分析：许某某存在典型的抑郁症状并且持续多年，突出现为母久的情绪低落、悲观失望和对生活的无意义感。经心理医生诊断是抑郁性神经症。
许某某抑郁症主要是长期社会环境不良因素造成的。家庭的不幸、家庭气氛的压抑、老师的不正确对待等，使他对社会抱有悲观失望的态度，并造成了其人格发展的缺陷，如自卑、懦弱、自暴自弃。人格弱点又加剧了他的社会适应不良，影响别人对他的评价。最终，内、外因素互为因果形成消极循环的怪圈，使他不能自拔而陷^情绪的低谷。
对于许某某这样对社会缺乏信任感的学生，首先要给予他足够的关怀，使他感受到生活的温暖。其次是引导他正确认识社会、家庭和自己。人不是被动地被环境所决定的，自己的现状也和自己的态度和行为有关。再次可以帮他振作起来，制定一定的活动、生活计划，增加活动量，以恢复身体的活力。重要的是，教师应同家长联合起来，尽量改善他的外部环境，给他展现自己才能的机会，使他的情绪得以向积极的方向发展。
4.运用放松疗法抑制不良情绪
放松疗法，即通过让身体、心理放松的方法，有意识地制造舒适、轻松的心情，以缓解日常可能出现的不良情绪，以此达到自我调整情绪的目的。如可以让学生采取随意舒服的坐姿，双手平放，全身放松。首先让他握紧拳头，然后松开；咬紧牙关，然后松开。反复几次，目的是让他体会什么是紧张，什么是放松。领会了紧张与放松的主观感觉之后，才宜进行放嬷训练。可以先从前臂开始，然后依次练习放松面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢。每次训练20—30分钟，每日或隔日一次。坐式放松方法适合于学生在教室或自修时做，有利于缓解个体紧张和焦虑的情绪。其具体步骤如下：（1）脚趾肌肉放松动作要领：将双脚趾慢慢向上用力弯曲，与此同时，两踝与腿部不要移动，持续10秒钟，然后渐渐放松。放松时注意体验与肌肉紧张时不同的感觉，即微微发热、麻木松软的感觉，好像“无生命”一样。20秒钟后，做相反的动作，将双脚趾缓缓向下用力弯曲，保持10秒钟，然后放松。
（2）小腿肌肉放松
动作要领：将双脚向后上方朝膝盖方向用力弯曲，使小腿肌肉紧张，保持该姿势10秒钟后慢慢放松，20秒钟后作相反动作。将双脚向下方用力弯曲，保持10秒钟，然后放松。放松时注意体验紧张的消除。
（3）大腿肌肉放松
动作要领：绷紧双腿，使双脚后跟离开地面，持续10秒钟，然后放松。20秒钟后，将双腿伸直并紧并双膝，如同两只膝盖紧紧夹住一枚硬币那样，保持10秒钟后放松。注意体验微微发热的放松感觉。
（4）臀部肌肉放松
动作要领：将双腿伸直平放于地，用力向下压两只小腿和脚后跟，使臀部肌肉紧张保持此姿势10秒钟，然后放松。20秒钟后，将两半臀部用力夹紧，努力提高骨盆的位置，持续10秒钟，随后放松。这时可以感到臀部肌肉开始发热，并有一种沉重的感觉。
（5）腹部肌肉放松
动作要领：高抬双腿以紧张腹部四周的肌肉，与此同时，胸部压低，保持该动作10秒钟，然后放松。注意由紧张到放松过程腹部的变化感觉。
（6）胸部肌肉放松
动作要领：双肩向前并拢，紧张胸部四周肌肉，体验紧张感，保持该姿势秒钟，然后放松。此时，会感到胸部有一种舒适、轻松的感觉。
（7）背部肌肉放松
动作要领：向后用力弯曲背部，努力使胸部和腹部突出，使呈桥状，坚持10秒钟，放松20秒钟后，往背后扩双肩，使双肩尽量合拢以紧张上背肌肉群。保持10秒钟后放松，放松时应注意该部位的感觉。
（8）肩部肌肉放松
动作要领：将双臂外伸悬浮于沙发两侧扶手上方，尽力使双肩向耳朵方向上提，保持该动作秒钟后放松。注意体嘲发热和沉重的放松感觉。
（9）臂部肌肉放松
动作要领；双手平放于沙发扶手上，掌心向上，紧握拳头，使双手和双前臂用力向后臂处弯曲，使双臂的肱二头肌紧张，10秒钟后放松。接着，双臂向外伸直，用力收紧，以紧张上臂肱三头肌，持续10秒钟，放松。
（10）颈部肌肉放松
动作要领：将头用力向下弯，力求下巴抵住胸部，保持10秒钟，然后放松。注意体验放松时的感觉。
（11）头部放松
第一步，紧皱额头。就像生气时的动作一样，保持这种姿势10秒钟，然后放松。
第二步，闭上双眼，作眼球转动动作，先使两只跟球向左边转，尽量向左，保持10秒钟后，还原放松。随后，使两只眼球尽量向右边转动，保持10秒钟后，还原放松。
第三步，皱起鼻子和两颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松。
第四步，紧闭双唇，使唇部肌肉紧张，保持此姿势10秒钟后放松。
第五步，收紧下腭部肌肉，保持该姿势10秒钟后放松。
第六步，用舌头顶住上腭，使舌头前部紧张，10秒钟后放松。
第七步，作咽食动作以紧张舌头背部和喉部，但注意不要完成咽食的最后动作，持续10秒钟后，放松。头部肌肉放松后，整个放松训练结束。
放松疗法的良好效果有一案例为证。某男生，2l岁，已经参加过两次高考，由于长期处于紧张的复习之中，再加上担心不被录取的焦虑，造成头痛和考试紧张症。每逢考试便心慌、手心出冷汗、心情烦躁。平时每逢学习紧张，或身体疲劳、睡眠缺少时，便感到头痛。经老师介绍，应用自我放松法后，紧张情绪得以缓解。复习考试期间他也挤时间每日练习两次。每逢考试，早到考场几分钟，在座位上进行自我放松，使情绪不再紧张。经过半年的坚持，他的不良情绪和身体状况得到很大改善，最后终于顺利地考入大学。
七、帮助学生面对学习的困难与挫折
挫折常常会使许多中学生的情绪遭到打击，并由此不振。如一位初中二年级的学生，他在小学时功课一直不错上初中后，每次考试也名列前茅，但在初二上学期的一次数学测验中，仅得了70分，这对他是个极大的打击。因为数学是他的强项，从没下过90分。为此他感到很沮丧，总感到周围的同学在嘲笑他，老师也不像从前那样对他了。他感到压力很大，振作不起精神，甚至不愿和大家接触。这位同学由学习上的偶然失败而造成情绪的剧烈波动、备感挫折的情况在很多中学生，尤其是学习成绩好的学生中比较普遍。他们在学习上稍有不顺利的事后就会感到压力难承，还有当经过努力成绩不见起色时，也会产生心烦意乱等不安情绪，甚至常常自我谴责。
学生在挫折面前表现得情绪动荡，究其原因，主要是因为近年来社会上对文凭的重视越来越高，学校教育过多地围绕“升学率”而转。学生把社会、学校、家长的要求都压在了学习成绩上面，由于太想考一个好分数，或保持一个好名次，所以把每次考试、测验都看得很重。从中学生本身看，他们正处于情绪不稳定时期，心理耐受力差，挫折的应对机制不健全，不会很好地调节和控制自己，因此很容易感受到挫折带来的痛苦。
由于遭受了挫折，学生很容易形成生活、学习上的适应不良，出现情绪障碍。抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等是常见的情绪表现。具体表现为害怕学习，上课注意力涣散，思考乏力，但又想把学习搞好，产生焦虑；有害怕上学，或惧怕考试，甚至有学生出现愤怒情绪，易激怒。出现学校适应不良的学生常会出现学习困难、成绩下降、违反校规等情况。但如果教师细心询问或观察，都可以发现其背后的个人的情绪不良问题。抑郁、焦虑、愤懑及被忽视通常和违反常规相关联。
作为教师，应尽可能地减少对中学生的心理压力，使他们敬下包袱，正视生活道路中的困难和压力，使他们从教师身上找到面对挫折的支持力量。并且可以针对不同学生的不同情况，采取不同的措施。
在诸如重大考试等情况下，如果考生的情绪过于低落，萎靡不振，则可能导致考试失败，使学生又经历挫折的折磨。教师应当在这些时刻更细致地关注学生的备考情绪。
考试情绪涣散的学生可能有缺乏考试动机、心境不佳、生理低潮和疾病等原因，教师应帮助学生紧张起来，进入兴奋状态，可以引导学生制定细致的时间表，将每月、每周、每天的任务都合理的安排。或要求同学上晚自习，在有学习气氛的地方学习可增强紧迫感。同时，老师的关怀对学生本身也是个督促，使学生调整好松懈的备考情绪。
由于考试焦虑能危害人的认知过程，使学生的注意力、回忆能力、思维能力的发挥受到严重的干扰，过度的考试焦虑还会使学生的身心健康受到影响。因此，对于考试有焦虑情绪的学生，既要帮助其端正考试态度，增强抗挫折的耐受能力，又要帮助他分析焦虑原因，同时还可以教授一些放松技巧和自信心训练等自我调节方法。
1.考试焦虑程度自我检查
考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。但是考试却是滋生消极情绪或强烈情绪的土壤，对于那些重大考试尤其是升学就业考试更是如此。
如果有的同学想知道自己是否有考试焦虑，以及焦的程度，可以通过自陈量法来测验一下。测验时间最好能安排在一次较重要的考试刚结束之后。
说明：下面有33道题，每道题都有四个备选答案，请根据自己的实际情况进行选项，每题只选一个答案。
A——很符合自己的情况
B——较符合自己的情况
C——较不符合自己的情况
D——很不符合自己的情况
（1）在考试之前几天，我就坐立不安了。
（2）临近考试时，我就泻肚子了。
（3）一想到考试即将来临，身体就会发僵。
（4）在考试前，我总感到苦恼。
（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
（6）在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
（7）越临近考试，我的注意力越难集中。
（8）一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
（10）在考试前，我常做关于考试的梦。
（11）到了考试那天，我就不安起来。
（12）当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（14）看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
（15）在考试中，我的手会变得冰凉。
（16）在考试时，我感到十分紧张。
（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（18）在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
（19）在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
（20）在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自已是在考试。
（21）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
（22）考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
（23）在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
（24）考试时，我经常会看错题目。
（25）在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
（26）发现剩下的时间求不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
（27）如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
（28）在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
（29）有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
（30）我对考试十分厌烦。
（31）只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。
（32）考试不应当像现在这样的紧张状态下进行。
（33）不进行考试，我能学到更多的知识。
记分与评价：统计你所选的各字母的次数，A：3分，B：2分，C=1分，D=0分总得分：xA＋yB＋zC根据评价表可以知道你的考试焦虑水平。
2.评价表
通过此量表测查，凡属“镇定“和“轻度焦虑”水平的同学是没有问题的。实验表明，轻度焦虑有利于考试成绩的提高只要把焦虑感控制在这个水平和很短的时间之内，是不会影响心理健康的。若处于中度或重度焦虑水平时，则要采取具体的方法和措施来转移焦虑情绪，可以通过教师、家长和心理医生的帮助，进行必要的调整和治疗。