第五章 今晨，我要将微笑带给谁 喜悦之心:愿一切众生以禅悦为食 以下是最后一组的三项练习： 愿我知晓，如何每天滋养心中的喜悦种子。
愿你知晓，如何每天滋养心中的喜悦种子。
愿他们知晓，如何每天滋养心中的喜悦种子。
愿我能活得清新、安稳、自在。
愿你能活得清新、安稳、自在。
愿他们能活得清新、安稳、自在。
愿我心无执著与厌恶，且不冷漠。
愿我们心无执著与厌恶，且不冷漠。
愿他们心无执著与厌恶，且不冷漠。
以上这些禅修，帮助灌溉在藏识中的喜悦和幸福种子。喜悦和幸福是禅僧的食粮。进食之前我们会念：“愿一切众生以禅悦为食。”
这种喜悦的本性是什么？如何在生命中每一时刻接触真正的喜悦？怎么把微笑、爱的眼神、幸福带给生命中每一位我们碰见的人？发挥你的才华，设法带给你自己和他人幸福（是那种从禅修中生起的幸福，不是来自了无意义地追求欲乐那种 )。禅修的喜悦能滋养正念、理解和爱。试着在生活之中，为自己和他人带来深深的幸福。“我发愿，要在早上将喜悦带给一个人，要在下午为一个人止息痛苦。”问你自己：“今晨，我要将微笑带给谁？”这就是制造幸福的艺术。 做自己的岛屿:依止自己，幸福自在