但结果让她没想到，好友出尽风头，自己却成了摆设。在那场聚会中，性格开朗幽默的好友很快就成了焦点人物，受到了大家的一致欢迎，李敏却反而被晾在一边，受到了冷落，好像今天被邀请的人不是自己。好友的风头盖过自己，李敏知道自己脸上的不悦一定已经很明显了，所以好友来邀她共同参加游戏，她拒绝了。她不喜欢这种氛围，但又觉得独自离开不合适。她竟然十分嫉妒好友。
心理诊治
其实李小姐不如这样想：好友之所以受到欢迎，是因为大家爱屋及乌，接受了我的朋友。这样欢乐的时刻我独自气鼓鼓地离开，显然很扫兴、很小气，更会令大家感到尴尬。如果我实在不喜欢这种氛围，不如明确地告诉好友，比起做游戏，我更喜欢坐着听音乐。怕大家觉得自己不合群吗？很简单，去找一个和自己一样同为“聚会旁观者”的人说说话，每个聚会都会有这样的人。
作为朋友，一定已经发现了不悦由自己而起，这时怎样才能消除这种尴尬呢？正确的做法是，谢谢她带你参加这个聚会，告诉朋友她带给了你一个美好的夜晚。当然，如果能聪明地想到一个她擅长的、有参与热情的游戏项目是最好的。
举办聚会的目的是让参加者都开心，既然已经看出了朋友之间出现了微妙的矛盾和明显的尴尬，就不要袖手旁观。举办者可以主动走过去，和被冷落的朋友交谈一会儿，或者告诉她，她带来的朋友虽然和她一样可爱，却不如她有气质。这是此时令她最受用的话。
平时的时候呢，你应该冷静的思考一下。自己的未来在哪里，自己要向哪方面去发展，自己想要的人生是什么样的人生。如果你能够把这些问题想清楚的话，你的心态也就会很快调整好的。因为一个有目标的人，不管是在何种情况下，都能够很快地调整好自己的心态和思想的。如果自己都对自己没有信心的话，你也就不会有前进的动力了，也就不会成功了，因为动力是成功的一半，所以，你现在应该做的是，把你心中的问题想清楚，想明白了，再自我鼓励一番，努力去为你的梦想拼搏，成功的大门就离你不远了。
调整心态的八种方法：
1.学习的心态
学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断地学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，因此，要紧跟成功者。多参加各种培训以及学会作培训。
2.归零的心态
重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。长安集团的总裁，在东方之子接受采访的时候说了一句话，往往一个企业的失败是因为他曾经的成功。事物发展的规律是波浪前进，螺旋上升，周期性变化。用中国的古话，叫风水轮流转，经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断地重新再来。不归零就不能进入新的财富分配，就不会持续性发展。
3.积极的心态
事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑！积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样，不是没有阳光，是因为你总低着头；不是没有绿洲，是因为你心中一片沙漠。成功吸引成功，民工吸引民工。华尔街致富格言：要想致富就必须远离蠢材，至少50米以外。
4.付出的心态
这是一种因果关系，舍就是付出。付出的心态是老板心态，是为自己做事的心态，要懂得舍与得的关系。舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。而打工者的心态是应付的心态。不愿付出的人，总是省钱、省力、省事，最后把成功也省了。
5.坚持的心态
90%以上的人不能成功，为什么？因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候。遇到瓶颈的时候还要坚持，直到突破瓶颈达到新的高峰。要坚持到底，不能输给自己。
6.合作的心态
合作是一种境界。合作可以打天下。强强联合。合力不只是加法之和。1+1=11再加1是111，这就是合力。但第一个1倒下了就变成了—11，中间那个1倒下了就变成了1—1。成功就是把积极的人组织在一起做事情。
7.谦虚的心态
去掉缺点，吸取优点。虚心使人进步，骄傲使人落后。有句话：谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。
8.感恩的心态
感恩周围的一切，包括坎坷、困难和我们的敌人。事物不是孤立存在的，没有周围的一切就没有你的存在。
小测试
你是不是合群的“蚂蚁”
你和朋友约好一起逛街，可是你的朋友迟到了，于是你就开始在地上乱画。突然，你发现有很多蚂蚁正在成群结队地往前行进。你认为这些蚂蚁正在做什么？
A.正在搬家。
B.大家正要前往救助掉落洞穴中的伙伴。
C.发现好吃的食物，大家正要去搬运。
D.正要去袭击侵入它们势力范围的敌人。
答案：
选A：选择蚂蚁搬家的你，是一个比任何人都具有社交性的类型，对于初次见面的人也不胆怯。因为你笑容满面的言行举止，所以朋友很多，只是你对待友人似乎有种无法展现出真心的倾向。正因如此，即使比较谈得来的朋友，也无法变得很亲密，不知不觉中反而变得很疏远。此外，对谁又都以笑脸相待，所以小心会被误解为八面玲珑的人哦。
选B：你可以说是一个不善于交际的人。心中虽然想要有更多的朋友，可是一旦与陌生人见面，就会不知不觉地紧张，似乎常常无法将自己的优点展现出来，结果就无法融入众人之中。你是否每天都在寂寞中度过呢？之后是否又会认为朋友只要一、两个就好呢？
选C：你的社交能力可以说是高水平。你有一点厚脸皮，不管对谁都会主动向他搭讪，但是也都能正确地选择话题。即使是难以取悦的人，你也可以在短时间内跟他称兄道弟。因此，当你陷入麻烦时，你很有信心地认为你的朋友会助你一臂之力，并且有助于你将来的出路。虽然维持人际关系花费你很多的时间，但却可以让你得到更多的好处。
选D：你并不是没有社交能力，只是你有一个弱点，就是太过于相信别人给你留的第一印象。对于初次见面的人，凭着第一印象就决定喜欢与否：喜欢的人就会对他十分亲切；不喜欢的人就会无意识地用冷冰冰的态度相对。如此一来，你是否就和本来可以成为真正亲密朋友的人对立了呢？
朋友聚会时别攀比
行为表现
过节放假本来是一件让人开心的事，大家可以通过聚会联络感情，但有的人却因为过节而烦恼、苦闷，大家天马行空地侃谈，一旦掺杂了攀比的成分就变了味。一些近况不佳的人情绪往往会因此起波动，产生自卑的情绪。
生活案例
李女士，今年38岁，在某企业做会计，她在单位上班已经十多年，平时感觉待遇还不差。自从今年过节放假期间，她去参加同学会以后，就产生了自卑的情绪。她觉得参加同学会大家都过得挺好，至少都比自己过得好，好多人都有房有车，而自己每天却像机器人一样地上班、下班、回家，三点一线，还得还房贷，这七八年了也没变过。
这不，眼下过年放假，亲朋好友肯定要聚会，她的年终奖就算白拿了，要是不去的话，面子和人情上又说不过去，这种有苦难言的滋味更让李女士感觉自己过得很憋闷，不如别人。
心理诊治
节日心理病患者，主要都是因为节假日频繁交往，遇到一些人或事从而引起心理失衡或恐慌造成。这些情况都需要自我调节，一方面是心理上的，正确认识“人情”，量力而行，同时也正确认识自己，不要拿自己欠缺的地方和别人表面上不错的方面比较，要知道“家家都有本难念的经”，只是别人通常将光鲜的一面表现给大家看罢了。
欢度佳节，同学朋友欢聚一堂，沟通感情是非常不错的选择。如果你能提前根据聚会人群找到几个自己擅长的话题，不但可以巧妙地化解尴尬，在谈话中也就能做到游刃有余了。很多时候自嘲一番，就可以顺利地扭转尴尬的场面，顺利转移热点话题，甚至成为聚会的主角哦！
“今年小辉买了一套一百多平米的房子；阿志买了一辆别克车；听说你今年跳槽了，去哪里高就，是否升官发财啦？”或许朋友并非真的想攀比，而是想通过这种方式来恭维对方或表达客套，但往往让处境不佳者感到尴尬。实际上，你完全可以自嘲一把，“一般般啦，正等着诸位老朋友都混好了拉我一把呢！”此时的模糊回答，可以收到不错的效果。
当然也不排除有一部分人存在攀比的心态，希望通过问及别人的近况，来证实自己的实力和优越现状。如果不幸遭遇这样的朋友，而自己近况不佳，不妨轻松地一笔带过：“我还是老样子，来年继续努力呗！倒是听说你最近晋升了？还不快跟大家分享分享这好消息。”这样一来，就等于把球踢给了对方，大家的关注点也就转移到了对方身上，你也就化解了尴尬，当然说不定也正中对方下怀，让他好好炫耀一番！
聚会中总有一些话题让旁听者很不舒服，此时你一定要瞅准时机引导话题。当然，转移话题最好在谈话比较平静的时段切入，比如说：“您家孩子要上幼儿园了吧？你们觉得小孩子几岁学钢琴比较合适啊？”然后再抛出几个有关家教的问题或观点，大家的关注点就被引到家教上了。需要注意的是，抛出的这个话题必须是大家都关注的，也有热情讨论的，这样你反而可能成为主角。
你应该提前调整自己的心理状态，这样才能避免患上“节后心理综合症”。
首先是结束熬夜的生活，有意识地早睡早起，吃饭定时，将作息尽量调整成平日工作时的时间；其次是饮食上注意清淡，大鱼大肉过多，容易引起神经性厌食。
此外，节日期间到处走亲访友，一般都是坐下来看电视、玩麻将，事后可以适当运动一下，到公园走走或打打羽毛球，都不错，一则帮助肠胃消化，调整胃口，二则可以出出汗，促进血液循环，消除疲劳。
最后，上班族一定要心理放松，规划一下节后工作，多做深呼吸，想到“在这个年代，有事做才是好事，没事做才会有压力”，避免出现上班恐惧症。
小贴士
“年关”难过，莫攀比
过年本来是最开心的事，小孩有压岁钱，大人有年终奖，还有各种聚会、宴请，亲戚朋友欢聚一堂。但在喜庆的节日气氛中，有的人可能因为升迁、收入等方面的原因而发狂、郁闷、没胃口或失眠，再加上冬天本来就是抑郁症高发季节，多种因素缠在一起，更要当心“过年抑郁症”。
抑郁多为缺钱。美国心理学会曾调查了一千多人后，发现许多人在节日期间都有不同程度的抑郁症状。61%的受访者把缺钱列为节日抑郁症的首要原因，其后是送礼压力、没有时间及信用卡债务等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心缺钱和送礼这两项。20%的人担心“节日抑郁症”影响健康。为对付节日抑郁症，36%的人选择喝酒或大吃，45%的人选择锻炼，还有人选择按摩和瑜伽。美国心理学会专家说，人们喜欢以他们熟悉的方式来缓解压力，但有些并不健康，如酗酒或暴饮暴食等。
防止抑郁的关键是要学会宽容。美国这个调查结果跟中国春节情况类似。过年是我们中国人一年消费的最高峰，特别对成年人来说，上有长辈要孝敬，下有小辈要给礼物，还要走亲访友，钱像流水一样哗哗流出去。同学、朋友聚会时，看到别人升官的升官、发财的发财，难免有心理落差，从而影响情绪。那么，怎样预防节日抑郁症呢？
1.要量入为出，勤俭过节
春节每个人都有不同过法，有的人飞去日本、韩国滑雪嬉戏，有的则因为能给父母添套新衣而雀跃。我们要明白对自己来说什么是最重要的，再尽力去做，千万别老是想些不切实际的事情。如没有足够的钱，就可逛逛商场，感受一下节日气氛；可以陪父母聊聊天，感受亲情；也可和朋友郊游，看看腊梅和梅花，这些都是很好的选择啊。
2.制订目标要现实
计划过于完美，一旦实现不了，就易沮丧、焦虑。如原来预备好大年初三请亲戚聚餐，那就应提前预约，到时如邀请的人到得不齐，也别太介意。万事不可能尽善尽美，我们要学会用一颗宽容心来对待。
3.规划未来会让你更积极
每逢岁末年初，有人喜欢抚今追昔，遥忆当年好时光，但切不可沉湎于此。凡事过去了，也就过去了，千万别一味地懊恼、感伤、自寻烦恼，一年之计在于春，还是计划美好的未来要紧。另外，春节期间作息时间要合理，别暴饮暴食，日夜颠倒，否则就算假期不生病，上班后还是会不适应的。
学会欣赏朋友
行为表现
人都有一种积极向上，追求美好的欲望，当这种欲望得到满足和实现的时候，往往会产生一种占有欲和排他性；当这种欲望未能实现而别人比自己先实现这种欲望时，便产生一种为自己达不到而憎恨别人的激烈情绪。由于在同一个环境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服气，这样往往会会导致众叛亲离。
生活案例
王晶，25岁，刚大学毕业，上班没多久。她很内向，怕与人交往，与人打交道时总是提心吊胆。现在王晶和同事关系也不好，总觉得人与人很生分、疏远，容不得他人开自己的玩笑。王晶说话有时让人感觉话中刺，实际上是王晶不知道说什么好，如果说错一句话，做错一件事，总是耿耿于怀好几天，常记起一些芝麻小事。
面对好友，王晶又充满了嫉妒，听到别人赞赏她，王晶就不舒服。在她有困难时王晶幸灾乐祸，但同时王晶又很依赖她，她这样让朋友都远离她了。王晶希望把所有的事都做得让别人无可挑剔、十全十美，但是让王晶失望的是没有一件事让她感到一种成功的喜悦。生活上的不顺心总是影响到工作，所有的不顺心又让王晶更自卑、更内向。内心的压抑、焦虑让王晶一事无成，王晶不知怎样让自己拥有辨别是非的能力，怎样选择自己的道路，她总是看到自己的缺点，她希望能早日摆脱自卑的阴影，找回友谊。
心理诊治
案例中主人公产生的各种消极情绪都来源于对自我的认识。而在心境不佳的时候，外界的事物并没有蒙上黑色，只是她严重歪曲了外界事物，这可能是她精神上受折磨的结果。要消除心情抑郁，首先要从心理上克服认知障碍。
1.克服认知障碍，调整自己的心态
(1)别求尽善尽美。事事不要追求完美无缺，比如在公共汽车上被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨自己不好，认为自己无能，处处都倒霉。其实，这是自寻烦恼。