在我的理解中，自我暗示不过是一种催眠术。我将用这些简单的词来给它下定义：想象给人类精神与生理带来的影响。现在这种存在是不可否认的，除了上述例子，我还可以提供一些例子。
如果你能够使自己确信你可以做成某件事情，并确保这件事是有可能发生的，那么无论这件事有多么难，你都能做得到。相反，如果你想象自己连世界上最简单的事情也做不了，那你就真的不可能做成。对你来说，鼹鼠丘也成了无法攀登的高峰。
下面是一份神经衰弱者的病历：这些认为自己没有能力取得任何最小成绩的人，常常发现他们仅仅走几步路就会感到精疲力竭。他们越是想努力摆脱这种状况，心情就会变得越来越消沉、沮丧，就像陷入流沙中的不幸遇难者一样，越是拼命挣扎，就会陷得越深。
同样，如果你意识到某处在疼痛，疼痛的感觉就会越来越强。但如果你认为疼痛就要消失，你的确会感觉到疼痛在逐渐消失。
我了解到，有一些人由于某种原因可以事先预测到他们在某一天、某一种环境下将会出现严重的头痛，然后在那一天、那种特定的环境下，他们确实感觉到了。他们把疾病带给自己，就跟那些通过自觉的自我暗示治愈了自己的情况一样。
我知道，如果一个人胆敢提出不适合被人们听到的思想，在世人的眼里，他就会被看作是疯子。然而，即便冒着这种风险，我还是要说，如果某些人在精神上和身体上患了疾病，那就是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病。就像某些人瘫痪了，而身体上又没有任何损伤，只是因为他们想象自己瘫痪了一样。正是在这些人身上，自我暗示创造了最非凡的疗效。
同样，人们认为自己幸福或者不幸福，只是因为他们想象自己是这样或那样的。因为对于处在完全相同的境况中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个人则十分悲伤。
神经衰弱、口吃、厌恶、偷盗狂，某些瘫痪的病情，不过是潜意识自我暗示的结果。也就是说，这些是潜意识作用于他们生理与心理上产生的结果。
那么，如果我们的潜意识是许多疾病的来源，同样它也能治愈我们身体上和精神上的疾病。它不但能治愈它自身所带来的病痛，也能治愈其他真正的疾病。
把你自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅上，闭上眼睛，避免被任何事物干扰，集中精力思考一会儿，想象着“某某事就要消失了”或者“某某事就要发生了”。
如果你真的做了这种暗示，也就是说，如果你的潜意识已经吸收了你所表述的观点，你会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了。
注意：它是确实存在但又没有被发现的自我暗示的结果，我们仅仅是通过它们所产生的影响来得知它们的存在。
但是，还有很重要的一点，如果意志不能与想象达成一致，意志就一定不能被运用于自我暗示。比如，如果一个人想着“我将使某件事发生”，但想象却说“你希望如此，但它不会成为现实”，这样不但他无法获得他想要的，而且还会导致极其相反的结果。
这一点是极其重要的，它解释了为什么在治疗精神上的疾病时，意志虽被一再培养，但结果却那么不令人满意。所以在实行自我暗示的过程中，想象的训练才是必需的，由于这种细微的差别，我的实验往往能获得成功，而那些并非没有经过深思熟虑的人总是失败。这些实验，我每天都在做，并且做得极其谨慎、仔细，已坚持20年了。通过这些无数的实验，我已经总结出规则，并推导出如下结论：
1.当意志与想象相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。
2.当意志与想象相冲突时，想象力与意志力的“平方”成正比。
3.当意志与想象相一致时，它们之间不是等差相增而是等比相涨。
4.想象可以被支配。
上面这些表达，比如“与意志力的‘平方’成正比”和“等比相涨”并不是严格意义上的精确，它们仅仅是为了使我的表达更加清晰而作的说明。
我认为每个人都不应该生病，每一种疾病，无论它是什么都能够屈服于想象。这种说法看起来既大胆又靠不住。我不是说我始终屈服，而是说能够屈服，这是不同的。
但是，为了指导人们进行自觉的自我暗示，就必须教会他们如何去做，就像老师曾教会他们如何读、写及演奏钢琴一样。
正如我上面所说的那样，自我暗示是我们出生时就拥有的一种工具，我们一生都在无意识中非自觉地使用着它，就像一个婴儿摆弄它的拨浪鼓一样。然而，如果你要想有意识地控制它，它也可能变成一个危险的工具。如果你轻率地、无意识地操纵它，它就会伤害你，甚至毁灭你。相反，如果你懂得如何自觉地使用它，它就可以挽救你的生命。就像伊索在《伊索寓言》中描述舌头一样来描述自我暗示，“它同时是世界上最好也是最坏的东西”。
在我展示人们是如何通过自觉的自我暗示而得益的时候，必须要提前说一下，有两种人难以唤起自觉的自我暗示，他们是：
1.那些头脑不健全的人，因为他们无法理解你所说的话。
2.那些主观上不愿意去理解你的话的人。
自我暗示能创造“奇迹”
自我暗示起作用，不是受到某种启发所致，也不是经过仔细考虑后才产生的。自我暗示完全是自动的，就像儒尔单先生曾说过的“毫无知觉中出口成章”一样。在自我暗示产生作用的时候，我们通常都不会意识到这一点。当我们认识到它的机制，并发现如何能够更好地利用它为自己服务时，我们就会恍然大悟：原来它在我们的生活中是多么的有用！
比如，我们的呼吸行为是自动的，但是我们能够随意调节我们呼吸的方式；可以通过学习和定期进行呼吸训练来增进我们的健康——这就是自我暗示。一旦我们认识到它的力量并且学着去控制它，我们就可以成为掌握自己命运的主人。
人从婴儿阶段起就会自动地进行自我暗示。这里我将举一个例子来说明。一个新生婴儿在摇篮里开始啼哭，这时候他或她的母亲立刻把他或她抱出来。过了一会儿，这个婴儿停止了啼哭，就又被放回了摇篮。此后，当哭声再次响起时，只有把婴儿再从摇篮里抱出来，他或她才会停止啼哭。
当这样的过程被重复过无数次，这个缺乏有意识的想法的婴儿就学会了自动地进行自我暗示。当婴儿被抱在母亲怀里的时候，他或她的无意识的愿望获得了满足。如果婴儿被拒绝的话，换句话说，就是被独自留在摇篮里，他或她的潜意识就会接受现实，不再费力啼哭，因为他或她知道这样做是没有用的。
自制力意味着健康。从出生到死亡，这对任何人来说都是一样的。换句话说，我们依靠自我暗示生活，我们的潜意识控制着我们的行为。幸运的是，我们能够通过理智引导潜意识。但是，和其他任何事物一样，想要这样做，首先就必须掌握自我暗示这门学问，也就是通过自我教育达到完全控制潜意识的程序，这也就意味着自制力和健康。
对于疾病，防范总是要比治疗好得多。良好、健康的思想才会带来健康的身体。如果我们拥有了良好、健康的思想，那么即使偶尔患了疾病，与对病因一无所知相比，我们也更有可能通过实行自我暗示来抵抗和救治，使自己得以尽快摆脱疾病的困扰。
不知道你有没有注意过这一点，在人们的日常生活中，如果能够沉着地处理各项常规事务，根本不去理会或担心疾病，几乎不会受到传染病的感染。而与此相反，那些整天疑神疑鬼、精神紧张的人被他们周围的病例所惊吓，总是担心流行疾病会侵袭自己，结果无论他们做什么预防工作，最后肯定还会被传染。
在巴黎医学院的记录里，有一个惊人的关于暗示的力量的例子：在经历过一次令人绝望的外科手术之后，一位老妇人已经濒临死亡，而她的儿子两天后才能从印度赶回来。如果仅靠医学方法治疗的话，根本不可能让她活那么长时间，于是医生采用了暗示的方法。老妇人被告知她正在恢复，并且第二天早上就能看到他的儿子，结果成功了。直到两个星期之后，这个老妇人仍然活着。如果从纯医学的角度来看，这就是一个奇迹。
除此之外，还有一个同样令人不可思议的病例。若干年前，在南锡市有个地位显赫的人，他深受鼻窦炎的折磨，在找我看病前，他已做过11次手术，但是可怕的症状仍然折磨着他，让他在身体上和精神上都饱受痛苦。他虚弱到了极点，并且毫无胃口。头痛不分昼夜地折磨着这个不幸的人，让他不能入睡。大多数时间，他只能绝望地躺在沙发上。
我承认，当时我对他的治疗不抱什么希望，但是我仍然想用暗示的方法给他试试，于是就尽量使他相信暗示的功效。
在前五六个疗程里，他的病情似乎没有什么好转，但是我能够看得出，他还是对暗示理论的可靠性充满了信心。他告诉我，他每天都指引他的潜意识去治疗他的病症。之后，突然有一天，他说他确信感觉到自己的病情有了轻微的改善，但还不是很确定。然而，那的确是事实，并且病情的改善一直持续下去，到后来，他真的痊愈了。现在这个人非常健康，能够不知疲倦地工作，并且他的鼻子再也不像以前那样天天流脓了。
还有一个集体自我暗示的病例，这是一次多少带有一点儿“自动的”自我暗示,它发生在贺诺德医生的诊所里。
当时，据称有人新发明了一种能够治愈肺结核的新型血清，这种血清在该诊所里被用于患者身上进行试验。从注射结果来看，这种疫苗取得了很大的成功：接受注射者的咳嗽症状减轻了，其他症状也消失了，所有的结果都令人满意。但到后来，当大家被告知，这种所谓的新型血清，只不过是一种以前在试验中没有奏效的普通药物时。于是随着患者的幻想破灭，之前的显著疗效很快丧失，并且旧症状又都重现了。
如同过去存在奇迹一样，现代同样也存在奇迹。我上述的案例被人们称作是奇迹，但世界上实际是不存在奇迹这种东西的，这些现代奇迹是通过自我暗示来实现的。自我暗示是大自然赋予我们的惊人力量，只要我们能够掌握它的秘密，它就能够使我们在人类能力所及的范围里无所不能。所谓的“天命论”和“宿命论”，只是存在于我们错误的想象之中，因为在暗示的力量面前，它们都将失去意义，根本没有立足之地。所以，我们应该对那些阻挡在我们前进道路上的外部环境和条件嗤之以鼻，只有我们自己才能决定我们的命运。