在工作中我们的注意力要集中到身体上，当运动时注意力就会像流水一样在各个部位集中。下面介绍运动技巧。
运动技巧之一：一心一意。
运动时应以一心一意最好。一心一意指的是在运动过程中，注意力集中在运动部位，不可再开动大脑思考问题，运动时分散注意力才容易得疾病。
详解：所有用于养生的运动都是注意力的运用，就如太极，太极的慢动作让人印象深刻。太极养生的奥秘在于慢动作可以使人自然把注意力集中在运动部位，也就是说不把注意力集中到运动部位的人做不出慢动作。如果说太极是用慢动作让人体会到运动技巧，那么来自印度的瑜伽就是通过疼痛来使注意力集中到运动部位。瑜伽有许多高难度动作。如果不把注意力集中到运动部位，疼痛就会出现，疼痛就会使人本能的把注意力集中到疼痛部位，使人被动的接受这种运动技巧。
注意力为什么要集中到运动部位，有哪些好处呢？
大家都知道人体是多个器官组成的机体，身体的每个器官又是由一个个细胞组成的。每一个正常的细胞都会经过生长、分裂、死亡，每一个细胞在生长过程中，需要相应的营养。人体在运动时，细胞的增长、分裂和死亡都会加快。细胞的增长需要能量，细胞需要的能量是身体经过吸收和转化而来的营养物质。灵魂只有把注意力集中到运动部位，只有能量充足，才能使运动部位强健。注意力是灵魂收集信息的工具，使灵魂可以把全身整合，高效率的把需要的能量送到指定的位置。
如果注意力不集中到运动部位呢？
运动部位就没有充足的营养，是运动部位峩细胞就会越来越脆弱，得不到有效的能量补充，运动越多，得各种疾病的机率就大大增加。
运动技巧之二：举重若轻。
灵魂能量是用来感知的能量，当人感觉某样物品非常重时，感觉全身力气用光时，这就是前面所说的灵魂能量消耗过多。
在生活与工作中，我们有时会碰上几百斤的东西，用什么办法可以较少的消耗灵魂能量呢？首先要掌握姿势的正确性。姿势的正确可以使人少消耗灵魂能量。