01 因果定律：让今天成为明天的幸福理由
无论生活是平淡，是忙碌，或是没有理想中的好，都可以每天给自己一个幸福的理由。小小的幸福连缀在一起，就像一条幸福的珠链，将令你的日常生活滋润，充实而美好；同时，也会让你的心态走向积极的一面。
名词解释
因果定律，即苏格拉底的因果定律。该定律认为：每一个结果都有一个特定的原因或者多个原因，今天的结果是昨天造成的，今天又为明天种下了因。
定律由来
因果定律是由著名哲学家苏格拉底提出的，又称因果法则，指无论哪一方面的成功或失败都不是偶然的，而是必然有着一定的因果关系，即每件事情的发生都有某个理由，每个结果都有特定的原因。这个法则非常深奥且具极大影响力，以致世人将其称之为人类命运的“铁律”，心理学家将其归纳为：种瓜得瓜，种豆得豆，种什么子，结什么果。
现实演绎
著名哲学家培根曾说过：“懂得事物因果的人是幸福的。”正如同“物有本末，事有终始”、“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理一样，如果我们想收获幸福，先要种下幸福的种子。
如果你觉得生活沉闷，就应该检查一下自己付出了多少。生活是一个因果循环系统。如果生活中一件好事都没有，那就是你的错了。只要你了解你的现状是自己一手造成的，你就不再会觉得自己是受害者。也许你会反驳说：“有的人过着平淡的日子，同样感觉很幸福；而有的人成绩斐然，却觉得幸福离自己很遥远。明显不符合因果定律。”其实，之所以出现这样看上去似乎相悖的“因果”，是因为幸福感是一种非常主观的情感体验。
美国知名心理学家、宾夕法尼亚大学教授马丁·瑟里格曼表示，幸福=快乐+意图+参与。他告诉我们，幸福并不是空等来的，不是被动地期盼来的，而需要你具有快乐的能力，获取幸福的意图，并能积极地参与。如果你觉得自己现在还不够幸福，那就该清醒地审视自己了。要知道，一味地抱怨或叹息根本毫无意义，与其低落、萎靡，不如珍惜当下，积极生活，让“今天”成为“明天”的幸福理由。
从因果定律出发，除了善待自己会得到幸福外，善待他人也会得到幸福。对他人友善，就是种下幸福的种子，待到种子开花结果，自己也就收获了幸福。
爱因斯坦的前妻米列娃因不能容忍丈夫极少的关心与体贴，而只是一味地与原子、分子、空间、时间为伴，便时常与其发生摩擦，而两人的个性都很强，最终分手。而第二任妻子艾丽莎却是一个体贴入微，懂得尊敬与忍让的人，她深知爱因斯坦的脾气，从不干预丈夫的工作，让他安心地完成事业。爱因斯坦受到感动，也在百忙之中抽出时间来陪妻子度过美好时光，他甚至在记者招待会上也曾说过：“艾丽莎不懂相对论，但相对论却有她的一份心血。”
所以，任何一种真诚而博大的爱都会在现实中得到应有的回报。善待别人，就等于善待自己。
自我调试
其实，无论生活是平淡，是忙碌，或是没有理想中的好，都不妨从中给自己一个幸福的理由。一些小小的幸福串在一起，就像一条幸福的珠链，将令你的日常生活滋润、充实而美好；同时，也会让你的思想走向积极的一面。
人们都认为法国人的幸福感很强。这主要是由于法国是艺术之都，人们将艺术家气质融入生活，用艺术之美感染人生。众所周知，每个艺术家在创造作品时，感受着来自生命本身的创造乐趣，所以欣赏这些作品的人可以同创造者一起共振、共鸣。当你从忙碌的工作中偷得浮生半日闲，不妨将自己置身于艺术的海洋，从画作缤纷的色彩、音乐优美的旋律、雕塑充满美感的线条中感悟世界之美、艺术之美，从而体味生活中的幸福感。
02 迪斯忠告：活在当下，把握现在
名词解释
迪斯忠告，指的是：昨天过去了，今天只做今天的事，明天的事暂时不要管。关键是要把握好现在。
定律由来
迪斯忠告由美国作家迪斯提出。在生活中，我们有过许多许多这样的日子：常常为昨天的失落念念不忘、喋喋不休、耿耿于怀，又常常为明天的美丽意气风发、热血沸腾、斗志昂扬。然而，或许你觉察不到，就在这埋怨与幻想当中，就在这追悔与兴奋当中，我们失去了最宝贵也最容易失去的今天。昨天是失去的今天，明天是未来的今天，只有今天，才是我们真实拥有着的。中外无数成功人士的实例证明，只有把握好今天，才能走出昨天，开创明天。昨天是一张作废的支票，明天是尚未兑现的期票，只有今天是现金，有流通的价值。
现实演绎
人生说长也长，说短也短。一年365天，如果你把每一天都过好了，那你的人生一定会很精彩。但在日常生活中，却有很多人不是沉浸在对过去的思念，就是陶醉在对未来的向往，忘记了他们是活在今天的。每一个“今天”都这样过去后，你的人生一定只剩下抱怨和空想。
有一首诗是这样写的：不要为昨天叹息，不要为明天忧虑。因为明天只是个未来，昨天已成为过去。未来的不知是些什么，过去的只能留做记忆。只有今天，才是你真正拥有的。今天，是你冲锋的阵地。缅怀昨天、把握今天、迎接明天。昨天是成功的阶梯，明天是奋斗的继续。
《哈佛图书馆墙上的训言》中讲过一个这样的故事：
在华盛顿街区的一个屋檐下，有三个乞丐正在聊天。
一个乞丐说：“想当年，我用10万美元炒成了百万富翁，要不是股票暴跌……”另一个乞丐说：“那是多久以前的事啦，还提呢。看着吧，我明天早上到垃圾筒里看看，也许那里面就有张百万美元的支票，哈哈……”第三个乞丐没有言语，他独自走到别处，因为他必须先填饱肚子。而此时，那两个乞丐还在回忆着自己辉煌的过去和构想美好的未来呢。
第二天早上，当人们起来时，发现那两个怀念过去和畅想未来的乞丐都已经没气了，而那个寻食的乞丐吃得正香呢。
这三个乞丐，代表的就是这世间的三种人：一种人活在过去，一种人活在明天，一种人活在当下。活在过去的人，大多是活在过去的光环里。活在明天的人都很理想，没有到来的东西可以任凭我们想象。这两种人，大多今天过的都不太好，要用过去的美好记忆或明天的美好期望，来安慰今天的失败失意。他们不愿面对现实，害怕面对现实。其实，无论是怀念过去，还是畅想未来，都不过是自欺欺人的把戏，你的今天已经虚度，你的人生从此又少了一个创造奇迹的机遇。做人就要像第三个乞丐那样，自己才不会被饿死。
有些人整天郁郁寡欢，一直抱怨自己过去的不幸，而抱怨并未给他带来任何好运，只能让他们的人生更加不幸。因为今天是明天的基础，明天会过成什么样，很大程度上取决于你有没有把握住今天。
库里希坡斯曾说过：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”莎士比亚也说过：“在时间的大钟上，只有两个字‘现在’。”可见，现在才是真实存在的，我们能把握的也只有现在。所以无论对谁来说，都应该珍惜眼前的一分一秒，认真着眼于现在，因为没有现在，也就没有未来。
自我调试
大家都知道要把握现在，珍惜时间，但什么才算真正地“把握现在，珍惜时间”呢？关于这一点，本杰明·富兰克林告诉了我们很多。有时候，你会觉得生活很无聊，无事可做，时间太多。那是因为你还没有真正明白时间的价值与意义。这时，你可以去问一个刚刚延误飞机的游客，一分钟代表着什么？你可以再去问一个刚刚死里逃生的人，一秒钟的价值有多少？最后，你去问一个刚刚与金牌失之交臂的运动员，一毫秒的意义是什么？
时间对我们每个人来说都是很珍贵的，只要你珍惜它，专注于自己想做的事，那你就不会这么无聊，脚下的路就会慢慢明朗起来。所以，还是不要留恋过去，展望未来了，赶紧把握现在，珍惜时间，从现在做起。
03 幸福递减定律：知足才能常乐
名词解释
幸福递减定律，指人们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物品的增多而减少。
定律由来
一个饥肠辘辘的人遇到一位智者，智者给了他一个面包，他边吃便慨叹：“这真是世界上最香甜的面包！”吃完，智者给了他第二个面包，他开心地继续吃着，脸上洋溢着幸福的满足感。吃完，智者又给了他第三个面包，他接过面包，一副饱胀的样子。吃完，智者又给了他第四个面包，不料，他痛苦地吃着面包，最初的快乐荡然无存。也许你会不解，为何饥饿者得到的面包总数不断增加，而幸福感与快乐却随之减少？
同一个人在不同的时间里会有不同的感受，同样的物品对处于不同需求状态下的人来说，其幸福感也是不一样的。
现实演绎
现实生活中，幸福之所以打了折扣，并不是幸福真的减少了，而是由于我们内心起了变化。正如幸福递减定律所阐释的，人处于较差的状态下，为一点微不足道的事情都可能兴奋不已；而当所处的环境渐渐变得优越时，人的要求、观念、欲望就会变得越高。
一对青年男女步入婚姻的殿堂，甜蜜的爱情高潮过去之后，他们开始面对日益艰难的生计。妻子整天为缺少财富而忧郁不乐，因为有了钱才能买房子，买家具家电，才能吃好的穿好的……可是，他们的钱太少了，少得只够维持最基本的日常开支。而丈夫却是个很乐观的人，不断寻找机会开导妻子。
有一天，他们去医院看望一个朋友。朋友说，他的病是累出来的，常常为了挣钱不吃饭不睡觉。回到家里，丈夫就问妻子：“假如给你钱，但让你跟他一样躺在医院里，你要不要？”妻子想了想，说：“不要。”
过了几天，他们去郊外散步。他们经过的路边有一幢漂亮的别墅。从别墅里走出来一对白发苍苍的老者。丈夫又问妻子：“假如现在就让你住上这样的别墅，但变得跟他们一样老，你愿意不愿意？”妻子不假思索地回答：“我才不愿意呢！”
他们所在的城市破获了一起重大团伙抢劫案。这个团伙的主犯抢劫现钞超过一百万，被法院判处死刑。
罪犯押赴刑场的那一天，丈夫对妻子说：“假如给你一百万，让你马上去死。你干不干？”
妻子生气了：“你胡说什么呀，给我一座金山我也不干！”
丈夫笑了：“这就对了。你看，我们原来是这么富有——我们拥有生命，拥有青春和健康，这些财富已经超过了一百万，我们还有创造财富的双手，你还愁什么呢？”妻子把丈夫的话细细地咀嚼品味了一番，也变得快乐起来了。
通过上面的例子可以看出，幸福其实很简单，只是一种身体和心理的快乐感受。摆脱欲望羁绊后的无忧无虑，懂得知足，人才会变得豁达。所以，知足是一件无价之宝，无论你曾经是否意识到，从现在开始，学会知足吧，用内心的感受身边的幸福。
懂得了知足常乐的道理，我们就要怀着感恩的心面对生活。那样，人们就会更加乐意与你亲近，人生也会因此而更加美好。
自我调试
幸福递减定律告诉我们：幸福随着追求而来，随着希望而来，随着需要而来，但随着这些条件的变化，它又像过客一样，不会永远停留在某时某处。既然如此，那不断追求和企盼幸福的我们，又该怎么办呢？
我们应学会用心去体会生活，去感受每一个幸福的点滴。要知道，生活本身就是一份礼物，如果你想抱怨食物不够美味，请想想那些食不果腹的人，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你想抱怨工作不顺、乏味，请想想那些仍未找到工作四处奔波的求职者，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你想抱怨爱情不够浪漫，请想想那些还在为没有结束单身生活而向上帝祷告的人，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你想抱怨自己的孩子不够聪明，请想想那些渴求骨肉却不能生育的人们，跟他们比，难道你不幸福吗？
所以，请时刻提醒自己，幸福就在我们身边，要懂得用心去感受，不要让我们的内心麻痹，失去对幸福的敏感。
04 贝勃定律：珍惜多少，才真正拥有多少
名词解释
贝勃定律，说的是当人经历强烈的刺激后，再大的刺激对你来说也就变得微不足道了。就心理感受来说，第一次的大刺激能冲淡第二次的小刺激。比如，原本一元钱的报纸变成了十元一份，你定会感到无法接受；而原本10000元的电脑涨了100元，你一定不会有什么大的反应。
定律由来
贝勃定律来源于著名心理学家贝勃做过的一个实验：如果一个人右手举着300克的砝码，这时在其左手上放305克的砝码，他并不会觉得有多少差别，直到左手砝码的重量加至306克时才会觉得有些重；如果右手举着600克，这时左手上的重量要达到612克才能感觉到重了。也就是说，原来的砝码越重，后来就必须加更大的量才能感觉到差别。
现实演绎
有两对具有大体相同的成长背景、年龄阶段和交往过程的恋人，都恩爱非常。唯一不同的是，其中一对恋人中的男孩，每个周末都给自己心爱的姑娘送一束红玫瑰；而另一对恋人中的男孩，平时不太送花，一年中只在情人节那天向自己心爱的姑娘送去一束红玫瑰。
由于两个男孩的送花频率和时机不同，导致了结果截然不同。那个在每个周末都收到红玫瑰的姑娘，表现得相当平静。尽管没有大的不满意，但她还是忍不住说了一句：“看到别人送给自己女友大把的‘蓝色妖姬’，比这普通的红玫瑰漂亮多了，心里真是很羡慕！”而那个只在情人节收到红玫瑰的姑娘，当手捧着男朋友送来的红玫瑰花时，竟然旁若无人、欣喜若狂地与男友紧紧拥吻在一起。
两个女孩虽然都在情人节那天收到了爱的玫瑰，但每个周末都收到红玫瑰的姑娘对此已习以为常，只有收到比红玫瑰更特别的礼物才能感受到惊喜。而那个只在情人节收到红玫瑰的姑娘，红玫瑰对其而言已经足够特别了。观察到这一现象的学者将此归结为“贝勃定律”。