心理学家发现，人们之所以会常常落入反复思虑的陷阱的主要原因在于，人们太需要去确定一些什么了，急切地想去知道过去到底发生了什么，为什么会发生这些。想要获知真相的迫切心情使得人们难以走出忧虑的阴影，他们会反复去重现过去的场景，企图找到一些蛛丝马迹，能够帮助他们解决他们所提出的问题。可惜事与愿违，反复回忆痛苦的事情只会让他们越陷越深。
人们面对过去常常会对自己说：“我无法将其从我的脑海里抹去。”可是，事实是人们不是没有办法抹去，而是自己固执地坚持要把回忆像放电影一样，一遍又一遍地再次重放，不是它们不愿意离开，而是自己不愿意放手。所以，这些消极负面的东西就在脑海里挥之不去，人们反复咀嚼着这些苦涩的滋味，又怎么能走出忧虑呢？
过去的都过去了，如果过去都没有找到那些自己想要的答案的话，现在再重复去思考那些答案更是徒劳无功，确定不了事情为何会发生，发生了为何会那么糟糕，不如就放下，别再去想了。放下了一身轻松，苦思冥想换不来什么，不如不想，向前看，往前走才是正道。活在过去，等到当下也过成过去的话，那就追悔莫及了。何况，就算是知道了确切的原因，过去也都结束了，这些问题的答案也不会给未来生活带来更多的动力，知道了答案与帮助人们过好当下的生活似乎一点儿关系都没有，那为什么还要去苦苦追寻那所谓的答案呢？放手吧，放下那些苦苦纠缠自己的不快，快乐地生活才是人生的最终目的。
开车的人都知道，反复确认后视镜中的路，是不能到达目的地的。人还是要往前看，前方才是自己要走的路，后视镜的作用只不过是帮助前行得更顺畅而已。人生亦是如此，可以在适当的时候回头看，但不能总是回头看，却不看前方的路，忘掉过去发生过的事情，过好现在，去自己想去的地方。