人心就像一个杯子，一旦里面装满了水，就再也容不下其他。要想盛入新鲜的水，就必须倒空杯子。这就叫“空杯心态”。空杯心态是对工作、学习、生活、生命的一种放空，是一种低头、吐故纳新的谦虚和低调。懂得适时倒空心杯，随时从零开始，才能拥有更多，才能让心灵甚至整个生命获得重生。所以说，空杯心态是更深一层的拥有。
1.清除心灵的杂念，宁静方能致远
佛说：“世无净土，皆因心无净土。”大意是如果你认为世界到处是尘埃，其实是因为你的心灵沾满了尘埃。心灵就像一扇窗户，是我们观赏世界、感受世界的通道。如果心窗蒙上了太多的灰尘，人就难以看到世界的明亮，难以看到生活的美好。所以，我们要经常擦拭心灵的窗户，清除心灵的尘埃，这样才能看到纯真美好的世界。
有怎样的心灵，就能看到怎样的世界。正如一句话说的那样：“心晴的时候，下雨也是晴；心雨的时候，天晴也是雨。”可见，心灵的纯度决定了看到的世界的纯度；心灵的深度决定了看到的世界的深度。如果心灵有尘埃、有污点，那么，所看到的世界也会有尘埃、有污点的。所以，如果你想看到纯净美好的世界，就应该把内心的尘埃擦掉。
很多人都有这样的生活经验：当屋子里乱糟糟的、脏兮兮的时，身处其中心情也会受到影响，心情有可能变得烦躁，有可能变得颓废、消沉。如果把房间收拾整理一番，然后打扫干净，很快心情就会是另一番模样。其实，心房也需要经常打扫，心窗也需要经常擦拭、经常打开，这样温暖的阳光才能照进来，新鲜的空气才能涌入，生命才会获得新的活力，生活才会变成一股活水。
当生命充满活力，当生活变成一股流动的活水时，人的杂念才会不断被活水冲走，人的内心才能宁静致远。在这种情况下，人才会更专注地做事，更轻松地生活，更容易发现人世间的真、善、美。即便身处不利的环境，也能凭借一颗没有杂念、宁静的心去应对，从而踩在困难的肩膀上，不断攀登人生的顶峰。
国际著名登山运动员蒙克夫，经常在不携带氧气设备的情况下，攀登海拔超过6500米的高峰，这其中还包括了仅次于珠穆朗玛峰的世界第二高峰——8611米的乔戈里峰。
事实上，很多登山高手都把不携带氧气瓶却能登上乔戈里峰作为人生的一大目标。但纵然是登山好手，一旦到达海拔6500米的高处，就再也无法继续前进了。因为在这个高度上，空气非常稀薄，令人感到窒息。然而，蒙克夫却做到了。
在接受表彰的记者招待会上，蒙克夫和大家分享了一段历险的过程。他说，在攀登乔戈里峰的过程中，当突破海拔6500米时，人的最大心理障碍就是各种翻腾的欲念。在这个过程中，任何一个细小的杂念都会使人精力分散，使人松懈意念，转而对氧气充满渴望。慢慢地，人就失去了冲劲与动力，“缺氧”的念头也会浮现出来，最终让人放弃攀登。
蒙克夫说：“在空气极度稀薄的情况下，想要登山顶峰，你就必须排除一切欲望和杂念。脑子里杂念愈少，你的需氧量就愈少；你的欲念愈多，你对氧气的需求便会愈多。”
其实不仅是攀登高峰需要排除杂念，生活中的很多事情都是如此。只有让自己保持一颗平静如水的心，才能宁静致远。看一看那些佛门中的高僧或那些民间的“老寿星”，他们虽然常年吃素，饮食简单，但是他们却身心健康，精力充沛，寿命高于常人。为什么呢？其中最重要的一点就是他们排除了欲望和杂念，让自己的身心长期处于安定、清净、祥和的状态。由于没了欲望和杂念的干扰，他们体内能量的消耗才会降到最低限度。
清除心灵的欲望和杂念，心灵就会远离浮躁，变得格外宁静，如此一来，人生就会变得像明镜一样平光洁亮，世界万物都会被摄入其中，精彩纷呈，细致入微，皆映于其上。同时，人在做事的过程中也不会受到纷乱思绪的干扰，这样才能精神高度集中起来，才能把事情做得更接近完美。反之，人的内心一旦有了欲望和杂念，整个世界都会变得躁动不安，如何宁静致远呢？
老街上有一铁匠铺，主人是个年老的铁匠，打铁十几年，技艺精湛，深得当地人的好评。他的经营方式非常简单，在门外挂个黑板，放一支粉笔在那儿，谁想打制什么器具，就把名称写在黑板上，然后根据自己的看法写上银两。
老铁匠从不计较价钱，他总是乐在打制器具的过程中。他经常为了赶制铁器晚上加班工作，但从不觉得疲倦。大多数人都很讲道理，给他的酬谢也比较公平。当他们拿到自己满意的铁器时，总忍不住多夸老铁匠几句，平时路过时，有好吃的也会给老铁匠留一份。老铁匠对生活很知足，每天都过得很快乐。
有一天，有个人来找老铁匠，无意间发现他的铁匠铺的角落里有个紫砂壶。虽然那把壶蒙上了一层灰尘，但依然古朴雅致，紫黑如墨。那个人是个收藏爱好者，对古董器物颇有鉴赏能力。于是他告诉老铁匠：“世界上只有4个这样的紫砂壶，一个在美国纽约州立博物馆里，一件在台湾故宫博物院，还有一件在泰国某位华侨手里，剩下的一个就在你这里。”
那个人想以20万元的价格买下它，老铁匠一惊，马上拒绝了。壶虽没卖，但商人走后，当天晚上老铁匠有了很久不曾有过的失眠。半夜里，他起床端详着这个紫砂壶，内心久久不能平静。从那以后，老铁匠再也没有心思打铁了。
更让老铁匠无法容忍的是，当人们知道他有一把价值连城的紫砂壶后，前来打听的商人络绎不绝，亲戚朋友也议论纷纷，有的甚至向他借钱。而且他每天晚上都睡得提心吊胆，生怕有人来偷紫砂壶，还怕别人谋财害命……
终于有一天，老人彻底想通了，他知道是紫砂壶扰乱了他的生活。于是他叫来左邻右舍，当众举起斧子，把紫砂壶砸了个粉碎。从此，他的生活平静起来。
欲望和杂念就像一粒粒细小的沙石，内心就像一潭湖水。当沙石在湖面跳动时，湖面注定是难以平静下来的。只有当欲望和杂念沉入湖底，内心的湖水才能恢复宁静。内心宁静了，才不会有过多的挂念，才不会患得患失，才可以避免许多鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。内心宁静了，人才不会不在乎太多的身外之物，而是执着于自己脚下的路。
2.拥有空杯心态，随时从零开始
关于空杯心态，有一个非常有名的故事：
一天，一位学者前来向南隐禅师问禅，南隐禅师对他以茶相待，却不说禅。只见他拿出茶壶，往茶杯里倒茶，杯子已满，他却视而不见，继续倒茶。
学者提醒道：“禅师，茶已满了，不用再倒了。”
“是啊，杯子满了。”南隐禅师说，“你就像这茶杯一样，里面装满了你自己的看法和想法，如果不把自己倒空，我怎么跟你讲禅呢？”
南隐禅师的话很有道理，每个人的心就像一个茶杯，里面装满了自己的思想、固有的成见、知识、经验、价值观、个性、习惯等等，如果我们装进心里之后，却不懂得适时倒出来换上新的东西，那么我们就很难接受别人的东西，接纳别人的思想，就难以推陈出新，提升认识。而所谓的空杯心态，就是指适时将自己的心杯倒空，将一些不必要的偏见、成见、迂腐的思想倒掉，接纳新的思想和观点，从而不断完善自己、提升自己。
空杯心态告诉我们，无论我们的心杯里过去装满了什么，失败也好、挫折也好、不幸的遭遇也好，或者是成功、荣耀、功名，今天我们都应该将其倒空。只有倒空了心杯，才能容纳新思想、新事物、新快乐、新生活、新希望。
空杯心态是对过去经历的一种放下，是对过往经历的一种归零，归零之后，才有重新开始的可能。只要我们怀有空杯心态，那么每一天都是新的起点，每一次成功都是一个终结。无论过去怎样，我们都不要将它当回事，而要满怀希望地珍惜今天，憧憬明天。
提起刘晓庆，很多人都知道。这位著名影星给广大观众奉上了很多令人记忆深刻的电影，自己还开了公司，做起了老板。可就是这样一位“不差钱”的大明星，居然因税务问题入狱，一年后才被取保候审。经历了一年多的牢狱之灾后，刘晓庆深刻地反思了自己过往的人生，出狱之后，面对人生的低谷期，她选择了重新开始。
当记者采访她时，她感叹道：“你说失去自由400多天，苦不苦？苦极了！一出来就面临1000多万元的补税和罚款，难不难？更难！但除了面对困难，重新开始，我别无选择。”此后，她的为人处事方式、生活态度、人生观念都有了脱胎换骨般的变化。
为了还税，刘晓庆很努力地拍戏，有一年她接拍了7部影视剧，还有两部广告片。只要能挣钱，哪怕片酬不是很高，角色不重要，她也不在乎。整整两年时间，她几乎天天泡在剧组里，从没好好休息过。为了早日把钱还上，她降低了生活标准，每挣到一笔钱之后，她只留下生活费，其余的钱都交给税务部门用于补交税款。每还掉一笔债，她心头就仿佛卸下了一块石头。
有一次，刘晓庆坐飞机去杭州参加一部电视剧的开机仪式。途中，飞机驾驶舱的挡风玻璃突然碎裂，刘晓庆遭遇了人生最惊心动魄的一幕，当时她吓得脸色苍白，浑身瘫软无力。回到候机室，刘晓庆想起来那一幕就非常后怕。随从人员劝她第二天再去杭州，但是她却不同意：“我是主演，那边的人都等着我，我怎能缺席？要是这次不讲信用，以后还有谁请我拍戏？这债怎么还得清？”随后，她改乘下一趟飞机去了杭州。
在刘晓庆的努力下，她终于还完了所有的款项。当她还完最后一笔钱时，请了几个朋友，在一家最普通的饭店吃饭，以示庆祝。在人生最低谷，刘晓庆没有逃避，没有抱怨，而是选择从零开始。今天，出现在我们面前的刘晓庆，不再是当年那个张狂的女人，而是经历了凤凰涅槃后的新人。
后来刘晓庆在一篇题为《重获自由才知道天有多蓝》的文章中，写了这样一段话：“我曾对朋友说，出来这一年多，我最大的感受就是，过去我飘在空中，生活好像很灿烂，但没留下任何痕迹。而现在我是踏实地站在地上了，这两年的生活就像铁制版画，色彩单调却很深刻。我非常感激这次‘税务风波’，它让我有机会重新正视自己，不仅心态变平和了，而且学会了感恩，尤其是多了很多彼此理解的好朋友。我现在感觉刺骨的严寒已渐渐过去，前方正是春暖花开的美景。”
刘晓庆的人生蜕变历程告诉我们，无论过去的岁月多么不堪和耻辱，只要我们学会舍弃，学会空杯，重新面对生活，人生就会迎来新的转机。如果不懂得舍弃过去，不懂得倒空心杯，杯子里面的东西就会陈旧、腐朽甚至发出恶臭，最后，整个人生都会被污染，生活将失去快乐和单纯。
空杯心态是与昨天永别，然后拥抱明天。
有一位老人年轻时爱上了一个美丽的女孩，可是后来他因为生活所迫背井离乡，这一走就与那个女孩错过了。但是他一直放不下那个女孩，直到头发花白，他也没有再爱别的女人。终于有一天，他委托一个爱情婚姻节目，让他们帮忙找到了那位女孩——已经是一位鬓发斑白的老太太，而当年那个清纯的少女早已不见踪影……从那以后，老人才彻底放下了心病，对生活有了新的展望。
空杯心态是不断扬弃和否定自我，不断学习和进步。每个人对复杂的客观事物的认识都是有限的，因此，只能选择不断接近真理。昨天你认为正确的东西，今天也许有了不同的认识；上次成功的方法，也许这次行不通。因此，我们必须不断自我否定、自我提升、自我完善，这就需要真正的空杯心态。
空杯心态是永不满足。福特汽车创始人亨利·福特曾经说过：“任何停止学习的人都已经进入老年，无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。”空杯心态是一种永不满足的人生态度，正如活到老学到老，一辈子都在学习，一辈子都在进步，这样才能永葆身心的活力。
值得注意的是，空杯心态不是让我们把杯子里的东西全部倒掉、全部舍弃，而是有所舍弃，有所保留。有些东西应该舍弃，比如偏见、谬论、错误信息、有毒的观念，而有些东西不能舍，比如梦想、信念、美德、真知。
3.生命之舟需轻载，减法生活更精彩
忙碌的工作，混乱的生活，常常让人深陷欲望的泥潭之中，越是拥有，越容易不满足，也越容易迷失。当一段感情宣告结束，当一时身体欠佳，当一项工作告一段落，当一场财务危机不期而遇，当一次心灵遭受创伤……当生活除了忙碌还是忙碌，身心除了疲惫还是疲惫时，我们该做些什么呢？答案是减负、减压、节欲……
“减法”是生活的艺术，懂得用减法来生活，才能摒弃物质的奢华，倾听内心的声音，释放心灵的空间。陶渊明减去了官场的纷扰，才能在宁静秀美的田园中悠然采菊；居里夫人减去了名利的诱惑，才能在科学的世界里尽情驰骋。通过减法可以消除疲惫，可以减轻烦恼，可以让混乱的生活变得安然有序。当困扰你的一切不再困扰你时，幸福的天使就会给你送来最美好的祝福。