有趣的游戏
对于青少年来说，游戏是获得乐趣的最好方式。把踢球作为一种课余时间的游戏是推广本项运动的最好手段。和家长一起参与比赛，组织同伴一起比赛等，可以发展少儿的社交能力，增强自我解决问题和独自思考的能力，使他们有机会展现领导的才能。
有趣的训练
对于家长和教练员来说，使训练变得生动有趣就是要把具体的训练目标和有趣的游戏结合起来，与军事训练不同之处在于，军训是不允许游戏贯穿在训练之中的。有趣的训练不等于没有组织纪律，但不能等同于军训，不能将过多的压力和紧张传递给球员，这往往会让一部分球员不能坚持训练。
球队具体的目标
参与五人制足球可以分为几个层次：业余休闲、学校教学、俱乐部内部比赛、俱乐部代表队比赛等。每个层次都有不同的实际情况和要求。因此，教练员要根据具体的目的来组建球队和设定目标。例如，教练一支学校班级球队就主要以教学为原则，以教授具体的技术与技巧为主；而教练一支以竞技比赛为目的的代表队，就要与前者采用不同的教练和管理方法。所以，教练的训练方法、目标设定、期望值要根据具体球队的实际情况来决定。
球员个性的培养
球队是由不同的球员组成，通常情况下，每个球员在理解能力和接受能力上都有不同，因此要求因人施教。教练员必须尊重不同的理解能力和接受能力，尊重不同球员的个性。
在许多情况下，即便在教授一些标准的技术动作时，有些球员会根据自己的状况发展出一些与标准技术动作不同的技术动作，只要是有效的，就应该鼓励。
各年龄段的教练特点
到目前为止还没有一套准确的教练不同年龄段的科学规则，因此，建议大家不要拘泥于某些技术动作在某些年龄段孩子中能不能运用。以下各年龄段的教练特点是根据一些教练的体会总结出来，仅作参考：
4岁以下：不要专门组织教练活动。
5~8岁：基本的身体协调和创造性的活动。在一种完全游戏的情景下，让孩子们体验一些基本的身体运动，例如，跳绳、呼啦圈、垫子上的简单体操、集体游戏等，让孩子们尽量熟悉各种类型的球，塑料球、乒乓球、网球、足球、排球和室内足球等。推荐让每个孩子都有一个自己的小足球或室内足球，但尽量不要组织他们从事竞技比赛，而是组织参与有球的游戏，以娱乐为目的。
9~11岁：这期间的主要目的是学习和提高室内足球的各种具体技术，也包括守门员的技术。小球员要在所有位置练习踢球，要学习领会基本的进攻和防守战术意图。
12~15岁：这个年龄段的主要任务是强调战术，理解和运用各种阵型，教练和比赛的强度要逐渐加强。
16~18岁：着重发展球员个人解决问题的能力，提高对比赛本身的理解和识别不同情况的能力，以及处理应付不同情况的能力。要鼓励这个年龄段的球员自己组织比赛，管理和教练年纪小的球队，这是培养球员成熟感和提高球员责任心的最好办法。同时，在教练小球员时，让他有机会重新审视比赛本身，并发觉自己的优点与不足。
总之，以上的建议是一种总的规律，教练员们可以灵活应用，总原则是建议儿童时期要较晚一点才参加比赛。对于那些15岁以后从事本项运动的球员来说，首要的还是要加强基本技术的学习，这是任何人开始阶段的主要任务。
开始教练
场地尺寸
五人制足球的球门为长3米，高2米。比赛的场地分为两种，国内比赛场地和国际比赛场地。
一、国内比赛场地
长度为26~42米。
宽度为15~22米。
禁区是以两个球门柱外侧为圆心，4米或6米为半径，从底线开始向场内画圆弧，当半径线与底线成90度停止，用直线连接两个圆弧的场内停止点。
当场地的宽度在15~16米时，禁区的圆弧以4米为半径。
当场地的宽度超过16米时，禁区的圆弧以6米为半径。
二、国际比赛场地
长度为38~42米。
宽度为18~25米。
五人制足球实际上也可以在室外进行，如果找不到室内适合的场地，可以在室外通过改造篮球场和网球场进行比赛。在这些场地里画上禁区弧线，（以两个球门柱外侧为圆心，4米为半径，从底线开始向场内画圆弧，当半径线与底线成90度停止，用直线连接两个圆弧的场内停止点，与球门线平行。）画上中圈，（3米为半径的圆弧）标明点球点（6米和10米两点）。球门可以用钢管焊接而成，也可以用标志堆代替。
了解场地和讲解规则
教练首先要让孩子们了解和熟悉场地，懂得一些基本规则。这无须要小球员自己去读规则条例，建议采用游戏的形式，把要点贯穿在这些游戏里面，寓教于乐。
一、钉标签游戏
本游戏主要目的是让小球员了解场地里面的各种线。一个球员被指定为标签人，他在场地内追逐其他球员，被追上者等于被打上了标签，被罚出局，做俯卧撑或高抬腿数个。教练指定安全区域，被追逐球员在此不能被打上标签，当然不能停留3秒以上，同时教练不断变换安全区域，比如：站在边线上，禁区里面，摸着球门柱，坐在中线上，躺在角球区等等。
二、场地任务游戏
本游戏的目的与上面相同。教练员命令球员在场地的不同位置执行不同任务，例如：中圈做俯卧撑，点球点摸鼻子，在换人区单脚跳等。
三、球员裁判
在教练的指导下，球员学习当裁判。通过当裁判，球员不仅可以快速领会规则，并且还会学习尊重裁判。每次判罚后，教练员应该与球员一起探讨判罚的准确性。
简单的规则
以下是五人制足球简化了的规则，在国际足联的官方网站上有全部的详细的规则，如有兴趣者欢迎查阅。
一、开球是在各自的半场，球要向前踢。
二、比赛时间为20分钟为一个半场，共两个半场。
三、场上球员每队为五人。每支球队每场比赛最多有十二名球员参加比赛。不限制的机动换人，例如：除守门员外，不用通知裁判员，所有球员可以再次替换进场比赛。
四、没有越位限制。
五、界外球和得分的情况是以球的整体越过边线和球门线为准。
六、发界外球和角球是用脚将球踢入场内。将球放在边线上，用脚踢给另一球员。发球队员不能将脚踏入场地内，发球必须在4秒钟内完成。防守方球员必须站在离发球点5米以外的地方。
七、发界外球不能直接得分，除非另外的球员接触了球以后。
八、守门员用投掷方式发球门球。守门员救球后，必须在4秒钟内发出球，可用投掷、脚踢的方式。
九、守门员不能用手接本方球员的回传球。当守门员发球门球和救球后发球，不能再次将球回传守门员，除非球已经越过了半场或是对方球员接触过球以后。
十、五人制足球是一种非身体对抗的运动，不能铲球。
十一、铲球、手球、推人犯规将被判罚直接任意球。
十二、回传，守门员2次触球，有意阻挡等违例行为将被判罚间接任意球。
十三、每队半场犯规累计5次，将被判罚间接任意球，不允许有人墙。
十四、注意：在1999年的新加坡老虎杯室内五人制锦标赛中实验了新的规则：守门员可以机动换人，允许守门员投掷的球可以超过半场，12米点球改为10米点球。
教练装备
介绍一些最基本的教练装备，方便广大教练和家长组织训练和比赛。比赛分组对抗背心、塑料标志堆、口哨、呼啦圈、跳绳、室内足球等，建议每个球员都有一个自己的室内足球，如果没有，也可以用4号足球代替。