一个身强体壮的人，也许是因为他的肌肉本来就很发达，也许是因为他懂得如何去锻炼肌肉，一般来说，这两个条件他都应该具备。先天的因素可以造就强壮的肌肉，而懂得如何锻炼肌肉则是后天的因素，这两个条件才能造就一个身强体壮的人。
一个人可以很聪明，但可以不用经常去用到自己的聪明，或者说，一个人也可以很愚笨，但却可以经常去运用自己的智力，在这其中他究竟能得到多少，这一点是由他的天赋和运用智力的程度决定的。人的智力要比肌肉复杂得多，但肌肉也可以做很多匪夷所思的事，因此肌肉也可以做极其复杂的工作。
肌肉可以做有关力气、坚韧、精准、技术等工作，也可以同时做这几种工作。那些需要用肌肉来干活的人们中就包括珠宝商、铁匠、外科医生和屠夫等，但因为控制他们的神经系统不一样，所以他们所从事的职业也不一样。普通木工和细木工人都用相同的工具干活，但普通木工更倾向于做卖力气的活儿，而细木工人却更倾向于做精细接木和制形等器皿。同样，普通漆工和画油画的画家在精神上也相差十万八千里。
事实上，智力要比肌肉复杂得多。锻炼身体有助于你提高肌肉的工作技术，运用智力也能帮助你提高智力的运用能力，但两者的共同目的都是为了提高工作效率。训练智力是精神健康的一个方面，这也是精神卫生的一个方面，本质上都是为了让你的精神更自在。
精神健康是在人类心灵的运用下所得到的一种合理的生活。你的心灵的重要性要远远超过智力，比聪明或者愚蠢本身更重要，甚至比使用智力、应对困难、解决麻烦、制订计划、做决定、按部就班等都更重要。精神健康不但包括工作热情、积极上进、爱岗敬业、个人喜好和工作效率，而且还包括日常工作中的态度、秉性、喜恶以及那种让自己和别人高兴或者烦恼的原动力。健康的精神会指导你正确地使用自己的精力、避免错误、维持精神协调、避免精神疲倦、发挥特长和为人处事。
健康的精神需要去了解人类的本性。我们任何一种共性和个性都与健康的精神息息相关。一般来说，我们身体本身都有消化作用，但是同一种食物对于一些人来说是健康的食品，对另一些人而言却是毒药。健康的精神必然要重视人类个性的差别，男人和女人的差别，大人和小孩的差别，还有种族的差别，同一个种族中不同派系之间的差别。在精神训练的时候，有时候需要运用到他们之间的差别，有时候却需要去限制他们之间的差别，有时候可以让他们顺其自然地发展，有时候却需要去控制他们的发展。但无论如何，我们在利用这一点之前，必须要了解清楚才行。健康的精神首先会让你富有一种使命感，想了解怎样去设计和改善你的内心，那么你必须先学会了解你的内心。
既然我们无法选择不工作，并且还需要一份好的工作，只有这样，在生活上，我们的目标才会更坚定，职业才会更稳定，所以，心理适应能力最重要的一点是适应工作的需要。当我们适应工作的时候，就可以做到得心应手，从容不迫。此外，积极上进也是一种成功。可是，银行卡里的钱并不是决定你是否成功的唯一标准，成功的标准还应当包括你有多么快乐，你能为别人付出多少，你对他人、家庭和社会有多大的贡献，因为成功的人都有一颗自在舒适的心灵。