许多心理学家认为，中国社会的职场人士已经进入超负荷运转的时期。他们指出，职场人士长期超负荷工作而得不到调整，会丧失理想和对生活的热情，容易出现亚健康，甚至过劳死。据调查，我国每年"过劳死"的人数呈上升趋势。虽然，对于大多数超负荷工作的上班族来说是"过劳不死"， 但极易出现身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人情淡漠、攻击性行为等。
心理学上有一个著名的"瓦伦达效应"。瓦伦达是美国一名技艺高超的高空走钢丝艺者。在一次重大的表演中，他不幸失足身亡。其妻事后说："我知道这一次一定要出事。因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总是想着走钢丝这件事而不去管表演可能带来的一切。"后来人们就把专注于事情本身而不去管这件事的意义的心态叫做"瓦伦达效应"。
美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个足球运动员在踢点球前一再告诉自己"不要把球踢飞"时，他的大脑里就会出现"球被踢飞"的情景，结果便事与愿违，球大多时候真的被踢飞。这样的研究从另一个方向证实了"瓦伦达效应"。
超负荷运转的职场人士就是受到了"瓦伦达效应"的严重影响。他们太在乎工作本身，专注于其间不能自拔，而忽略了工作之于自己的真正意义。从本质上来说，工作只是谋生的一个手段，其目的是让人们的生活更舒适、更愉快和更幸福。但是，很多人迷失在工作中，心浮气躁、急功近利，让自己过得劳累不堪，失掉了健康的身体、没有了生活的乐趣、疏忽了亲情爱情，离幸福越来越远，成了疲于奔命的工作的奴隶。
有的人完全把自己投入到超负荷的工作之中，从来没有停下来想一想：这份工作真的适合我吗？这样的工作方式对我来说意味着什么？我到底想要从中得到什么？
当今社会，竞争激烈不已，如何正确对待工作及其意义，并通过有效的方法调适自己，保持工作与生活的平衡，是现代职场人士亟待关注和解决的问题。我们应该在快节奏、高压力的情况下，学会慢养与自慢。所谓慢养就是有计划地调节身心，让自己的生活回归到自己能承受的节奏。所谓自慢，就是做自己最拿手最有专长的事情，这是台湾城邦出版集团CEO何飞鹏提出的理念。自慢从更深层次揭示了我们应该努力寻求自己有把握的、容易产生成就感的事情，并为之奋斗，这样即便是有超负荷的情况出现，内心的自我平衡机制也会让你觉得乐在其中。以下建议或许对你有一定的帮助。