当有人表示对某事毫无兴趣的时候，真实的意思应该是他不想做这件事。世上的事情本来没有那么多难易之分，大家也许都只是在用一种委婉的方式来劝说自己，本质还是自己想不想做的问题。极少数的人会乐意接受自己不想做的事情，于是，他们总在以“事情太难了”或是“还没准备好”来推脱。
但是，认真思考一下，有没有人就真的一件不想做的事情都没有做过呢？过去发生过的，诸如背书、考试、上班、出门等，这些事不想做的时候就都没做过吗？显然，这些事情很多人都不想做，但都或多或少地做过。那这又是为什么？事实上，任何一个人做任何一件事，都不可能由于做了它就对它产生好感，很可能情绪上还是很排斥，但“不想”做的事情却还“愿意”做，这就是关键所在了。只要“愿意”，不要喜欢，也可以把不想做的事情完成。“愿意”自然和兴趣、爱好之类还是有差别的。那么要怎么样才能“愿意”呢？
从小时候开始，人们就会常常听到自己心里传来的小小的抱怨声，当父母交代了一些自己不想做的事情的时候，这个熟悉的声音就会响起。这说明，谁都不想做那些自己不想做的事情，从懂事开始就是如此。但是再回忆一下，如果决定不去听这些抱怨的声音，而是决定去做这些事情，结果呢？比如体育锻炼、节食、学习还有工作，做了这些事情了，尽管大多数时候完成它们着实很困难。做完它们的结果显示，似乎它们给予自己的并不坏，还可能让自己感觉良好。理由就是这些事情对自己来说确实都有用。这就是为什么可以“愿意”去做那些不想做的事情的根本原因。虽然自己真心不喜欢做这些事儿，但自己心理也明白这些事儿非常重要，不管怎样，还是“愿意”做了，也许觉得累，也许觉得不愉快，也许还没准备好，但是自己还是打定了主意去做。这种“愿意”所换来的结果似乎都不错，自己可以从中获益，可以取得进步，可以获得力量。这时，自己才意识到，原来缺乏动力去做的事情，凭借所谓的“愿意”所换到的结果却这样让人喜人。说到这，大家应该搞清楚“愿意”是什么了吧，其实这是人的自律，在面对那些很重要，却不想做的事情的时候，人的自律是会帮上大忙的。
当自己不想做一些事情的时候，再问自己一次，愿意做吗？
为了自己的生活，自律让大家有了动力“愿意”去做不想做的事情。不想做的事情已经有做的动力了，那做这些事情当中的不适感怎么解决呢？这种感觉老让人觉得难以承受，让人筋疲力尽，还容易给自己传递一种不良的感觉，虽说有人总说这是“有益的不适”，但真要克服这种困难的感觉，还真需要明白什么是有益的不适，自己才挺得过去，完成这些任务。所谓“有益的不适”指的是为了达到目标，把不适感视作是实现这一目标必经的困难，并将它看作实现这一目标的一种必要的工具和方式。
不适是一定会出现的，如何克服这些不适，下面就告诉大家一些增强不适感忍耐力的简单练习，供大家参考一下。
（1）回忆一些让人不愉快但最终还是完成了的事情。
（2）把不适感和自豪感联系起来。想想哪些事情值得骄傲自豪，而这些自豪骄傲里有没有不适的感觉夹杂在其中。
（3）适当地给自己安排一些不那么想做的事情，并记录下做的过程，看看自己所完成的任务和这些事情是否相关。
（4）所有不适感都是暂时的，它不会毁了自己，事后才会明白有不适才能更坚强。就把不适当作一种暂时的投资，克服它，收获的是永久的自豪感。