有些人在夏天剧烈运动之后，由于口渴难耐，一口气喝下很多水，觉得很“痛快”、很“解渴”，岂不知这样做对身体是有害的。
大量喝水后，人体容易产生疲倦感，会使人感到昏昏沉沉的，食欲也会随着减退。这是因为，饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。饮水过量，会使肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象，钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种正常机能。
此外，如果一次饮用大量的水而又不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又通过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，造成血液中的盐分变得过少，吸水能力就会随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，因为脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，因此出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。
细节提醒
人在大量出汗后感到口渴时，正确的喝水方法应当是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了，当然如能及时补充点淡盐水就更好了。