高质量独处可以做的100件小事

Hi，我是发发~

梁永安说：“什么是高质量的孤独？

自己像一棵树，不断地在长叶子，该开花该怎么样，都在一点点地在生长。你要喜欢自己，要肯定自己，一生中要有自己的一个力量。”

高质量独处，能够提高个人的内在力量，有了底气，外面的问题都不是问题。

和你分享，高质量独处可以做的100件小事，打发时光，享受生活。

-

1.读世界名著：《飘》《傲慢与偏见》《绿山墙的安妮》

2.看10部经典高分电影，写100字感受

3.学习手机摄影，培养摄影之眼

4.整理自己的衣橱，淘汰不合适的衣服

5.学习护肤知识和护肤品成分，学习科学护肤

6.学一门简单的乐器，比如尤克里里、口琴

7.每个星期做一次面部清洁

8.去公园踏青，拥抱日光、微风和大自然

9.整理手机相册，删除无用的照片，做好相册分类

10.在书店待一天，感受文艺青年的气息和氛围熏陶

11.复盘今年上半年发生的事情，收获、反思

12.认真书写下半年的计划，学习目标、生活计划、变美计划…

13.学一点理财知识，入门书籍《小狗钱钱》

14.看5部优质的纪录片，提升认知格局

15.跟着有氧操运动，狠狠出汗，感受卡路里消耗

16.每天拍摄1秒视频，月底拼成当月的生活vlog

17.种一盆绿植，在日日浇灌中感受生命的奇妙

18.学习练字，一笔一划写出工整的字体

19.练习画简笔画，原来画画不那么难，画出萌萌哒小图案

20.在从未出门的时间下楼散步，比如清晨，比如晚饭后

21.到海边吹吹海风，听听海浪，负面情绪随着波涛而去

22.到当地的美术馆、博物馆、艺术馆或者画展参观浏览

23.坚持每天吃健康早餐，尝试打卡30天营养早餐

24.每天记录3件开心的小事，2个月后幸福感up

25.收拾房间，整理物品，环境整洁了，心情也会愉悦

26.整理app的收藏夹

27.给电影片段配音，培养语感，学习地道表达

28.看时尚博主的文章，做笔记，探寻适合自己的穿搭风格

29.把被子、枕头放在阳光下暴晒

30.学习办公软件：word和excel

31.写一封信给五年后的自己

32.回忆5年前的这个时候，你在做什么？

33.列一份想做的事情清单，一项项执行，然后打钩划掉！

34.自制一杯奶茶，无糖零添加

35.尝试换一个造型，比如发型、妆容、穿衣

36.学几首英语歌曲

37.看一次日出

38.做一个梦想愿景板，放在书桌上

39.在林荫道上骑自行车

40.跟着美食博主，学烘焙，动手做面包或蛋糕

41.挑战不喝奶茶30天

42.写一写日记，或者做每日手帐

43.听优质的网课，现在网上的优质资源太多了

44.打卡当地的网红店

45.去社区报名，做义工或志愿者

46.看访谈节目，锻炼口头表达：圆桌派、十三邀、职人访谈录

47.练习体态，每天靠墙站15分钟，提醒自己不要驼背

48.尝试没吃过的美食

49.带上书本和笔记本，到咖啡馆沉浸式学习

50.坐公交车逛一逛自己的城市

51.在餐馆找一个靠窗的位置，看看窗外的世界

52.回以前的学校或经常玩的地方，走一走，看一看

53.看一场现场演出，比如话剧、歌舞剧、交响乐演出

54.定期更换手机壁纸，月份壁纸很有仪式感

55.写下对未来的期许，对另一半的想象

56.练习演讲，选一个话题即兴表达

57.看一部美剧，学习剧中人物的说话

58.做一次体检，了解健康情况

59.看英语动画片：《史努比》《辛普森一家》

60.学习化淡妆，让自己更自信

61.学习手机美图，这是一门宝藏技能

62.每天抄写一首诗歌

63.读一本经典的书，认真写读书笔记

64.一口气读喜欢的作者的5本书以上

65.每天列计划并且执行计划

66.拼拼图，培养耐心和专注力

67.画一幅自画像，用心观察自己

68.看纪录片，提高财富思维《金钱与我》《无节制消费的元凶》

69.跟父母聊天，了解他们过往的小故事

70.看太久手机，关掉手机做眼保健操

71.学习美学，提高审美力

72.扎一个新发型

73.尝试一天读完一本书

74.一个人去电影院看电影

75.远离手机一天

76.统计自己读过的书单

77.手机断舍离，卸载不常用的软件

78.写一篇你喜欢的东西的分享

79.看TED视频，提升认知

80.看不同职业的纪录片，规划自己的未来

81.观察镜子里的自己，你真的认识自己吗？

82.练习冥想，专注当下

83.看新闻，了解社会时事

84.不知道做什么运动，就从跳绳开始

85.带一本书，在地铁上看书

86.听喜欢的歌单，在小区里夜跑

87.记录你的所有想法和灵感

88.自学PS：PS自学网、PS联盟

89.学习写作

90.读一遍《论语》，大声朗读

91.睡前认真护理皮肤

92.尝试用平板画画或邪手帐

93.背诵喜欢的句子

94.看优质的动画电影，皮克斯、宫崎骏…

95.自己泡茶或泡咖啡

96.尝试每天自拍，练习拍照姿势和表情

97.早起做一件有意义的事情

98.看直播，观察主播的话术，学习表达

99.学习时间管理的方法，并运用

100.没事早点睡，养成良好作息

-

一个人的时候，你会做什么事呢？