心理学家奥弗米尔和西里格曼发现，经过训练，狗可以做很多事情，例如跨越屏障，逃避电击。但是如果狗没有受过这些训练，便无法机灵地逃脱，即便逃走，它们也显得沮丧而且压抑，主动性降低。心理学家们解释，狗之所以这样，是因为它们能够意识到，自己无论做什么，都无法控制电击的发生。这是一种无助感。因为电击是在实验者的掌控下，而狗只能感受到自己的无能为力，这便是“习得性无助效应”。
人也一样，如果人有了习得性无助，就会在内心深处形成深深的绝望和悲哀。因此，在人生中，我们不妨看得开阔点、长远点，看到事件背后真正的决定性因素，这样才能避免让自己陷入这种效应。最好的办法便是看古阅今，博览众家之所长。
解密电影中的心理学
趣味心理小测试
平时你是个古板严肃的人，还是个幽默诙谐的人呢？做完下面的测试就知道答案了，每道题中你只需回答“是的”、“不知道”或“不是”。
1.你阅读笑话书吗？
2.你是否喜欢搞笑影片？
3.你是否会对描述艰苦生活的老影片发笑？
4.你讲黄色小笑话吗？
5.你是否很少感到局促不安？
6.你是否更喜欢看喜剧影片，而不是惊悚片？
7.你是否会对恶作剧发笑？
8.你是否曾经喝醉酒？
9.你是否会在晚会上梳奇怪的发型，穿奇怪的衣服？
10.你是否会嘲笑逆境？
11.你是否愿意成为一名喜剧明星？
12.你是否有时会嘲笑自己？
13.你是否在春风得意时栽过跟头？
14.你是否每天至少大笑一次？
15.你是否会感到马戏团的小丑很好笑？
16.你是否会对从前听过的笑话感到好笑？
17.你搞恶作剧吗？
18.如果别人取笑你，你会微笑吗？
19.如果你被雨淋了，你是否会笑？
20.如果你在艺术展览馆看到一个裸体雕像，你会微笑吗？
21.如果你看到有人踩在香蕉皮上，你会发笑吗？
22.你经常大声笑吗？
23.有时你会让人发笑，对吗？
24.你在工作中开玩笑吗？
25.你很容易理解笑话吗？
《后窗》告诉你，千万不要紧张
一天，一个男人来找我治疗，他现年34岁，长期以来，他对自己的紧张心理总是无法克服。前几天的一次两轮摩托车考试，使他决心要寻求克服这种紧张心理的方法，因此他来到心理咨询诊所，想请我给他开一良方。
他说几天前，他和妻子同时参加两轮摩托车考试。照理说，他的驾驶技术很不错，而且练习当中过独木桥时，他几乎没有一次掉下来过，可是，当轮到他考的时候，由于紧张，一上场他的脑子就是一片空白，结果，一上独木桥，不仅掉下来，还摔倒在地。扶起摩托车后，监考人员让他休息一下，他说让他练习一次，结果动作完成得非常漂亮。他妻子刚学半天，就能很轻松地完成所有的课程。虽然最后他也过关了，可是他觉得自己在妻子面前丢尽了面子，难过了一整天。
“这样的事是时有发生，还是偶尔才有啊？”我问他。
他想了想，说：“一遇到重大事情的时候，我就控制不住地紧张。以前我在大学里担任学生会干部，总是组织晚会活动，没有出过一次岔子，结果，快毕业的时候，老师让我组织最后一次大学晚会，说有很多校领导来参加，一定不能搞砸。他这么一说，我就很紧张，虽然还是精心准备了，效果却大不如以前。”
“你看过《后窗》吗？”我忽然转移话题。他茫然地摇摇头。
“你可以看一下，里面的主人公因为自己的紧张情绪搞得草木皆兵，看过他，也许你就会觉得自己的紧张很可笑了。”
送走了这位患者，我又看了一遍《后窗》。其实，故事中的主人公和我的这个患者一样，都是受紧张情绪困扰的典型。
紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，过度紧张则会影响人的身心健康。
从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起的心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这样的情绪不但对人体不好，还会让紧张的人失去本该拥有的机会。像我的那位患者那样，本来是轻松自如就可以完成的事情，却被他的紧张情绪弄得很复杂。所以，做人做事一定要放松，切忌紧张。
心理小贴士：
在日常生活和工作中，怎样克服不良情绪，消除精神紧张呢？
1.富有幽默感。我们每个人都应活得轻松些，要学会超脱。
2.礼貌待人。如果你对别人施之以礼，别人便会对你以礼相待，也就是人们常说的“将心比心”，这样有助于缓解精神紧张。
3.要学会自我控制。相信自己、依靠自己，不要将希望寄托于别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。
4.当机立断。死守着一个毫无希望的目标，不论对你自己还是对你周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务，就会马上做出决断并付诸行动。当他发现自己做的决定是错误的，就会立即另谋他途，优柔寡断只会加剧精神负担。
《麦兜响当当》，不一样的幽默感
我被邀请去参加一个沙龙，里面有许多朋友。我正聊得高兴，忽然听到不远处传来了争吵声。我过去打听，才知道一位男士是个秃头，一个朋友喝多了，摸着他的脑袋，笑称他理发不花钱，洗头不费水。
这本来是个玩笑话，那位秃头先生却当下变了脸，和那个人争吵了起来，沙龙原本轻松的气氛一下变得紧张起来。后来，旁人好不容易让那位秃头先生不再生气，但沙龙的气氛也荡然无存，我们只能早早散场离开了。
这位秃头先生被别人开了善意的玩笑，却无法接受，这说明他没有幽默感。幽默不仅反映出一个人随和的个性，还显示了一个人的聪明、智慧以及随机应变的能力。这位秃头先生不顾场合地和人大吵，最后导致人们不欢而散，说明他无法有效地克制自己的情绪，也不能准确地判断在什么场合下应该注重什么。
回到家后，儿子正在看电影，妻子也在一旁看得起劲。见我回来，妻子招呼我一起看：“是《麦兜响当当》，很有意思。”
我便和他们一起看了起来。故事的确很有趣，但最让我有感触的却是麦兜那看似蠢笨，其实充满了幽默感的人生观。
幽默是一种个性，更是一种能力。幽默使生活充满情趣，哪里有幽默，哪里就有活跃的氛围。在人际交往中，幽默是心灵与心灵之间快乐的天使，拥有幽默就拥有爱和友谊。这也是麦兜吸引观众的原因，这部电影就是讲述了幽默所带来的爱。
第二天，我去参加一个教授的心理讲座。无独有偶，这位教授也是个秃头，他在自我介绍时说：“一位朋友称我聪明透顶，我含笑地回答：‘你小看我了，我早就聪明绝顶了。’”然后，他指了指自己的头说：“我今天演讲的题目是《外表美是心灵美的反映》。”教授就这样开始了自己的演讲，整个会场充满了活跃的气氛。
同样的情况却有两种不同的结局，我不得不再次感慨幽默感的重要性。当然，我强调的幽默既不是毫无意义的插科打诨，也不是没有分寸的卖关子、耍嘴皮子。幽默要入情入理，引人发笑，给人启迪。
生活中运用幽默，可缓解矛盾，调节情绪，促使心理处于相对平衡状态。著名的喜剧大师卓别林曾说：“通过幽默，我们在貌似正常的现象中看出不正常的现象，在貌似重要的事物中看出不重要的事物。”
想拥有卓别林所说的幽默感，需要培养敏锐的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力。只有迅速地捕捉事物的本质，以诙谐的语言做出恰当的比喻，才能使人们产生轻松的感觉。
当然，在幽默的同时还应注意，不同问题要不同对待，在处理问题时要极具灵活性，做到幽默而不落俗套，使幽默为人们的精神生活提供真正的养料。
我想，这也正是《麦兜响当当》想要告诉观众的道理。
心理小贴士：
一个人的幽默感并非天生就有，而是需要用心培养。那么，怎样培养幽默感呢？
1.要领会幽默的真正含义。幽默是从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻，这样才能算是真正的幽默。
2.幽默是智慧的表现，它必须建立在丰富的知识基础上。
3.幽默是一种宽容精神的体现，要使自己学会幽默，就要学会宽容大度，不能斤斤计较，同时还要乐观。
谁让《美女也烦恼》，整容为何成时尚
周末，儿子去了奶奶家，我和妻子在西餐厅享受过二人世界后，又去电影院里看电影，影院放的是韩国片子《美女也烦恼》，是一部喜剧片。
我和妻子看完出来后，妻子一直低头不语，快到家的时候，她忽然问我：“老公，你说我垫垫鼻子是不是会更漂亮啊？”
“别想，”我赶紧打消她整容的念头，“你已经很漂亮了，别整容，让儿子认不出你可就难办了。”
之后，我花费了许多口舌，好不容易才打消了妻子整容的念头。
真不明白，整容居然成了时尚，不仅电影里如此，现实中也有这么多人想着去改变自己。现代人追求漂亮的外表和美丽的面容，“爱美之心，人皆有之”，这无可厚非，鼻子较塌的可以变得挺直，眼睛小可以整成大眼睛，脸庞方的可以整成圆的。这种“人造美”越来越成为时尚的一部分。
时尚是在一定时期内，社会上形成的某种普遍的流行风气，是一种群体的心理状态。但目前整容竟然成为流行的风气，这不禁让我为当下群体的心理状态担忧。作为心理医生，我针对个人医病，却忽视了这个群体的整体状态。
就在我“忧国忧民”的时候，妻子想要整容的念头彻底被一个事实给打消了。这天她刚进门就拉着我说，我不让她整容是多么的明智。
原来，她的一个女同事年纪大了，为了让相亲的男士能一眼相中她，就偷偷跑去做了脸部削骨，还对其他部分开了刀。
本想要来一个“天女下凡”的效果，却没想到，她为了图便宜，找了一家街边的美容院，技术不过关，手术做完后，期望值远远低于她的预期，她还发现脸上很多红斑，去也去不掉，跟羞红了脸没多少区别。一气之下她就把这家美容院告上法庭，而后她便整天想着用何种证据压倒对方，男友也不想见了。
妻子深情地看着我：“幸亏听了你的话，不然我可能也会被整容毁了。”
其实我并不是针对整容这个事情，而是反感这种病态的时尚观念，这从一个侧面反映出了政治、经济、文化等社会风貌的变化，人们的价值观、审美观都出现了变化。就好像电影里的人造美女，全身上下都是假的，就算是一个漂亮不可方物的尤物，那也是只能远观，这样的美丽岂不是很可悲？
所以，追求时尚的心理要适可而止，过度盲目的话，就会像妻子的那位同事，得不偿失，悔之晚矣。
心理小贴士：
不是说时尚不好，只是要奉劝那些始终追赶在时尚前沿的人们一句：跟风要适可而止。我们要适时地调整自己的心态，不要总是人云亦云，这样很容易陷入心理误区，失去自我。
测试答案
每回答一个“是”得2分，每回答一个“我不知道”得1分，每回答一个“不是”得0分。统计总分。
低于17分：你似乎是那种十分严肃的人，而且不会特别注意事物有趣的一面。
你可能十分内向，而且讨厌那种一群无所事事的人待在一起，无缘无故地大声喧闹取笑的聚会。但是，如果某些事情的确让你感到好笑，你也会情不自禁地笑出声来，这会让周围的人感到困惑，因为他们很少看到你的这一面。
你应当记住，每个人都是不同的，都会因为不同的事情而发笑，而且有不同的幽默阈限。同时，遇到严峻的局面时，我们应当尽量去看它有趣的一面，这样可以帮助我们走出困境。
18～35分：你可能拥有平衡的幽默感，既能够看到事物有趣的一面，同时又能够对人们的不幸给予同情。
35～50分：你是个拥有积极乐观心态、诙谐幽默的人。
甚至有时候达到了高度藐视困难的境界，问题在你面前更能轻松化解。
把这种心态充分地用及生活为人处世的各个方面，生活在你的眼中会是多彩的万花筒。但需注意，过度地看淡一切，易产生对万事不够上心的态度。
跟弗洛伊德做游戏
趣味心理小测试
人不能在任何时候和每一个人都成为好朋友，即使是与自己的伴侣、父母、儿女的关系，也需要在亲密和距离之间有所变换，这就要求我们要懂得如何独处。你能很好地独处吗？请你用“是”或“否”来回答下列问题。
1.没有其他人的一天经常是失落的一天。
2.如果别人犯了很大的错误，我会告诉他这一点。
3.当我独处的时候，我比平时吃得更多。
4.当很长时间没有人给我打电话的时候，我会产生一个念头：找一个借口给他们打电话。
5.我习惯同人保持一种松散的关系，只是时不时地聊聊天。
6.我每次见到别人的时候都问候他们最近怎么样。
7.当我问候别人“最近怎么样”的时候，我也仔细地倾听对方的回答。
8.懒散的一天是失落的一天。
9.我把自己的家保持得很干净，每年只需要做两次大扫除。
10.当我看电视时，我会良心不安。
11.其他人坏的举止促使我中断和他们的联系。
12.我仪表整洁，即使我并不是在等别人的拜访。
13.我的家里总是有一些能够招待别人的东西。
14.我总有喜欢读的书。
15.如果没有人关心我，我的健康会比一般时候糟糕。