生活中可以追求的东西实在是太多太多。我们都有一些切实可行的梦想，也有些虚妄无边的幻想。不要去苛求什么，也不要去奢望什么，人生的缺憾往往也可以反衬人生的另一种完美。人生不可能尽善尽美，我们不可能让自己每天都过得充实，不可能让自己天天都快乐，不可能让自己的每一个梦想都成真，也不可能掩盖曾经的过失和遗憾。学会自己向自己致歉，自己对自己说一声“对不起”，来给自己一个坚强的理由，也是给自己心灵上最好的安慰。
别因为一点小事，就对自己大加指责
遇到小事，我们是应该纠结不放，还是应该大度地忘记？很显然，正确的选择，自然是后者。
然而在现实生活中，我们真的能做到么？我们总能看到这样的场景：盘子碎了，自己一遍遍念叨“我怎么那么笨！”；工作失误，我们对着镜子说些“我真是个废物！”的话；自行车丢了，我们难过得几天不吃饭，总强调“自己忘了上锁，这一切都怪自己！”……
可是，尽管在自我批评，我们却并没有感到如释重负，反而会更加指责自己。这样的结局，一定不是你想要的。所以，对于小差错，我们不必指责自己，而是应该向自己道歉，迅速调整那份有些失控的心态。
一天，斯蒂芬找了一家垃圾搬运服务公司，委托他们在今后帮助自己倒垃圾。双方谈得很顺利，最后在愉快的气氛中签约。不过，该公司也提出了一个要求，那就是客户将自己的地址记在垃圾箱上。
斯蒂芬认为，这是件很容易的事情，于是他买了一罐喷雾油漆，在一个棕色橡胶箱上，喷上了自己的名字。然后，他把垃圾箱放在自己汽车的后面，开到路的尽头，把垃圾箱放在适当的地方。
当这一切结束后，斯蒂芬开车回到了家里。正在停车时，突然发现，一些白油漆涂在了坐椅的后面。斯蒂芬有些不高兴，于是努力想去掉这些油漆，但这时它已牢牢地粘上了，无论如何也无法将它们擦除。
按下来的几天，斯蒂芬总会注意到这一片油漆，心里非常别扭，总抱怨当时为什么那么笨。每当这个时候，他的脑海里还会出现这样的声音：“为什么你当时没有注意到这个错误？要是早点擦除的话，现在什么事情都没有。可是，因为你的不小心，你毁了汽车座位，这一切只能由你自己承担！”
这件事，困扰了斯蒂芬很多天。每天，他都会将自己臭骂一顿。后来有一天，他陪一位朋友到当地的五金商店去买一些涂料。在一个架子上他发现了一个写着“消除错误”的小罐子——一种可去掉油漆和其他难去除的染污的去除剂。
这种涂料，让斯蒂芬兴奋异常，于是急忙买了一罐。回到家后，他赶紧按照说明，清洗着那些困扰他的污痕。令他高兴的是，污痕立刻就不见了。
看着崭新的汽车，斯蒂芬突然意识到：其实那件事根本没有想象中严重，任何罪过都是可宽恕的，任何过失都不应该总是耿耿于怀。否则，自己永远都会怪罪自己，永远不知道什么是快乐！
每个人都会出现小闪失。尽管，这些小闪失会造成一定影响，然而，它并不是罪过，并不需要对自己那么刻薄。对于生活中的小失误，我们应该学着原谅自己，下回注意即可。就如莎士比亚所说：“过去的就让它过去吧！”豁达些吧，不要把自己的失误一直放在心上。
生活如一条河流，每一个飞溅起的浪花，就是生活中的小事情。无论浪花激起得有多高，最终他还是将回到河流，不留下一点痕迹。因此，对于生活中的小事，我们不必总是斤斤计较，从而影响自己的心情。所以，向自己说声对不起吧，让因为小事而责怪自己的行为彻底成为历史！
心理调节师
生活中的小失误是不可避免的，因此，我们不必总对自己耿耿于怀，而是应当学着原谅自己，给心灵带来安慰。
宽容自己的失误
生活中，我们经常要与外人交流。为了展现出自己的形象，我们总是那么亲切、那么有爱心，即使看到对方失误，也会抱着宽容的心态一笑而过。可是如果我们自己犯了错，却会在心里一遍遍自责：“怎么这件事自己都没有做好？当时要是细心一点就好了。”或是“我真该死，这样的错怎能让它发生？”
为什么我们总会对别人表现出宽容，却不懂得仁慈地对待自己？犯错是每个人的必然，是每个人的权利，人非圣贤，孰能无过？所以，犯了错，不代表自己就该承受如下地狱般的折磨。否则，我们只能在失落的情绪中越陷越深，将生活搅得一团糟。我们唯一能做的，就是正视这种错误的存在，在错误中学习，以确保未来不会发生同样的憾事。从而继续前进。
郑军和徐渭是一对好朋友，更是工作上的好伙伴。一天，两个人一起制作某歌手的ＭＶ，郑军负责整理素材，而徐渭进行剪辑。
一开始，两个人配合得非常默契，很快任务完成了一半。这时，郑军起身倒水，不小心踢到了电源插座。顿时，两个人的电脑黑了下来。这意味着，之前的工作全部白费，必须从头再来。
看到惊愕的徐渭，郑军立刻乱了手脚，紧张地说：“我……我不是故意的……”
徐渭看见郑军的脸色很差，急忙说：“没事的，咱们再来一遍就好了。毕竟已经做过了一遍，很快就会再赶回来的。别担心了，这种事情很正常的，谁没遇到过意外啊？”
不过，徐渭的安慰，并没有让郑军平静下来，嘴里不断地念叨着：“都怪我不好……都怪我不好……”见他如此，徐渭赶紧让他去另外一个屋子休息。
整整一天，郑军都不能原谅自己，甚至还狠狠抽了自己一个巴掌。他明白，自己的失误使进度慢了许多，按时完成工作已经很难。就这样，他一天都处在唉声叹气之中。
到了下午，郑军的情绪终于有了些许平静，这时他走进工作间，却发现工作已经被徐渭几乎做完。徐渭看着他，擦了擦头上的汗，开玩笑地说：“哥们儿，你情绪好点了吧？我真怕你为此自杀呢！”
看着徐渭快乐的表情，郑军突然感到：“我的失误，造成了工作拖延，可是。徐渭不但没有怪我反而还安慰我，而我却责备自己，导致了进度更加缓慢，唉，我这是何苦呢？”想到这里，郑军终于开朗起来，和徐渭一起用了不到半个小时的时间，将剩下的工作全部完成。
人的一生中，势必会遇到各种各样的麻烦，其中有一些的确是自己造成的。可是，如果我们总是深深地自责，一辈子都背着一大袋的罪恶感过活，你还能奢望自己快乐吗？
人生旅途中，总有顺风之时，亦有逆风之时。不过无论怎样，我们都必须前进。而宽容自己的失误，才能把犯错与自责化为成功的推力。要明白，没有人能够十全十美，接受自己的优点，也接受自己的缺点，这才能保持心态上的平衡。
还有的人，看到自己的性格有些缺点，就认为自己是邪恶的，难成大器的，因此一蹶不振。其实，我们应当懂得，少许性格缺点不能说明我们就是不受欢迎的人，更不是我们痛苦的理由。只有学会适当地宽容自己，我们才能保持内心的平静。
在现实生活中，人会有各种各样的心境、冲动、品性、情感，我们应该为之高兴才是。史蒂文森曾经说过：“世界是如此的丰富多彩，我们就像国王般幸福快乐。”这句话虽然带着孩子般的天真烂漫，但如果采取前述的态度理解这句话，我们便可以充分领会到这句话的深刻内涵。
心理调节师
“人非圣贤，孰能无过”，面对自己的失误，与其深陷自责，不如积极调整心态，这样才能从沮丧中走出来，重新收获快乐。
别为了成功路上的波折责备自己
获得成功，赢得人生中的美誉，这是每个人奋斗的目标，没有人会放弃追逐成功的步伐。然而，成功从来都不是一帆风顺的事情，它总伴随着挫折，一同降临于世上。因此，有人会这样哀叹一番：“看来我真是太笨了，唉，还是算了吧，我这种人能做成什么事啊！”
因为波折，我们如此责备自己，这并不是什么聪明的行为。因为，过程的曲折并不代表失败，拿破仑说过：“胜利在最后五分钟。”只要你继续不断地努力，用百折不回的精神和执著的信念朝着目标迈进，终会有一天摆脱压力的困扰，走上成功的金光大道。所以，当我们在奋斗的路上遇到波折时，就应该停止对自己的责备，继续奋斗下去，这样才能收获成功。
莎利·拉斐尔是美国著名播音员，不过在她成功的路上，她曾遭遇了多达十八次的打击。
有一天，拉斐尔来到了美国国家广播公司，与一位制作人聊起了她的谈话节目构想。听完之后，那个人说：“我相信公司会有兴趣。”
拉斐尔原以为，自己的理想终于要实现了，谁知没过多久，那个人却离开了国家广播公司。没过多久，拉斐尔又她碰到了该电台的另一位职员，再度提出她的构想。此人也夸奖是个好主意，但是不久此人也失去踪影。最后，她遇到了第三个人，百般解释后，那人才答应了她的请求。不过，他提出要拉斐尔在政治台主持节目。
拉斐尔说：“我当时觉得，自己已经完蛋了，因为我不懂政治。每天我都在抱怨自己，为什么做什么什么失败，从来没有看到希望的存在。”后来，她的丈夫热情鼓励她尝试一下，这才让她有了些许信心。
到了第二年，拉斐尔的这档节目终于与公众见面。凭借着对广播节目的了解，拉斐尔利用自己的经验和平易近人的风格，大谈她对美国国庆的感受，又请听众打电话谈他们的感受。
这期节目播出后，立刻引起了听众的欢迎，而拉斐尔也越来越被听众喜欢。通过自己的勤奋，她战胜了挫折带来的压力而一举成名。
如今，莎莉·拉斐尔自己创办了电视节目，并再次取得了成功，曾经两度获奖。在美国、加拿大和英国，每天都有几百万观众收看她的节目，她终于实现了当年的梦想。
成功后的拉斐尔说：“我的一生，曾被辞退ｌ８次，到了最后，我除了抱怨自己，几乎什么也不会了。不过，多亏有了丈夫的鼓励，让我重新摆正了心态，最终获得了成功。自怨自艾并没有用，只有奋斗，才能让我们看到希望的曙光。”
俗话说：罗马不是一天建成的。如果当年那些建造者遇到困难就抱怨自己的能力，那么罗马永远没有建成的那一天。所以，面对波折，我们不要总是抱怨“我不会一鸣惊人，因为我不是举足轻重的人物”。成功的代价，就是耐心和努力，不抱怨自己，永远怀着一颗奋斗的心。成功需要一个积累的过程，每个辉煌的背后都有着无数的汗水和心酸。这世间没有一蹴而就的成功，更没有通过抱怨自己就获得成功的案例。
心理调节师
波折的出现有很多原因，并非仅仅是因为个人能力差。因此，面对波折，我们应当停止对自己的失望，找出失败的原因，从中吸取经验，平复心理波折，这样才能获得成功。
为自己的贪婪之心忏悔
如今，我们的生活压力越来越大，其实，生活本身并没有错，活得不幸福，错正在我们自己。我们总给自己施加那么多压力，正是因为奢望太多。我们不断地给自己增加各种负担，结果让自己疲惫不堪。这个时候，我们必须为自己的贪婪之心忏悔，重新找到快乐。
人活一世，我们想要得到心灵的快乐，那么就不应该一味奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追名逐利，不扮贵人相，过一种简朴素净的生活。一些外在的财富也许不如人，但内心充实富有才是真正的生活。否则，你每天都处于抱怨、急躁的情绪之中，又怎能感受到生活的轻松。所以，学者为自己的贪婪之心忏悔吧，原谅自己过去的执著，你才能看清生活原本的样子。
从前有一位波斯商人，他要去远方淘金。出发时，他还带了５０个奴仆，还有１５０头骆驼。
一天晚上，这个商人来到怯失岛的别墅，邀请了一个好朋友。他对好朋友说：“我现在真的是太富有了，我在土耳其存着一批货，我在印度有一批花色齐全的商品，所以，我决定给自己放松一下。我想去亚历山大住一阵，那边空气好，有益于身体健康。不过，地中海风浪太大，现在的时机好像还不太好。所以，我准备再做一次旅行，从这以后就深居简出，不再出外经商了。”
朋友好奇地问：“是么？那这次旅行你有什么打算？”
这位波斯商人说：“我准备去一趟中国。因为我听说，硫磺在中国能卖个好价钱，而我手里正好有不少硫磺。我可以和中国人交换瓷器，然后把瓷器带到希腊，再把希腊或威尼斯的绸缎带到印度，把印度的铁带到阿勒颇，把阿勒颇的玻璃品带到也门，再从也门把花布带回波斯。这样，我就能赚不少钱。到那个时候，我就可以彻底退休了。”
见朋友没有说话，他说：“你怎么了？你也谈谈你的看法吧，说不定对我还有帮助。”
朋友笑了笑，说：“我给你讲个故事吧。前一段，一个商人在沙漠里行走，突然从骆驼上掉了下来。临死前，他说，贪婪的眼睛如果不满足，终究会被黄土封住。”
听完朋友的话，这位商人沉默了许久。没过多长时间，他放弃了这次行程，来到了地中海，享受起属于自己的生活。
现实中，很多人都像这位商人最初的想法一样，将人生的包袱紧紧地压在心头。我们明知道这样很辛苦，但是我们还往往不愿意放下，结果弄得自己又苦又累。
这样的人，永远不会懂得生活的真谛，因为陷于贪婪之中的人，除了对财富感到满足，他们不会将其他事情放在心上。一旦财富流失，他们就会变得暴躁、沮丧，以为世界末日即将来临，从而患得患失，不愿睁开双眼看看世界的美妙。
所以，为了一个快乐的心情，为了一份美好的生活，学着忏悔吧，学者宽恕自己的贪婪吧！
心理调节师
我们所有的不快乐，绝大多数都是由贪婪造成的。所以，试着原谅过去的那份功利之心，我们才能逐渐恢复内心的平静。
让忧虑离开自己的生活
每个人都明白，忧虑对自己的心态并无任何帮助，它反而会加速我们的情绪失控，让我们如一匹脱缰的野马，在悲伤、愤怒、沮丧之中飞奔。
这样的行为，对自己何尝不是严重的伤害。当你悲伤之时，你看不到生活的美好；当你愤怒之时，你感到的只有仇恨；当你沮丧之时，所有的快乐都会离你而去。这样的人，又何谈品味人生，何谈享受人生？
所以，当你出现忧虑的时候，你最应当做得事情，就是向自己道歉。其实，生命中发生的所有事不过都是过眼云烟，它不能决定你未来的命运。当你想明白这点，你就会看到，其实所有的挫折都不能击垮自己。
查尔斯·罗勃兹是美国著名投资顾问，当他刚来纽约时，全身只有朋友委托他投资的２万美元。罗勃兹原以为，自己对股票很了解，结果却赔得一分不剩。
面对这样的情形，罗勃兹根本不愿再找朋友，他觉得把朋友的钱都赔光了是件很糟糕的事，每天都是在自责中度过。然而令他没想到的是，朋友根本没有责怪他，反而乐观到不可想象的地步。
朋友的开朗，让罗勃兹也逐渐走出了困惑。从此，他开始学习各种知识，并结交了预测专家卡瑟斯。这个人多年来一直非常成功，这让罗勃兹很羡慕，因此经常请教他问题。
卡瑟斯告诉罗勃兹，股票交易中最重要的原则就是：“在市场上所买的股票，都有一个到此为止的限度。例如，买的是５０美元一股的股票，马上规定不能再赔的最低标准是４５美元。万一股票跌价，跌到比买价低５美元的时候，就立刻卖出去，这样就可以把损失限定在５美元之内。”
凭借着这个办法，罗勃兹替朋友和自己挣回了很多钱。不仅如此，他发现“到此为止”的原则在其他方面也适用。罗勃兹在每一件让人忧虑和烦恼的事上，都加一个‘到此为止’的限制，这让自己平静了许多。例如，他常和一个很不守时的朋友共进午餐，那人总是在午餐时间已过去大半以后才来。后来，罗勃兹说：“以后等你‘到此为止’的限制是十分钟。要是你在十分钟以后才到的话，咱们的午餐约会就算告吹——你来也找不到我。”依靠着这个办法，罗勃兹再也没有感到烦恼，而他终于戒掉了总是责备自己的习惯。
总是限于忧虑的情绪之中，我们不仅得不到心灵的平静，久而久之，还会让其他人对你感到反感。毕竟，没有人喜欢“祥林嫂”，和这种人做朋友，除了给自己找麻烦外，再没有其他任何收获。
所以，当我们身处忧虑之时，一定要学会向自己道歉，让自己从那份情绪中走出来。单纯的忧虑，不会使事情朝着光明的方向发展，更不会让你重新找回内心的快乐。正如卡耐基说：“如果我们以生活为代价，付给忧虑过多的话，我们就是傻子。要学会限制自己的欲望、悔恨和所有精神与情感的压力。你可以常常告诫自己，这件事只值得担这么一点点心，不能再多了。”
心理调节师
摆脱忧愁，这是收获内心健康的关键。因此，我们必须学会向自己道歉，为自己那种毫无用处的忧愁忏悔，这样才能走出低谷，获得内心的快乐与平静。
看轻自己时，就应向自己道歉
我们不要成为眼高手低的人，同样，我们也应杜绝看扁自己的行为。现在有不少人，也许是因为家庭条件的缘故，也许是因为工作岗位的缘故，再或者是因为从小所接受的教育，总会在某个时刻贬低自己，尤其是看到那些光鲜亮丽的人，总觉得自己如丑小鸭一般，绝不可能有成功的机会。
看轻自己的人，无论对待什么事情都没有自信，这着实是对自己的一种“侮辱”。因为，这个世界上不存在绝对不可能的事情，能否成功，关键在于是否能够发挥自身潜能。所以，看轻自己，就等于藐视自己的能力，自降人格。所以，你必须对自己说声“对不起”，然后燃起奋斗的能量。
安妮今年只有８岁，非常热爱表演。每次，她都会在亲朋好友的面前表演节目，并迎来大家一致的掌声。后来有一天，学校里要排演大型话剧“圣诞前夜”。安妮感觉到，属于自己的机会就要来了。
在爸爸妈妈的鼓励下，安妮走到了面试的地点。她原本以为，自己会成为主角，然而令她没想到的是，自己却只是扮演一只小狗。
回到家，安妮无比失望，连晚饭也没有吃。妈妈看到她这个样子，心里也很难受，于是进屋和她聊天。当知道了安妮的困境后妈妈说：“安妮，你得到了一个角色，不是吗？”
不过，安妮还没有从失落的情绪走出：“妈妈，你别安慰我了，我知道，自己没能力，就只好演条狗，只好汪汪叫！”
妈妈看着她，严肃地说：“安妮，你为什么会有这种想法？其实，你不要看不起这个角色，你完全可以用主演的心态去演戏。你只有投入进去，才能够演好，即使角色只是一只狗，你也可以成为主演。只要拥有主演的心态，你就是主演。”
安妮听了妈妈的话，一个人对着镜子喃喃自语：“对啊，我为什么这么看不起自己呢？其实我需要的是一个上台的机会，而不是一定要当主角！安妮，哦不，那只小狗狗，我不该看不起你的，毕竟你就是我。”
从这以后，安妮再没抱怨过什么，全身心地投入到排练之中。
很快，圣诞节到来了，爸爸妈妈一起来到礼堂看她的演出。尽管安妮不是主角，可是她用心的表演，赢得了所有人的掌声。甚至，她的精彩已经盖过了主角，所有人都被她那精彩的演技折服了。
那个夜晚，几乎所有的人都记住了这个努力的小女孩，将最热烈的掌声送给了她。安妮激动得热泪盈眶，打出了胜利的手势。
生活中，其实我们与安妮一样，并非缺乏能力，而是缺乏对自己的自信。但是，如果你像安妮那样努力，带着主演的心情去演戏，把自己当成是主演，那么你就会发现——其实自己正是那个令自己羡慕已久的主演。
也许有的人会说，我努力了，可是我不优秀，并没有取得预想中的成绩。的确，每个人的能力有限，不可能总是站在荣誉的最顶端，被大家当成“主演”。但是，这不等于我们就可以“破罐子破摔”。要知道，如果你自己都看不起自己，那么你连机会都不可能拥有。没有尝试，那么又何谈成功？那份孤独的悲伤，何尝不是自己的选择？
所以，无论面对什么问题，哪怕难度再大，我们也不能看轻自己。你要学会向自己道歉，驱散心里的懦弱，让自信带着你寻找快乐！
心理调节师
人之所以总不敢尝试，是因为不自信在作祟。所以，我们应该向自己道歉，为自己这种懦弱的心态羞耻，这样才能激发心里的欲望，从而走向成功。