1．困苦磨难，常常是自我点燃的熊熊欲火
A．浮云般的困窘：悲剧，幸福观向美国看齐
巨无霸美国给全世界输出了政治、经济、文化、科技、军事、饮食等各方面东西，我们使用的电脑和网络，还有众多现代文明，确实是拜美国人所赐。但是美国人也给我们带来了糟糕的样板：最大限度地追求个人享乐，实现自我欲求。
幸福是一种感觉，各种欲望的满足会带来幸福。因此人类要得到幸福，要么增强满足欲望的能力，要么自我节制，降低欲望水准，知足常乐：孔子高徒颜回，一箪食，一瓢饮，身在陋巷，乐在其中。苏东坡也不是像当今国人这样痴迷金钱，而是流连于江上清风与山间明月。就连普通百姓也知道“知足常乐”的道理，此为追求幸福的中国模式。
如果按照这样的模式运做，我们发展的慢一点，稳一点，生活的淡薄一点，幸福感必然浓厚一点。但不幸是，以美国为首的发达国家给我们带来了竭泽而渔追求幸福的“西方模式”！更不幸的是，压抑了多年欲望的中国人全盘照收，有过之而无不及！不顾一切、缺乏底线地追逐物欲，美其名曰享受现代文明。整个社会用事实教育我们：万般皆下品，惟有钞票高，金钱才是衡量人生成败的唯一坐标。那直上云霄的新楼盘价格，那铺天盖地的汽车广告，光彩夺目的服装展示，震撼你的视觉；燕窝鱼翅鲨鱼鳍熊掌猴头，几万元一瓶的茅台，几十万一桌的年夜饭，挑逗你的食欲；富豪花天酒地和富二代炫富行径刺激着你的神经；还有高呼消费爱国的帮闲媒体在鼓惑着你。
那么多的传媒众口一词，将“成功”异化为“发财”或者“晋升”，挖掘了时代的陷阱，似乎所有人的肩膀上都要背负着顶天立地的重大使命，人们都认为功名利禄才是幸福，驱使芸芸众生为此拼搏，挣扎浮沉，真正的幸福却早被商业稀释和单一化了。
为了得到财富而不择手段，理直气壮，也就成了社会群体的主旋律。
B．云开雾散万里晴：吸取传统文化的甘露
中国人忙于挣钱享受，挣不到就忧愁痛苦，这在大都市尤其明显。
2010年底，新华社举行了一次全国《最具幸福感城市》调查推选活动，一到十名是：杭州、成都、长沙、昆明、南京、长春、重庆、广州、通化、无锡分列。实际上排名前冠军亚军的依然是中国自古以来早有的排名：扬一益二（扬州益州）的翻版。
从这个揭示幸福历史渊源的排名来看，成功、财富只是外在的荣光，文化底蕴深厚，精神生活丰富才是幸福的关键！幸福快乐一直与GDP和贫富没有绝对的关系。
古代排名中的京城故都从来未能占据幸福榜单前两名，今天的一线大都市北京、上海、深圳、广州等，也只有广州勉强挤进前七。有的一线大城市，硬把自己命名为“幸福城市”，于事无补，徒增笑料。
真正的幸福来自于发现真实独特的自我，保持心灵宁静。质朴无求的生活，知足常乐的性格，会让人神采奕奕，安祥平和，领悟获取心灵宁静的方法。东方文化，清静无为、讲求天人合一，寻求与自然的和谐一致，不为物质牺牲精神的自由安祥。
陶渊明悠然自得地享受田园生活，将自己完全融入大自然，获得身心快乐。苏东坡一生坎坷沉浮，被政敌折腾得生不如死，颠簸流离。不管环境怎样，他总保持着一个智者的乐观豁达，尽力发现和享受生活的快乐。比如在黄州务农时候，他写的《猪肉颂》，体现了穷人的自得与快活。
我们应该敬畏祖先留下的悠久文明。淡薄以明志，宁静以致远，平淡而有有意义地享受生命。儒家、道家、佛家文化都是劝戒人们心平气和地生活，有节制地满足必要的欲望。而不是殚精竭虑，惟钱是举。
丹麦挪威瑞典等北欧人，还有德国人、英国人等，他们早就从疯狂追逐物欲的旋涡中脱身，注重人生质量，充分享受美好的人生；追求人与自然和谐，讲究天地人和平共处。他们淡雅文静地生活着，健康快乐地度过每一天。
美国人也有佼佼者。股神巴菲特富可敌国，但他把370亿美元捐献给盖茨慈善基金会，分别给3个子女10亿美元设立慈善基金会。他儿子彼得．巴菲特不是像中国富二代那样，继承父业，安享富贵。而是特立独行地走出自己的人生道路，打拼成全美知名的音乐人。
彼得．巴菲特不像中国那些俗气的二代们那样渴盼财富，而是醉心艺术，热衷公益。既享受了人生，又回馈了世界。这才是高层次的现代人，足以令那么多的食肉者汗颜。
正如毕淑敏所言，世界名著《钢铁是怎样炼成的》一书中，主人公保尔．柯察金那段脍炙人口的名言被我们多年来传诵。但是这段话前后各有2句，却鲜为人知。这段话前面的2句是：“人最宝贵的是生命，人只有一次生命。”后面的2句是“所以应该赶紧生活，要知道稀奇古怪的疾病或一些悲惨的偶发事件都可以中断人的生命。”
生活本身应该的简单的，是我们的欲望把生命弄复杂了。繁华和喧嚣过后，一切都会归于平淡。
当今中国人的悲哀在于，淡化生活的本质，把追求享受讲究排场做为人生的真谛，把挣钱当做压倒一切的第一要务，甘做金钱的奴隶，陷入老鼠赛跑的旋涡中，恶性循环，不可自拔。
摆正欲望与能力之间的关系。
在中国龙和印度象之间，夹着一个蚂蚁式的小国不丹，虽然国小人少，但是不丹幸福指数全球排名13。相对于国民生产总值GDP，不丹提出了国民幸福总值GNH的发展目标。不丹于2005年举办一次最深入的国民幸福指数调查，占人口总数五分之一的不丹人参与调查，结果是51．6%的公民感到非常幸福，45．2%的人感到幸福，只有3．2%的人表示不幸福。同样的调查，美国有46%的人感到幸福快乐，英国是36%，印度37%，而中国仅是9%。试看周围，忧郁沉闷，机械呆板，僵化死板，狭隘计较，比比皆是。幸福快乐，离我们越来越远。
不丹人用信仰创造安宁，精神有归宿。他们愿意多做些高贵善事，提升心灵。这点是绝大多数中国人所欠缺，所无法体会的。
磨铁出品的《酥油》感人至深：安徽一个喜欢旅行的女子江觉迟，2005年，先坐火车，再坐汽车，再坐拖拉机，再坐摩托，还要再骑两天的马，最后还要步行大半天翻过大山，才来到那片山区草原。这是极其遥远、与现代文明隔绝的原始深山草原藏区，那里有很多因频发的灾害而出现的孤儿。江觉迟在寺庙庇护下开办学校，教育这些草原孤儿。一待就是整整5年。她的身体终于支撑不住了，胃病、贫血、吐血。但她无怨无悔，感受大爱带来的幸福快乐。正如其所言，点亮一盏酥油灯，我们都需要点亮自己心里的那盏灯，温暖自己，照亮他人
不丹人生活简单，心态平静，静如止水，不贪心，不攀比，心理平衡。大众参照标准，很能产生不平衡感。这就多了一份舒畅，少了一份焦虑；多了一份真实，少了一份虚假；多了一份快乐，少了一份悲苦。
生活的简朴带来内心世界的丰富，不丹人精神生活丰富多彩。不丹仍然保存着大量古老的节日和艺术形式。每到节日，人们就会欢聚一起，载歌载舞，开展各种形式的文化和娱乐活动。不丹人生活简单、淳朴，不追求奢侈享受，没有我们这样丰富多彩的欲望。中国人追求繁杂的幸福，结果在物欲横流中让“幸福递减”下去了。
不丹人价值感强，人生价值升华，而不是低俗物欲。他们脚踏实地生活和工作，而不是像我们这样，挖空心思地搞钱。不丹人注重奉献，助人为乐，乐在其中。
不丹人安全感强，全民享有免费教育和医疗。
“龙”和“象”在国民幸福方面，都应虚心学习“蚂蚁”。
不丹是我们学习的好榜样。
C．秘诀心得：摆正欲望与幸福的关系
1．太多的欲望是人生苦酒，放下就是快乐，谁也不能拥有全世界；
2．当你烦恼焦躁时，请调整欲望，你没必要追求太完美；
3．何必求钱若渴，失去众多乐趣；
4．人生如朝露，请文雅点，平和点，淡定点；
5．多做点公益事业，心灵坦荡，延年益寿；
6．幸福来自于精神上的享受，追求高尚，幸福感觉就会直抵人类心灵深处；
7．人生无非就是饥了餐，渴了饮，倦了眠。
8．幸福意味着自我满足。
9．保持简单自我，活出精彩本色。