如果你想在一个重要的方面取得伟大的成就，那么就要大胆地举起剪刀，把所有微不足道的、平凡无奇的、毫无把握的愿望完全“剪去”。在一件重要的事情面前，即便是那些已有眉目的事情，也必须忍痛“剪掉”。
无论是谁，如果不趁年富力强的黄金时代去养成自己善于集中精力的好习惯，那么他以后一定不会有什么大成就。世界上最大的浪费，就是把一个人宝贵的精力无谓地分散到许多不同的事情上。一个人的时间有限、能力有限、资源有限，想要样样都精、门门都通，绝不可能办到，如果你想在任何一个方面做出什么成就，就一定要牢记这条法则。
明智的人最懂得把全部的精力集中在一件事上，唯有如此方能实现目标；明智的人也善于依靠不屈不挠的意志、百折不回的决心以及持之以恒的忍耐力，努力在人们的生存竞争中去获得胜利。
世界上无数的失败者之所以没有成功，主要不是因为他们才干不够，而是因为他们不能集中精力、不能全力以赴地去做适当的工作。他们使自己的大好精力东浪费一点、西消耗一些，而他们自己竟然还从未觉悟到这一问题：如果把心中的那些杂念一一剪掉，使生命力中的所有养料都集中到一个方面，那么他们将来一定会惊讶——自己的事业上竟然能够结出那么美丽丰硕的果实！
一旦专注某种事物，人们会将自己有限的资源投入这种事物上，对于别的事物则不会产生兴趣，节约了时间和精力。这种专注能够让我们的思维处于连续地工作中，积极地思考必将取得好的结果。同时，专注会蓄积我们全身的热忱，我们的思维、我们的行动会变得积极而迅速。那种做事漫不经心，懒懒散散，粗心大意的人，则不可能取得多大的成就。
那么，在生活中我们该怎样学会专注，培养专心致志的习惯呢？
第一，转移注意力
这主要针对有强烈自我感觉的人而言。既然注意力在自己身上，有效的方法是将注意力从自己身上转移到别的事物上。比如，开会时关注别人的发言或自己的发言，不要考虑别人会怎么看自己，自己是不是引起了别人的注意。
第二，克服自卑和恐慌
一般情况下，这些消极因素对我们的注意力的影响比较大，持续的时间也比较长。当我们开始行动时，这些讨厌的东西就会让我们难受。我们要意识到它们的存在，想办法将它们驱赶掉，采取自我激励的方式，多给自己打打气，尽量将心态恢复到积极状态中。
第三，克制情绪，保持头脑冷静
当我们情绪低落时，最好的办法是马上将自己的思维带入行动中，强迫自己想一些与行动有关的问题，因为思维是持续不断地，我们会连续不断地思考下去，直到进入行动状态。也可以利用外界的事物，比如听听优美的音乐，看一件精致的艺术作品，或读一篇有趣的故事等等。只有保持情绪的平静，可能让大脑冷静下来，专注于行动上。
第四，不要人为地分散精力
人的精力是有限的，如果将有限的精力分散到许多事物上，可能每一件事情都办不好。如果集中精力，只干其中的一件事情，可能这一件事发生的作用比干几件事还要大。分散和专注是两个截然对立的行为，切忌三心二意，心猿意马。
第五，学会休息
科学的作息规律能让我们保持充沛的精力。适时地让大脑得到休息，会让我们的注意力集中，产生较高的效率。那种拼命式的工作方法即使增加了工作时间，但却会使注意力分散，效率低下。专注的人一定懂得休息之道。
把不断追求进步当做一种最重要的习惯
在事业上大凡有所建树的人都有着永不满足、不断进取的精神。
着名律师威廉斯指出：“我认为，‘成功’或者‘胜利’这个词的定义，是最大限度地发挥你的能力——包括你的体力、智力以及精神和感情的力量，而不论你做的是什么事情。如果做到了这一点，你就可以感到满足，我认为你便是个成功者了。”
如果说成功就是把能力最大限度地发挥出来，那么，成功是没有止境的，成功后你就不会停留在顶端，像快乐的机器人那样行动，而是在成功之后取得更大的成功。
成功的人喜欢问：“怎样做才能做得更好？”斯蒂芬·柯维指导过的一位从商仅4年的学生，他在4年内又开了第4家五金店。这真是了不起的成就。因为这位学生创业时只有3500美元的资金。他既要应付同行的激烈竞争，而且又缺乏经验。
他的新五金行开张后不久，柯维前去道贺，并问他怎么会有这样的成就，而其他大部分的商人都还只为一间店铺努力挣扎。
他回答道：“我确实很努力。但是只靠早起与加班是不可以开得这4家店面的。这一行大部分的人都是很努力地工作的。我的成功主要是靠我自创的‘每周改良计划’。其实这也没有什么特别，它只是一种帮助我每过一周，就可以把工作做得更好的计划罢了。”
“为了使我的思考上轨道，我把工作分4项：顾客、员工、货品、升迁。我每天把各种改进业务的构想记录下来。然后，每星期一的晚上，我花4小时检视一遍我写下的各种构想，同时考虑如何将一些较踏实的构想应用在业务上。在这4小时内，我强迫自己严格检查我的工作。我不会仅仅盼望更多的顾客上门，我会问自己：‘我还能做哪些事情来吸引更多的顾客？’、‘怎样开发稳定、忠实的老主顾呢？’”
他总结了能使他最初三个店铺成功的许多小小的创新行动。比如：改变商品的陈列方式；用“建议式的销售技术”，使60%本来不打算买东西的顾客改变决定；针对因罢工而失业的顾客，实施“信用计划”，使顾客得以延期支付货款；推出“购买竞争计划，”使淡季销售额仍能增加。
他解释说：“我问自己：‘我还能做什么来改进商品的销售？’我又想到一些主意，其中之一是，我想到我该做一些事来吸引更多的小孩进我的店面。因为，如果我进一些能吸引小孩上门的商品，也就能吸引更多的大人。我不断地想，我想到了一个主意，那就是在供应4至8岁小孩的产品堆中多加一排小型的纸玩具。结果真的很管用。这些玩具不占什么空间，也卖了不少钱。但最重要的是，这些玩具使店面的顾客川流不息。”
“请相信我，我的‘每周改良计划’真的有效。此外，我还学到有关成功的生意观念，这是每一位从商的人都该知道的。是什么呢？那就是；你起先懂多少并不重要。最重要的是，你开张以后学到什么，以及如何应用。有重大成功的人，都会不断地为自己和别人设定较高的标准，不断寻求增进效率的各种方法，以较低成本获得较高的回报，以较少的精力做较多事情。”
他的经验对每个追求卓越的男人都应该有所启示。“最大的成功”都是保留给具有“我能把事情做得更好”的态度的人。
你应该考虑把进步也变成你最重要的一种习惯。以下的练习能帮助你发现并发展出“我能做得更好”的态度的能力。
每天工作前，花10分钟想：我今天要怎样把工作做得更好？我今天该如何激励自己？我还能在哪些方面有所改进呢？我该如何使工作做得更有效率呢？……
这项练习很简单，但很管用。试试看，你会找到无数创造性的方法来获得更大的进步。经过一段时间这样的练习，你就会养成不断追求进步、追求卓越的习惯。
放弃借口，养成良好的运动健身习惯
健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受人们的欢迎。然而，生活中的很多男人却总是以种种借口放弃运动。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家提炼出了如下几种方法，帮你养成健身的习惯。
第一，找一个合适的伙伴
跟朋友一起去健身，有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰·杰基西克博士说：“你的朋友应该有着更高的健身自觉性。”有健身计划的人和初学者结伴健身，会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。
第二，多种运动选择
人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退。所以，我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就立即换一种运动形式吧。你可以考虑请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案。比如，和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说：“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动；同时，这还有助于保持较高的主动性。”
研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再有明显的效果，除非你做出改动。
第三，天天锻炼
美国盐湖城运动生理学家理查德·顿说：“要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。”他解释说，每周只健身1～2次的人，比每周健身3～4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议我们：每周运动3～5次。如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。
第四，制订备用方案
专家建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能做到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。你也许会这样想：“我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始。”其实，你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实：错过就错过了，只要明天更努力就可以了。
第五，目标要稍高，但不能高不可及
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说：“如果你的目标是短期、具体而现实的，如：‘我每天要走20分钟’；而不是：‘我要更努力地锻炼’。就更容易坚持下来。”如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4～6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
第六，记下自己的进步
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中发现，详细记录的人，会比记得不详细的人多减一倍的体重。
为了取得更好的效果，不妨注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、消耗掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
计步器、心率监控器和秒表等，能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助你了解自己跑了或走了多远、多快，消耗了多少热量，以及自己的进步有多大。你可以用这些工具来鼓励和挑战自己，促使自己不断进步。
第七，“微型”健身运动
如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10～15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态（耐力训练或力量练习都可以）。虽然每天做1遍微型运动，就有助于强化你的健身习惯；但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。
研究发现，每天见缝插针进行健身的人，能够比坚持常规的30～45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。
第八，给健身留出时间
在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人，会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果。
第九，学会奖赏自己
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者，达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1～2倍。一位健身者在坚持健身两个月之后，给自己买了一双新鞋；6个月后，买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后，再去看自己喜欢看的电视剧。生活中很多事情都可以和健身结合起来。