第一节 充足的蛋白质供给
蛋白质是营养素中影响乳汁分泌能力最重要的因素。乳中蛋白质的含量比较稳定，每100毫升母乳中含蛋白质1～2克。母亲膳食之中蛋白质如供给不足，可能对乳汁中蛋白质含量的影响不明显，但会影响乳汁的分泌量，故应补充蛋白质。我国推荐营养摄入量为乳母每日增加20克蛋白质。
第二节 适宜量的必需脂肪酸
乳母膳食中脂肪的含量与脂肪酸的组成，可以影响乳汁中脂肪的含量与组成，且脂类与婴儿的大脑发育有密切关系，尤其是不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA），对中枢神经的发育特别重要，所以要注意脂肪的摄入量。脂肪供应的能量应低于总摄入能量的1/3。
第三节 摄入适宜的能量
婴儿所需热量由母乳供给。母体每合成1升乳汁需900千卡（3765千焦）热量。中国营养学会规定热能供应，在原有推荐摄入量的基础上每日增加500千卡（2092千焦），其中最好有100千卡（418千焦）来自蛋白质。
第四节 供给充足的钙和铁
母乳中钙的含量是比较固定的，每100毫升母乳中钙含量为30毫克。因此，乳汁分泌越多，钙的需要量越大。我国乳母钙的推荐摄入量为每日1200毫克，日常膳食中要多选一些豆类及豆制品、海米、芝麻酱及牛奶等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂、骨粉等补充。铁的补充也是非常必要的。为防止贫血的发生，日常膳食中应多吃富含血红素铁的食物，如猪血豆腐、肝脏等。
第五节 适宜的维生素必不可少
脂溶性维生素A、D是我国日常膳食中易缺乏的。户外晒太阳是补充维生素D的最佳途径。除了膳食搭配外，可以在医生的指导下，适量补充些维生素A、D的制剂。B族维生素如维生素B1、B2也是我国日常膳食中易缺乏的，应多吃些猪肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。维生素C可通过新鲜蔬菜与水果，尤其是猕猴桃、鲜枣等补充。
第六节 荤素搭配，避免偏食
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡多吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必要的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。从消化吸收角度来看，过食荤食，不利于胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，“肥厚滞胃”正是这个道理。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配、广摄各类食物，既有利于营养摄入，增进食欲，又可防止疾病发生。