书城成功励志世界上最经典的心理学故事全集
908600000098

第98章 12洗手狂——洁癖

第九章12洗手狂——洁癖

故事悦读

王某是某公司的高级经理,人人羡慕,但他却高兴不起来,因为他一直被一件事困扰着。下面是王先生日记里的一篇文章:

“我觉得自己得了一种‘怪病’,老是觉得自己染上了病菌,可能会得癌症。因此,每天必须多次、长时间地洗手、洗衣,为此非常痛苦,别人也称我为‘洗手狂’。我在卫生清洁上对自己的要求很严,别人都说我不像一位企业高级管理人员,倒像是哪家熟菜店里的营业员。是的,我就像是绝对不允许将一点点细菌带进操作间里一样,不能容忍办公室和家里有不洁之处。每天我上班时,首先就是把办公室打扫三遍以上,才能安安心心坐下来办公。而且必须是我亲自擦,清洁工我是不放心的,总觉得别人擦得不干净。我最恨的事情就是:三遍清洁尚未做完,就有部下进来和我商讨或请示工作。我认为这样的话就前功尽弃了,我就会重新做三遍清洁。

“待到晚上要上床休息了,我的这双脚洗完之后是绝对不能让它再落地的。怎么办呢,一般是坐在床上洗,洗完后拭干,然后赶紧钻入被窝睡觉。如果半夜里我要上厕所,脚穿拖鞋落地后,那么这一双脚就必须重新洗过。

“我最烦的是出差,哪怕是五星级宾馆我也嫌它脏!每逢出差在外,进了宾馆我先不管别的条件,首先考察厕所干不干净。如果厕所干净,其它一律不管,马上洗漱解便。在使用抽水马桶之前,不管它是否已消过毒,我自己必须‘加工’好几道程序:首先要把坐垫圆圈用我自带的消毒手纸擦上两遍,然后用自带的酒精棉球擦两遍,接着再用消毒手纸沿坐圈垫上一层,这还没完,我怕马桶内的水溅上来,还要往水面上漂上几张手纸,最后才安心地坐上去。

“我任何时候都担心病菌侵袭,而且这种担心逐日加重。在路上远远见到穿孝服戴黑纱的人,就想:他们家中死了人,他们身上必定有病菌,而且已经把病菌传给我了。我就会赶紧回家,回家后不但反复洗手洗头,还要把外衣扔掉。

“渐渐地,我已经发展到不敢出门,不敢听别人谈到癌症或死亡的事,不敢到医院去看病,因为医院有各种病菌。妻子和女儿都不理解我,我们时常为此发生争吵,弄得家庭关系很紧张。”

智慧点拨事例中的王先生是典型的洁癖的例子。一般说来,爱清洁,注意个人卫生,是一种个人生活习惯,只要不困扰自己和他人,都在健康范围。但一个人如果不过分清洁便会感到不安,且洗涤成为强迫性的、无法控制的,那就是病态了。

精彩看板洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不能正常呼吸,呼吸变得浅快,换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓、有节奏的,而且感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。有洁癖者可以通过想像练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想像成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想像几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。

病情严重的洁癖者靠呼吸放松也难平复,可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”,就是怕什么就干什么。例如,王先生老是嫌手脏要洗手,就可以让他全身放松,轻闭双眼,然后让家属或朋友充当助手,在王先生手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后,助手提示王先生他的手弄脏了,王先生要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行,巧妙之处是助手有时在王先生手上涂的是清水,同样告诉他很脏,这样王先生一睁开眼时会发现手并不脏,这对他的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多地来自于自己的意念,与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。要提醒洁癖者家属注意,治疗时洁癖者会感到很痛苦,坚持要去洗手,这时候家属一定要禁止,在一旁应积极给予鼓励,这是治疗的关键。