1.起床时。盗汗是发烧的征兆，要查明原因；常常口臭，可能是胃病。
2.洗脸时。脸色带黄；若身体疲倦，不排除是黄疸；眼色改变成充血、浑、黄色，马上看医生。
3.读报时。看报时眼睛痛，可能是青光眼；看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；无法阅读，则向心理医生请教了。
4.上楼梯时。心跳加速而必须停下来休息是心脏功能较弱；胸部憋闷是危险的信号，抽空去看医生。
5.工作时。健忘，可能是动脉硬化；常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病d申懒腰时腰痛多为坐姿不良；单纯头晕，若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
6.淋浴时。头发容易脱落，头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长的痣也要注意；皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。
7.剪指甲时。指甲反翘，贫血、营养不良；指甲变白，一般是半透明，但肾脏病人为白色；指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。
8.睡眠时。打鼾若十分严重有可能是鼻子出了问题；每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；头部垫高才能睡着，心脏弱者不用高枕头睡不着觉；若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。