经常生气是百病之源
每个人都有七情六欲，怒也是其中之一。愤怒是人心理上的一种消极且极有害的情绪，它是七情中最强烈的一种情绪。由于强烈的愿望受到压抑，特别是在追求某种目标时，由于人为的不合理，甚至是恶意的阻挠和破坏，造成许多挫折，从而产生一种对周围不满的情绪，这种情绪就叫做愤怒。
一个人在怒不可遏的时候，正所谓“火从心头起，怒从胆边生”，就有可能做出一些丧失理智的行为，同时还会影响自己的身体健康。
大怒是致病的第一因素，它对人体有极大的危害。《千金要方》指出：“卫生切要三戒，大怒、大欲并大醉，三者若还有一焉，须防损伤真元气。”《老老恒言？戒怒》中说：“人借气以充身，故平日在乎营养。人们最忌恨的就是‘怒’。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”这些都指出了大怒之所以伤害人的原因及其严重的危害性。
长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》曾报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时还会造成脑血管意外。如果生了气散不出来，比如闷气，时间长了，可出现机体内部病变，爱生气的人还易得癌。生气甚至还会“杀人”。
英国著名化学家亨特就是因为在一次医学会上被别人顶撞而大动肝火，导致心脏病复发，当场就结束了自己宝贵的生命。有两句诗值得我们永远记住：“长寿应止雷霆怒，求健须息霹雳火。”
30岁时，德维恩因工伤背部受损，失去工作的同时承受着疼痛的折磨。他因为受伤而变得爱生气，因为医生治不好他的病生气，因为老板对他不公生气，甚至因为家人对他不体贴生气，他还对上帝生气，它是多么不公平啊，为什么让他这么年青就受到如此大的创伤。
36岁时，他第一次心脏病发作，因为他在街上看到他的一个“仇人”，他被急救车送到医院，他告诉医生，他一看见那人就火冒三丈。
之后，他仍然过着这种怒气冲天的生活。很多事都会让他勃然大怒。41时再次住进医院，所有的人都劝他：“别再这样生气了，不然你会死的。”但德维恩却固执地说：“不，我永远也不能不生气，我宁愿死也不能接受这一切。”
三个星期后，他接到一个令他气急败坏的电话，在他冲着话筒大叫的时候，心脏病复发，永远地离开了人世。
这正如一些医学家说的：“救人要先救心，治病却治不了命。”心理对身体有着不可估量的影响。不良情绪、违反自然的观念、过分执拗的想法，这些都有可能导致人体内气血的不良运作，不但会给身心带来一定的痛苦，而且会导致器质性病变。也就是说，人体内气血运行正常与否，直接影响人的健康。有时一个看来对己有利对人不利、暂时满足自己却有害于他人的念头或行为，就是致病的根源。马克思说：“拥有一个较好的心情，要比数千副名贵药材更能够解除生理上的疲惫以及痛楚。”
走自己的路，让别人说去吧
20世纪60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人去竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干，博学多识，十分有希望赢得选举的胜利。
但是，一个很小的谎言很快随之散开来：三年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻的女教师“有那么一点暧昧的行为”。这其实是一个弥天大谎，而这位候选人不能控制自己的情绪，他对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。
在以后的每次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。
其实，大部分选民根本没有听到或过多地注意到这件事，但是，现在人们却越来越相信有那么一回事了。公众们振振有辞地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己辩解呢？”
这位候选人的情绪变得更坏，他气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己辩解，以此谴责谣言的传播者。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言了，夫妻之间的亲密关系消失殆尽。
最后他在选举中败北，从此一蹶不振。
流言其实是很无力的，你不理会它，它就会自己消失，你越辩解，它就越是如影随形。不管是什么环境，做好自己的事，不必理会那些无聊的流言。
下面故事中的老和尚真是个有高境界的人。他处理流言的方法就很明智。
村子里一位多年守寡的少妇突然生了一个小孩，由于老和尚曾经帮助过少妇，人们就纷纷猜疑老和尚与少妇有染。而此时，少妇并没有对这个谣言予以澄清和辩解，老和尚也以微笑回答了人们的猜疑。于是谣言越传越烈，甚至没有一人怀疑它的真实性。老和尚成了过街老鼠人人喊打，连累和尚所在寺庙的声誉也一落千丈。后来少妇不堪压力，留下孩子独自走了，老和尚毅然承担了抚养孩子的责任，于是，人们更加确信了老和尚与少妇通奸的事实。多年以后，少妇带着一个男人回来了，她承认当年孩子的父亲就是这个男人。老和尚的冤屈得以洗清，人们也更加尊重老和尚，而老和尚仍旧以微笑回答着人们的敬仰。
身正不怕影子歪，对于一些子虚乌有的流言蜚语，大可不必理会，否则，徒增自己的烦恼。“走自己的路，让别人说去吧！”
愤怒时，转移注意力
怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发既会伤害到别人也会伤害到自己。同时，怒气又是一种奇怪的东西，只要给它一点时间，稍稍耐心地等一下，它就会自己溜走，但是一旦你给它行一个方便，它就能惹出更多的怒气，变得一发不可收拾。
怒气、嫉妒、怨恨等不良情绪能导致胃溃疡、血压升高、失眠多梦、脑溢血、心脏病等疾病。因为愤怒而晕厥、疯狂，甚至猝死的人屡见不鲜。
一旦发现你体内的火山有爆发的倾向就应立即制止或者把它发泄出去，但必须在不伤害自己和他人的前提下进行。
一个农夫怒气冲冲地抱怨和指责自己的邻居。
就在他要大肆责骂对方过错的时候，牧师打断了农夫的话：“对不起，真是不巧，我现在还有事，你们先各自回去，想想事情的前因后果，明天我会再来的。”
第二天上午，农夫和邻居又愤愤不平地来了，很明显，两个人不像昨天那样愤怒了。
“事情是这样的，那个无理的家伙竟然……”
牧师不快不慢地打断控告者的话：“我说过了我会去找你们的。你们现在来找我，我的事情还没有办好呢，今天晚上我会去给你们评理，我们那个时候再见吧。”
傍晚时分，牧师在半路上遇到了农夫，他正在自己的农田里忙碌着，而且还哼唱着欢快的小曲。农夫和牧师打招呼，竟然没有提“评理”的事。
牧师微笑着问：“现在，你还需要我评理吗？”
农夫似乎像忘记了吵架的事情一样，羞愧地笑了笑，说：“真是不好意思，让您白跑一趟，我已经想明白了，为了这么一点小事生气不值得，伤了邻居间的和气更是不划算。”
牧师高兴地说：“我一再拖延‘评理’的时间，就是想给你多一点时间控制你体内的火山啊！以后，你最好不要在气头上说话行事。”
将“怒火”扼杀在摇篮里。任何一种情绪在刚开始的时候都是容易克制住的。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间，“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话”，或者干脆在生气和体内充满怒气的时候不要说话。
“多回头想想”，不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么损害我，也许他并不是有意的。事实证明这是一个很有效的方法。
找个“出气筒”，要是能够在不伤害他人的前提下把郁积在体内的怒气发泄出来，也是很好的办法。比如，有的女孩子喜欢生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事；你可以找个空旷的地方，大声喊出你要说的话；你可以把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画……
有位老太太是带小孩子的高手，她把一个脾气很倔的小女孩治得服服帖帖。
有一次，小女孩的爸爸向这位育儿高手请教她的秘诀，老太太告诉了他一个有意思的小故事。
古时候的人们，都利用脚力极佳的骡子来驮运笨重的货物。骡子的体力虽然好得不得了，但也有着一项要命的缺点——就是传说中的骡子脾气。
一头骡子若是使了性子，它的四只脚便会像上了钉子一样，固定在地面上，一动也不动。无论主人怎样鞭打，骡子还是坚持它固执的脾气，一步也不肯向前走。
当骡子闹脾气时，有经验的主人不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。主人会运用智慧，很快地从地上抓起一把泥土，塞进骡子的嘴巴里。
这位父亲好奇地问：“骡子吃了泥土，就会乖乖地继续往前走了？”
老太太摇头道：“不是这样的，骡子会很快把满嘴的泥沙吐干净。然后，在主人的驱赶下，才会往前走……”
这位父亲又诧异地问道：“怎么会这样？”老太太微笑道：“道理很简单，骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因，这种塞泥土的做法，只不过是转移它的注意力罢了！这个方法用在骡子身上有效，同样也适用于你那个脾气一般的小女儿。”