把整篇稿子连起来背诵。建议大家先背诵一遍，再朗读一遍，对于记得不牢靠的地方加深一下印象，最后再背诵一遍。在这里要特别强调的是，有的朋友过分追求一次背诵成功的成就感和愉悦感，所以当背到某个段落或某一语句打磕巴的时候，他们就会说：“坏了，背错了，从头再来吧。”于是又返回去从第一自然段背起。我不赞成这种做法，因为你重复最多的就是开头那几个自然段的内容，在脑海中印象最深刻的也是这部分内容。按照心理学原理，对这些内容过度的兴奋，势必会对其他内容产生抑制，熟的更熟，生的更生，恶性循环。
更要命的是，这种背诵方式，会在无意识中使你形成一种习惯行为，只要一忘词，就想退回去重背。忘词的人常常张皇失措，不是因为他们真的一点办法没有，而是他们的内心深处在与习惯行为相抗衡，已经无暇思考。就是说他们已经习惯了只要一忘词就退回去重背，即使在演讲台上，他们的下意识也想这样去做，但是理智却告诉他们这是在众人面前，是在掌握着“生杀予夺”大权的评委和领导面前，不能退回去重新背，自己必须要找到巧妙的应对办法，这两种心理冲突的结果就使演讲者更加焦虑，心里更加没底儿，于是就会越来越慌乱，越来越束手无策。所以，哪里跌倒就在哪里爬起来，哪里忘了就强化记忆哪里。
还需要注意的是，直到正式演讲之前，我们都要不断熟悉稿件。因为，根据心理学家艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）对于记忆规律的研究，我们只有不断地重复记忆，才能加深印象。大家千万不要认为经过一轮“三三三”的背诵后，自己对稿子就记得很牢靠了。即使当时背得滚瓜烂熟了，那也只是一种比较浅显的记忆，随着时间的推移势必会有遗忘，所以我们要不断地重复刺激，加深印象，直到把演讲的内容全部铭刻于心。
当然，背熟稿子也只是万里长征的第一步，为了达到最佳的演讲效果，我们光把稿子的内容背下来是远远不够的，还必须配以声音、目光、表情、动作等全方位的综合练习，这方面的内容将在第三章中详细讲解。
4第四备——备意外
在登台演讲之前，我们要对突发状况做一些必要的准备。一方面能够强化“我有准备，所以不紧张”的心理，另一方面也可以使我们面对突发状况时妥善应对。
备意外，需要我们准备的内容不少，比如：如果临时忘词了怎么办？如果上台后突然发现自己的衣服没有整理好怎么办？如果音响效果不好怎么办？如果我们准备的内容多而演讲的时间少（或准备的内容少而演讲的时间长）怎么办？如果有人对我的演讲提出质疑怎么办？等等。当然，这每一个“如果”后面，都有一系列的应对策略，我们将在第四章控场技巧中详细讲解。另外，对于竞聘演讲来说，还有一个比较重要的环节——答辩。虽然我们不可能预知题目，但是可以事先了解并熟悉解答各类题型的路径和脉络，知道要从哪些关键点去切入问题并精彩作答，这些都是需要花心思去认真准备的。具体方法将在第四章有关竞聘答辩的内容里进行讲解。
大家看，经过上述的一番准备，我们登台的时候底气是不是足了？
要点
运用充足准备法打造自信：
1.备语境。
2.备稿件。
3.背稿件。
4.备意外。
优劣就在一念间——劣势利用法
什么是“劣势利用法”呢？顾名思义，就是变劣势为优势，化不利为有利。
1.自卑的原因
我辅导过不少参加竞聘的朋友，他们对竞聘演讲心存恐惧，不是因为没有准备，即使事先准备得很充分了，他们还是会非常紧张，而且这种紧张是根深蒂固的。有的朋友曾经非常痛苦地跟我讲，他一想起要竞聘演讲就吃不好、睡不香，别提多焦虑了，甚至都怕自己会得抑郁症。我认为根源就在于他们内心深处有挥之不去的阴影，这个阴影就是他们紧张恐惧心理的引爆点。那这个阴影是什么呢？——自卑！因为自卑就不自信，因为不自信就惶恐，因为惶恐演讲的时候就发挥不好，这都是有关联的。只有克服了自卑心理，使内心强大起来，才有可能在竞聘中有比较好的表现。
要想克服自卑心理，首先就要弄清楚为什么会自卑，找到病根才能对症下药。造成人们自卑的原因是多种多样的，具体到竞聘演讲，主要有以下几方面：
（1）第一，出身草根
相信大部分人对“富二代”、“农二代”、“共二代”这些词并不陌生，这些都是象征人们出身的指代性词语。和那些含着金汤匙出生，占尽资源优势的人相比，出身草根的人更容易产生自卑心理，这就是心理学家所说的因身份地位而引发的自卑。
在2007年9月3日出版的《石狮日报》上有一篇《曾自卑过的名人》的文章。文中提到，央视名嘴白岩松当年刚上大学时，就因为邻座的女生问了一句“你从哪里来？”使得他一个学期都不敢和这个女生说话。因为，“你从哪里来”是白岩松最忌讳的话，他来自北方的小镇，在他的逻辑中来自小镇就意味着没见过世面，这是他的心结，
在我的辅导过的众多竞聘者中，有一个小伙子也给我留下了极深刻的印象。这小伙子外形俊朗，能力很强，工作表现相当不错，非常具有竞争优势。但是，在我为他做模拟演讲辅导的时候，我发现只要他一上台说话就结巴，一下来就没事了，这是典型的紧张恐惧的表现。我问他：“你各个方面的条件都不错，你担心什么？紧张什么？”这个小伙子半吞半吐地告诉我，自己是山里孩子，父母都是农民，而参加竞聘的其他同事，很多人都有非常好的背景，有的人是“海归”，有的人的父母是领导干部，和他们相比，自己觉得底气不足，获胜的希望非常渺茫，所以就不由自主的紧张。
（2）第二，相貌平平
心理学家发现了一个特别有意思的现象，相貌出众的人比起相貌平平的人会更加自信。其实，这很好理解。一个孩子如果长得漂亮，那么肯定会特别惹人喜爱，得到别人的表扬和夸奖就多，长大以后，性格中自信的成分就会很突出。相反，那些长得不太好看的孩子，从小得到的表扬和夸奖相对要少，那么长大以后性格中自信的成分也就少。这是心理层面。
再从现实层面分析，如果一个竞聘者长得仪表堂堂、玉树临风，那么他站在台上是一种什么感觉呢？那是因被欣赏而带来的愉悦感，自我感觉相当良好！相反，一个人如果站在台上还在担心：听众会不会笑他长得矮啊，会不会说他长得丑啊，会不会嫌他的声音太难听啊……那么他此刻是一种什么感觉？那是被审视的局促感。观众的目光落在他身上，使他如芒在背，他不紧张才怪呢。
（3）第三，条件勉强
竞聘是多数人群体参与的活动，但竞聘的结果只能是少数人甚至只有一个人胜出。也就是说，在竞聘的过程中，大部分人都是“分母”，只有极少数出类拔萃的人才能脱颖而出，成为大家都羡慕的那个“分子”——“广种薄收”是竞聘活动最为显著的特点。也正是基于这一点，不是所有参加竞聘的人条件都十分优秀，只要符合入门条件，就有参与的资格。比如，对于竞聘者学历的要求，一般用人单位要求是本科及以上学历，这是一个硬性规定。如果你是本科毕业，仅仅是符合条件而已，在拥有硕士、博士学历的竞争对手面前，你会不会觉得底气不足呢？再比如，竞聘条件要求至少有五年的工作经验，你刚刚够五年，和那些有七八年甚至十多年工作经验的人相比，你和他们也不是一个重量级的。那么，在所有这些条件上都不占优势，就使得你站在台上不是那么信心满满，换句话说你有点“发怯”。你一“发怯”当然就紧张了。
正是这些蛰伏在我们内心深处的、或许我们自己都没有意识到的自卑感，像毒蛇一样吞噬着我们脆弱的神经，使竞聘演讲让我们如炼狱般痛苦。
克服自卑的方法
对于自卑，有办法解决吗？办法永远是有的！笼统地讲就是“劣势利用法”，也就是说竞聘者不但不再对自己的劣势和不足自卑，而且还要以自己的种种劣势为傲，将劣势转化为自己胜出的砝码。如何去做呢？在这里讲两点：
（1）第一点，大胆蔑视
先给大家讲一个故事。亚伯拉罕·林肯是美国历史上非常著名的总统，他出身寒微，他的父亲是一名鞋匠。因为家里经济条件不好，他从小没受过太多的教育，全靠自学成才。林肯长得也有点惨，不像奥巴马总统是一个大帅哥。这么一个出身寒微、长相不好、又无权无势的人，按照一般人的心态分析，他肯定很自卑。这样的人别说赢得大选了，就是参加竞选也得需要很大的勇气啊。
但是，林肯不是一般人。他没有在自卑的情绪中纠结，而是通过大胆的蔑视为自己赢得了掌声。比如，当他的竞争对手大肆炫富的时候，他嗤之以鼻，不屑一顾，你炫你的，我连看都懒得看，因为那些不重要。那么，林肯认为重要的是什么呢？来看他的演讲片段：
“有人写信问我有多少财产。我有一个妻子和三个儿子，都是无价之宝。此外，还租有一间办公室，室内有办公桌一张，椅子三把，墙角还有一个大书架，架上的书值得每个人一读。我本人既穷又瘦，脸很长，不会发福，我实在没有什么可以依靠的，唯一可依靠的就是你们。”
林肯所说的“你们”当然指的是台下的听众，是美国人民。林肯这番讲话赢得了台下暴风雨般的掌声。
我们从林肯的这番话里可以体会出三层意思：第一层意思，家人、亲情是无价之宝，金钱在他面前一文不值；第二层意思，书籍、知识是巨大财富，权势在他面前黯然失色；第三层意思，美国人民是坚强后盾，是最宝贵的无形资产。
太厉害了！讲得太有水平了。这几句话一说，让那些炫富的人也不好意思炫富了。因为所谓的炫耀，就是拿你没有但特别想得到的东西气你，而这招用在林肯这儿不灵！因为林肯视金钱如粪土，那些所谓的财富权势不但不能在林肯的内心引起一点点波澜，还会被极端蔑视。更为重要的是，林肯的这几句话说到了美国人的心坎上，赢得了民心。这样一来形势就发生了逆转，林肯成功地将自己的劣势转化成了巨大的优势。
可能有朋友会说，林肯是有大胸襟、大智慧的伟人，才思敏捷、口才出众，他能做到的事情我们恐怕做不到。我们真的做不到吗？答案当然是否定的，别人能行，我们也一定能行！
讲一个现实中的例子。我辅导过一个年轻人竞聘，他的条件刚刚够参与资格，和其他竞聘者比起来不具备明显优势。我跟他讲：“既然你的优势不突出，那么你就蔑视别人的所谓的优势吧！”于是，就有了下面这段开场白：
尊敬的各位领导、各位评委：
大家好！
我叫孟翔天，31岁，专科学历。我1991年来供电公司工作，试用期结束后，进入市区供电所装接班，做装表接电工；2001年到现在，一直在公司做工程管理，负责电力工程预决算、工程招投标、工程施工管理等项工作。我是2002、2003、2004年度的公司先进生产者，2004年还被评为地区供电公司多种产业先进个人，同年参加了省公司组织的工程招投标比赛，夺得了第一名。我给大家提供的只能是这不足二百字的描述，其他的真的没有什么了。我没有金灿灿的高学历，也没有光闪闪的职称，我有的只是勤勤恳恳、兢兢业业的工作态度和永不停止的努力！但我深信，在我们这个不重学历重能力，不看职称看业绩的公司，有这些就足够了！
大家看这个年轻人，是何等的洒脱。他没有高学历、没有高职称，自卑吗？一点都没有自卑，不但没有自卑，相反还以这些“劣势”为荣，并且巧妙地利用这些劣势不显山不露水地把公司领导夸奖了一番，这么一个非常阳光、非常自信的年轻人站在评委面前，态度恳切、言语真诚，评委怎能不动心呢？
后来，就是这个在各方面看来都略显不足的年轻人竞聘成功了。应该说，他更多的是赢在了心态，赢在了自信。
因此，对于自己不具备的东西，不要自卑，更不要怨天尤人，大胆地去蔑视它，就会产生不一样的效果。
（2）第二点，自我嘲笑
自嘲就是自己嘲笑自己。有一个普遍的规律，当人在某一方面有缺陷的时候，总想遮遮掩掩，害怕别人提起。矮个子害怕别人谈身高，胖人不愿意听别人谈体重，等等，都是这种心理的最直接反应。可事情就是这样，你越害怕别人说，别人往往就越爱取笑你，别人越笑话你，你就会越敏感、越谨小慎微、越不自信、越自卑。带着这样一种心态上台演讲，你自然会紧张，你的表现肯定也好不到哪里去。
其实，对于这件事，完全可以换一个角度去看。你的缺点、不足甚至是缺陷摆在那里，别人拿来取笑，它们是客观存在的；别人不说，它们也是客观存在的。与其让别人挫伤我们的自信，不如我们自己先自我嘲笑一番，这样既可以避免别人带给我们的伤害，又可以展现我们的豁达和幽默，赢得他人的好感。所以请大家记住这样一句话——当你不能阻止别人给你带来伤害时，就要阻止自己被别人伤害。
举一个例子。在讲这个例子之前，请大家想一下，在我们的印象中，电视节目主持人在外形上应该是什么样的？大部分朋友肯定会脱口而出，女主持人要漂亮，男主持人要帅气。但是，如果我告诉大家，一个身高只有1.03米的女孩应聘上海电视台《第一财经》节目主持人成功，你们相信吗？
在一档电视求职节目《中国职场好榜样》中，三岁起就被确诊为“先天性软骨发育不全”的“拇指姑娘”顾伊劼登场了。因为和主持人的身高相差过于悬殊，所以主持人为她拿来了一张小凳子。站到凳子上后，顾伊劼微笑着说：“原来高处的空气是这么好！”台下随即爆发出了一阵热烈的掌声。这个姑娘虽然身高只有1.03米，但她的乐观开朗、自信豁达，令我们所有正常人仰视！
顾伊劼敢于自嘲自己的身高，这是真正强者的风采！中国有句古话，叫“有容乃大”，试想一个什么都能够包容的人，一个敢于直面自己不足的人，谁又能够撼动他一丝一毫呢？
所以，我建议大家一定要学会自嘲，通过自嘲，我们可以很轻松地将自己的劣势转化为优势。善于自嘲的人会给人留下三点深刻的印象：一是大度，大度的人不狭隘，好相处；二是幽默，幽默的人有情趣，不讨人厌；三是自信，自信的人有担当，可依靠。自信、大度、幽默，这些不都是优势吗？通过自嘲，我们能把自己的劣势演绎成这些优势，何乐而不为呢？
要点
运用劣势利用法打造自信：
1.大胆蔑视。
2.自我嘲笑。
听众之中找朋友——群体回归法