（3）蹬右脚，左脚贴地前趟进一大步，右脚随之跟进，成三体式桩步；同时左拳贴右小臂向前上钻出，拳高与眉齐；当两手相遇时右掌变拳，同时向下，贴肋拧臂回收至脐右侧，拳心朝上，目视左拳前方。
动作要点
右手运动要走弧形线，并借抖腰之劲完成；左钻拳时力点在左前臂至拳之间，与左脚趟步同时完成。
左右交替，继续往回打至原地时，打出左钻拳后，即可做回身式动作，回身式后再打出左钻拳，即可做收式动作。
6.收式
收式动作与左三体式收式相同，图略。
技击用法
对方以左拳击我胸部时。我即变左手为刁手，往回搂扒捋压带挂对方来手，同时左脚回撤以消减对方来势；对方如果想撤回手，我即以左手变拳顺势向前钻击他的头、颏、胸等部位，同时蹬后脚，前脚借力向前趟进，以破坏对方腿部的稳定性。或用前脚踩击对方脚面，这样就形成了上钻下踩，同时攻击对方的效果。
若以前手接对方来手后，往回刁搂带挂的同时即上右脚用过步，以右拳钻击对方头、颏、胸等部位。上用钻拳击彼头、颏、胸等部位。下用脚踩对方脚面，效果会更好。
前钻时一定要以我为中心，脚踏中门而进，用肘极力向身体中心先裹挤，严密防护，自己即束身而进，用螺旋劲钻击对方，拳谱有“起如水翻落如风，亦搂亦扒击鼻准。举止之中暗含疾，形如闪电在天空。”进击时周身劲力要完整，威力巨大，往往一击可奏效。
三、崩拳
崩拳属木，似箭。此拳主练“一气之伸缩”，即吸气时为缩，呼气时为伸。
崩拳特点：左右式轮换、向前直打，势如破竹，有“箭射”之意。谱云：“气连心意随时用，打破身式无遮拦”，又有“手起如箭落如风，追风赶月不放松”之说。此拳用法甚广、变化亦多。前辈名家善用此拳者，以郭云深老前辈最著名。尚云祥老先生继承了郭老前辈半步崩拳绝技，并以半步崩拳扬名武林。
运动路线为直线，往返重复进行演练。
动作名称
1.原地左鹰捉2.拗步右崩拳3.顺步左崩拳4.拗步右崩拳5.回身式（狸猫倒上树）6.拗步右崩拳7.退步左崩拳8.收式
动作讲解
1.原地左鹰捉
起式动作与前原地左鹰提起式相同。
2.拗步右崩拳
（1）两掌同时抓握成拳，左拳虎口朝上，右拳心朝上，靠于脐右侧，目视左拳前方。
（2）上身稍向左拧，重心微前移，同时右拳拧转上钻至左肘窝处，小指侧拳眼朝上，目视左拳前方。
（3）右腿屈膝极力向后蹬，左脚贴地尽力向前趟进一大步，右脚随之跟进成崩拳步；趟步同时，右拳贴左小臂上向前拧转崩出，虎口朝上，拳高和胸平；同时左拳拧转回拉至脐左侧，拳心朝上，目视右拳前方。
动作要点
右崩拳要与前趟步同时完成，做到拳脚齐到，崩拳要如离弦之箭般射出。
3.顺步左崩拳
（1）上身向右微转，同时左拳拧转上钻至右肘窝处，小指侧拳眼朝上，目视前方。
（2）右腿屈膝极力向后蹬，左脚贴地尽力向前趟进一大步，右脚随之跟进；前趟步同时，左拳贴右小臂上向前拧转崩出，虎口朝上，拳高与胸平，同时右拳向后拧转，回拉至脐右侧，拳心朝上，目视左拳前方。
动作要点
左拳崩出要顺肩顺胯，劲力才能顺达拳面，具有巨大攻击力。
4.拗步右崩拳
（1）上身稍向左拧，身体重心微前移，同时右拳拧转上钻至左肘窝处，小指侧拳眼朝上，目视左拳前方。
（2）右腿屈膝极力向后蹬，左脚贴地尽力向前趟进一大步，右脚随之跟进成崩拳步；同时，右拳贴左小臂上向前拧转崩出，虎口朝上，拳高与胸平；同时，左拳拧转回拉至脐左侧，拳心朝上，目视右拳前方。
动作要点
右崩拳要与前趟步同时完成，做到拳脚齐到，刚猛迅疾。
以上左右式交替向前进行演练，视场地和个人体力情况而定，如想往回打，当打出右崩拳时，即可做回身式动作。
5.回身式（狸猫倒上树）
（1）身体重心不变，以左脚跟为轴身体向右转；左脚尖向里扣，成内八字步；同时右拳拧转回拉至脐右侧，拳心朝上，目视左方。
（2）身体重心移至左腿，并随之向右拧腰转体；右腿屈膝上提，右膝向外展，脚尖向外摆，以右脚跟猛力向前踹出；同时右拳由颏下向前上钻出，左拳上钻至右肘窝侧，目视右拳前方。
（3）身体稍向右拧转，右脚尖外展向前下方横踩落地，左膝抵在右膝弯处，重心在左腿；同时左拳贴右小臂上钻，当两拳相叠时同时变掌，左掌向前下翻转劈落，掌心朝下，右掌翻转回拉至脐右侧，掌心朝下，目视左掌前方。
动作要点
右钻拳与右踹脚要同时完成，落步与左掌劈落要同时到位。
技击用法
右拳上钻对方面部，右脚蹬击对方腹、胯、膝之间，上下同时攻击；右脚下落时要有踩毒物的感觉，要狠、准踩击对方脚面，同时以左掌劈抓对方面部至胸部之间。
6.拗步右崩拳
（1）右脚朝前垫半步，左脚随之跟进提靠于右脚踝处，成左提步式；同时两掌变拳，左拳向外拧转为立拳，右拳向外拧转，拳心朝上，贴身上钻至左肘处，目视左拳方。
（2）右腿屈膝极力向后蹬，左脚借右脚后蹬之力，尽力向前趟进一大步，右脚随之跟进，成崩拳步。趟步同时，右拳贴左小臂上，向前拧转崩出，虎口朝上，拳高与胸平；左拳拧转回收至脐左侧，拳心朝上，目视右拳前方。
继续往回接着做左崩拳、右崩拳，再做回身式、拗步右崩拳，即可做收式动作。
7.退步左崩拳
（1）两拳不动，身体重心后移，右脚尖稍外摆向后撤一步，成左弓步形，目枧右拳前方。
（2）左脚随之贴地后撤至右脚踝处，成左提步式；同时身体向右微拧转，左拳上钻至右肘弯处，小指侧拳眼朝上，目视右拳前方。
（3）左脚继续向后踩落地，左膝抵于右膝窝里侧，两腿靠紧站稳；落左脚同时，左拳贴右小臂上向前拧转崩出，虎口朝上，拳高与胸平；右拳在与左拳相遇时拧转回拉至脐右侧，拳心朝上，目视左拳前方。
动作要点
左拳崩出与左脚踩落要同时到位，并借左脚反作用力完成左崩拳。
8.收式
（1）身体与两拳动作不变，左脚向前迈一步，成三体式桩步，目视左拳前方。
（2）以下收式动作与左三体式收式相同。图略。
技击用法
对方以拳击我胸腹部，我用左手接住对方来手，往回捋带扣压，同时前脚回撤以消减对方来势；如果对方想撤回手时，我即以左手变拳，顺对方回撤之势，蹬后脚趟前脚，用左拳崩打击他的胸、肋、腹等部位，右拳紧接着再连环向前崩击他的胸、腹等部位；或前脚不回撤，我用左手接住对方来手后，或压、或搂后立即蹬后脚趟前脚，用右拳向前螺旋崩打击他的胸、腹等部位，紧接着再用左拳向前连环崩击彼胸、肋、腹等部位，劲整势猛、威力巨大。
崩拳时要有如箭射物状，快速穿击，并要借趟步之势，拧身抖腰之劲，方能体现崩拳的威力，趟步时要用脚踩击对方脚面，如踩毒物状，要狠、准，上下劲力齐整，一击可奏效。
四、炮拳
炮拳属火，此拳主练“一气之开合”，即合时为吸气，开时为呼气。炮拳特点似炮，拳势最烈，要求发力刚猛爆烈，两拳一架一崩，轮番崩击，顾破、顾打同时进行。强调以拧腰而发力，肩催肘、肘催手，催劲要顺，发劲要整；手脚齐到如炮炸开，天崩地裂，气势勇猛，有威不可挡的英雄气概。
运行路线为锯齿形，动作左右相同，往返重复练习。
动作名称
1.原地左鹰捉2.提步双抱拳3.拗步右炮拳4.拗步左炮拳5.炮拳回身式6.拗步右炮拳7.炮拳收式
动作讲解
1.原地左鹰捉
起式动作与前原地左鹰提起式相同。
2.提步双抱拳
（1）左掌不变，右掌向前与左掌平行向前探伸插击，双掌拇指尖相靠。掌高与胸平；同时，左脚向前直趟一步，右脚随之提靠于左脚踝处，成右提步式，目视双掌前方。
（2）右脚继续向前趟进一大步，左脚随之跟进，提靠至右脚踝处。成左提步式；同时两掌变拳，分别向外拧转，拉至脐之两侧，拳心朝上，目视左前方。
动作要点
前趟步要快、要远，独立步站立要稳健。
3.拗步右炮拳
（1）身体向右微转，左拳拧转贴胸上钻至下颏前，同时右拳外拧上钻至左肘弯处靠紧，目视左前方。
（2）上身再向左拧转，右腿屈膝极力向后蹬，左脚向左前方45度角斜趟进一大步，右脚随之跟进，成炮拳步，右膝抵至左膝弯处，重心在右腿；进步同时，左拳向上钻至头前，再向外拧转滚拨至左额角，腕关节与拳背贴于额角前，拳心朝外，同时右拳向前拧转打出，虎口朝上，拳高与胸平，目视左前方。
动作要点
右炮拳打出要借拧身抖腰之劲完成，并与左拳拨转、左脚趟步同时到位。
4.拗步左炮拳
（1）左脚尖内扣，上身向右转90度，同时左拳向前下落与右拳平。双拳亦向右摆90度，右拳边摆边拧转成扣拳，两拳虎口相对，相距约一拳宽，拳心朝下，目视双拳前方。
（2）左脚经过右脚前，向右90度斜进一步，右脚随之跟进，提靠至左脚踝处，成右提步式；同时上身向左拧转，两拳拧转、拳心朝上，回拉至脐两侧，目视右前方。
（3）上身向左微转，右拳贴胸上钻至颏前，同时，左拳上钻至右肘弯处靠紧，两拳虎口朝前，拳心朝外，目视右前方。
（4）右脚向右斜前方趟进一大步，成炮拳步，左膝抵至右膝窝处靠紧，两脚间距约一脚，重心在左腿；同时腰向右拧转，右拳上钻至头前，再向外拧滚拨至右额角，腕关节与拳背紧贴于额角前，拳心朝外，同时左拳向前拧转打出，虎口朝上，拳高与胸平，目视右前方。
动作要点
扣步摆拳要协调；趟步与炮拳要同时完成。
左右炮拳动作相同，交替往前进行演练，视场地及个人体力情况而定，如想往回打时，左右回身式均可。
5.炮拳回身式
（1）左拳向里旋转成扣拳，同时右拳下落与左拳平，两拳虎口相对，拳高与胸平，目视双拳。继而腰向左后方转动，以左脚跟为轴继续向左后方转身，右脚随转身贴地，向左脚外侧扣步，双拳随转体向左后方平摆，跟随手动，目视双拳前。
（2）两拳外拧回拉至脐两侧，拳心朝上，同时左脚提靠至右脚踝处，成左提步式，目视左前方。
动作要点
转身要快，并要有顾法之意。
【知识小百科】
顾法
“顾，环视也”。顾，词义原指回头看，泛指看；还有照管、关照的意思。顾法，在形意拳中把防守和化解对手进攻的方法称为顾法，引申为环视四周的环境、事物和形态变化，审时度势使自己处于有利无害的方法。古代，用兵之法贵在使自身不处于绝地。武，有止戈为武之意，兵法中说，用兵为下，杀人一万，自损三千，所以要防患于未然。人的五行（五官）要精，能够洞察、感知事物的发展变化，知彼知己，不战而屈人之兵。在形意拳中，讲究顾打一体，在进攻时有防守，防守时也有进攻，二者不能截然分开。当然进攻是最好的防守方法，前进时可攻击，后退时亦有攻击。
6.拗步右炮拳
（1）上身向右微转，左拳贴胸上钻至颏前；同时，右拳上钻至左肘弯处靠紧，两拳虎口朝前，拳心朝外，目视左前方。
（2）左脚向左斜前方趟进一大步踩落，右脚随之跟进，成炮拳步，右膝抵至左膝窝处靠紧，两脚间距约一脚，重心在右腿。同时腰向左拧转，左拳向上钻至头前，再向外拧滚拨拉至左额角，腕关节与拳背紧贴于额角前，拳心朝外；同时右拳向前拧转打出，虎口朝上，拳高与胸平，目视左前方。
动作要点
与前第3式右炮拳相同。
左右炮拳交替往回打至原地时，打出左炮拳式后，再打回身式，接着再打出右炮拳，即可做收式动作。
7.炮拳收式
（1）右拳不动，左拳下落至右肘弯下，拳心朝下，左脚略回收，目视右拳前方。
（2）左脚向前上半步，成三体式桩步；身体向右拧成顺肩顺胯式，左拳贴右小臂下，向前拧转打出，虎口朝上，拳高与胸平；右拳同时向外拧转，回拉至脐右侧，拳心朝上，目视左拳前方。
（3）以下收式动作与左三体式收式相同，图略。
技击用法
对方来击我头、胸部位，我用左拳向上以滚动之势拨化对方来手，同时以右拳崩击对方胸肋部，并以左脚前趟狠踩对方脚面，一防二攻要同时完成，劲整势猛，犹如风卷残云之势。
对方以左拳击我头、胸部位，我即以前手接住对方手腕向上刁挂滚化开对方来势，同时蹬后脚，以后手拳向前拧转螺旋崩击对方胸肋部，顾打在同一时间完成，炮拳打出势如烈火，刚猛迅疾，但必须要借蹬脚之势、拧身抖腰之劲，以气催力打出方为得势。
总之，使用炮拳时，两手是一顾一打，顾打结合，攻击点以对方的胸口为准。
五、横拳
横拳似弹属土。此拳主练“一气之团聚”，即翻时为吸气，横时为呼气，出拳特点是平圆形翻拧而出，出拳如拧螺丝般向前钻击，两臂如扭绳索环环相扣，浑然一体，没有一丝松懈之处；此拳集拧、裹、钻、翻、压、横、顶、刁、扣等劲于一体，有引化、封闭、挤切等术，势如弹丸滚动，滚出滚进，灵活变化无穷。拳谱有“出手横拳”之说，无论是何种打法都离不开横劲，此即“横拳属土，土生万物”之理。
运动路线为锯齿形，动作左右相同，往返重复演练。
动作名称
1.原地左鹰捉2.提步双抱拳3.拗步右横拳4.拗步左横拳5.横拳回身式6.拗步右横拳7.横拳收式
动作讲解
1.原地左鹰捉
起式动作与前原地左鹰提起式相同。