是击球者应全力以赴奔向前去的那一点，其实不然，其间应该有一段距离，这段距离留给了手臂和球拍。如果击球者预测的击球点比较远，需要奔跑数步才可击到球，那么击球者跑动的目的应是为击中球而取位、站位的点，是双脚最后要“占领”的位置，而不是球与拍相触的击球点。分清了其中的区别，在取位时把击球点“让”出来，击球点离身体太近的现象就会得以改观，也不会感觉球要迎面撞到身上来了。
击上旋球最理想的击球点是在身体侧前方略低于腰部的位置上，此时重心已移至前脚，身体也已转向出球方向，在此位置和状态下击中球，人体的姿势比较舒展、视野非常开阔。要想能在合适的击球点击球，最好要设定击球目标点，经常在这一点击球。一种方法是用伸在前面的左手臂测量与球的距离，但是最好的方法是看到飞过来的球大概到何处时就开始挥拍。一般而言，采用东方式握拍法时要在前脚的附近比腰稍低一点的位置打球；采用半西方式或西方式握拍法，则在身体稍前的附近，同样在腰以下的高度打击。对低球、高球都要做到能在这一点击到球，对低球就要向前屈膝打，对高球则要向后退到能用同一打击点打到球。
迎面飞过来的球不只一种，为了对各种球都能做到在固定的击球点击球，必须在挥拍前做预测。对手打过来的球是低、是高，离身体是远、是近，速度是快、还是慢，旋转球或平击球等都要预测准确，在一瞬间把这些数据输进头脑里，早一点开始移动步法。如果等到球落地反弹起来再移动脚步，就太迟了。