在埃佩尔的实验中，年龄相仿的两组人，时常感到压力巨大的那一组，染色体端粒无一例外地比那些总是处在自在愉悦状态中的人短。这就使他们不仅看起来容颜衰老，寿命也受到威胁。
英国的时间学家格勒斯说：“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。”当我们无止尽地忙碌，咬牙流汗地托举着压力的时候，却原来，这个过程等于慢性自杀。
不良的生活方式是现下疾病年轻化的源头，当“快”成为了一种常态，快速工作快速饮食快速思考不肯停下脚步休息片刻，食不安睡不稳，内心被烦躁焦虑紧张恐慌填满，如何能不生病？
近期有新闻报导说，一个不堪重负的白领MM把自己的“药箱”晒到了网上，据说激起千层浪引发了巨大的“药箱效应”，跟帖的队伍浩浩荡荡，简直就是一部血泪斑斑的青春奋斗悲情史。一位中年才俊感慨，以前看到有人在网上晒工资，他心里偷着乐，因为他的工资是人家的N倍，现在看到MM晒药箱，他才知道，原来他吃的药也是人家的N倍。结语是：“现在不求盆满钵满，只求有个山林能听鸟鸣，看溪水潺潺。”
有这样的觉悟当然是好的，但“隐退山林”这样的话，对广大基层白领们来说无非是痴人说梦。不如仔细研究一下自己的药箱，看看先丢掉哪一种呢？胃痛的人从此定时吃饭，让肠胃感受到汤水的温暖而不是靠药片接济着；失眠的人更要按时休息，睡前保持安详愉快的心境，这是比安眠药更有效的良方。
让自己从以往的“奋不顾身”中慢下来，徐徐前行，调匀呼吸，边前进边照顾好自己的心肝脾胃肾，这才是将理想落在了实处。
你真的很忙吗？
有很多时候，我们其实不能确切地说出自己都忙了些什么，或者只是些无关紧要的鸡毛蒜皮事，因为自己的拖沓和无序，白白让他们占领了自己一天又一天的时光。也或者，“忙”只是由自身焦虑心态带来的假象。
假设现在有一个选择题，你可以选择你想要的人生，那么你是愿意每天安静地做事安静地生活呢，还是愿意继续假扮成哪吒日日踩着风火轮不停息地四处冲杀？
我想，面对这样的问题，大多数人会在心里纠结一阵，然后，他们迟疑地伸出手指，选择后者。
为什么？因为在时下人类惯常的思维模式中，越忙等于越有能力，越有社会价值，越时尚，越发达，越引人注目，越成功，越光鲜……所以，虽然每个人都在“抱怨”忙忙忙，但是心里对这种“忙”难以割舍。至于安静地、悠闲地生活，那只是我们的梦想，或者说，它只能是一个我们嘴上用无限向往的语气述说的停留在远处的目标，忙碌才是现实。
还有，我们在潜意识中认定的那些“榜样”，也都是些“忙人”，他们用忙碌换来事业有成，位高多金，一呼百应，钟鸣鼎食，由羡慕而学习，学不到别的，学着“忙”总是可以。
于是别管真忙假忙，这个世界已经以“忙”为荣了。
但是，我们还是值得问自己一下：“你真的很忙吗？”有很多时候，我们其实不能确切地说出自己都忙了些什么，或者只是些无关紧要的鸡毛蒜皮事，因为自己的拖沓和无序，白白让他们占领了自己一天又一天的时光。也或者，“忙”只是由自身焦虑心态带来的假象。
胡杨在她的《遇见好命的自己》一书中说：“忙”是心理时间的诡计。“一个人是否感觉忙碌，跟他的心理因素有很大的关系。”
当他的内心浮躁时，他的生活也必然是忙乱的，而这种忙乱的生活又造成了心理上更多的焦躁不安，如此来回，成了恶性循环。此时的“忙”只是一种凌乱的工作和生活状态，而不是积极的打拼。这样的“忙碌”填充了时间，却不能让内心感到充实，实在没有忙碌的价值。
相反，当我们内心沉稳安定的时候，工作会有条有理地进行，这个时候，即便果真有很多工作需要完成，我们也会感到“不那么忙”。
所以说，压力往往是来源于自己而不是外界，时间始终用它固定的节拍行进，对它过于紧张，就会掉进“心理时间”的陷阱里去，而忘记了自己也可以“不忙”。
有些人的忙碌是因为他们是很有“追求”的人。
Sophia步入职场十年，工作已经换了七八次，最近又报了个MBA班，每个周末都要去听课，还要准备考试，上班没时间复习只好晚上挑灯夜战，赶上高考时候勤奋了。所学的内容和她眼下的工作风马牛不相及，她说好歹坚持着念下来，拿个证书备着，以便寻找更好的机遇。
听上去是合理的，而且似乎十分积极进取，但是说到底，还是由于内心虚弱造就出的无谓的繁忙。他们不停地更换工作，每一次的开始都认为遇到了好机遇，要不顾一切地抓住；他们不停地结识新人，不停地“充电”，也是想藉此碰到更多的机遇。然而那些所谓的“机遇”并不一定都是适合的，如果你肯花一些时间冷静地审视，就会判断出哪些应该抓住，哪些应该拒绝。由匆忙导致的草率往往令这些“机遇”没过多久便成为职场中难以承受之重。
令一种心态是认为忙起来不眠不休地工作，就可以加快成功的速度。果真会这样吗？有一个故事这样说：一个青年去找师父学艺，他问师父，我要用多少时间能学到您所有的本领呢？师父说，大概要5年。青年又问：那如果我把白天的时间都用上，节假日也不休息呢？师父说，那大概要10年。青年没明白，他以为师父一定还是怪他不够刻苦，就说，那我把吃饭睡觉的时间也拿来练功。师父说，那这样的话恐怕你一辈子也别想学成了。
人不是机器，就算机器也要有停下来休整的时候。成功和没完没了的忙碌并不完全成正比。
其实，这样的道理或许我们早已懂得，对于有些人来说，“忙”不过是必须要时常拿出来摆在脸上以满足自己虚荣心的幌子罢了。
流行，流俗，还是流感
流行是一种从众的行为，看起来声势浩大，却没有底气。只给人虚妄的外在，令人浅薄起来。正如于丹所说：“流行有时候像流感一样，它只标志着一种数量，并不代表着品质上的更高级。”
想知道这个世界变化得有多快，就去研究那些日新月异的流行元素吧。有那样多的人在后面忘情地追赶，蜂拥一片，看起来十分热闹。
“流行就是美。”——虽然人人都会振振有词地反驳这个观点，然而反驳完了还会照旧热切关注各类时尚信息并以此为依据将所谓潮流武装到牙齿。发达的媒体是流行的缔造者和传播者，他们说去年流行灰色今年流行紫色明年流行米色，他们说长衫配打底裤是本个夏季最IN女郎的装扮，他们说铅笔裤已经落伍啦现在要改穿灯笼裤……那样多的人响应，以为站到了时尚的风口浪尖，其实不过是被潮流裹挟着盲目前行。
不假思索遵奉的流行，最终难免陷入流俗。
网络的兴盛令流行力量更加势不可挡。快速，实时更新，包罗万象，网络的特质正好迎合了弥漫在这个时代中的不安分。希望随时知道这个世界上领先潮流的走向，知道当下最流行的话题，知道各种“切口”一样的网络用语。使用MSN和QQ聊天，谈论侯耀文遗产纠纷案或曾轶可。信息充斥到泛滥，别人家的事晒在网络上，像晾在太阳底下的棉被谁都可以看上一眼并发表评论。热衷于使用搜索引擎，点击百度或者谷歌，以便快速得知想知道的一切。
然而也仅仅是知道而已，那是一点肤浅的皮毛，仅靠浏览得来，可成为谈资以炫耀自己的灵通，却不能加深内涵。所以有人说，时下知道分子很多，知识分子很少。
被看似华丽的流行所诱惑，一路追逐，却只握住了虚无。内心张狂而浮躁，渐渐浑浊，那些充斥脑海的无用的东西最终成为累赘。如同索尔仁尼琴在二十多年前就指出的那样，人类总是妄图拥有更多“知情权”，岂不知当“知情权”过于泛滥的时候，我们的思想就会被那些垃圾信息掩埋。他说：“高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥。过度的信息对一个过着充实生活的人来说，是一种不必要的负担。”
电视的流行令人有了理直气壮消磨时光的工具。除了打发时间，电视的另一重功效是通过广告使人患上“嗜新症”。永远尝试新产品，再快速地毫不留恋地淘汰它们。最新款式的手机，当季推出的时装，刚刚上市的饮料，随着流行更新和变化，证明自己不是一个OUT的人。
那手机可能还没原来那个好用，这一季时装的样式完全暴露了自己身材的缺点，饮料广告做的漂亮，口味却十分糟糕——流行的不一定就是好的，这个道理你懂，但是还是服从。
进行的娱乐也是时下流行的版本，K歌、喝酒、进洗浴房。表面上我们的生活多么丰富多彩，实际却是苍白，我们只靠这些初级的玩乐来填充空闲的时间。因为浮躁所以空虚，因为空虚所以发泄，因为发泄得到肤浅的轻松与快意。没有真正可以令自己沉浸其中的爱好，那些安静和深刻的兴趣在流行面前被摒弃。
同样用社会流行的标准来审视自己——是否成为某一个阶层，达到一定数额的财富，大House、拉风的车子、锦衣玉食，就是这样，拼尽全力以期快速获取世俗认定的成功。
流行是一种从众的行为，看起来声势浩大，却没有底气。只给人虚妄的外在，令人浅薄起来。正如于丹所说：“流行有时候像流感一样，它只标志着一种数量，并不代表着品质上的更高级。”只顾追着流行奔跑的人，内心躁动，看到光怪陆离的诱惑，却看不到自己。
其实流行的并不就是时尚的。停止对流行的追逐，内心保持清凉，这在这个时代，才是真正时尚的做派。
永远和时间赛跑的人是傻瓜
因为要和时间赛跑，所以整个人生变成了一项匆忙的运动，我们不停地奔走在出发点与目标之间，就好像那只来回狂奔的兔子，直到精疲力竭。
五岁的女儿从幼儿园回来，讲《野兔和刺猬》的故事给我听：
“有一天，刺猬出来散步，碰到了野兔。野兔傲慢地说：“你的腿有什么用呢？又短又弯曲。”刺猬说：“你信不信，我和你赛跑的话，一定能赢。”野兔气坏了，就要和刺猬比试比试。刺猬说：“我先回家吃饭，吃完饭就在那边的田野里跑吧。”刺猬回到家，对他的老婆说：“一会儿，你穿上和我一样的衣服，站到田野垄沟的一头，看到野兔跑过来，你就大声喊：‘嗨！我早就跑到这里啦！’”刺猬两口子出了门，一只到沟那头等着，另一只来找野兔。他们从沟的这一头出发，刺猬刚喊：“一二三，跑！”野兔就像离弦的箭那样嗖地一下跑了出去。它跑得真快，风在耳边呼呼地响，可是，它还没到沟那头，就看见刺猬摇晃着手臂喊：“嗨！野兔，我早就跑到这里啦！”野兔惊呆了，他愤怒地说：“这次不算，再来！”于是他又掉头往回跑。这一次他跑得更快，好像要飞起来，可是，同样的事情发生了，在接近终点的时候，刺猬在垄沟的这一端大喊：“嗨！野兔，我早就跑到这里啦！”兔子仍然叫嚷着这次不算，再继续比赛，他不相信自己会输给短腿的刺猬。于是跑呀跑呀，在跑到第七十三回的时候，野兔腿一软，倒在地上，累死了。”
讲完了。女儿哈哈大笑并加上注解：“兔子太笨了，她自己把自己累死啦！”
只管闷头狂奔的人是傻瓜，原来这是小孩子都明白的道理。
其实，那只兔子如果肯慢一些，或者停下来回望一下，立刻就可见到刺猬的诡计，但它过于笃信速度，只要快些，再快些。
人类也有同样的“傻瓜哲学”，他们认为惟有速度能让自己占尽先机超越一切对手。所以他们和时间赛跑，不惜令整个人生变成了一项匆忙的运动。他们不停地奔走在出发点与目标之间，就好像那只来回狂奔的兔子，直到精疲力竭。
过快，总是会付出代价。因为极速在带来悸动和刺激的同时，也无疑令人变得浅薄，只见到事物的表层，而不能深入其中，感受丰沛的内在，更无法发现行进中的错误和潜藏的危机。所以，减速慢行，行进的途中可以观察和思考，这是十分必要的。
前一段时间途经长江流域的日全食成为备受关注的沸点，在所有的报道中，最有趣的是描述动物们在陷入黑暗之后的反应。动物园里的大象，正在水池边戏水，天色渐渐暗沉下来，一只大象仰头望了望天，用鼻子拍拍身边的女友，一前一后走回象舍中睡觉去了。熊猫也是同样，刚刚还玩得兴高采烈，一见天黑马上就乖乖回到房中睡下。水禽们也都将头埋在翅膀底下，静静安眠。几分钟后，大地光彩重生，大家又纷纷醒来，继续嬉戏游玩。
这样简单的顺应，是天性中与自然的和谐。
人类却自以为聪明得多，我们并不甘心听命于自然的时间。即便是无奈的劳碌，也会勒令自己起得更早些，睡得更晚些，做的事情更多些，我们希望自己的身体“二十四小时不打烊”。
钟表的指针滴答前行，本是不疾不徐的步调，然而听在我们耳朵里却成了冲锋的号子，心里惶急得不行。咬着牙也还是要去和时间赛跑。但过于辛苦盲目的跑法，只怕也会提早跑到生命的尽头吧。
还有就是，珍爱时间，不是说要拼却全力要跑到它的前头，而是与它一起走，用相同的步调，享受每一分每一秒美好的律动。
【测试】自己是否已经处于失衡状态
一味地和时间赛跑，人生中只剩下争分夺秒而忽略了其他，这样的生活必定是苍白乏味的。看看下面的测试题目，自查一下你的生活是否已经失衡？
1你可以说出5个以上对你很重要的纪念日吗？
2周末时间都用来做什么呢？与家人或朋友在一起还是仍然要应对工作？
3经常会加班吗？每周是否有一半的时间不能回家吃晚饭？
4你和朋友在一起时，交谈的内容是否总围绕着工作？
5你的脾气暴躁吗？是否容易紧张和着急？
6你是否总在抱怨工作的不称心但是又离不开它？
7你能够保持一定的运动时间吗？它们是否经常因为公务而被挤掉？
8你感到疲乏吗？是否出现耳鸣、肩颈痛、肠胃不适等症状？
9你的睡眠情况怎样？经常做梦吗？
10你对生活充满激情，还是常常感到厌倦？
用不着公布评分标准，各位一看就知道自己的生活状态如何？如果已经失衡，还须及时调整。