心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
2、放下烦恼
所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
3、放下自卑
把“自卑”二字从你的字典里删去吧。不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！
相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
4、放下懒惰
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
5、放下消极
如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。
6、放下抱怨
所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
7．放下犹豫
认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。
立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福！
有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾！
8、放下狭隘
宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！
要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。
我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。
卸掉那些刻意的强求，知足自然常乐
知足与快乐相关，因为知足后心境才能平和，待人才能慈祥，微笑才能自然。虽然一日三餐清茶淡饭，也能够享受生命的天伦之乐。这种人生境界是整日泡在荣华富贵之中，而又永远没有满足感的人所无法想象的。
在现实生活中，许多不同的人往往却做着同样的事情，即使大家都很努力，但结果往往却大不相同。成功者说：这是对我付出的应得的回报；失败者说：为什么命运如此不公，厄运又降到了我的头上！百思不得其解，在失败的阴影里徘徊，在失败的痛苦中消沉，也许就在这个时候错过了一个又一个的时机。
宇宙万物，任何事物都有它的玄机，生老病死、贫贱富贵，太多事、太多时候是人力所不可及的，与其怨天尤人，在痛苦思索中消亡，不如找到一个好的方法尽快的解脱自己、解脱痛苦，也许命运从此会有转机。相信命运、相信缘分、随遇而安，反映出一种理性的成熟，是一种长期生活阅历的沉积和对人生的感悟。
一位哲人曾说过，人生苦恼的最根本原因就在于，每个个体因为它需要的多样性，与满足其需要的能力的有限性形成了矛盾。这种矛盾是人生的矛盾焦点，这种矛盾存在于每个个体的身上，只不过有些人的矛盾会表现得更突出，更尖锐、更激化。
人们的苦恼也来源于自身的欲望。有欲望、有需要并没有什么错。人的这种非自足性、非完满性会激发人的斗志，让人奋发图强，推动社会向前发展。可很多人错就错在明明对自己的现实生活不满，不断地追求，索取，以为这样就能获得快乐。
名利好像是是一双鞋子，里面是不是舒服，只有脚趾头才会明白。有时候外面看着羡人，里面却正经受着痛苦的煎熬，这时，倒不如把鞋子脱了，让脚趾头解放出来来得痛快。所以，名利是不需要强求，只要安安静静地享用那一份自然得来的，就可以了。
名有好恶之分。有人为了出名，不惜干为人不耻的事情，得了恶名，也算成了名人，也有人欺世盗名暂时赢得了美誉，但终究也会被人识别，到头来反而落人笑柄。利则相对要复杂些，因为利本身并无好恶之分。评价利的好恶，在于得到利的过程。有人默默无闻埋头苦干，或凭自己的辛劳劳作，或凭自己的聪明才智，得了利，则其得之为当之无愧。也有人不择手段，玩人于掌股之上，得利虽则超额，但有可能于自己的良心不安，惶惶不可终日，过日子并不安耽。
说到底，名和利是付出的回报。只要舍得付出，名利必然会回报于人。只是，人要正确对待名利，超出自己承受力的名利，到头来反而会害了自己。世上的好东西太多了，但“任凭弱水三千，我只取一瓢饮。”名亦好利亦好，基本能过得去就行。
知足者当然知命，绝不贪得无厌，知道什么都要适可而止，见好就收。所谓认命，就是承认和接受现实，绝不进行抗争。所以一切不幸和苦难对知足者来说，都是一种必然，没有什么必要去痛哭流涕。知足常乐，这说明人获得满足和快乐并不那么困难，关键取决于人的精神状况。就这一点来说，所谓幸福的内涵是很难确定的，美国的一个百万富翁，并不一定比中国乡村的一个农民活得更幸福自在，原因就在于谁能知足。
一人在岸边垂钓，旁边几名游客在欣赏海景，只见垂钓者竿子一扬，钓上了一条大鱼，足有两尺多长，落在岸上后，仍腾跳不止。可是钓者却用脚踩着大鱼，解下鱼嘴内的钓钩，顺手将鱼丢进了海里。
周围围观的人一阵惊呼，这么大的鱼还不能令他满意，可见垂钓者雄心之大。
就在众人屏息以待之际，钓者鱼竿又是一扬，这次钓上的只是一条一尺长的鱼，钓者仍是不看一眼，顺手扔进海里。
第三次，钓者的钓竿再次扬起，只见钓线末端钓着一条不到半尺长的小鱼。围观众人以为这条鱼也肯定会被放回，不料钓者却将鱼解下，小心地放回自己的鱼篓中。
游客百思不得其解，就问钓者为何舍大而取小。
钓者回答说：“喔，因为我家里最大的盘子只不过有一尺长，太大的鱼钓回去，盘子也装不下，所以只好要小的，其实小鱼挺好，做起来也没那么麻烦呀。”
曾经有这样一句话：“幸福就如一座金字塔，是有很多层次的，越往上幸福越少，得到幸福相对就越难。越是在底层越是容易感到幸福；越是从底层跨越的层次多，其幸福感就越强烈。”幸福其实就是一种期盼，是一种心灵的感受。只要我们用心去发现，用心去感受，你就会发现幸福其实就在我们身边，只是这样的幸福常常被我们忽略。而有的人之所以不幸福，就是没有知足心。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，一个容易满足、懂得知足的人才更容易得到幸福。
不要为过去痛悔，不再为将来忧戚
人要活的有效就要活在现在，既不是活在过去也不是活在将来，只有现在才是惟一真正能做点事情的平台。
活在当下是一种能力，也是高情商的表现，人只有暂时放下欲望、放下干扰、放下情绪、甚至放下思考的时候，才能全然感受生命在霎那间的存在。而生命中其他时间完全被大脑中的念头、想法淹没了，人从生到死，每天有5万-8万个念头，绵延不绝、生生不息，真正活在当下就只能投入和专注的去做每一件你想做的事情。
在美国纽约市的一所中学里，某班的多数学生常常为学习成绩不理想而感到忧虑和不安，以致影响了下一阶段的学习。
一天，保罗博士在实验室给他们上课，他先把一瓶牛奶放在桌子上，沉默不语。
同学们不明白这瓶牛奶和这节课有什么关系，只见他忽然站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣！ ”然后他叫所有同学围拢到水槽前仔细看那破碎的瓶子和淌在地上的牛奶。
博士一字一句地说：“你们仔细看一看，我希望你们永远记住这个道理：牛奶已经淌完了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶牛奶还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事！
著名的棒球手康尼·马克谈过他对于输球的烦恼问题：“过去我常常这样做。为输球而烦恼不已。现在我已经不干这种傻事了。既然已经成为过去，何必沉浸在痛苦的深渊里呢？流入河中的水，是不能取回来的。”如果总抱怨现状不好，那是我们不知道还有更坏的事情。如果不活在当下，我们就会失去当下。如果失去了当下，也就丧失了当下所有的欢乐和幸福，也就失去了当下可能有的各种机会。
“不为昨天买单”，就是说不要同自己的过去较劲。如果一有过错，我们就陷入无尽的自责、哀怨、痛悔之中，我们将永远活在昨天，而失去了前进的动力。对于错误来说，懊悔毫无用处，只能带来更大的痛苦。如果摔倒了，我们唯一该做的，就是爬起来，拍拍身上的灰尘，重新走上人生的旅途。
美国著名的医学家奥斯勒教授享年98岁。他的生活秘诀是：经常说‘今天最好’。”生活是由昨天，今天和明天组成的。对于昨天，奥斯勒教授的态度是：我们应该把死亡的昨天彻底埋葬，何苦让昨天的烦恼来干扰我们的生活呢？对于明天，奥斯勒教授说：我们也不要为明天忧虑，不要为还没有发生的事情而忧虑。对于今天，他满怀深情的说：今天，只有今天，才是真真切切的生活。我们决不能让对昨天和明天的忧虑破坏今天宁静的生活。“今天最好”是人永远年轻的真谛！
人生在世，必有多种烦恼，不论所处之事对错与否，都毕竟是已经过去了，即使往事是辉煌的，你也不能两次踏进人生的河流，因此，我们不能用以往的事破坏我们的心镜。况且，昨天已经过去，往事不可追；明天还未到来，来者不确定；所以，我们能把握的就是今天，就是现在！
明天是个未知数，我们也不能为明天而焦虑，试想，预言家也不能百分之百的预测自己的未来，何况我们是一普通百姓。因此，为明天担忧，也是人生产生烦恼的一大原因。正因为我们担心明天，才使今天不快乐，不舒畅。一位哲人说的好：即使不幸注定要在明天来临，你也没有必要今天就为她付出代价。
客厅中有一个巨大的挂钟滴答滴答地在响着。在一个夜里突然听见一阵啜泣声，于是客厅的家具们到处寻找声音的来源，原来是秒针在啜泣。
秒针哭着说：“我好命苦啊！每当我跑一圈时，长针才走一步，我跑60圈时短针才走5步。一天我需要跑1440圈，一星期有7天，一个月有30天，一年有365天......我如此瘦弱，却要分分秒秒地跑下去，我怎么跑得动呢？我办不到。”
旁边的台灯安慰它说：“不要去想还没来到的事情，你只须按本分一步一步地往前走，你就会走得轻松愉快。”
未来是由现在所产生出来的，我们每个人只能活在当下，快乐在当下，工作在当下。如果我们能够照顾现在，那么我们就是照顾了未来。未来不会无端地来，它将会从当下的这个片刻产生出来。
如果这个片刻很美、很宁静、很喜乐，那么下一个片刻一定会更美、更宁静、更喜乐。生命的质量取决于你每天的心态，每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。
生命是由一系列的“现在”构成的，生命赋予我们的一切资源是要利用而不是等待。发掘一切可以利用的可能，学会简单生活，才能构筑美好的现在。
一位年轻的画家把自己的作品拿给毕加索看，毕加索指出了几个需要修改的地方，年轻画家说“谢谢你！我明天就改过来！”毕加索问：“为什么要明天？要是今天你就死了呢？”很多人跟这个画家一样，他们把大量的时间花在悔恨过去和恐惧未来上，然而过去使人消沉，未来使人焦虑，只有现在才是最真实的，只有现在才充满五颜六色的光彩！
抓住现在，拥抱明天，享受当下，让自己活的心情气爽，神完气足，满面春风，通体舒泰，这大概才是最幸福，最快乐的活法吧？我们就是要用灿烂的心情，迎接灿烂的阳光，让今天的我，活的最安稳，最愉快，最幸福。