情商是一种个人能力，也是一种处事技巧。一个高情商的女人，永远懂得让行为控制情绪，而不是让情绪去控制行为。善于自控的女人，不会任由自己的情绪肆意放纵，她们深知：人的一生不会一帆风顺，总是充满艰辛与磨难。只有秉持良好的心态，生活才会安稳圆满。
心的颜色决定世界的颜色
哈佛大学的教授在给学生们讲课时这样说道：“理性和感性就如同一个跷跷板，有临界平衡点，也会有失衡的时候。”
理性的人善于控制自己的心情，保持一种良好的心理状态。即使在失败后也能够看到美好的未来。相反，一个太感性的人往往很难控制自己的心情，在大多数情况下他们都任由自己的情绪肆意放纵。如愤怒、消沉等，这些不良的情绪都将给现实生活以及以后的发展道路增添许多阻碍。因此，这个世界并没有什么不同，不同的是人们的心情。你的心情是什么颜色，你看到的世界就是什么颜色。这和哈佛的心理暗示课有异曲同工之妙，意思是当你不开心的时候，经过积极心理暗示，你会发现烦恼真的在减少。
我们每天都在经历着各种各样的事情，这些事时而让我们冲动，时而令我们萎靡，有时感到愤怒，有时又感觉幸福，这就是情绪，它存在于我们每个人的心中，在不同时期、不同场合产生不同的效果。人的一生不会一直一帆风顺，它总是充满了艰辛与磨难，心灵就像一个调色板，调成什么样的颜色，都由你自己决定。
我们常说女人是感情动物，天生情绪化。但无论男人女人，如若不能控制好自己的情绪，那么他的世界一定是灰色，幸福也将远离。
张文是位心理医生，曾经接触过这样一位女病人，她觉得自己一直生活在黑暗里，活着没有意义。张文说，当病人出现在他面前的时候，双眼红肿，皮肤暗黄，嘴唇发白，一点都没有年轻女孩的活泼和时尚。经过诊断，张文发现这位病人不善于控制自己的情绪，每次和男朋友吵架，她都会情绪失控，像是疯了一样冲上去又掐又咬。即使在公司里，同事的一两句不好听的话都会让她冲上去跟人大吵一顿。她就像一枚埋在地下的炸弹，一不小心就会伤害到身边的人，因此男朋友和她分手了，同事们也渐渐地远离她。她不知道自己这是怎么了，于是愈发觉得生活没有意义。
像上述这位女病人一样的人并不在少数，他们的世界很少是缤纷多彩的，大多数情况下都是乌云密布。一个有涵养的人，应该是能够很好地控制自己的情绪，不要让自己的心成为脱缰的野马，因为你的心情决定着你的生活状态。就像一位哲人所说：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。
一个人若乐观开朗，那么他在工作或生活中自我价值的实现也就越多。一个人若心情低落、抑郁寡欢，整天愁眉苦脸地面对生活，那他做什么事情都不会积极，自我否定的因素也就越多，以致错误百出。一个人的心情影响一个人的生活，你拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的颜色。要想过得愉快，那就必须让自己的心情永远处于自己的掌控之中。
罗杰·罗尔斯是美国纽约州历史上第一个黑人州长，他出生在纽约一个环境肮脏且充满暴力的大沙头贫民窟。那里住的都是一些偷渡者和流浪汉，在那里出生的孩子由于受环境影响，没有几个长大后从事的是好职业。这里的小孩从小就会打架、偷窃，罗杰·罗尔斯也不例外。
但幸运的是，他遇到了当时学校的董事兼校长皮尔·保罗先生。皮尔发现这些调皮的孩子都有一个共同的特点，那就是非常迷信。只要是和迷信相关的东西，他们就深信不疑。
有一次，皮尔在上课的时候给学生们看手相，当罗杰·罗尔斯把脏兮兮的小手递给皮尔时，皮尔很兴奋地摸着他的头，说道：“噢，不得了！一看你那修长的小拇指，我就知道你将来会是纽约州的州长。”
罗杰惊住了，从小到大还没有人给过他这么高的评价。从这以后，罗杰的心情开朗了许多。他不再和小伙伴们逃课、打群架，而是觉得生命中充满了阳光，生活中充满着希望。他渐渐远离了那片乌云密布的天空，找到了属于自己的蓝天。他的衣服不再肮脏，说话不再粗鲁，不管走到哪里他都是抬头挺胸、面带微笑。
在罗杰·罗尔斯51岁那一年，终于成功地当上了纽约州的第一个黑人州长，他在发言时特意提到：“心情是卖不了钱的，但是一个乐观积极向上的心情确实非常有价值。”
罗杰·罗尔斯的成功，并不是在于他的人生道路有多顺利，也不在于他的能力有多超群，他的成功只有一个原因，那就是他改变了自己的心态。所以，他才能在乌云背后看到美丽的彩虹，在一败涂地中看到自己美好的未来。
现代社会的激烈竞争令人压力巨大，人们常常活在焦虑、不安中。很少有人愿意抬头欣赏天空的颜色，低头赏析花的艳美。为此，我们必须学会给自己的世界调上美丽的颜色，化解压力、克服焦躁。因此可以试着放慢生活的节奏，给自己的心松松绑，让自己的世界永远都是五彩缤纷的快乐色彩。
女人要学会控制情绪，才能驾驭人生
情绪化是指一个人的心理状态，容易因为一些微不足道的原因发生较大较明显的情绪波动，也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态。凡是一切与心情有关的大起大落，都可以归类于情绪化的范畴。一般来说，女性要比男性情绪化，大多数女性都不喜欢直接表达自己的意愿，好情绪和坏情绪的来临也都没有规律，这才让不了解的人觉得女性难以捉摸。
情绪对一个人的事业、生活与健康来说，都有着十分重要的影响。情绪化的人在某种程度上属于情绪不成熟的范畴，因此才会表现出情绪不稳定。情绪化的人不仅容易造成心理上的创伤，还会影响工作和人际关系。女人比较感性，因此更容易感情用事，做出缺乏理智的行动。有些人一旦情绪化起来，言行都将会带有强烈的感情色彩，不考虑事实，不根据实际，而是一厢情愿地处理某事。虽然有时候不会引起明显的恶果，但可能会成为以后的隐患。而且不正常的情绪变化会引起多种疾病，让人处于内心矛盾冲突的痛苦挣扎之中。
一个人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于动物的一点，就在于人的行为具有理智性。但情绪化作为人类活动的一个重要特征，会让人们缺乏独立思考，显出不够成熟的一面。先看下面的这个案例：
安娜是一个动不动就爱发火的人，她从不将自己的情绪积聚在心里，属于那种“一触即怒”的类型。在安娜还是个孩子的时候，她的父亲酗酒，经常和母亲吵架，这导致了她极度容易情绪化，动不动就大动肝火的性格。但是安娜的母亲常常告诫她说：“不管生活多么不如意，哪怕是有人推了你一把，你也只需走开就行了。”这是个很好的建议，但是安娜听不进去，根本做不到。之后安娜组建了自己的家庭，但她的情绪化令她依然处在和小时候一样大吵大闹的环境中，生活不如意，工作也不顺心。
人的行为本应该受意志的控制和支配，但是人的情绪化削弱了意志控制的力量，一遇到不顺心或不如意的事，就像一个打足了气的球一样，立即爆发出来。在现代社会，像安娜这样因为不会冷处理而导致生活不如意的人比比皆是。情绪化可以说是一种待人处世不理性的态度，虽然情绪在很大程度上不受意志的控制，但这并不表示我们面对情绪化时就该听之任之。
我们生存在这个情绪流布的世界，对自身情绪的控制与调节能力，是衡量现代人素质的重要标志。因此，女性要能摆脱突如其来的情绪化，凡事能够理性对待，不和坏情绪较劲，就会少很多无谓的烦恼，也才能够自在驾驭自己的人生。
但是有90%的人在产生情绪的时候并没有立即采取措施，也有些人错误地认为我们应该听任情绪，任其自然地发展。情绪化不仅会让事情的结果于事无补，而且更容易伤害到他人。太过情绪化也是情商不高的表现，因此要早点消除情绪化。那么如何才能摆脱情绪化，让自己生活得更自在呢？
1.首先要承认自己情绪化
每个人的情绪世界里都有其长短处，因此自己一定要认识到自己情绪的弱点，不能回避，更不能视而不见。比如说，有些人喜欢激动，而且一激动起来就控制不住自己。所以，首先就要承认自己的问题，再认真分析自己好激动的原因是什么，然后再想办法去克服。
2.思考有没有更好的解决方法
在遇到冲突和矛盾时，不要一味地逃避，而要学会正确处理的方法。多思考自己情绪化的原因，一般采用以下几个步骤：①了解冲突的主要原因和分歧的关键因素是什么？②解决问题的方式有哪些？③哪些解决方式是能够行得通的？④找出最佳方案，并采取行动，逐渐积累经验。
3.不后悔，不强求
一个成熟的人，对自己做过的事应当勇于承担。不后悔，是因为这是你自己的选择，而这个选择当初是被你认可的，没有理由去后悔，因此为此懊恼是不值得的。
4.保持充足的睡眠
充足的睡眠是摆脱情绪化的一剂良方，因此不管怎样，都要令自己休息好，听音乐、看书都可以，只要不让自己处于失眠的状态就好。因为睡眠越少，情绪将愈紧绷，一个人也越容易情绪化。
5.做些有意义的事情
当一个人情绪化来临时，会对任何事情都提不起兴趣。所以，要想摆脱它们，就要学会转移注意力，尽量让自己不去想这些问题。因此，做一些自己认为有意义的事，既能远离情绪化，也能让自己养成理性处事的态度。
摆脱情绪化是个长期的过程，就好比是一场没有硝烟的战争，得时刻和思想、感情作斗争，有时还会造成生理能量的消耗。但就像哲学家培根所说：“想要支配自然，首先就得顺从它。”情绪也一样，接受并不意味着就能改变情绪化的本质，但却能让你更清楚地了解它们的本质，并知道如何处理它。虽然这样不能令情绪化完全消失，但是却能把情绪化降低到我们可以控制的层次。
学会制怒，别让生气毁了你
心理学家查理斯·斯皮尔伯格教授这样给“怒气”下定义：“是一种强度各异的情绪状态，从轻微生气到暴怒、狂怒。”愤怒是人类的正常情绪，与其他情绪一样，伴着心理和生理的两方面变化。一般情况下是不构成威胁的，但一旦愤怒失去控制，便会变得具有破坏性，对工作、对生活、对人际关系都将造成很大的影响。特别是女人，在发怒时会心跳加快，血压升高，易导致提前老化，对身体更是无益。
调查证明：在不爱生气的人中，有67%的人早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而那些常发怒的人中只有33%有这样的感觉。在我们的生活和工作中，人们总会因为一些事而发怒，但在愤怒过后，事情大多不会发生转机，有些还会变得更糟。虽然大家都知道“翻脸”不如笑脸，生气是拿别人的错误惩罚自己的道理，但是“怎么又出错了！”“你怎么做的？”……这些怒气的来源可能只是一些“鸡毛蒜皮”的小事，可它偏偏就像一个个无法摆脱的咒语支配着我们的生活。你能感觉到自己被一种不可预知的强烈情绪所支配，但却深陷其中，无法自拔。
古希腊哲学家毕达哥拉斯曾说：“愤怒从愚蠢开始，以后悔告终。”在现实生活中，因一时愤怒而酿成大错的事太多见。我们不可否认，一个人的愤怒都是事出有因，但是人人都有理性思维，要维护自己的权益，仅采取愤怒的方式是不行的，而应该理性地找出更好的应对方法和策略。所以，我们要锻炼自己受理性思维的控制，而不是成为情绪的奴隶。
苏格拉底是希腊的大哲学家，有一天，他和朋友正在城里惬意地散步。一边走，一边愉快地聊天。这时，忽然跑出来一个愤世嫉俗的年轻人，他踢了苏格拉底一脚，然后跑开了。朋友见此，立刻火冒三丈，准备找那个家伙算账。苏格拉底却一把拉住他，不让他去追。
朋友生气地问道：“怎么，难道你害怕这个人吗？”
苏格拉底回答：“当然不，我绝不是怕他。”
朋友不解：“那为什么人家无缘无故踢了你一脚，你也不生气？”
此时，苏格拉底笑着说：“老朋友，你糊涂了，难道一头驴子踢了你一脚，你也要气愤地踢回它一脚吗？”朋友笑了笑，便不再说什么了。
就像一个好的琴师不会把琴弦绷得太紧一样，一个善于控制自己情绪的人也会适当锻炼放松自己的情绪。我们要像故事中的苏格拉底，当被一块“石头”绊倒后，不要对石头发脾气，而要尽量避开“石头”，不要为它毁了心情，误了行程。
一个人的涵养来源于他的修养，而一个有修养的人在遇事时很少会感到怒不可遏，想到报复。不可能每件事都完美无缺，一味地愤怒，最终打败的还是自己。就像伦理学家爱默生所说：“心理健全的尺度是到处都能看到光明的秉性。快乐不是在你身上发生的事，而是你自己做的，取决于你自己的事。除了你自己以外，谁也无法决定你的思想。”因此，我们何不用一种平静的心情去对待生活中的琐事，从中寻找乐趣。就像克和夫兰州立大学的教授麦克卡蒂，他为了和孩子们共享欢乐，制作了一本幽默手册。他将自己喜欢的幽默故事剪辑起来，同时记录日常生活中的幽默琐事。在培养快乐习惯的同时，愤怒的情绪不是很自然地就制止住了吗？