动物学家们在做青蛙与蜥蜴的比较实验时发现：青蛙在捕食时，四平八稳、目不斜视、呆若木鸡，直到有小虫子自动飞到它的嘴边时，才猛地伸出舌头，粘住飞虫吃下去。之后，它又开始那目不斜视的等待。看得出来，青蛙是在“等饭吃”。而蜥蜴则完全不同，它们整天奔忙在私人住宅区、老式办公楼、蓄水池边等地方，四处游荡搜寻猎物。一旦发现目标，它们就会狂奔猛追，直到吃到嘴里为止。吃完后，它们在稍作休息、喝口水后，就整装待发，又去“找饭吃”了。
我们不妨将青蛙和蜥蜴的捕食方法当作两种不同的处世态度来看。青蛙的捕食方法当然也有可能吃饱，但它的缺陷是对外界的依赖性很高。当蚊子比较多的时候，它原地不动地守在一处就能吃得大腹便便，但一旦池塘干了，青蛙也就消失了；而蜥蜴依然活跃在池塘边。
这种现象带给我们很多启示。
作为一个生活在快节奏社会中的现代人，你可以不去尝试新机会，你也可以不让自己受苦受累，你更可以不用掌握新技能；但你同时也会失去好运气、好身体和让人羡慕的生存能力。就像那坐地等食的青蛙，一旦池塘干涸，就只能被淘汰。
生活像个万花筒，五颜六色，千变万化。对于这种变化，有的人能较快接受、适应，有的人则需要较长的时间；有的人能愉快接受、适应，有的人则需要有个从苦恼到愉快的转变过程。当然，也有的人很长时间、甚至始终不能接受、适应某种事物变化。究其原因，这里有个适应环境能力的问题。
一个人不可能总是生活在同一个环境中，即使是生活在同一个环境中，环境也会时常发生变化。如果不能适应环境的变化或者适应新环境，则只能归于失败。
在我们的生活中，都有过这样的经历，当进入一个不熟悉的环境后，总是感觉吃不好，睡不好，甚至还会大病一场。这是因为初入一个新环境，身体的各项机能对新环境缺乏必要的适应性。
自然界的物种越来越少，就是因为人为的破坏使得许多生物难以适应眼前的环境。人类虽然是自然界的高等智慧动物，但有时也会对周围生存环境变化不太适应，这也会严重影响其事业的拓展。
在人的一生中，多半时间都在被动地接受适应生活的考验。因而，我们每时每刻都在做着无形的适应生存的工作。也许我们一时感觉不出适应的奇妙性，但当我们在某个地域站稳脚跟，并且生活了很长一段时间后，就能够感觉到适应是一件多么重要的事情。
适应是一个过程，这个过程需要顽强的意志和坚韧的耐心。有时就像婴孩从母体里脱离，要到外面的世界生存一样，挣扎是痛苦的，但痛苦后的啼哭又是十分幸福的。
适应会消耗大量的智慧技能。所以，在适应中，我们还需不断加强知识的积累和体能的锻炼，储备良好的智慧、体能等竞技食粮。
适应是复杂的，因为环境总在变化。有时看起来容易生存的环境，而真正去生活却十分艰难；有时看起来艰难的环境，适应起来却非常容易。因此，我们要学会看清事物的本质，然后选定自己进军的目标。
成功的人生总是在不断进取与创造，因此，我们需要未雨绸缪，把居安思危当作自己的座右铭。只有把成功作为一种信仰，时时不忘成功，才会不断进取，才不会受制于生活环境的变化，人生的道路才会越走越宽。
青少年只有学会适应生活，才会立于不败之地。面对这不可避免的事实和崭新的生活环境，我们要像诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样随遇而安、顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外等挫折的考验。”
对于青少年来讲，要想提高社会的适应能力，首先要适应环境，要善于了解自己所处的环境有了哪些变化，这些变化都有什么特点，这样才能针对变化了的环境对自身做出调整。
每当环境变迁后，要审时度势，看看自己处于怎样的变化之中，是从农村走到城市，从普通学校来到重点学校，还是走出家庭生活步入学校的集体生活。只有在生活和学习上不断地调整自己，才能去适应新环境对自己的要求。
在适应社会的过程中，要勇于面对现实，正视自己。对变化了的“我”，对新环境中的实际的“我”，要有客观的估量，特别是要真正认识自己的实力。例如：面对学习成绩的相对下降或个人地位不如以前突出等情况，不能一蹶不振，而要冷静地分析各种原因。如果通过个人努力可以迎头赶上，那就要树立信心，加倍努力；如果能力有所不及，或由于非个人原因造成的，就不要过分苛求自己，更不能灰心丧气。要取他人之长，补自己之短或扬己所长，避己所短。一个人未来的希望应建立在自己的能力和条件所及范围之内，不要盲目地处处与他人攀比，也不要对他人的评价过于敏感。要在了解自我、了解现实的基础上，尽快地做到自我价值的实现。