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第100章 2男教师的困惑——忧郁症

第十章2男教师的困惑——忧郁症

故事悦读

张医生从国外回来后,便开了一家心理诊所。一天,他接待了这样一个患者:齐某,男,45岁,是某重点中学的物理老师。齐某告诉张医生他此前无心理疾病历史,工作能力很强,任教数十年,是一位优秀骨干教师。一年前,突然出现睡眠不佳,早上醒得非常早,晚上又很难入睡,而且每晚只能睡3~4个小时。白天感到精力不足、疲乏无力。曾到综合性医院做过各种检查,无阳性病变。以后又被医生怀疑患“神经衰弱”,转到精神科诊治,服用安定(地西泮)和较大剂量奋乃静,不仅效果不明显,而且出现药物反应。经一个办公室的同事介绍来到这里。

智慧点拨故事中的齐某患的是一种“贵族病”——忧郁症。

忧郁症,是患者抑郁发作时有忧郁特征的一类重型抑郁症,是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。

忧郁症的症状包括:

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲,体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

精彩看板忧郁症不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法,所以我们可采取“自我及时强化法”摆脱它。“自我及时强化法”的具体实施如下:

第一,坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做,这是很有害的。越这样,越会感到自己没用。实际上,患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

第二,定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前,考虑下明天干什么。计划不能定得太高,也不要太低,应充分留有余地。这样,每天都可以顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

第三,及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。

第四,不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极言谈。

这并不是不同情患者,主要是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。