那么，在低潮来临的时候应该如何面对？是背水一战还是低头屈服？
要想成就一番事业，就要知道如何去克服低潮。乐观积极的心态和思维方式是无敌的，可以用来克服一切低潮。你烦恼正是因为你总是看到事物不好的一面，所以想一想事物的另一面吧。你说地上有阴影，那是因为你总是低着头；抬起头，迎着太阳走，把那影子永远抛在身后。
那么，我们怎样来克服低潮呢？
第一，我们可以把注意力由心理转到生理，即让自己不停地忙着，沉浸在工作中。借着遗忘过去和投入别的兴趣当中，来忘记忧虑，这其实正是通过生理活动使人忘却心理的烦恼，何苦让自己的内心在绝望中挣扎呢？本来很多事就是杞人忧天。
第二，我们可以用一些放松的方法，让自己的心理不再集中到忧虑的事情上。比如学生，有时候可以忘记一切，抽出几个小时，做些与学习无关的事情，痛痛快快地放松一下。暂时放下学习，保持一定的心理距离，冷静地观察思考，可以对学习建立起新的信心。当然，这样做之前应该把自己的打算先告诉父母和长辈，以便得到理解，否则会被误认为是自暴自弃，产生不必要的矛盾。比如可以听听音乐。
人们喜爱的曲子或一种具有特殊节奏的音乐，可以让人体放松而使大脑处于机敏状态。焦虑不安时听听轻音乐是一种抚慰，情绪低落时听听进行曲会振奋精神。所以不妨通过听自己喜欢的音乐来放松自己，让自己轻轻地飘荡在艺术的世界里。
第三，我们可以利用我们伟大的潜意识。用心塑造，改变自我内在的影像，想象自己非常成功和快乐的样子，彻底地将这些景象融进你的潜意识，深深铭刻在你的脑海中；或者不断地自我暗示或自我确认，用大声呼喊的方法给自己打气。在纸上事先准备好一组积极的词语或句子，在不影响别人的情况下，大声呼喊出来：“我一定能成功！”“我有勇气！”“我是幸福的！”。学生在学习疲倦的时候，可以想象如何向最亲近的人展示自己自豪的成绩，还可以到自己非常喜欢的大学校园里去转转，想象自己已经成为该大学的学生了。通过以上这些方法，会得到很好的放松，学习的积极性也会提高。
我们也可以回想一下，过去在低潮期遇到挫折和失败时是怎样克服的。回想过去的经历，还可以使我们认识到低潮总是会过去的，这样可以减轻自己的不安和紧张状况。过去自己使用过的好方法，是帮助自己解决现在问题的最好药方。
第四，多与人交流。人天生就有好交流、好倾诉的本性，即使是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言同理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是家人，诗人说“这是温馨的港湾”嘛！但有的人往往把不良情绪掩饰起来，尽量不往家里带不良情绪，这样憋在心里，会给身心造成伤害。
第五，学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的方法。俗话说：“笑一笑，十年少。”科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良情绪会得以缓解，幸福感会增强，免疫力会提高。除了逗笑，其他的还有听音乐、做操、打拳、散步、郊游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。人们在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。
走出低潮的方法掌握在你自己的手里，没有人可以左右你的思想，如果你依然用烦恼、压抑自扰，别人也不可能帮助你走出来，因为无人可以把他的意志强加在你的头上。境由心生，要想快乐，何不自己跳出来呢？
最后，我们还必须为自己设定一个忧郁的期限，让它“到此为止”吧。
……
《世界上最伟大的推销员》一书中写道：“弱者任思绪控制行为，强者以行为控制思绪。”我们不能那么轻易地就受情绪左右——
情绪的波动不能只怪周期性，也要看人对情绪的自我调控能力，应有意识地加强这方面的锻炼，使自己尽量少受情绪的影响。
我们要主宰情绪，做情绪的主人，以理智战胜不良情绪。只有保持好的情绪，才能充分发挥才能。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。尤其要注意的是，不要让不良情绪变成一种生活态度。我们一直就在致力于让读者建立乐观积极的态度，如果不良情绪左右了你，那么一切将功亏一篑。
那么，怎么主宰自己的情绪？
首先，要有心平气和的心态。当心灵的湖泊变得波澜不惊的时候，我们就能够对一切好的、坏的变化付之一笑了。
其次，要明确糟糕心情的本质。当我们意识到，不良情绪对解决问题根本就无济于事，相反只会让我们解决问题的速度减慢时，我们还会延续这种坏心情吗？
抗拒、忧郁、焦虑、沮丧、哀伤等等情绪总是如影随形，挥之不做自己情绪的主人去，却之又生。这并不可怕，人人都是这样，但是没有人因一时的倒下或沮丧而失败，只有当他们一直倒下或消极的时候才会失败。我们要做的是，抗拒忧虑，尽早把忧虑从思想中赶走。
我们有必要先对忧虑建立正确的认识。其实几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。人们往往生活在自己构筑的忧虑中，这种忧虑既有过去的，也有现在的，也有将来的，种种忧虑压得我们喘不过气来。当我们真正了解到，我们所忧虑的事其实可能发生的机会很小的时候，也许我们就可以放松紧绷的神经了。
人生虽短，但烦恼却总是随传随到。有时候，烦恼如影随形，挥之不去，却之又生。烦恼是不可避免的，但却可以排除。
首先要真正明了烦恼到底有多大。其实很多也许只是鸡毛蒜皮芝麻大的小事。想一想宇宙之大，粒子之微，时间之远，地球之变，年复一年。放眼茫茫寰宇，侧目悠悠岁月，还有什么事情不是微不足道的？我们的生命真的太短促了，不要再只顾小事了，或者正确点说：
不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的小事而烦恼。
假如你自己正处在生活的低潮期，也不要让自己停下来，而要继续努力往前走，但要记住不可鲁莽。就像处在低潮期的运动员一样，盲目地追求成绩而随意加大训练强度的做法是不可取的，结果只能是事与愿违。学习也是同样的道理，一味地延长学习时间和加大学习量的做法，只能导致低潮期继续延长。
其实困难是前进的动力。以舒畅的心情积极寻求解决办法，我们可以先有意识地回避一些容易引起自己不快的事情或人，暂时不要去解决，培养自己舒畅的心情，之后则要静下心来，思考解决之道。要知道，事业的成功与否，不在于困难的多少，而关键是如何对待和解决这些困难。
即使事情真的很糟糕，也很少有不可弥补的情况。当人们有点沮丧时，往往会小题大做，认为自己犯了大错而疑神疑鬼。其实哪里有想象的那么严重，总是有补救措施的。这个时候应该想怎么来解决和补救，等到一阵一阵的忧虑之后，可能真的“亡羊补牢，为时已晚”
了。
糟糕的状况也必然只是暂时的。我们的眼光不能总是集中于过去，对现实生活退缩逃避，那肯定会使我们深陷忧虑之中而无法自拔。相信时间的伟大魔力吧，一切的一切都必将成为过去！谁能够熬得过时间？
……
生活中，处处潜藏着无形的压力，等着你去挑战。你退却，意味着你放弃和失败；你前进，则意味着不屈与成功。
有压力才有动力。无形的压力是压在心头的千斤巨石，也是催人上进的力量源泉。要使自己有一个成功的人生，那么，你就要有足够的力气去推开这块千斤巨石。意志薄弱的人在千斤巨石面前，变得那么渺小，那么害怕。这样，这块千斤巨石就真正成了他们前进路上的“绊脚石”。而坚强的人面对它，知道自己责任重大，需要奋力拼搏，所以他依然埋头苦干，不在乎能否成功，只注重是否努力。这样的人，往往就是能将千斤巨石推开的人，他们在自己的人生路上，也一定会走到柳暗花明的一刻。在无形的压力面前，你首先要有充分的思想准备，时刻接受挑战。你的路只有一条，那就是：不放弃，不抛弃。你要竭尽全力，奋力一搏。
压力往往左右着我们的思绪。而且现代社会给我们的压力的确很沉重，残酷的竞争，生存的压力，日新月异的时代，飞速变化的世界，我们一生都充满压力。
那么，怎样面对巨大的压力呢？