三、上肢常用穴位（共22穴）
（图4—4）
肩矗：手阳明大肠经部位：三角肌上部中点，肩峰与肱骨大结节之间。肩平举时，呈现凹陷处。
主治：偏瘫、高血压、肩关节痛、肩关节周围炎等。
常用手法：点按、揉、拍法等。
肩髂：手少阳三焦经部位：肩蜂突起后端下方凹陷处。
主治：肩关节周围炎、肩关节劳损、中风、偏瘫等。
常用手法：点按、揉、拍法等。
扁贞：手太阳小肠经部位：在肩后、腋后皱襞上1寸处。
主治：肩胛痛、上肢瘫痪、耳鸣、耳聋等。
常用手法：点按、揉、拍法等。
极泉：手少阴心经部位：腋窝正中，腋动脉内侧。
主治：心痛、胸胁痛、肘臂冷痛等。
常用手法：点按、压、揉法等。
臂膀：手阳明大肠经部位：垂臂，在肘上7寸当三角肌下端后缘。
主治：肩臂痛、上肢瘫痪等。
常用手法：点按、揉、捏、拍法等。
曲池：手阳明大肠经部位：屈肘时，在桡侧肘横纹头至肱骨外上髁之中点处。
主治：上肢关节痛、偏瘫、高血压等。
常用手法：点按、揉法等。
小海：手太阳小肠经部位：屈肘，在尺骨鹰嘴与肱骨内下髁之间。正当尺神经沟主治：尺神经痛、肩背痛、精神分裂症等。
常用手法：点按法等。
手三里：手阳明大肠经部位：曲池下2寸处。
主治：肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻、消化不良等。
常用手法：点按、揉、推法等。
外关：手少阳三焦经部位：腕背横纹直上2寸，两骨之间。
主治：上肢关节痛、腮腺炎、落枕等。
常用手法：点按、压、揉、推法等。
阳溪：手阳明大脑经部位：拇指向上翘时，在伸拇指长、短肌腱之间凹陷中。
主治：腕关节及周围软组织疾病、头痛、耳鸣、耳聋、牙痛、小儿消化不良等。
常用手法：点按、揉、推法等。
阳池：手少阳三焦经部位：在手背第三、四掌骨直上，腕横纹凹陷处，即指总伸肌腱与小指固有肌腱之间。
主治：腕关节及周围软组织疾患、感冒等。
常用手法：点按、揉、推法等。
合谷：手阳明大肠经部位：拇指、食指伸张时，第一、二掌骨之中间，稍微偏向食指处。
主治：感冒、五官科疾病、面神经麻痹、偏瘫、神经衰弱等。
常用手法：点按、揉法等。
落枕：经外奇穴部位：手背第二、三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。
主治：落枕、偏头痛、胃痛、咽喉痛、肩臂痛等。
常用手法：点按、揉法等。
尺泽：手太阴肺经部位：仰掌，肘部微屈，在肘窝横纹上，肱二头肌腱外侧处。
主治：肺炎、支气管炎，胸膜炎、咽喉痛等。
常用手法：点按、揉法等。
曲泽：手厥阴心包经部位：肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧。
主治：急性胃肠炎、风湿性心脏病、心肌炎、支气管炎等。
常用手法：点按、揉、推法等。
部门：手厥阴心包经部位：腕横纹直上5寸，两筋之间。
主治：风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、胸膜炎等。
常用手法：点按、揉法等。
内关：手厥阴心包经部位：腕横纹正中直上2寸，两筋之问。
主治：风湿性心脏病、心绞痛、呕吐、胃痛、腹痛、脾胃不和、哮喘、咽喉肿痛等。
常用手法：点按、揉、推法等。
大陵：手厥阴心包经部位：仰掌，腕关节横纹正中，两筋之间。
主治：心肌炎、胃炎、扁桃体炎、失眠、肋问神经痛、腕关节及周围软组织疾患等。
常用手法：点按、揉、推法等。
劳宫：手厥阴心包经部位：掌中央，第二，三掌骨之间，当屈指握拳时，中指指尖所点处。
主治：中风昏迷、中暑、心绞痛、口腔炎、手掌多汗症、手指麻木等。
常用手法：点按、揉、擦法等。
太渊：手太阴肺经部位：仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处。
主治：支气管炎、百日咳、感冒、哮喘、头痛、牙痛、腕关节及周围软组织疾患。
常用手法：点按、揉法等。
鱼际：手太阴肺经部位：仰掌，当第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处。
主治：咽喉痛、扁桃体炎、哮喘、咳嗽等。
常用手法：点按、揉、推法等。
神门：手少阴心经
部位：仰掌，腕横纹尺侧端凹陷处。
主治：神经衰弱、健忘、失眠、多梦、心脏病等。
常用手法：点按、揉法等。
四、下肢常用穴位（共23穴）
（图4—5、4—6、4—7）
环跳：足少阳胆经部位：在髀枢中。当股骨大转子最高处与骶管裂孔连线的外1／3与内2／3交界处。
主治：坐骨神经痛、下肢麻痹、腰胯痛、偏瘫等。
常用手法：点按、揉、擦、拍法等。
承扶：足太阳膀胱经部位：在大腿后侧正中线，臀横纹的中央。
主治：腰背痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、腿痛、便秘等。
常用手法：点接、揉、推法等。
殷门：足太阳膀胱经部位：承扶下6寸处。
主治：腰背痛、坐骨神经痛、后头痛、下肢麻痹等。
常用手法：点按、揉、推、拍法等。
委中：足太阳膀胱经
承山：足太阳膀胱经部位：在腓肠肌肌腹下方，当用力伸直足尖，使足跟上提时出现“人”字形凹陷处。
主治：腰腿痛、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、下肢瘫痪等。
常用手法：点按、揉、拿、拍法等。
昆仑：足太阳膀胱经部位：跟骨上，外踝与跟腱之间凹陷处。
主治：头痛颈强、甲状腺肿大、腰背痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、踝关节及周围软组织疾病等。
常用手法：点按、揉、捏法等。
涌泉：足少阴肾经部位：在足底心当屈足卷趾时出现凹陷处。
主治：中风、休克、中暑、失眠、高血压、癫病、头顶痛、下肢瘫痪等。
常用手法：点按、揉、擦法等。
髀美：足阳明胃经部位：屈股，髂前上棘直下，平会阴处。
主治：下肢麻痹、瘫痪、膝关节炎、腰痛膝寒等。
常用手法：点按、揉法等。
膝眼：经外奇穴部位：髌骨下两侧凹陷中。
主治：膝痛、膝关节炎等。
常用手法：点按、揉法等。
足三里：足阳明胃经部位：膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。
主治：急慢性胃炎、溃疡病、腹痛、腹胀、急慢性肠炎、小儿消化不良、高血压、神经衰弱、便秘、腹泻等。
常用手法：点按、揉、推法等。
上巨虚：足阳明胃经
部位：足三里下3寸处。
主治：腹痛、腹胀、腹泻、肠炎、菌痢、胃炎、偏瘫等。
常用手法：点按、揉法等。
下巨虚：足阳明胃经部位：上巨虚下3寸，膝下9寸处。
主治：急慢性肠炎、急慢性肝炎、胃热、腹痛、下肢瘫痪等。
常用手法：点按、揉法等。
解溪：足阳明胃经部位：踝关节前横纹中点，两筋之间。
主治：头痛、肾炎、肠炎、眩晕、眼病、踝关节周围软组织疾病等。
常用手法：点按、揉、推法等。
侠溪：足少阳胆经部位：在第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前。
主治：偏头痛、高血压、耳鸣、耳聋、肋间神经痛等。
常用手法：点按、揉法等。
箕门：足太阳脾经部位：血海上6寸处。
主治：尿道炎、尿失禁等。
常用手法：点按、揉法等。
血海：足太阴脾经部位：在髌骨内上缘2寸，当股内侧肌上。
主治：月经不调、功能性子宫出血、贫血、神经性皮炎等。
常用手法：点按、揉法等。
阴陵泉：足太阴脾经部位：在胫骨内髁下缘，当胫骨和腓肠肌之间凹陷处。
主治：腹胀、腹水，尿路感染、月经不调、遗精、阳痿、肾炎、痢疾、膝痛等。
常用手法：点按、揉、擦法等。
三阴交：足太阴脾经
部位：内踝直上3寸，胫骨后缘处。
主治：泌尿、生殖系统疾病、腹胀、腹痛、腹泻、偏瘫、神经衰弱、月经不调、经闭、不孕、遗精、遗尿等。
常用手法：点按、揉法等。
照海：足少阴肾经部位：足少踝直下凹陷处。
主治：咽喉炎、扁桃体炎、神经衰弱、癔病、月经不调、子宫脱垂、偏瘫等。
常用手法：点按、揉法等。
风市：足少阳胆经部位：在大腿外侧中线。
主治：下肢瘫痪、腰腿痛、头痛。
常用手法：点按、揉、拍法等。
阳陵泉：足少阳胆经部位：屈膝、在腓骨小头前下方凹陷处。
主治：肝炎、胆囊炎、高血压、肋间神经痛、肩周炎、膝关节痛、下肢瘫痪、习惯性便秘、脚气等。
常用手法：点按、揉法等。
悬钟（又名绝骨）：足少阳胆经。
部位：外踝上3寸。
主治：落枕、偏头痛、偏瘫、坐骨神经痛、膝关节、踝关节及周围软组织诸疾等。
常用手法：点按、揉法等。
五、怎样取穴
取穴正确与否能直接影响治疗效果，因此，读者要细心领会以上穴位所讲的具体位置。取穴时可以运用人体体表标志、骨度分寸、指寸法等不同的方法，还可以根据特殊体表和肢体活动时所出现肌肉皱纹、筋腱、关节凹陷等标志取穴。这就要求读者平时多观察、揣摩，以掌握骨骼、关节、肌肉、筋腱的隆突、凹陷等特点。
另外，以上讲的“寸”，不是指人们日常量衣服的尽寸，而是“同身寸”。“同身寸”就是被治疗者（这里指自我按摩者）本人的中指屈曲时，内侧两端纹头之间折为一寸，或拇指指关节横度折为一寸。（见图4—8）