家长培训孩子的学习目标：一是要指导孩子制定切实可行的学习目标。目标定得过高，超出了现实可能性，孩子就失去了信心和勇气，明知不可为而为之，自然毫无动力可言。目标定得过低，孩子觉得没有意思，自然提不起精神来。二是要使孩子制定的学习目标具有可操作性。林格在其主编的《稳步提高学习成绩》一书中，曾提出：“一个有效的目标必须具备以下条件：一是具体的；二是可以量化的；三是能够实现的；四是注重效果的；五是有时间期限的。”符合上述条件的则是具有可操作性的有效的学习目标。三是鼓励孩子创造条件，去脚踏实地地实现自己的学习目标。就是说，要通过自己的努力，在实际行动中去实现自己的学习目标。
（四）培训学习自信的具体要求
学习自信是指孩子在学习过程中，对个人能力、优势的肯定，是自己相信自己的一种心理状态。学习自信对于促进孩子的智力发育、激发其潜力发挥并获得学习成功具有重要意义。
家长培训孩子的学习自信：一是要经常鼓励孩子“你会成功”。孩子无论学习什么课程，家长都要鼓励他坚信自己定会成功。尤其是当孩子在学习中遇到困难和挫折时，更要鼓励他勇于战胜困难，去获得成功。一句“你能行”和“你会成功”，会使孩子信心百倍；一句“你真笨”和“你会失败”的话，会使孩子失去信心。二是要及时肯定和赞扬孩子学习上的每一次成功。年幼的孩子对自己学习上的每一次成功，如，孩子上课发言不错，受到老师表扬，考试成绩获得优秀等，很重视来自周围人的评价，尤其是家长的评价。为此，家长应及时肯定和赞扬。在孩子看来，这必定是好的、正确的，会促使他今后继续坚持下去。因而也就形成了一种良性循环，使得孩子的自信也随之日益强化。三是要善于提出与孩子能力相适宜的学习目标。孩子的学习自信是在实践中一滴一滴培训起来的。提出适宜的学习目标，孩子经过努力就可以达到，就会激励他不断上进，增强自信，并争取更好的成绩。如果学习目标超越了他的实际能力，孩子根本做不到，他就会由自信转化为自卑，并挫伤他的自尊心和自信心。
（五）培训学习意志的具体要求
学习意志是指孩子自觉确定目标，并支配和调节自己的行动，去克服困难实现预期目标的心理过程。在学习过程中，孩子会遇到各种困难，经受各种磨难，不具备坚强的意志是不可能实现预期目标的。一些孩子之所以在学习上获得成功，除了智力因素外，也往往与他们具有坚强的意志有关。
家长培训孩子的意志：一是要教育孩子树立远大理想，确定近期的奋斗目标。古人讲过：“有志者事竟成。”“志不强者智不达。”凡有志者，既有远大的理想，又有近期的学习目标。只有这样，他才能为了理想和目标去奋发努力，顽强拼搏，并使自己的意志锻炼得更加坚强。二是要鼓励孩子在同学习困难作斗争中磨炼自己的意志。要坚信，学习中的困难是可以克服的。克服困难的过程就是锻炼自己意志的过程。谁善于克服一个又一个的困难，谁就会最终获得学习的成功。三是指导孩子在实践中磨炼自己的自制性和坚韧性。一方面，要善于控制和支配自己的感情，约束自己的行为，克服各种不利因素，去实现预定目标；另一方面，要善于辨别是非，认准方向，以坚忍不拔的毅力去努力奋斗，争取学习的成功。
心态方法加技巧从容考试效果好——应试指导法
为什么有些孩子易得考试焦虑症，而另一些孩子则能从容面对考试？
为什么有些孩子在中考、高考中可以正常发挥，甚至超常发挥，而有些孩子此时却非正常发挥，甚至发挥失常呢？其原因是多方面的。其中，家长能否对孩子进行正确应试指导不能不说是重要原因。而应试指导法，即家长指导孩子调节考试心态、掌握考试方法和考试技巧的教子方法。它是提高孩子应试能力，使其获得良好考试效果的正确教子方法。
一、家长要重视对孩子的应试指导
孩子一上学就面临着种种考试压力。这些考试大体可分为两类：一类是验收性考试。如，单元考试、期中考试和期末考试等。它主要是检验孩子掌握知识和运用知识解决问题的能力，同时也是为将来面临的选拔性考试做一些预演。另一类是选拔性考试。如，中考、高考和奥林匹克数学竞赛等。主要是为选拔考生进入高一级学校或比出竞赛名次。无论是应试教育还是素质教育，孩子都离不开考试。因此，孩子要逐步提高自己的应试能力，这是不言而喻的事情。
家长不同于学校老师。他们不可能像学校老师那样对孩子进行考试知识点指导、复习策略指导和反馈评价指导等，但要重视对孩子进行考试心态调节指导、复习方法指导和考试技巧指导，等等。这不仅是必要的，而且具有现实可能性。
它有助于孩子逐步消除考试焦虑，以良好心态参加考试。孩子以何种心态迎接和参加考试，对于其身心健康发展，提高学习成绩关系极大。孩子初次参加考试，心里有点压力，本属正常现象。但压力太大，期望值过高，导致考试焦虑，甚至出现“考试性昏厥”反应，势必影响考试的正常进行。而良好的心态是保证考试成功的一个重要条件。家长是最了解孩子的考试心理状态的。他们根据孩子的实际情况，通过耐心细致的疏导工作，指导孩子调整自己的期望值，减少各方面的压力，合理安排孩子的睡眠时间，是消除孩子考试焦虑等心理障碍、以良好心态参加考试的良策。
它有助于孩子不断改进学习方法，提高自己知识掌握和运用水平。孩子参加考试，既是对他们知识与能力掌握的一种检验，也是对他们心理素质的一种测试。参加过中考、高考“一模”的孩子都知道，“一模”是一种接近“实战”的一种考试，也是对孩子的全面检验。“一模”之后，家长如能指导孩子认真地从知识和能力方面进行总结，看哪些知识没有夯实，哪些能力运用还没有到位，哪些题目还没有找到“切口”，进而有针对性地改进学习方法，无疑是学习上的一大收获，也是一种最好的学习。有些孩子中考、高考成绩往往比“一模”成绩提高几十分，其中一个原因，就是得益于家长的应试指导。
它还有助于孩子把握考试技巧，提高自身的应试能力。考试不仅考察孩子的知识掌握和能力运用，而且也在考察孩子的考试技巧和应试能力。
一些孩子考试中不会审题和答题，不会把握时间和答题顺序，甚至粗心大意，丢三落四，看错题，答错题，只答了考卷正面的题，忘了答考卷背面的题，不该丢分的题也丢分了。这与其考试技巧与应试能力低下不能说没有关系。家长通过应试指导，用自己的和他人的正反两方面的经验教训去教育孩子，无疑会有助于他们把握考试技巧，提高其应试能力。这种考试技巧和应试能力对孩子来讲，是可以终身受益的。
二、家长对孩子进行应试指导的具体要求
家长对孩子进行应试指导，就其一个完整过程而言，大体可分为考前复习指导、考试过程指导和考后总结指导三个既互相区别，又互相衔接的阶段。每个阶段应试指导的具体内容和要求又各不相同。对此，必须具体问题具体分析。
（一）考前复习指导的具体要求
孩子在考试之前，家长应着重做好以下几项工作。
1.考前心理调节的指导 家长要讲清考试对检查孩子知识掌握和能力运用的重要意义，要孩子以积极平和心态做好考前复习工作。既不能压力过大，过分紧张，也不能毫不在乎，无动于衷。只有心态调节好了，考试中才有可能获得成功。
2.考前复习方法的指导 考试不仅有验收性考试与选拔性考试之分，也有大考、中考和小考之别。不同的考试有不同的要求。所以，家长对孩子复习方法指导也要因考试类别和规模大小而异。就是说，这里既有一般性的要求，如，全面复习与重点复习相结合，知识把握与知识运用相结合，听、说、读、写、思考、讨论等多种复习方式相结合和劳逸相结合，等等；又有特殊性的要求，如语文复习方法、数学复习方法、物理复习方法和化学复习方法，等等。尤其值得注意的是，考前复习方法的指导，要有针对性，要指导孩子选择适合于自己的行之有效的复习方法，以提高学习效果。
3.考试准备的指导 如，熟悉考场和考试时间，防止走错考场和弄错时间。考试前一天晚上，让孩子准备并检查第二天所带的准考证、文具和用具等。据报道，尽管每年人们对中考和高考准备高度重视，但每年中考、高考期间，都会有少数孩子忘带准考证，甚至走错考场等现象发生。这不能不引起我们的高度重视。另外，家长还要给孩子充分的营养补充，保证他有充分的休息和睡眠时间，等等。
（二）考试过程指导的具体要求
孩子在考试过程中，家长要重点做好以下几项工作。
1.考试过程中心态调节的指导 考试过程中，由于考场环境的特殊影响、考题难易程度的刺激以及答题进度的快慢，孩子的心态情绪也会发生种种变化，从而影响考试质量。但此时此刻又不允许家长进入考试现场，更不可能在考试过程中进行心理调节。家长只能在考试的一早一晚提醒孩子，当遇到诸如情绪紧张、焦躁、怯场等心理不适时，要学会自我心理调节。如，当出现临场情绪紧张时，可采用闭目养神的办法，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，以待身心松弛、平静。当出现记忆性知识暂时遗忘时，可采用联想的办法，回忆学习时此知识的位置，以及与其相近知识的关系，以此引发出此知识的具体内容来。当孩子在考场出现晕场症状，或其他严重心理不适时，告诉孩子千万不能硬挺着，而要及时向监考人说明，并请医生治疗。
总之，只要平时家长正确加以指导，孩子是会掌握一些自我心理调节的具体方法的。
2.应试技巧的指导 考试中是有一定应试技巧的。孩子的应试技巧，一靠老师和家长的教诲，二靠孩子在考试实践中慢慢地加以体会、总结和提高。实践也证明，在考试中，尤其是在大型的选拔性考试中，谁学会并掌握了应试技巧，谁就可以大大提高考试成绩。应试技巧包括多方面的内容。①全面浏览试卷的技巧：即拿到试卷后，不要急于答题，而要把整个试卷浏览一遍，以做到心中有数。②答题顺序的技巧：即答题时，要先易后难，先做会做的，后做难做的；容易的题目做到不丢分，难做的题目做到少丢分；先把基本分数拿到手，以发挥最佳应试水平。③其他：如，认真审题的技巧、判断题的答题技巧、难题的答题技巧以及反复检查答题的技巧等。
对此，都要认真总结和正确把握。
（三）考后总结指导的具体要求
孩子考试虽结束了，但对于家长应试指导来讲，这项工作远远没有结束，还有一个考后总结指导的重要阶段。这里有许多工作等待我们去做。
1.对应试心理和心态进行总结 让孩子回忆考试过程中，心理与心态上有什么表现？出现不良心态后自己是如何矫治的？实际效果如何？有何感受和体会？
2.对知识掌握和知识运用进行总结 让孩子从卷面分析中总结哪些知识掌握了，哪些知识还没有夯实？哪些知识能够熟练运用，哪些知识运用上还存在着薄弱环节？哪些课程考得好，哪些课程考得不好？通过一门课一门课、一道题一道题的得失分析，肯定成绩，找出不足，进而总结出个人在学习上哪些是成功的，还有什么问题需要加以改进，以利于今后考试中取得更好成绩。
3.对应试技巧方面进行总结 看一看哪些应试技巧是成功的，哪些应试技巧还有不足。总之，要“吃一堑，长一智”。孩子自己总结的成功经验与失败教训，可以说是难得的宝贵精神财富。它对于一生中参加各种考试与考核都具有积极借鉴意义。
三、应试指导法对家长提出的具体要求
孩子参加考试，既是对其知识掌握、知识运用、心理心态和应试技巧的一种检验，也是对家长心理心态和应试指导水平的一种考察。因而，也给家长应试指导提出了更高要求。
首先，要以自身良好的心态来影响孩子的心态。为什么一些孩子易得考试焦虑症，且又难于根除呢？原因是多方面的，主要有两个原因：一是期望值过高；二是压力过大。谁的期望值过高？首先是家长的期望值过高。
谁的压力过大？首先是家长的压力过大。在望子成龙、望女成凤思想指导下，许多家长从孩子入小学第一天起，心里朝思暮想的就是孩子考高分，上重点小学、中学和大学。孩子考试时心情紧张，有些家长比孩子还要紧张；孩子压力大，有些家长比孩子压力更大。家长是这种心态，又怎么能以自己良好心态来影响孩子的心态呢？说一千道一万，家长首先要调整好自己的心态，以平和之心来对待孩子的考试。家长的情绪要力求稳定，心情要力求愉快，要防止对孩子考试的过分关注，防止用自己的不良情绪去影响孩子。