尽管人类的身体并没有发生变化，由于多种原因，但现代人的睡眠时间却越来越少。现在人类的睡眠时间比20年前减少了20％。
睡眠能不能储存？
有人说不能储存。是的，对于一个经常缺眠、时常失眠的人来说，是没有储存的，因为他（她）每天都没有保证足够的睡眠时间。
如果一个成年人每天的睡眠的时间超过8个小时，甚至10个小时，这种超过8个小时以外的睡眠，我们可以说他（她）每天都在储存睡眠。如果遇上某种特殊情况，需要熬1个夜或熬2个夜，是不成问题的。不会出现熬不了或熬夜后不舒服的感觉，熬过夜之后，还能及时补回来，能睡十几个小时或二十几个小时。
这种情况，在年轻人和中老年中都有，总之属于那种睡眠能力比较强的。
假如一个人的寿命为60岁，那么，他总共有21 900天，一生的用途按每天24个小时划分为：其中睡眠每天为8小时，共20年，7 300天。
有科学家认为：人类传染病以外的疾病都是免疫系统功能降低所致。而治疗方法很简单，熄灯就寝，回归自然，每晚睡眠至少8小时，疾病将大大减少。
每晚睡8个小时，由于我们的年龄、身体、睡眠能力等因素，有的可能难于达到。但每晚睡5～6个小时，对于我们中许多人来讲，有的可以，有人会感到没睡够，醒来不舒服。
在一般情况下，要保持充足的睡眠，使睡后醒来头脑清醒、精力充沛，有利于工作和学习。
有一位教授做的专项调查表明，春天少睡1个小时，交通事故增加7％；秋季多睡1个小时，交通事故减少7％。这就说明，多睡1个小时，人的反应能力、判断能力、处理问题的能力，就会大大提高。
人每天到底睡几个小时才算睡足呢？
有科学家组织人员在北极黑夜做过这样的实验：把记时器都收起来，几时想睡就睡，想睡到几时就睡到几时。实验结果发现，所有参加实验者的睡眠时间都比平时显着增多。其中最短的平均每天睡8个半小时，最长的平均每天睡12个小时。
这种实验结果表明：人类理想的睡眠时间，应该是平均每天睡9～10个小时。
至此，我们不难看出，正常的多睡无甚不好。
有一次，我问及一个20多岁年轻人的睡眠。
他说：“每晚11点半睡觉，早上6点钟，父母喊我起床。”
我说：“每晚睡6个多小时，对于你来说睡眠时间偏少。”
：“，4。”
我说：“我也看到这句话，但还有，一是拿破仑睡眠能力强，入睡快，睡眠质量好。二是他经常午睡，有时还利用工作间隙打个盹。他睡眠偏少，是因为他担负着伟大的使命。”
他说：“我一直这样，但也没有什么不舒服的感觉。”
我问：“每天早上要喊才能起床，就说明还没睡够，还没睡好。您现在一年大约感冒几次？”
他说：“五六次。”
我说：“记忆力比过去如何？”
他说：“明显不如过去。”
有的中老年人一天没睡好，几天不舒服。年轻人睡得少，没有明显的感觉，感冒多一点，记忆力差一点，这些都与睡眠偏少有关系。
有一位医生说，他能睡觉的“本领”，在知道他的人中，那真是“有口皆碑”的，他经常在家一觉睡到日上三竿。在校住读期间，被同学们戏称为像老母鸡一样，天一黑就想入窝，一觉能睡到第二天八点钟。毕业上班后，他才不得不减少自己的睡眠时间。
也有人自己对自己制定出“再见吧，我的懒觉”的计划。
睡眠能力是人的一种本能，有很多人为失眠而苦恼。这种特别能睡眠的能力，对一个人来说是非常宝贵的，应该珍惜，应该保持。
李笠翁在《闲情偶寄》中记叙：“有一个有名望的读书人嗜好睡觉，每天都睡得很早，在午时（上午11点至下午1点钟）才起床，若有人午时以前来拜访，没有能见到他的。我每次拜访他，一定要等很长时间才能见到”。
一日，友人欲见此读书人，久等不起，闷及无聊，乃取旧诗一首，笔墨俱在，更易数字而嘲之曰：“尔在此静睡，起来常过午，便活七十年，只当三十五。”
两年算一年，两天算一天，可否谓之活得慢。
现今有人白日紧张工作，晚上熬夜娱乐，谓之快活。
快活，有一位大学的教授解释为：活得快。
快与慢，其优劣利弊何是也……
相传陈抟老祖，一睡800年，可以说是睡得很久的。西洋童话《睡美人》，其中的女孩一睡就是100年。
这些世界上广为流传的神话故事，反映了人们对希望拥有充足的睡眠——这一美好愿望的追求。
8.老人的睡眠时间
百岁寿星已属罕见，夫妻双双逾百岁更为不易。
贵州省毕节市城郊海子街镇店子村的李光海（102岁）、王芳珍（103岁）夫妇，结婚83年，全家五世同堂，143人，有38个小家庭。这对“老寿星”以最长的婚姻、最大的家庭，创下世界吉尼斯记录。
据其长子李荫远介绍，父母亲脾气特好，夫妻恩爱，从未红过脸、拌过嘴。一辈子勤劳朴实，仁慈忠厚。对后辈循循善诱，耐心开导，从未打骂过。与邻里相帮相助，团结和睦，一生乐善好施，从不欺穷攀富。
李光海老人有吸自种叶子烟的习惯，至今已有80多年。两老一日三餐，饮食起居很有规律，几十年来茶水不断，油肉不断，豆腐不断，糯食不断，酸菜豆汤不断，新鲜蔬菜不断，饮酒微量，再就是长期养成勤劳动、爱活动的好习惯，平时无事也要到田边地头走一走。
俩“老百岁”每人早餐一顿都能吃3个鸡蛋和20个汤圆，、。
午睡是必不可少的，每天2个小时左右。晚上9点钟睡觉，次日7点钟起床，每天睡十多个小时。从未患过什么大病。
杨国亮是我国皮肤病学的开山鼻祖，中国三大皮肤科专家之一，为我国皮肤病学和医学教育事业的发展，做出了杰出的贡献。
他身体健康，晶亮的银发，红润的脸庞，笔直的脊背，看书不用戴眼镜，走起路来稳而快，真难以相信他已是96岁的高龄了。
再看他的满脸慈祥的神态，真是活脱脱的一位老寿星形象。
杨老起居有序，每天清晨6点钟起床，晚上10点钟就寝，中午睡个午觉，几十年如一日。
他从事教学与科研工作，担任华山医院皮肤科主任等职，还常常受卫生部和有关方面委托举办训练班、进修班，多次应邀参加国际性会议。工作千头万绪，但他安排得科学，效率也高，不开夜车。工作再繁忙，中午也要睡一会儿，哪怕只有半小时。
他说：“各人的作息时间安排不一样，我觉得自己这样的安排能够养精蓄锐，保持充沛的精力，就坚持下来了。”
当谈到有些人想睡睡不着、受尽失眠的折磨时，他说：“睡不着觉的原因很多，每个人可以做具体分析，找出主要原因。一般说来，起居定时以后，形成条件反射，容易睡得着。同时，睡觉的时候就要一门心思睡觉，把一切都抛开。不要在睡觉时想工作，特别是不要想不如意的事，否则肯定会影响睡眠。”
在湖北省电力公司住着一对老年夫妇，喻特思和杨念秋。
喻特思生于1918年，其妻生于1920年。
喻特思小时喜欢诗词，会背不少唐诗和宋词。
上学时，他觉得机器很好，后来就学上了机械。做工程技术工作以后，把自己的诗词爱好抛开了60多年。
1980年离休后，重又开始接触诗词。
20余年来，夫妇二人共作七律、七绝等16种文体诗词400余首，出诗集3本。
由于二老功底深厚，构思巧妙，文字严谨，寓意深刻，其作品颇得亲友喜爱，流传广泛，遍布各省市、港澳、美、加、英、法及东南亚地区。
喻特思年过八旬，现只是血压偏高，其他一切还好。其最大的特点是特别能睡眠。每晚九点多睡觉，至第二天七八点钟，中午饭后午睡至下午3点钟，每天睡觉时间都在11个小时以上，其妻睡眠差一些，一般在7个小时左右。
黎元德是生活在湖北枣阳农村的一位老人，今年92岁，他的生活规律很简单，每晚9点钟睡觉，早6点钟起床后，走几里路，中午午睡2个小时，目前身体没发现任何疾病。
在武汉市汉口的一栋宿舍楼，有一位101岁的老人于秀珍，她身体硬朗，思维清晰，这样大的年龄，还能够穿针引线，自己洗澡。
老人很爱干净，勤于洗澡。老人洗澡时，先用热水擦身，然后再用冷水冲1遍。
老人基本上每晚8点多钟睡觉，次日8点多钟起床，很有规律。
在武汉市汉口育才三村，有一位101岁的水手劳模，名叫程子林。
老人的文化程度不高，只读过2年私塾，做了一辈子水手。
2003年，在他百岁生日时，长航“227号”轮船授于他名誉船长证书。
程老101岁的人了，看上去只有七八十岁。他从来不要别人扶，自己柱拐杖下楼。
记者问他长寿的秘诀，他答非所问地说：“船上的空气好啊！”