书城保健养生睡眠是金:失眠不可怕,书中有办法
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第12章 睡眠的质量(2)

8.帝王与梦

明王朝在北京西苑有一个动物园,豢养着各种珍禽异兽,以供皇上观赏。

可是有一天,园中出现了极反常的现象,各种动物都在聚精会神的享用摆在面前的美味佳肴,但几只老虎却在笼中烦躁不安地来回走动,因为它们未能像往常那样得到自己的食物。

第一天是如此,以后天天都是如此。百兽之王失去了往日的威风,有气无力地卧在笼中,最后终于都活活饿死了。

原来,万历皇帝夜里梦见一只老虎咬伤了他的脚,他既害怕又恼怒,醒后就下了这道使人大为惊讶的圣旨。于是西苑的老虎也就莫名其妙地遭了殃。

武则天称帝后,曾梦见一只鹦鹉,羽毛非常丰满,但两只翅膀却折断了。

第二天上朝时,她就要求大臣们占梦。

可是“诸公默然”,无人敢回答。

过了一会儿,内史狄仁杰出列奏曰:“鹦鹉的鹉与陛下的姓同音,因此这羽毛丰满的鹦鹉象征着陛下,而两只翅膀折断,则是指陛下的两个儿子庐陵王与相王被放逐出京,若能召回他们,那就双翅齐全了。”

完全是出于巩固武家统治的政治需要。

因为他们同时也是唐高宗的儿子,是帝位的合法继承人。

狄仁杰借圆梦来进谏,可谓是胆大至极。

准备在日后继承武则天帝位的武承嗣、武三思在一旁听了,恨得咬牙切齿。

武则天并没有听从狄仁杰的意见,但也没有加罪于他,这也许是因为庐陵王和相王毕竟是自己亲儿子的缘故。

后来契丹国以“还我庐陵相王”为由发兵南侵,这时武则天想起那个梦与狄仁杰的解释,便召见狄仁杰以示勉励,同时又下令立庐陵王为太子。

狄仁杰对梦的解释虽然自圆其说,也可以说是无稽之谈,但他能在那样的氛围中敢于见机进谏,却表现出了他的胆略与机智。

元世祖忽必烈率军过黄河,决意灭宋,但元军来到黄河边时,却由于找不到渡船而无法过河。

大军在北岸驻扎下来后,有一天,忽必烈召集全军将士宣布说:“昨夜神仙托梦给他,说有一处水浅,可徒步过河。”

随后,忽必烈就率领兵马来到据说是神仙指示的地点,全军果然在此处安然无恙地涉水登岸。

做个梦就能知道何处水浅,这也太匪夷所思了。很显然,忽必烈肯定是事先派人调查了沿途河水深浅的情形。

至于假说神仙托梦,只不过是借此振作军心,使将士们深信大元将兴、南宋当灭罢了。

9.人为什么做梦

人人都会做梦,但是人为何会做梦呢?古往今来,它一直是人们谈论和科学家研究的课题。

释放论认为:做梦是为了忘记。

心理学解梦:在梦中排除欲望,缓解心理压力,梦是保护心理的卫士。

生物学解梦:做梦是一种生物本能。

遗传学解梦:做梦是一种遗传基因。

医学者解梦:梦是超出人类的意识。

科学界解梦:人在有梦睡眠期间,大脑与外界完全中断联系,但大脑皮层中有个特定区域血液循环加快,故能看见梦境。

睡眠是一种阴阳消长、卫气运行及神主学说的生理现象。

如果我们的身体阴阳失调、阴虚阳亢、气血虚弱或气血不调,就不能实现阴阳有规律的消长、卫气正常运行,就可能会出现神不安、不寐或多梦。

祖国中医学对多梦的认识始于《内经》,多从阴阳盛衰、脏腑虚实等方面立论。

如《脉要精微论》上说:“阴盛则梦涉大水、恐惧,阳盛则梦大火燔灼,阴阳俱盛则梦相杀毁伤。上盛则梦飞,下盛则梦坠,甚饱则梦予,甚饥则梦取。肝气盛则梦怒,肺气盛则梦哭”。

清代学者潘德兴在《驱梦赋》中写道:“昼伪遏敝,夜吐其情……不踏梦区,不烛其景。”他认为白昼由于有清醒的意识,故许多意念或想法就被压抑在意识底层,不会显现出来。但梦时心无志无主,各种意念想法,不论善恶美丑,都可显其真相。这一说法其实揭示了“梦吐真情”的特点。因此,“不踏梦区,不烛”,、,理。

这段关于有时梦吐真情的论述,颇具有弗洛伊德梦学之旨趣,只是潘氏较其整整早了一个多世纪。

有的梦是我们思维的延续,思维的提示,思维的补充。

多梦是睡眠质量差的主要特征,有的做杂乱无章的梦,有的做各种稀奇古怪的梦,以致于醒后或惊、或悲、或怒、或恐……有的严重到一睡觉就做梦,做一整夜的梦。第二天起床时,感到非常疲惫,头昏脑胀,提不起精神。

梦产生的基本条件是:日有所思,夜有所梦;日有所为,夜有所梦;体内有所因,必然有所梦;过去有所为,现今有所梦;对未来有所思,当今有所梦……

不做梦,当然好,但极少。

做点梦,无所谓。

有的梦,有益处。

有的梦,无害处。

多梦,影响睡眠,是一种病理现象,是睡眠质量差的体现,需要调整或治疗。

10.梦语

梦语可发生在做梦或多梦中,年龄不限,以青少年偏多。梦语的形式不一,可能是含糊不清的只言片语,也可能如正常的谈话或诗歌等。

有人在他人梦语时与其对话,梦语者可以连续梦语,但一般不能与对话者对接。

梦语所言内容基本上属于随意飘浮,也有时与其梦境内容有关。如临近高考的考生,夜间做梦,梦语往往与复习考试有关。

有的如生活中遇到某一重大问题,或与他人发生矛盾、纠葛,其梦境、梦语往往与昼夜所遇、所思、所为有关。

在睡眠中,因恶梦惊骇而醒,常人偶尔可见,不属病态。若经常发生,便属异常。

此症可发生于各年龄段的人中。儿童梦惊称为夜惊或惊风。他们常常从睡梦中惊醒,有的伴有尖叫、痛苦的呻吟或肢体异常抽动,一般醒后还能记起恶梦中的情景,伴有余悸。过后多半能继续入睡。

引起梦惊的恶梦大多恐怖凶险,或被猛兽追逐,或坠入万丈深渊,或重物塌压在胸。

梦惊在将醒未醒之际,常感胸闷窒息,难于呼吸;驱体挣扎,难于动弹;高声呼援,无人响应……梦惊者一般为生理上的疾病,多有精神上的刺激或心理创伤等为诱因。

11.梦游

在睡眠中处于梦幻中的行动称为梦游。此症在成人及儿童中均可见。表现为在夜深时,梦游者突然从深睡中睁开眼睛,表情呆滞,眼睛茫然,迷迷糊糊地起身离床,甚至出门,干一些刻板的事情,如翻找物品、扫地擦窗、清理垃圾等;有的患儿虽然当时意识模糊,但仍有行为能力,如有的能避开障碍物、能倒水喝。

发作一段时间后,可自动上床入睡或改睡他处。

醒后全然不知夜间所为,此症可见于癔症、癫癎或神经症患者中,也可偶见于正常人,其中多为严重失眠患者。

多梦、梦语、梦惊、梦游均是严重影响睡眠质量的症状,按中,。

12.鼾眠

人人都会打鼾,一般人打鼾的声音较小,属于正常的呼吸声;有的只有在床跟前才能听到,对他人、对自己都没有什么影响。

鼾声如果在5米之外,有的在10米位置可听到其鼾声,并伴有憋气症状,即为鼾症,也叫打呼噜。

睡眠能力差的人,特别畏惧打鼾。

有的失眠者甚至可以被自己睡着后轻微的鼾声惊醒。

打鼾的人一般睡得比较快,也比较熟;睡眠能力强者,不惧鼾眠者的鼾声。

两个鼾眠者同室而眠,后入眠者因被鼾声所困,会难以入眠。

鼾眠患者多数患有肥胖症,并伴有高血压、心律失常、肺心病等症。在鼾眠者中若有呼吸骤停,每次10几秒,甚至更长时间者,应逐步戒掉烟酒,对鼻腔进行综合治疗。