清晨起床后喝些水，对身体健康大有好处。因为人体经过一夜的睡眠，胃和小肠中贮存的食物、废渣等，该消化的消化了，该吸收的吸收了，不能吸收的东西几乎都送到了大肠。这时，胃与小肠基本上都已排空，喝水之后，排空的胃肠就被洗涮一遍，因而有助于当天吃进去的食物能更好地消化和吸收。
清晨饮水还能洗涤机体、清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的，种类繁多的各种有害有毒物质，通过生物链的连锁反应和浓缩积累，进入我们一日三餐所食用的粮、菜、果、肉、蛋、奶中，还有些通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对人体造成潜在的毒害。晨起饮水能有效地清除这些污染物质，促进细胞的新陈代谢。
清晨饮水能滋润机体、降低血黏度，有效避免心脑血管疾病的发生，预防中风与心脏病。此外，晨起饮水能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生，并且也能保持肌肤滋润而富有弹性，达到美容的目的。
细节提醒
清晨最好饮用凉开水，因为凉开水的轻微刺激，可以促进胃肠的收缩，如果身体不适应也可饮用温开水。但不宜饮用热水，因为热水不能畅饮，也不能起到更好的冲洗胃肠的作用。