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第9章 生活上:四通八达(8)

艾梅考虑到容貌因素,于是同意回到美容院做手术取出针尖。

艾梅再次来到美容院,由该院聘请的专家负责取出针尖。手术大约做了一个多小时,手术结束后,艾梅坚持要求看针尖。医生开始搪塞艾梅,说针尖已经取出来,不知掉到何处了。艾梅不相信,她要看到针尖确认已经被取出。

该院的乔医生,再次陪同艾梅到人民医院拍片检查。经颌面部CT检查,仍然显示其右鼻背软组织内见点状高密度影。这明显意味着针尖仍未取出,但是美容院方面这次拒绝承认这一事实,他们坚决认为针尖已经取出了。

一周后,艾梅又分别到另外两家大型专科医院检查,均显示针尖未取出,而美容院显然也不愿意再继续找针尖了。艾梅多次找美容院要求取出,美容院不予理睬,总是借故拖延,说已经取出,不再处理。

点子之招

像艾梅这样的受害者,生活中很多,在此要提醒爱美的女性朋友们,在接受医学美容手术时千万要小心慎重,一旦出现事故,后果将不堪设想。如果你心意已决,那好吧,祝你手术成功,不过有几点建议,在你进入美容院之前不妨看看,对你也许有所帮助。

选择具有医学美容手术资格的医疗单位接受手术,这一点特别重要。医学美容手术不同于生活美容,其治疗结果多数是永久性的,一旦手术完成就难以完全恢复原状。从某种意义上说,手术只许成功不许失败。美容外科医生必须具备扎实的整形外科知识和技能,还需具有一定的美学修养和审美观点,才能塑造出美的形象。在正规医疗单位,手术医生还会客观地告诉就诊者手术将达到什么效果。对估计手术难以解决的要求会耐心向就诊者解释,劝其暂不手术。

接受手术前应经过慎重考虑。切勿一时心血来潮,不顾父母、丈夫反对甚至瞒着亲人去进行美容手术,或违背自己的意愿在别人的要求下接受美容手术。一个生活在社会上的人其容貌虽不完美,但已得到她本人,亲友和同事的认可而习以为常。若无充分的心理准备,突然较大程度改变自身的容貌,可能使原本熟悉她的亲人甚至她自己一时难以接受并由此产生矛盾。现实中不乏女性隆鼻隆胸手术后,因其丈夫不能接受而再找医生要求恢复原状的事例。

不可轻信美容广告或受影视节目的误导。事实上,美容手术很大程度上受到受术者自身基础条件的限制,并非随心所欲无所不能。例如有人认为某个明星的鼻子好看,拿着明星照片要求医生给她塑造一个相同的鼻子,这是不现实的。有经验的美容医生应该根据受术者原本的容貌,设计塑造出与其五官和谐的鼻子。一个人的颜面五官必须是和谐对称,才会给人以自然美的感受。

手术应该在身体健康状况良好,心理准备充分,情绪平稳的时候进行。月经期和怀孕期不宜作美容手术。手术部位附近有炎症时、患有心肝肾等较严重疾病或有出血性、过敏性疾病时也不宜手术。

手术切口疤痕是影响美容手术效果的重要因素。以往有外伤或手术后容易长疤痕的经历应在手术前告诉医生。医生可酌情采取预防措施,以免手术后疤痕增生影响手术效果。

面部手术前勿化妆,临手术前用香皂洗脸,以利于手术时医生对皮肤的消毒。手术后避免挤压碰撞伤口;减少出汗;应遵医嘱服药和定期换药。伤口拆线后还应定期复诊,以便使美容手术达到最好效果。

24、当吃给身体带来不适时:健康饮食

点子缘起

随着人们生活水平的日益提高,对于饮食也越来越讲究精致与美味,但往往缺乏健康的、正确的吃的观念与方法,所以常常因难耐口腹之欲,以致长期饮食不当而吃出毛病来。而且人们对于食物的营养有一错误的观念:认为食物的价格与食物的营养价值是划上等号的,其实食物的营养价值,是根据食物本身所含营养素的种类,以及份量而定的,大多数的食物不只含有一种营养素,而营养素在不同食物中其含量也有差别。

人们的一日三餐饮食是有规律的,但三餐饮食缺乏营养搭配,大多数人有这样的误区:认为好吃的就是有营养的,这是不科学的。现在的人大概有70%的人每天按时吃早餐。在生活节奏加快、生活压力大的今天,仍能保持良好的生活习惯和规律,这是一件很难得的事情。然而,还有30%的人从来不吃早餐,他们还没有意识到按时吃早餐的重要性。如果长期不吃早餐,容易造成血糖不稳定,还会引发糖尿病,另外,不吃早餐,没有食物的消化和吸收,胆汁无法正常分泌,容易得胆囊炎,甚至胆结石。

随着现在节日连续放假的时间相对较长,人们对于过节习俗的重视,难免造成大鱼大肉及山珍海味毫无忌惮的吃,加上生活作息紊乱、熬夜打牌等等,常常使得身体、肠胃负荷不了,这时候如果上医院看病可就煞尽节日的气氛了,那么过节期间的饮食需要注意些什么呢?

情景案例

一.张萍,平时很喜欢关注营养与健康方面的知识,很早就知道健康最重要。有了健康才会有一切,才能创造一切。张萍说,因为她不太高,所需的能量也不能太多。不能吃太多含高脂肪、高热量的食物。所以,她认为早餐是一日三餐中最重要的,因为吃早餐不仅可以预防慢性病的发生,预防胃病,还可以预防肥胖呢。而且,一天的工作是否能够精力充沛,早餐是很关键的。因此,她每天坚持吃早餐,一般喜欢中西结合。

比如,她的早餐:一小碗小米与大米煮的粥,一个面包,一杯酸奶,一个苹果,在一般人看来也许多了些,但是她吃的很舒服,消化也很好。张萍每天的饮食基本上按照这个吃,因为她是南方人,喜欢喝粥,而且总觉得喝粥很舒服,又好消化。计算下来,一个星期的基本食物摄取量还是很平衡的。

张萍说:至今,她的身材不胖不瘦,这得益于她的平衡膳食。所以,建议大家吃的时候一定要注意平衡膳食,什么食物都可吃一点,但是记住千万不能暴饮暴食。还有饮食要有规律。这样一个健康的你就出现了。

二.李山升上主管之后,不再需要东奔西跑,活动量骤减;加上同事如果有零食,就会拿一些到他桌上。有一天系皮带时,扣上平常习惯的那个洞,觉得很紧,一秤才发现竟胖了6公斤。

李山决定减肥,方法是早餐不变,一般是豆浆一碗,鸡蛋一个,馒头一个,这样,早餐可以有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,能够保证一天的能量和营养素。

改变从午餐开始。首先油炸品全部不吃,原来单位食堂老有炸豆腐,这是李山最喜欢的,现在为了避免油脂摄入过量,已经戒掉了炸豆腐。其次,在食堂自助餐吃饭,先要半盘蔬菜,然后再挑一份半荤半素的菜、一份煎蛋或卤蛋,以维持蛋白质的基本分量。这其中还有一点小诀窍,自助餐厅里已经见底的菜不点,因为见底的菜会混着太多的油水。

如果在上午吃了同事的零食,他就会估量,这是什么类,如果吃了淀粉类食物,待会午餐饭就少吃一点。到了傍晚四五点,如果会饿,就吃口香糖,让嘴里有东西。晚餐,平常李山家里就从不油炸,肉类都是烤、卤或蒸,在这段时期,他特别要求太太,青菜不要炒而要烫熟,以免吃到过多的油脂。经过两个半月的努力,李山又恢复了原来的体重。

点子支招

以上两位的饮食习惯,有些可以借鉴,有些方面则极不可取。张萍算是健康饮食的典范,然而李山由于职位的变故,在饮食习惯上也出现了不良的变化,造成了自己身体的肥胖。幸亏他及时作了相应的饮食调整,才恢复了原来的状态。

生活中,在日常做饭的时候,一定要注意少油、少盐、少糖的饮食原则。朋友聚会或是逢年过节,应该少吃肥肉、五花肉、香肠、年糕、油酥类点心及高油脂零食等,脂肪含量高的食物。烹调时应尽量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式。同时也应少用食盐及含有高量食盐的调味品,并少吃腌制品及调味浓重的零食或加工品。除此,糖份的摄取也应减少食用,通常西糕饼不仅多糖也多油,更应该节制使用。

尽量摄取高纤维的食物,朋友聚会或是逢年过节期间的菜肴,主要以肉类为主,建议摄取含有丰富膳食纤维的食物来预防及改善便秘,而且可控制胆固醇,尤其适于长坐于办公桌前的人。主要的食物来源有:豆类、蔬菜类、水果类及糙米、全麦制品、蕃薯等全榖根茎类。

饮酒也要节制,好酒的人,难免和亲戚朋友饮酒同欢,但更应加以节制,否则饮酒过量会影响各种营养素的吸收,且容易造成营养不均衡及肝脏疾病,同时也会影响到个人思考及判断力,易引起意外事故的发生。

多吃蔬菜及水果,平时应多吃蔬菜及水果类,以缓冲摄取过多高脂肪类食物。多喝白开水,代替饮料,白开水是人体最健康、最经济的水分来源,应尽量避免饮用过多的饮料,因市场上销售的饮料糖份含量高,不利于身体健康。相信,遵守以上饮食的原则,不暴饮、不暴食,也不偏食,养成进餐要定时及定量,保持心情愉快、细嚼慢咽,一定能使你拥有并保持健康的身体。

25、当你越来越胖时:健康减肥

点子缘起

现代的人生活好了,吃的饱了,然而随之而来的肥胖,又成了棘手的问题。你是不是也在关注如何减肥呢?你是否也因为减肥而苦恼呢?那么就让我们一起探讨一下这个问题吧。

情景案例

上学时的张健一直搞篮球运动。毕业后到一所中学做了一名体育老师,从此运动减少了,但应酬却增多了。结果,体重当然也有了突飞猛进的变化,最厉害的是太太坐月子时,也把他给养得白白胖胖,达到了历史最高峰190多斤,邻居都笑他在“坐月子”。

记得当时走路都开始气喘,直到做了阑尾炎的手术,体重才下降到170多斤,但体质并不好,篮球也打不了了,每次打球都累的不行,动作也有点学习唐老鸭了,自尊心受到了严重的打击,也就基本上不碰篮球了。

他曾经尝试过用减肥茶减肥、中药减肥,都没有什么效果,感觉拉肚子实在太痛苦,节食又搞得头昏眼花,仔细想想为了减肥总不能把命也搭上吧,从此就再也没有去尝试减肥。

直到那次去医院体检,什么脂肪肝呀,血压高呀,统统找上了他。张健终于痛下决心减肥。经过一年不懈的长跑运动,张健明显的瘦了下来。

点子支招

一、运动减肥法。

运动减肥是最健康,最省钱的办法,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,张建就是个很好的例子,只要坚持下去就一定能够收到良好的效果。

游泳:游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么也可以选择在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意,用游泳来减肥不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。

跑步:户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,跑步时放开跑步机的扶手,能增加8%的氧利用率,和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。

跳绳:跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

二、苹果减肥法。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其他食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

三、苦瓜减肥法。

苦瓜减肥是要生着吃,才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜是苦了些,也许那种苦涩的味道无法下咽。可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

四、蜂蜜减肥法。

蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,它实在是价廉物美的减肥食品。

26、吸烟对你产生危害时:从容戒烟

点子缘起

现在吸烟的人好像越来越多,从小到大,从老到少,真是烟民济济,前仆后继呀!看着他们吸得不亦乐乎,真替他们担心。

身边的朋友,吸烟的也不少,不仅给自己的身体带来了健康的隐患,对于自己的家人、朋友,都有不小的危害,尤其是不吸烟的人。也看过一些吸烟的朋友,因为烟瘾大,而和自己的家人发生矛盾的事情,往往是闹得感情不和睦,给家庭造成不良的危害和影响。

不知那些吸烟的朋友,有没有想过把烟戒了呢? 戒烟对于一个人的益处是不言而喻的,害处也是可想而知的。

情景案例

小于,是一个有着18年吸烟历史的小烟民。吸烟给他带来快乐,也有疾苦。吸烟对他影响最大的是身体健康。最近,他多年的胃溃疡又发作了,经常感冒,并且感冒持续的时间都在1周以上,同时又得了牙龈过敏,怕热怕冷,真是有苦难言。小于,身高170厘米,体重只有54公斤。他看到许多同事和同学都戒烟了,他们的烟龄比他大,但是,戒烟以后,身体都非常健康,于是小于也下决心戒烟,并且记录了戒烟的全过程。