4，5钟出门散步，中午午休，下午六点钟出去打拳甩手，晚上7点钟准时睡觉，雷打不动。
在全国第二长寿之乡湖北省钟祥市，有48位百岁老人。这些长寿老人有一些共同特点，那就是性格开朗，热爱劳动，能吃能睡，早睡早起。
辽宁普兰店市碧流河乡大卢村85岁的李传仁老人，有一怪癖，爱睡觉。
随着年事已高，这觉睡得越来越出奇。除了晚间必睡外，常常是干活时干着干着就进入了朦胧中；吃饭时吃着喝着就进了瞌睡状态；家里来了人说话，说着谈着，他就打起了呼噜。
尤其令人不解的是，走路时他也会睡起觉来。据他老伴说，李传仁年轻时就睡得多，脑袋一挨炕就进入梦乡，但没有像现在这种睡法。
李传仁虽已85岁高龄，每天仍不闲着。每年冬天，他都要加工糖葫芦，走屯串村叫卖。没有人买时，他走着走着就睡着了。
一些调皮的小青年，常从他扛着的杆上拔下几只糖葫芦，他也毫无反应。有时走路睡着走半里多路也不醒。
有一次，他挑着从地里摘的新鲜蔬菜，到1公里外的农贸市场去卖，一路走来一路睡，穿过街中熙熙攘攘的人群，人们以为他是盲人，善良的乡亲们互相喊着为他让路，喧闹声将他吵醒后，才知道自己已睡到街里来了。
当问起李传仁老人有什么感觉时，他回答说：“这样有好多年了，走路睡觉俺不知道，就跟躺着睡觉一样，睡一下浑身就觉舒坦解乏。”
更令惊奇的是，李传仁老人走路睡觉，还能走到他要去的地方……
9.午睡
一个人睡眠的能力，对睡眠的重视程度，在很大程度表现在对待午睡上。
睡眠能力较差的人，一般都不午睡。
不太重视睡眠的人，一般也不午睡。
可喜的是，现在世界社会舆论普遍重视午睡，主张午睡的人已占绝大多数。
希腊人有着雷打不动的午睡习惯。所以，2004年奥运会期间，奥组委安排的比赛赛程，都错过人们的午睡时间。
特别能睡的人，一年四季都午睡。一般来讲，夏季都要午睡，夏日白天长黑夜短，人们睡得晚，起得早，夜间得不到充足的睡眠。中午酷热难挡，人们感到精神不佳、昏昏欲睡。中午睡个午觉，可以弥补紧张工作或劳动消耗的能量，补偿精神和体力的消耗。
有人将午睡形象的比喻为“充电”，这也不无道理。
午睡是伴随着睡眠产生的。正如李渔所言：“夏季的白天可抵冬天二个白天，夏季的夜晚，抵不住冬日半个夜晚。因为夏日夜短，睡眠不足，而白天又较长，故应午睡。”
可以说，午睡是正常睡眠的重要组成部分。
浮白斋主人在《雅谑》中云：“华亭丞谒乡绅，见其未出，座上酣睡。倾之，主人至，见客睡不忍惊，对座亦睡。俄而醒，见主人熟睡，则又睡。主人醒，见客睡，则又睡。及丞再醒暮矣。主人竟未觉，丞潜出。主人醒，不见客。亦入户。”
拜见不言即睡，来客不惊亦睡；互相对着睡，互相比着睡；你睡我亦睡，我睡你亦睡；看谁睡得香，看谁睡得长。真可谓一对。
从前日本人视东南亚人的午睡习惯为懒散的象征。然而近年来各项调查显示，午饭后小睡片刻不但有助于提高工作效率，还有益于身心健康。
有科学家在调查中发现，因开车打瞌睡造成交通事故的案件中，以发生在下午1～3点钟者最多。
东京有一家钟点旅馆，专为劳累过度的白领人士提供午睡小休服务。
由于日本“过劳死”的人数增加，因而一些专家现在提倡午睡。日本职工太劳累了，确有必要让他们在中午小睡片刻，松弛身心。
西班牙有一座有名的城市叫塞尔维城。
该城中的居民都有午睡的习惯。根据这一习俗，该市政府形成了一条不必行文的规定：居民午后1～2点钟必须午睡，违者将予以罚款。
于是，每天一到午后这一规定的时间，家家户户都关上门，连商店等公共场所也都暂停营业、交易。无论男女老幼，人人都开始进入甜美的“白梦”之中，塞尔维城一时万籁俱寂、沉沉如夜。
10.“睡美人”的睡眠
在重庆市，有一位令失眠患者对其睡眠能力极其羡慕的“睡美人”。
这位美女叫李洁，生于1974年5月，她既遗传了父亲能歌善舞的优点，也遗传了母亲的美貌与智慧。假期期间，她还学习了书法、绘画、吉他、舞蹈……聪明漂亮的她，学什么都能取得好成绩，加上她又很听话，父母和邻居都很喜欢她，几乎成了同龄小朋友中的明星。
懂事的李洁深知单凭漂亮的容貌、苗条的身材远远不够，还得有知识、有文凭。她从技校毕业参加工作后，又考入西南师范大学学习，先后取得英语和财会两个专业的大专文凭。
有着两个文凭的李洁，顺利地被聘为一家高级宾馆的前台经理。
有一天，一位住在宾馆的台湾老板找到她，说他想买一张手机卡，想借李洁的身份证到邮局办理购证手续。
李洁微笑着同意了。那位台湾老板用李洁的身份证买了手机卡后，没有几天就消失了。
令李洁始料不及的是：不久，一张二万多元的手机话费缴单出现在她面前，看着白纸黑字的一笔巨额欠款，她顿时惊得直掉眼泪。
失去大堂经理之后，病后初愈的李洁应聘到一家大型百货公司做收银员。
2个月后在一个停电的下午，一个穿着体面的消费者在买了800元的货后，在付款时提出刷卡结帐。可当时没有电，怎么刷呢？
“小姐，我马上要乘飞机回香港，这张卡有800多元，可不可以把这张卡给你，等来电后你再刷，我的时间实在很紧，飞机马上就要起飞啦……”
看到那位“香港客人”着急为难的样子，李洁动了恻隐之心，答应了那位客人的要求。
不久，电来了，她怎么刷也刷不出来。她赶到银行一查，顿时傻眼了。卡是真的，但只有几元钱。
两次无辜受挫，使她那活泼开朗、爱说爱笑的性格，变成了一个沉默寡言的人。
，。闭门不出，以睡解愁。
随着时间的推移，李洁睡觉的时间不断增加，最多时一天睡23个小时，只有吃饭时才起床片刻。
“乖女儿，我们把你带到医院去检查一下好不好，看你是不是生了病，也好尽早治疗。”
“爸爸，妈妈，求求你们别折腾我了，我根本没有什么病，只是暂时没找到工作。我平时能吃能睡，有什么病呢？”她哭着央求父母。
“睡美人”的故事重庆晚报披露之后，引起了读者的普遍关心，也引起了政府部门的高度关注。
李洁所在的居委会办事处，为她找了一份打字员工作。
但她有时打一阵子完稿后，就会趴在桌子上睡着了。
李洁有喜欢睡觉的习惯，不论白天黑夜，除正常睡眠外，她都想睡，都能睡。
李洁是个聪明美丽、善良活泼的好姑娘，在她开始工作时，若不发生那些非本人原因所发生的挫折，若现今有一份她感到比较满意的工作，李洁将是一名优秀的员工。
“睡美人”也许有一点缺憾，但她却有许多人难以拥有的能力和优点。
李洁属于特别能睡眠的人，这种情况也属睡眠储存较多。
如此能睡眠的人若在工作中需要连续加夜班，可通宵达旦，连续数日，精力充沛，毫无倦意。
有的人确实特别能睡眠。
为什么这些人那么能睡眠呢？
中医认为睡眠过多是因为其体质阴气偏胜，阳气较弱，抑制能力较强，兴奋性强度不够。对于多寐者，一般不会要求治疗，也不需要治疗。睡眠多不影响生活，也不影响工作，特别能睡，利多弊少。
若要对睡眠过多进行调整，中医认为需综合改善其体质，调理阴阳气血，使其趋于平衡。
一般来说，多寐者应帮助其树立积极的人生观，适当改善生活习惯和方式，爱好并经常参加几项体育锻炼，多参加集体活动。
11.动物的睡眠时间
北京动物园有关专家说，不管是我们家里养的猫狗，还是非洲草原上的狮子，它们都有一个共同的特点：睡眠充足。动物的哲学是过一天算一天，饿了就觅食，想睡觉的时候就睡觉。
欧洲生活着一种睡鼠，是动物中的冬眠冠军。每年10月开始冬眠，直到第二年三四月才苏醒过来。它一觉要睡半年之久。
澳大利亚有一种蜥蜴，在炎热的夏季，它们集体躲在背阴的洞穴里睡大觉，采取这种夏眠的办法避暑，一睡就是一个多月。
澳大利亚还有一种动物——考拉，什么时候见它，都是懒洋洋地在睡觉，一天要睡20个小时。
南极昆虫的品种虽少，但每种的数量却多得惊人。这些小小的昆虫虽然相貌平平，但却有非凡的耐寒能力，1年之中有300多天都是处于冬眠状态，且身体是处在冰冻之中，只有2个月左右的时间可以解冻。
现在时兴养猫狗，因嫌麻烦，养了2只乌龟。平时也没怎么管，有时就放在脚盆里。
11月下旬，天气凉了。2只乌龟在脚盆里不停地往外爬。
一会儿这只爬到那只身上，一会那只爬到这只身上，相互配合，密切合作。明知爬不出，但一直不放弃，不停止。
找了个纸盒，放了几块碎布，用一块海绵吸满水，用塑料包着放在盒里，2只乌龟在里面一睡就是5个多月。
非常有意思的是，在炎热的夏季，乌龟在吃饱之后，一个午觉睡了1个多星期。在最热的那段时间，2只乌龟睡了3个大“午觉”。
其中有只乌龟买来后就发现1条后腿受伤，不能动，只能拖着，用另外3条腿爬行，过了一段时间，也没有用药，就自个好了。
第三年由于给乌龟创造了一个比较好的睡眠条件，乌龟的睡眠时间就更多了，除了一星期出来进一次食，就是钻到阳台一角的黑色塑料袋下面睡觉。
乌龟特别能睡眠、免疫力强、寿命长、可谓是乌龟的3大特点。