1.白菜绿豆饮
原料：白菜根茎头1个绿豆芽30g
制法：加水适量，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，炖汤。
用法：温饮，每天2～3次，每次100～200mL。
说明：清热解毒。可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。
2.菜根红糖饮
原料：白菜根300g 生姜3片红糖60g
制法：将菜根洗净与姜、糖同煮。
用法：热饮。
说明：解毒，散风寒。可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。
3.白菜汤
原料：白菜1000g 豆腐皮50g 红枣10枚
制法：加水适量，炖汤。
用法：热服。
说明：清肺止咳，可治肺燥咳嗽。
4.茉莉银耳汤
原料：银耳25g 茉莉花20朵
制法：锅内放清汤，放入银耳、料酒、盐、味精，煮沸撒上茉莉花。
用法：热服。
说明：生津润肺，益气滋阴。对肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、胃肠有热、老年性支气管炎、头晕耳鸣、慢性咽炎、肺结核的潮热咯血等均有良好的疗效。对伴神经衰弱，病后体弱等滋补最好。
5.莲子粥
原料：嫩莲子20g 粳米100g
制法：将嫩莲子发涨后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用；将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服。
用法：空腹服或当饭吃。
说明：健肺补肾。适用于脾肺气虚食少、便溏、乏力，肾虚带下、尿频、遗精，心虚失眠、健忘等。
6.熟地粥/帝黄粥
原料：熟地黄30g 米100g
制法：熟地黄用水煮成汁后，加入米煮成粥即可。
用法：可每天吃。
说明：清心润肺。对咳喘肺肾阴虚的人有益。