“五然”，是心身愉悦健康的基本法则

一

处人蔼然

与人相处，诚恳谦和，襟怀宽广，坦然为人，使人有亲近之感。既听正言，又听逆语，否则会“失道寡助”，形影相吊，郁郁不欢，影响健康。

二

自处超然

一人独处，要有“宁静致远”的境界，扫事境之尘氛，忘心境之芥蒂。在昼闲人寂时，听数声鸟语悠扬，不觉耳根清静；于夜静天高日，看一片云光舒卷，顿令眼界俱空。

三

得意淡然

老子曰：“淡兮其若海。”志得意满时，骄傲侮慢尤不可，仍需心谦身平，不狂妄，不忘乎所以。大喜也会伤心身。做人如此，养心健身也是如此。

四

失意泰然

人生一世，往往失多于得。失意逆境之时，切忌自暴自弃，自我作践，自我绝望，那样极有损心身健康。失意之时，可想不如我之人，想能怨尤自消之事；最好是无得失之烦心，有自乐之恬愉，心境通明，坦坦荡荡，正确对待失意。

五

无事悠然：无事可干可又想干时，可有“采

菊东篱下，悠然见南山”之闲雅心情。如此，神情自旷。闲时总想些人家“下海”赚大把大把的钱，而致自己心情浮躁，甚至愤慢然；看见人家荣光而坐直不安，甚至无事生非，无端引起许多麻烦，更有害身心健康。

健康长寿口诀：

襟怀宽广，乐观开朗；淡泊宁静，知足幽默；坦然为人，助人为乐；随遇而安，不愁不怒；身处逆境，忘却荣辱；劳逸适度，饮食有节；起居有常，身心健康。