这次失败后，我与父母、姐姐通电话，哭了足足120分钟。
我用眼泪敲响了新一轮战鼓，这也是知耻而后勇的泪水，经过此次磨难，我会在今后的日子里只为胜利而流泪。
剩下的比赛，我对能否拿到金牌已毫不在意。不过，我一定要让全国人民看到，和以前一样在赛场上带着自信和微笑的王楠。
我顺利闯入了亚运会乒乓球女子单打半决赛。
最关键的时刻，我遭遇的偏偏是最难缠的老对手——新加坡选手李佳薇。
我决定背水一战。面对强大的对手，我出手果断，打得积极主动，每得一分都单拳紧握一声断喝。
这一战，我毫不客气地挟着“中国乒乓”的威风和霸气，最后以4比0取胜，顺利与张怡宁在决赛会师。
在决赛中，我不敌张怡宁获银牌，但“输球不能输人”的基调，令我重新找回了昔日忘我拼搏的奋斗感觉。
王楠在釜山亚运会失利的原因是多方面的，有对朝鲜选手顽强拼搏精神的估计不足，还有腰伤的影响等等。
但还有一点，是由于金牌情结等原因的困扰，王楠在赛前晚上没有睡好觉……
2000年悉尼奥运会上，中国男子体操队一举获得体操团体冠军。
在比赛之前有一个镜头我们一直记得：中午时分，情绪高昂的体操健儿还在室外活动，体操训练中心的两位主任经过这里，要小伙子们回室内睡觉。
赛前保证充足的睡眠，以饱满的精神状态参加比赛，这和获得团体冠军不能说没有关系。
有一年，我们单位组队参加上级单位举办的篮球比赛。
参赛期间，我们要求大家每晚10点钟按时睡觉。
那天晚上查过房后，有个队员又喊了几个主力队员起来打牌，一直打到凌晨3点钟。
第二天的比赛自不必说，一个个像吃了迷幻药似的，眼睛都睁不开，一场不该输的球输了，一场该赢的球没赢。
我们经常在电视上看到，有些比赛项目的明星队员，竞技状态不佳、发挥异常，如果没有其他什么原因，那就很有可能是睡眠不足的因素。
7.科比的一天
科比是湖人队2003至2004赛季四大天王之一。
在5月11日季后赛湖人对马刺的第四战，科比再次赶场，并拿下全场最高的42分，帮助湖人以98比90战胜马刺，赢得了这场非常关键的比赛。将比分板至2比2。
凌晨4点多钟，科比只睡了3个多小时，就匆忙起床，飞往科罗拉多，出席当天的听证会。
听证会一结束，科比就坐私人飞机赶往洛杉矶。时间是下午5点19分，他就歇了一会，于6点35分开始做出场准备。
虽然科比在飞行途中睡了1个小时，但一天的折腾还是深感疲惫不堪。但只要一踏进球场，他就兴奋无比、充满激情，一节，一人拿下15分。
终场时，科比倚在费舍尔的怀里，疲态毕露。他在这种极度疲劳情况下，有极其出色的表现，连他自己都无法相信。
由于科比因赶场、晚上睡眠不足，紧张激烈的比赛使他的确已达到体力的极限。
赛后他倒在椅子上，身体歪躺着，眼看就要睡着。他说：“我现在最希望的是能够好好睡上一觉，也许明天我会睡上一天。”
8.决战前夜
纵观国际体坛，中国体育健儿不论在大球、小球，不论在水上、靶上，也不论在杠上、网上，都取得了骄人的佳绩。惟独男子足球，虽然1984年和2004年曾打进亚洲杯决赛，却与冠军擦肩而过；虽然2002年世界杯预选赛中曾打进决赛圈，但3场比赛，却一球未进。
一提起男足，叫人忧，叫人愁；让国人牵肠，让国人挂肚；令球迷伤心，令球迷顿足……
特别是1984年亚洲杯决赛，在这里值得我们旧事重提。
当年的洛杉矶奥运会预选赛，中国足球队兵败出局后，第八届亚洲杯在新加坡开幕了。
12月3日中国队迎来了本届亚洲杯的第一个对手，西亚劲敌伊朗队。在苦守了60分钟之后，中国队大门终于失守，最后以0比2失利。在首局失败出线形势极为不利的情况下，主教练曾雪麟甚至做好了下课的准备。
应该说，当时这支足球队是具有一定潜力的队伍，在这种局面极为不利的情况下，反而大大地激发了全体队员的斗志，在随后的比赛中，中国队连续以2比0、3比0、5比0分别战胜了新加坡、印度和阿联酋队，不可思议的以小组第一名闯进了四强。
半决赛中，中国队迎战卫冕冠军科威特队。中国队在经历了小组生死洗礼之后，已经完全放下了包袱，经过120分钟的苦战，又以1比0将科威特队淘汰出局，历史性的第一次闯进亚洲杯决赛。
小组第一，淘汰了卫冕冠军闯进了决赛，创造了历史上最好的成绩，一连串的喜悦，让中国足球队小伙子们顿时失去了那颗宝贵的平常心。决战前夜，中国队队员激动得吃不下饭、睡不着觉，根本没有大赛即将来临应做好准备的那种状态。
12月16日晚，中国队与沙特队在新加坡国家体育场决战亚洲杯。比赛开始后，之前粒米未进、彻夜没眠的中国队明显不在状态，一场让国人充满期望的比赛，明显的呈现出一边倒的形势，中国队以0比2与亚洲杯惜别。
主教练曾雪麟事后坦言：“当进入决赛之后，不光是队员们睡不着，就连我都睡不着。现在想想，这就叫经验不足啊。如果休息（睡眠）好了，打出我们自己的水平，冠军应该是我们的。”
粒米未进，其他食物可以代替。
彻夜未眠，体力得不到恢复，那是什么也代替不了的。
这个历史的深刻教训，实际上是一个非常简单的、属于基本常识方面的问题。
9.爱睡的小罗
小罗纳尔多是巴西球星，也是世界级球星。
2002年世界杯上，小罗纳尔多在中远距离主罚任意球时，他一脚将球直接吊进球门，其角度、高度、力度掌握之精准，令人。
小罗在足球场上脑子好，脚法好。
小罗爱足球，也爱睡觉。
2004年8月9日，在11时20分上海开往广州的飞机上，刚上飞机小罗在和经纪公司的人员开玩笑，刚过一会儿。当飞机的引擎开始启动时，这个巴西人打了一个哈欠，解掉头上的发带，往背椅上一靠，就迅速进入了梦乡。
飞机飞了多久，小罗就睡了多久。其间他睁了一次眼睛，那是因为他要把座椅的高度调低一些。
飞机下降时遇到了气流，飞机发生了强烈的颠簸，小罗仍然在睡，甚至连睡的姿势都没动一下。
飞机落地了，小罗还没醒，直到担任他经纪人的哥哥罗伯特过来在他肩上拍了一下，小罗才缓缓地睁开眼睛。
10.瞌睡虫——麦格雷迪
上两个赛季常规赛得分王麦格雷迪，进攻如利刃，刀刀见血。
麦格雷迪的外号叫“瞌睡虫”，他这个绰号是他的队友奥特洛喊出来的。
为什么叫他瞌睡虫，不仅是因为麦格雷迪的双眼看上去总是睡意浓浓，而是因为他确实特别能睡，入睡快、睡得好。每次打客场比赛，在飞机上、大巴上，麦格雷迪都能睡得很香。
由于麦格雷迪特别能睡，在该有精神的时候，麦格雷迪特别有精神。2004年10月12日，麦格雷迪同火箭队抵达上海的酒店后，他同队友逛了一天的街，签了一天的名，做了一天的秀，晚上又兴致不减的同队友逛上海的夜店。
生活中的他，率真，实在。球场上的他，沉着，冷静。作为NBA最好的得分后卫，在和新队友面临新赛季时，他有着明确的态度和目标。
他说：“我之所以选择休斯敦，很大一部分原因就是因为姚明在那里。他今年24岁，我25岁，两个有天赋的年轻球员在一起合作，所以，我当然梦想把总冠军带回休斯敦。我们是两个有决心的球员，我们都能为队友创造机会。在两个不自私球员的带领下，火箭队内部的关系非常融洽，大家都会努力比赛。所以，这个赛季大家会看到更强大的火箭队”。
11.“申花”睡觉破“泰山”
睡眠对竞赛到底有多重要，体坛周报记者严益唯有篇报道的题目叫《申花睡觉破泰山》。
靠睡觉赢球，好像有点不可思议，文中这样写道：
“如果谁说睡觉也能赢球，大家一定认为这是在说疯话。但赢球后的申花队员却解开了谜底——本轮战胜鲁能泰山队，归根结底是赛前舒舒服服睡了3天3夜。”
以往，申花队一到热天，特别是遇到一周双赛，体能就成问题。虽然今年在彼德洛维奇的调教下，申花队的体能有了很大的提高，但对手毕竟是积分领先的“双冠王”。
赛前人们都以为善变的彼德会悠着点，不会像上场打泰达队那样疯狂进攻了。没想到不但彼德依旧采用343，球员也都像恶虎下山似的，没有一丝因为一周双赛带来的疲劳迹象。
申花队的凶猛进攻，在比赛开始后6分钟便得到了回报——申思先下一城。泰山队有些慌了，20多分钟后庞利再入一球，奠定胜局。
这么好的体力，多亏了这几天休息得好！”
原来，彼德赛前把队伍拉到松江封闭集训，并不是为了战术保密，也不完全是因为基地的场地不好，最主要的是，老头想找一个安静的地方让队员们好好睡几天。
周一下午到松江后，申花队一直到周四上午才回到位于市区的基地。在松江的3天里，彼德每天只是在下午5点钟左右，安排一场一个多小时的训练课，其余的时间，球员除了吃饭就睡觉休息，如此调整在申花队历史上还真不多见。
不过彼德自有他的道理，上次一周双赛，申花队在厦门客场体能出现了问题，彼德意识到这不仅仅是训练的问题，关键是球员在比赛的间歇，没有得到充足的休息。
吸取了上次教训，这回彼德索性让大家关起门来睡大觉。
他告诉大家，与泰山队的比赛，不要求大家有什么超水平的发挥，只要有充足的体能“扛”住比赛，不畏对手积极拼抢，把平时训练的东西使出来就行了。
所以赛前休息好，恢复好体能是压倒一切的任务。彼德的良苦用心终于有了回报。
前两轮加上本周日客场与全兴队的比赛，被彼德视为最关键的三大战役。如今申花已经在这二场关键之战中拿了6分，但为了全取后面一个3分，彼德又开始谋划起来，这次他首先让队员们做的依旧是睡觉——申花队赛后立即回基地，10点半钟准时熄灯，队员又开始进入梦乡。
12.爱琴海之梦
雅典赛场上，来自五大洲的体育健儿向着更高、更快、更强的目标奋力拼搏，实现着自己的爱琴海之梦。
在中国体育代表团团部，每天都要收集当天各项比赛的战况，进行总结部署，会议室的灯光经常亮到深夜，亮至凌晨……一块沉甸甸的金牌挂到了刘翔的胸前，这个年轻的小伙子实现了历史性的突破，创造了奇迹。
“大赛之前，有的运动员睡不着觉。你首次参加奥运会，昨晚睡得怎么样呢？”有记者问。
“我睡得和平时一样。”刘翔说：“从跑步到现在，只发生过睡不好觉1次，那是在2001年全运会。比赛的前夜，我一时兴奋睡不着，睡得有点晚，不过那次还是拿了冠军。从那以后，我发现作为一个运动员不要乱想，也没有什么可想的。到目前为止，各项大赛都参加过了，包括现在的奥运会，我都能保持充足的睡眠。”
孙海平教练患有严重的鼻炎，几次手术都没治好，因此他有打呼噜的毛病。在师徒二人每次外出比赛时，为了不影响刘翔的睡眠，晚上都是等刘翔睡熟之后，自己才合眼睡觉。他一定要确定刘翔睡熟了，自己才开始睡。在此之前，他躺在床上，睁大眼睛让自己保持清醒。
在这次入住奥运村后，同住一个单元的田管中心领导和教练，为了不让流水的声音影响刘翔睡眠，都是在刘翔睡觉之前洗完澡。
事隔20年之后，中国女排重获奥运冠军。与俄罗斯决赛在0比2落后的情况下，中国女排姑娘顽强拼搏，连板3局，终于站到了最高领奖台上。
此前在惟一输给古巴女排的当晚，陈忠和教练一夜未眠，他反复分析比赛形势，思考制订战术。尽管他一晚没睡，但他在比赛中始终保持着微笑，以此向队员们传递着必胜的信心和力量。
在2003年世界杯比赛中，中国女排获得了冠军，陈忠和。
“六朝老枪”王义夫，这位中国体育代表团年龄最大的选手，再一次为中国夺得1枚射击金牌。他那传奇的经历中，还有一条宝贵的经验：能吃、能睡，状态很好。
百米蛙后罗雪娟，在预赛中仅获第七。但在决赛中，她没有给对手任何机会，打破了澳大利亚的双保险，勇夺金牌，并创造了新的奥运会记录。
对她在比赛中惊人的表现，记者问她：“你是否很早就开始准备，并进入了状态。”
“不是这样。”罗雪娟说：“确切地说，只是在今天下午睡午觉起来之后，在参赛之前，才开始兴奋起来，有了那种参加大赛的感觉，有了冲击金牌的状态和预感。”
又一次获得金牌的罗雪娟爱睡觉、能睡觉。甚至在拿了金牌后同父母通话时，不忘提醒父母，要他们早点休息。
郭晶晶和吴敏霞为中国跳水队夺得第一枚金牌。当晚，她俩早早就睡觉了，因为她俩后面还有10米跳台比赛。只有充足的睡眠、良好的心理状态，才能保证出色而稳定的技术发挥，果然，她俩在女子10米跳台比赛中，又将金银牌收入囊中。
乒乓球队获得了4枚金牌中的3枚。马琳在获得男双金牌后，第二天在被问及昨晚睡得怎么样时。马琳说：“这是我进奥运村以来睡得最好的一晚。”
女子自行车选手江永华以0.16秒之差获得银牌。教练说，江永华来到雅典后，各方面情况都不错，特别是睡眠，有一天早上都8点多钟了，领队在下面喊她去吃饭，看她的宿舍窗户还未开，她仍在睡觉。