第九章5 才艺课堂：女孩的曼妙大舞台
学芭蕾的基本舞步/校园时尚健美操/点评古典音乐/聊一聊电影中的音乐
学芭蕾的基本舞步
芭蕾，一直是端庄、优雅、艺术的代名词。会跳芭蕾舞的女孩子，充满美感的身姿也无一不流露出端庄优雅的气质。
让我们来学习一下芭蕾的基本脚位：
标准的是五个脚位。一位是双脚脚尖外开，后跟对齐成一字；二位是在一位的基础上双脚分开中间隔一个脚的距离；三位是一个脚的后跟对齐紧贴另一个脚的脚心，同时双脚外开；四位在三位的基础上，后脚不动，前脚平行向前平放，中间隔一脚距离，前脚跟和后脚尖对齐；五位就是四位平着收回，两脚紧贴就行。芭蕾所有的舞步和技术都是在这五个脚位上完成的。
芭蕾舞被称颂为“趾尖上的艺术”，每一个芭蕾舞演员无不是付出了艰辛努力才获得成功。学会这些简单基本的舞步，勤加练习，下一个享誉世界的芭蕾舞明星也许就是你！
校园时尚健美操
做一个在校园里闪烁耀眼的明星，总少不了要练习健美操，篮球赛、运动会、庆祝晚会，哪一样都少不了有健美操的热闹演出。
学会跳健美操，不仅可以锻炼身体，塑造出美好身形，更可以让你周身环绕青春洋溢的阳光气息，让你大受欢迎呢。
参加健美操锻炼时，要根据季节的变化和练习环境的温度来选择衣着。一般穿棉质弹性好的服装，弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子。
跳健美操前必须做热身运动。天气较暖时，身体容易活动开，热身时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。
在健美操锻炼时，一定要根据自身体质，适当安排运动时间、强度。超负荷的锻炼不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。
放松运动是跳健美操一个不可忽视的环节，通过放松运动可使心脏较快地恢复到正常工作状态，可促进整个机体较快地得到恢复，还能加速乳酸的消除，避免肌肉充血、僵硬。
饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1.5～2.5个小时才可进行健美操锻炼，若饭后休息时间短，则食量可少一些。运动后，则应休息30分钟以后再进食。
锻炼虽重要，但也要注意合理安排时间和及时补充养分，这样才可以做到事半功倍。
一起来向校园明星进发吧。
点评几首古典音乐
提到古典音乐，人人恐怕都会想到贝多芬的《命运》、莫扎特的《安魂曲》、柴可夫斯基的《如歌的行板》……难道中国就没有古典音乐？“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，从刘禹锡的《陋室铭》中就可以看出丝竹音乐是贵族生活中必需品，如同交响乐在西方贵族中一样。
我国传统的乐器有唢呐、笛子、竹箫、琵琶、二胡、古筝等，代表作品如《广陵散》、《春江花月夜》、《高山流水》等。这里就简要介绍其中两首：
《广陵散》是一首流行于古代广陵地区的琴曲。它萌芽于秦、汉时期，到魏晋时期已逐渐成形定稿。曾一度流失，后人在明代宫廷的《神奇秘谱》中发现它，再重新整理，才有了我们现在听到的《广陵散》。琴曲的内容据说是讲述战国时期聂政为父报仇，刺杀韩王的故事。
魏晋名士嵇康就曾演奏过这支名句。那时他因性格孤傲得罪朝廷，惹来杀身之祸，有三千太学生向朝廷请愿，请求赦免嵇康，但朝廷不愿接纳。嵇康要过一架琴，在高高的刑台上，面对成千上万前来为他送行的人们，弹奏了最后的《广陵散》。铮铮的琴声，神秘的曲调，铺天盖地，飘进了每个人的心里。弹毕，嵇康从容地引首就戮，时年仅三十九岁。
《春江花月夜》（又名《夕阳箫鼓》、《夕阳箫歌》、《浔阳琵琶》、《浔阳夜月》、《浔阳曲》）。1925年，此曲首次被改编成民族管弦乐曲，深受国内外听众的喜爱。
这首乐曲像极了一幅色彩柔和、清丽淡雅的山水长卷，引人入胜。全曲共分为十段。第一段为“江楼钟鼓”。描绘出夕阳映江面，微风拂来，江面上泛起层层涟漪。第二、三段为“月上东山”和“风回曲水”。
听其曲调如身临其境，见江风习习，花草摇曳，水中倒影，层叠恍惚。进入第五段“水深云际”，那种“江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮”的壮阔唯美的景色映入眼帘。乐队齐奏，速度加快，犹如白帆点点，遥闻渔歌，由远而近，逐歌四起的画面。第七段，琵琶用扫轮弹奏，恰似渔舟破水，掀起波涛拍岸的动态。全曲的高潮是第九段“欸乃归舟”，表现归舟破水，浪花飞溅，橹声“欸乃”，由远而近的意境。归舟远去，万籁皆寂，月夜下的春江静谧而唯美、迷人，全曲在悠扬徐缓的旋律中结束，使人沉迷于其中，回味良久。
聊一聊电影中的音乐
每当我们沉浸于一部电影之中，除了唯美的画面，精彩的故事情节会让我们久久沉醉以外，音乐也往往让人印象深刻。好影片往往有一段或者多段优美的音乐。或许就是有了这些音乐，一些电影才被留在我们的记忆中。若干年后，当那熟悉的旋律响起，思绪就会把我们带回那段经典的情节中去。
当音乐融入电影时，电影便开始有了更为长久甚至是永恒的艺术生命。其实最初的有声电影只是简单的人物对话及声响，留给观众的印象也是极其单调乏味的，似乎只是二维的效果。而当音乐渗透到电影这个集文学、美术等为一体的艺术世界后，电影才得以以三维或四维的形式存在。
音乐正如电影中那画龙点睛之笔，有了它，电影便活了。对于观众来说，优美的旋律更容易让他们记住一部影片。比如，20世纪90年代，香港影片《黄飞鸿》中的《男儿当自强》，节奏快、变奏快、乐器多样，那种“傲气傲笑万重浪，热血热胜红日光，胆是铁打骨如金刚，胸襟百千丈眼光万里长，誓死奋发自强，做好汉”的英雄主义精神就在歌声中被淋漓尽致地表达出来，至此，《黄飞鸿》因为这首歌而成为经典之作。
在一些闲暇时间，我们也可以试着为一些自己喜欢的电影配上合适的音乐，试试看吧，也许你能想到的配乐比原电影中的音乐还要合适。
需要注意的一点是，在给电影找主题曲或配曲的过程中，要做到歌曲和故事情节配合得天衣无缝。只有这样，才能达到很好的叙事抒情效果，引起更多人的共鸣。