书城成功励志心态——成功人生的关键在于你的心态
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第23章 积极心态有利于健康(2)

1.不要猜疑你的健康。猜疑自己的健康就是消极心态的表现。一位年轻的销售经理怀疑自己将要死了,并买好了墓地——仅仅因为他感觉到呼吸急促,心跳加快,喉咙梗塞。医生建议他休息几天。

他在家里休息了一段时间,但由于恐惧,他的呼吸变得更加急促,心跳更快,时时感觉到死亡即将来临。后来有人建议他到科罗拉多州度假,依然没有效果。

我告诉这位销售经理,让他到一家诊所去彻底查清病情。按照建议,他的一位亲戚开车送他到那家诊所,此时他甚至害怕死于中途。

全面诊断后,医生说他的病症是由于吸进了过多的氧气。他笑了起来:“那太愚蠢了……我怎样对付这种情况呢?”医生说:“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候,你可以向一个纸袋里呼气,或暂且屏住气息。”他依照医生的办法试了后,呼吸果真正常了,喉咙也不梗塞了。此后,每当他的疾病症状发生时,他总是屏住呼吸一会儿。几个月后,他不再为自己的身体状况而害怕,病症也随之消失。那么你怀疑自己的健康吗?不怀疑自己健康的办法是相信自己很健康,真的很健康。合理化建议:每天早晚对自己喊几声:“我觉得很健康,我觉得很愉快,我觉得大有作为!”

用意念感觉“自己的健康状态越来越好”。

反复提醒自己:健康把握在自己手中。

2.借鉴洛克菲勒的长寿之道。洛克菲勒是名人中最长寿的人,他的长寿之道,很值得你借鉴。

下面是洛克菲勒的长寿计划表:

(1)每到星期日,他都要去教堂参加礼拜,记下所学到的原则,供每天使用。

(2)每晚睡8小时,每天午睡片刻,适当休息,避免过度疲劳。

(3)每天洗一次盆浴或淋浴,保持干净和整洁。

(4)移居佛罗里达州,那里的气候有益于健康和长寿。

(5)规律地生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球,吸收新鲜空气和阳光,定期进行室内的运动,读书和其他有益的活动。

(6)饮食有节制,细嚼慢咽。不吃太热和太冷的食物,以免烫坏或冻坏胃壁。

(7)汲取心理和精神的“维生素”。在每次进餐时,都说文雅的语言,还同家人、秘书及客人一起读励志的书。

(8)雇用家庭医生。

(9)把自己的一部分财产分给需要的人共享。

洛克菲勒的长寿之道,始终以积极的心态贯穿其中。你借鉴之时,也别忘了以你的积极心态去学习,并做到持之以恒。运用积极的心态去生活,你一定能健康长寿。

乐观心态有助于健康

如果你不善于调整心态,日积月累就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病。

生活中处处有不尽如人意的地方,遭到了同事的诽谤,你苦恼不已;受到了上司的批评,你气急败坏;你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的心烦琐事,如果你不善于调整心态,日积月累就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病。那么,怎样的心态才有益于健康呢?

坦然面对现实

在快节奏的生活中,人们会面临种种压力,要敢于面对现实,正视现实,把压力当作是一种挑战,将更有利于人的身心健康。

保持乐观

“笑一笑,十年少”,乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力,还将有助于增强你的肌体免疫力,免受疾病的侵袭。

抛弃怨恨,学会宽容

怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃,这样容易引起心理障碍。所以,平时应学会抛弃怨恨,学会宽容,学会原谅自己和他人。

富有幽默感

有人称幽默是“特效紧张消除法”,是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者,都具有幽默感。

要热爱生活。当一个人患病时,热爱生活的人会多方面听取医生的意见,积极配合治疗,并能消除紧张情绪。

善于宣泄感情

要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪,若长期压抑这种情绪,就容易患病。更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动会使人感到心情舒畅,这就是宣泄感情的意义。

拥有爱心

拥有爱心会使世界变得更美好,会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。

了解身体的需要

成功大半依赖自己的身体,所以对自己的身体必须在意。

一个如果想成大事,他必须懂得“努力自爱”。也就是说,要尽力保持其身心健康,使力量达到顶点。他必须明白,成功大半依赖自己的身体,所以对自己的身体必须在意。

许多人都不自爱。他们对自己的身体很残忍。总是饮食无定,总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们简直要破坏一切生理规律,年纪轻轻,便已未老先衰了。他们不明白,为什么自己的体力,竟不能与自己的意愿相称?为什么自己的能力,竟不能执行自己的意愿?于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去做事。中国人有句古话:“工欲善其事,必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发匠,用迟钝的剪刀能指望其业务的发达;没有一个木匠,用迟钝的锯凿、斧头,能指望其工作的精良。

世间有千千万万的人,就因为对身体不曾注意与留心,以致壮志未酬、饮恨病残!他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味;他们在身体正该强壮的时候,却已经是“老态龙钟”了。有些人有着很好的天赋,但最终只取得微小的成功,就因为在无意中损伤了自己身体,就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。

假如我们在饮食上能够应用日常生活常识,能够过一种简单而有节制、有规律的生活,我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人,却总是过着一种违背生活规律的日子。假如我们能够明了自己身体的需要,像明了园中花木的需要一样,能及时地给予充分的、适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话,我们是绝不会受困于胃病、头痛,或其他种种病痛的。

有许多人因为想“经济”,所以,就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午,他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、喝一杯牛乳就算了事,以为这样一来时间金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆,从容地吃一顿营养可口的午饭,餐后再休息一会儿,在未继续工作以前,使胃得以消化,这对于他们的身体,对于他们的各方面,都是大有禅益的!

一个人最聪明的做法就是:储藏起大量的体力与精神力来获取成功的资本。剥夺自己能够给予我们体力与精神的应有的食物,无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。

体力与精神力是宝贵的!所以我们必须不惜任何代价,保持它们。换一句话说,如果我们能够获得更多的体力、精神力,使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展,那么,付出任何代价都是值得的。

许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐,所以在无形之中减低了自己的能力,扼杀了自己成功的可能性。

假如有一个人,有着一蓄水池的宝贵的生命力,但他却在蓄水池上到处凿孔,让池中的生命力流尽。对于这个人,我们将有何感想?事实上有好多人,就是这般做!我们有着一大池的生命力,但由于我们的不谨慎、不留心与无知,使得大部分的生命力都从漏孔中流走!

有人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命,因而减少了许多成功的可能性,却还要诧异为什么成功离自己依旧那么远!

缺乏睡眠,缺乏户外运动,缺乏朋友间的欢聚,缺乏有营养的食物,工作过度——这些都可以使我们旺盛的精力、生命力逃走。

请你每天检阅一次,以保证你的脑力和体力,为成功打好基础。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、怨艾以及其他各种不良的心境中耗费掉的。