第6章第3节心态对健康的影响
奥格?曼狄诺所著的《世界上最伟大的推销员》奉献给我们的是迈向成功之路的“十把
金钥匙”——十卷羊皮卷。
这十卷羊皮卷其实就是十条做人行事的准则。这十条准则是：
“今天，我开始新生活。”
爱心。“我要用全身心的爱来迎接今天。”“最主要的，我要
爱自己。”
恒心。“坚持不懈，直到成功。”
信心。“我是世界上最伟大的奇迹。”“我能做的比已经完成
的更好。”
重视今天。“忘记昨天，也不要痴想明天”。
控制情绪。“今天我要学会控制情绪”。“有了这项新本领，
我也更能体察别人的情绪变化”。
快乐。“我要笑遍世界”。
自重。“今天我要加倍重视自己的价值”。
行动。“我现在就付诸行动”。
信仰。“万能的主啊，帮助我吧”。
心灵——身心平静——幸福——只要你遵循成功定律，及时行动，成功将离你不远。
毅力可抵制疾病
每一个医学家都知道，勇敢
而且具有不可征服的毅力的人，
感染传染性疾病的可能性，比那
些胆小和意志不坚定的人要小一半
以上。
一般情况下，能迅速做出重大决策的人总是有着极好的身体
素质，那些性格极为坚定的人总是强壮有力的。通常，体质 ?
的人可以承担重任并容易令人信任。
“海盗般的性格镶嵌在他伟岸的身躯、令人敬畏的面容和
不顾一切的勇气之中。他的对手认为，天底下再没有其他勇士
可以和他并驾齐驱，没有任何人可以使威廉屈服。他的力量可
以摧毁任何一个英国勇士所具有的从躯体到精神的一切东西。
在其他人绝望时，他仍然能够坚强地挺身而出。在英国王室管
辖的疆域之内，没有任何人可以与他相提并论。”这是
希腊人在描绘英国统治者威廉的传说中的一段叙述。
韦伯斯特也是这样的一个人。史密斯说：“韦
伯斯特是一个活着的神，因为世界上没有任何人看起来能像他
那样伟大。”卡莱尔在评价他时说：“一个人在见到他时，会为
了支持他而不惜背叛整个世界。”他的体格很有魅力，很多人
见到他时都会放弃自己的想法而服从他的意愿。
向上心态的力量
健康的身体要有健康的心态。有些人每天在醒来时和就寝前
都要朗读“我每天过得愈来愈好。”这种自我暗示、自我激励的方法天
天都在起作用。
其实，说这句话的人正在运用积极的心态，把生活
中好的东西吸引到他的身边。
一个人如果有积极心态就能促进心理健康和生理健康，延
长寿命；相反，一个人如果有消极的心态，一定会破坏心理健康和生理
健康，缩短你的寿命。一个医生适当地运用积极心态，可以
拯救许多人的生命。这些人之所以能得救是因为他们接近了
具有积极心态的人。
一个刚生下两天的婴儿被医生宣判“这个孩子不能活
了”，孩子的母亲痛不欲生。
“这个孩子一定会活下去”，孩子的父亲坚定地对孩子的母亲说。这位父亲具有积极的
心态，他相信医学，更相信行动。
他委托他一位拥有积极心态的小儿科大夫照料孩子。作为一个医生，根据经验知道，自然
给每个有生理缺陷的人都提供了一个补偿的因
素。这孩子确实活了！
有这样一个例子，一位65岁的老电工由于外出活动过量，回到家
里感到胸痛，呼吸急促。他的妻子看到
丈夫的模样大为惊慌，急忙为丈夫按摩，试图增加他的血液
循环。但是，他死了。
“我再也不能活下去了！”他的妻子消极地说。
于是，这个妻子由于经受不住心理上的打击也死了。她和她
的丈夫死在同一天！
那活了的婴儿和那死了的妻子证明了积极心态和消极心
态同样都具有强大的不可抗拒的力量。善于保持积极的心态能
使自己走向成功，消极的心态则会适得其反。
任何时候都要发展积极的心态，为可能发生的紧急情况
做好准备。人要有一个人生目标，当你有了人生目标的 ?
候，无意识的心理就能把强大的激励因素加到你的有意识的心理
上，使得你在紧急情况中能够生存。
积极的心态的两大报酬就是心理健康和身体健康。只有努力
实践才能获得和保持积极的心态。但是，确定的目标、正确而清晰的
思考、勇敢的行动、创造性的想像力、长期的坚持和真正的洞察力，
这些如果被你满怀热情和信心地运用起来，你就能有把握地取得
和保持积极的心态。
当你走向你的目标时，要把幸福放在首位。
如果你现在是幸福的，你就要保持和增加幸福；如果你现在并不
幸福，你就要学会怎样才能得到幸福。我们可以借鉴中外成功人士依靠积极心态取
得成功的原则，加速我们追求幸福的进程。
现在，正是你发展积极心态的时候，你可运用以下几点逐渐提高你的能量水平，
达到你在身体方面的目标：
反复自我暗示：健康有益成功、成功依赖健康。
反复自我暗示：要有开阔的胸襟。
反复自我暗示：健康把握在我自己手中。
反复自我暗示：我觉得健康、我觉得愉快、我觉得大有作为。
乐观心态有助于健康
生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同事的诽谤，你苦恼不已；
受到了上司的批评，你气急败坏；
你的自行车的气门心被人拔掉了，等等，面对诸如此类的
心烦的琐事，如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各
种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？
坦然面对现实。在快节奏的生活中，人们会面临种种压力，要敢于面对现实
，正视现实，把压力当做是一种挑战，将更有利于人的身心健康。
保持乐观。俗话说，“笑一笑，十年少”。乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还
将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。
抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后
悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨
恨，学会宽容，学会原谅自己。
富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多
健康的事业成功者，都具有幽默感。
要热爱生活。当一个人患病时，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合
治疗，并能消除紧张情绪。
善于宣泄感情。要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪，若长期压抑这种
情绪，就容易患病。更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场
、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动，都会使人感到心情舒畅，这就是宣泄感
情的意义。
拥有爱心。拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助
人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
心理平静获新生
1929年，艾尔?汉里讲述了他同死神抗争的故事：“我因为常常发愁，得了胃溃疡。
有一天晚上，我的胃出血了，被送到医院里。我的体重
从175磅降到90磅。我的病严重到医生警告我，连头都
不许抬。三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家，
他说我的病是‘已经无药可救了’。我只能吃苏打粉，
每小时吃一大匙半流体的东西，每天早上和晚上都
要有护士拿一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗
出来。
“这种情形过了好几个月……最后，我对自己说：
‘你睡吧，汉里，如果你除了等死之外没有什么别的指望
了，不如好好利用你剩下的这一点时间。你不是一直想在你
死以前环游世界吗?所以如果你还想这样做的话，只有现
在就去做了。’
“当我对那几位医生说我要环游世界，我自己会一
天洗两次胃的时候，他们都大吃一惊。不可能的，他们
从来没有听说过这种事。他们警告我说，如果我开始环
游世界，就只有葬在海里了，‘不，我不会的。’我回
答说，‘我已经答应过我的亲友，我要葬在老家的墓园
里，所以我打算把我的棺材随身带着。’
“我去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司
安排好，如果我去世的话，就把我的尸体放在冷冻舱里，
一直到回到老家的时候。我开始踏上旅程，心里只想着
一首诗：
啊，在我们零落为泥之前，
岂能辜负，不拼作一生欢，
物化为泥，永寂黄泉下，
没酒，没弦，没歌伎，而且没明天。
“我从洛杉矶上了船向东方航行的时候，就觉得好多
了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，任何食
物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地的食品和
调味品。这些都是别人说我吃了一定会送命的。几个礼
拜过去之后，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。
多年来我从来没有这样享受过。我们在印度洋上碰到季
风，在太平洋上遇到台风，这种事情就只因为我害怕，它也
会让我躺进棺材里而告终，可是我却从这次冒险中得到很大
的乐趣。
“我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊
到半夜。我们到了中国和印度之后，我发现我回去之后
要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，
简直像是天堂与地狱之比。我终止了所有的无聊的担忧，
觉得非常的舒服。回到美国之后，我的体重增加了90磅 ⑶遥?
几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。我这一生中从来没有觉得
这么舒服。我回去做事，此后一天也没再病过。”
艾尔?汉里最后总结说，他发现他是在下意识里应用了征服忧
虑的办法。
“第一，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’
答案是：死亡。
“第二，我让自己准备好接受死亡。我不得不如此，
因为别无其他的选择，几个医生都说我没有希望了。
“第三，我想办法改善这种情况。办法是：‘尽量享
受我所剩下的这一点点的时间’，如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问，我一定会
躺在我的棺材里完成这次旅行了。可是我放松下来，忘
了所有的烦恼，而这种心理平静，使我产生了新的体力，
救了我的性命。”
如果我们以生活的一部分来付出代价，我们就是白痴。这也正是许多人的悲哀，
他们不知道如何在生活中寻找快乐。
获得心理平静的最大秘密之一是要有正确的价值观
念。只要我们能够定出各种个人的标准——就是和我
们的生活比较起来，什么样的事情才值得的标准。在遇
到任何痛苦、烦恼、悔恨、精神和情感的压力时，想一
想，问一问自己：“值不值？”
让我们保持一颗平静的心吧，那样，就能获得一次脱胎换骨般的新生。